Sternchens Weg zum Traumgewicht

nadinestern · 22. Mai 2019

Hallöchen

die Waage zeigte heute 85,6 kg an -> 300 g mehr...

Heute wollen wir grillen, da das Wetter hier im Westen recht gut ist.

Mein heutiges Essen laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 100 g Mandel-Drink

10.00 Uhr

ca. 350 g Banane

14.00 Uhr

30 g EW-Pulver Erdbeere
400 ml Mandel-Drink
100 g Erdbeeren (aufgetaut)

18.00 Uhr

ca. 350 g Broccoli
250 g vegane Bratwurst mit Majoran (gegrillt)
etwas vegane Delikatess-Brühe

22.00 Uhr

ca. 350 g Banane

Trinken:

morgens auf nüchternen Magen 2 TL naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

2,0 Liter stilles Wasser

1482 kcal - 46,7 g Fett - 69,1 g EW - 184,1 g KH

nadinestern · 23. Mai 2019

Hallöchen

die Waage zeigte heute 85,6 kg an -> +/- 0 g...

Mein heutiges Essen laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 g Hafer-Drink

14.00 Uhr

30 g EW-Pulver Erdbeere (vegan)
400 ml Wasser
100 g Erdbeeren (aufgetaut)

18.00 Uhr

ca. 350 g Broccoli
250 g vegane Bratwurst mit Majoran aus der Pfanne (läuft am 25.05.2019 ab)
10 g Raps-Öl
etwas vegane Delikatess-Brühe für den Broccoli
ca. 100 g Curry-Gewürz-Ketchup scharf (Hela)

22.00 Uhr

ca. 300 g Bio-Möhren
ca. 200 g Kartoffeln
etwas vegane Delikatess-Brühe

Trinken:

morgens auf nüchternen Magen 2 TL naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

2,0 Liter stilles Wasser

1312 kcal - 51,0 g Fett - 67,4 g EW - 138,3 g KH

nadinestern · 23. Mai 2019

Hallöchen

ab morgen werde ich wieder Fleisch essen. Ich werde mich low-carb ernähren. Das schließt aber nicht aus, dass ich nicht auch mal vegan oder vegetarisch esse.

Mein morgiges Essen laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 g Hafer-Drink

14.30 Uhr

ca. 500 g Rahmgemüse "Königsgemüse"

19.00 Uhr

250 g Stremel-Lachs
ca. 100 g Tomaten

22.00 Uhr

200 g Hähnchenbrust in Aspik mit Paprika + Gurke
ca. 100 g Tomaten

Trinken:

morgens auf nüchternen Magen 2 TL naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

2,0 Liter stilles Wasser

1206 kcal - 51,6 g Fett - 109,4 g EW - 68,3 g KH

talale · 24. Mai 2019

nadinestern schrieb:
Hallöchen

ab morgen werde ich wieder Fleisch essen. Ich werde mich low-carb ernähren. Das schließt aber nicht aus, dass ich nicht auch mal vegan oder vegetarisch esse.

Warum möchtest du wieder Fleisch essen? Zu einseitig?

Sonja · 24. Mai 2019

Interessiert mich auch, welche Beweggründe du hast?

nadinestern · 24. Mai 2019

Hallo

vor ein paar Tagen, als ich für meinen Mann 4 Frikadellen gemacht habe, habe ich ihm eine weggegessen, weil ich so Appetit drauf hatte. Er hatte 3 Burgerbrötchen, brauchte also auch nur 3 Frikadellen. Wenn ich ehrlich bin, muss ich schon SEEEHR diszipliniert sein, um mich an den veganen Plan zu halten. Und low-carb ist halt noch so sehr in mir drin. Habe von 2010 bis Ende 2018 low-carb gegessen und ich hatte kaum Hunger, also es hat mich immer gut satt gemacht. Jetzt mit vegan, habe ich schon nach 2 Stunden wieder mega Hunger.

Ich habe sehr viel gegessen, wenn auch vegan, oder wenigstens vegetarisch, was ich in den Plänen hier nicht geändert hatte. Deshalb habt ihr das hier nicht so mitbekommen. Sorry...

Und die eine oder andere Mahlzeit wird auch weiterhin vegan sein.

Lolli3000 · 24. Mai 2019

Du hast aber trotzdem sehr gut abgenommen, der Plan war nicht verkehrt

.
Ich lege selbst mal die ein und andere vegetarische Woche ein, schaffe aber auch nicht den Absprung.

nadinestern · 24. Mai 2019

Lolli3000 schrieb:
Du hast aber trotzdem sehr gut abgenommen, der Plan war nicht verkehrt.
Ich lege selbst mal die ein und andere vegetarische Woche ein, schaffe aber auch nicht den Absprung.

Vielen lieben Dank...

Ich werde bestimmt 1 oder sogar 2 Mahlzeiten am Tag vegan oder vegetarisch essen...

Aber ich werde auch Fisch, Fleisch, Eier und Wurst essen. Es war heute soooo toll, den Stremel-Lachs zu genießen...

Mein Mann hat sich auch gefreut, weil ich nur noch einmal für uns beide kochen muss, sonst 2-3 mal... Und wir können wieder gut essen gehen oder eine Einladung ist meistens auch nicht mehr das Problem. Ich war heute endlich wieder satt, auch ohne Unmengen zu essen...

Lolli3000 · 25. Mai 2019

Warum bist du zu vegan gewechselt (mehrfach sogar)? Aus ethischen Gründen oder um niedrigkalorischer zu essen? Na ja, blöde Frage, ich tue es auch regelmässig und meine Gründe sind auch "irgendwo dazwischen", und genau wie du geniesse ich es auch , "zurückzukommen",
Geniesse deinen Lachs!

nadinestern · 25. Mai 2019

Ja, das hatte verschiedene Gründe... Tierwohl (ist mir immer noch nicht egal), Umwelt (Kühe und Methan...) und auch die Gesundheit (habe den Cholesterin-Wert knapp über 200)... Ich mag veganes Essen, aber ich mag auch gern Fleisch und vor allem Fisch. Danke dir...

Und... gute Nacht.

nadinestern · 25. Mai 2019

Hallöchen

die Waage zeigte heute 85,2 kg an -> 400 g weniger...

Das ist neues Tiefstgewicht heute...

*freu mich sehr*

Ich hatte heute Abend sehr großen Hunger und habe insgesamt 2169 kcal gegessen, aber immer noch gut low-carb mit 83,4 g KH...

Der eingeplante EW-Shake wäre mir einfach zu wenig gewesen...

Mein heutiges Essen laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 100 ml Hafer-Drink

14.00 Uhr

200 g Norwegischer Lachs
ca. 200 g Zucchini (roh)

18.00 Uhr

300 g Hähnchenbrust
300 g Bio-Möhren
etwas Delikatess-Brühe

23.00 Uhr

200 g EW-Brot (5 kleine Schnitten)
80 g Butter
100 g Hähnchenbrust-Aufschnitt
50 g grober Leberkäse

Trinken:

morgens auf nüchternen Magen 2 TL naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

2,0 Liter stilles Wasser

talale · 25. Mai 2019

nadinestern schrieb:
Hallo

vor ein paar Tagen, als ich für meinen Mann 4 Frikadellen gemacht habe, habe ich ihm eine weggegessen, weil ich so Appetit drauf hatte. Er hatte 3 Burgerbrötchen, brauchte also auch nur 3 Frikadellen. Wenn ich ehrlich bin, muss ich schon SEEEHR diszipliniert sein, um mich an den veganen Plan zu halten. Und low-carb ist halt noch so sehr in mir drin. Habe von 2010 bis Ende 2018 low-carb gegessen und ich hatte kaum Hunger, also es hat mich immer gut satt gemacht. Jetzt mit vegan, habe ich schon nach 2 Stunden wieder mega Hunger. Ich habe sehr viel gegessen, wenn auch vegan, oder wenigstens vegetarisch, was ich in den Plänen hier nicht geändert hatte. Deshalb habt ihr das hier nicht so mitbekommen. Sorry... Und die eine oder andere Mahlzeit wird auch weiterhin vegan sein.

Das kann ich voll verstehen!!! Ich finde es gibt nix schlimmeres als Hunger!
Eine Mischung aus Veggi, Vegan und Fleischhaltig finde ich auch nicht schlecht. Veggi schaff ich selten eine Mahlzeit, aber das wird sicherlich noch kommen wenn ich mich dran gewöhnt hab

tiga · 25. Mai 2019

talale schrieb:
Eine Mischung aus Veggi, Vegan und Fleischhaltig finde ich auch nicht schlecht.

Das bekomme ich oft hin.
Ist ja auch nicht schwer. Schweinebraten mit Kohl und dazu ein Glas Wasser und schon hat man alles 3

Karamella · 25. Mai 2019

tiga schrieb:
Das bekomme ich oft hin.
Ist ja auch nicht schwer. Schweinebraten mit Kohl und dazu ein Glas Wasser und schon hat man alles 3

Tiga...

nadinestern · 26. Mai 2019

Hallöchen

die Waage zeigte heute 85,2 kg an -> +/- 0 g ...

Mein heutiges Essen laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Hafer-Drink

14.00 Uhr

500 g Joghurt 2 % Fett
100 g Mango (aufgetaut)
etwas Süßstoff

18.00 Uhr

250 g Schweine-Mett
25 g Ei
Pfeffer + Salz
250 g grüne Bohnen
10 g Semmelbrösel
etwas Brühe

23.00 Uhr

200 g Eier (gekocht)

Trinken:

morgens auf nüchternen Magen 2 TL naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

2,0 Liter stilles Wasser

1630 kcal - 90,1 g Fett - 114,9 g Eiweiß - 84,5 g KH

talale · 26. Mai 2019

tiga schrieb:
Das bekomme ich oft hin.
Ist ja auch nicht schwer. Schweinebraten mit Kohl und dazu ein Glas Wasser und schon hat man alles 3

Schade dass du oft Dinge nicht zu verstehen scheinst, bzw verstehen willst...

Karamella · 26. Mai 2019

... einfach nicht alles so bierernst nehmen. Du musst doch zugeben, dass Deine Aufzählungen schon eine gewisse Komik enthalten. Das war eine echte Steilvorlage und wenn man Tiga hier kennengelernt hat, ist man fast schon enttäuscht, wenn darauf nix folgt... ich fand es sehr lustig.

talale · 27. Mai 2019

Karamella schrieb:
... einfach nicht alles so bierernst nehmen. Du musst doch zugeben, dass Deine Aufzählungen schon eine gewisse Komik enthalten. Das war eine echte Steilvorlage und wenn man Tiga hier kennengelernt hat, ist man fast schon enttäuscht, wenn darauf nix folgt... ich fand es sehr lustig.

Ich nicht.

Linea · 27. Mai 2019

Na kommt, er ist halt so

Ich mag auch ab und an mal ein Veganes oder Vegetarisches Gericht, habe aber auch das Problem, das es mich nicht satt macht, also ist Veggi einfach nichts für mich.

Lolli3000 · 27. Mai 2019

Ich komme an vegetarisch gar nicht vorbei (mal abgesehen, von anderen Gründen), versuche ich ketogen zu bleiben und mit dem Eiweiß nicht zu hoch zu kommen. Wenn ich zweimal am Tag Fleisch esse, bin ich deutlich drüber. Irgendwie suche ich noch den "perfekten Weg".

Sternchens Weg zum Traumgewicht

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