Tagespläne von liebling - Ver-suche zur passenden Ernährung

AW: Tagespläne von liebling - Ver-suche zur passenden Ernährung

Coffeetogo schrieb:

Du hast ja eigentlich zwei Projekte gleichzeitig laufen: einmal das Projekt Abnehmen und einmal die Bulimie in den Griff zu kriegen.

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ja, stimmt, coffee.
und eigentlich habe ich damit sogar noch ein drittes großes projekt laufen, nämlich:richtig essen zu lernen.

deshalb gehe ich mit mir auch nicht mehr so schlimm ins gericht.

heute geht es mir bis jetzt sehr gut - ich hab zwar nur kaffee und viel wasser getrunken, aber ich hab keinen hunger und keinen gusto.
am abend möchte ich mir als anlehnung an deinen "döner-thread" faschiertes (= hack) mit feta und spinat machen.
das alles orientalisch gewürzt.
~~~

übrigens: morgen gibt´s ein kleines wiener forums-treffen.
näheres siehe hier.

ich freu mich schon drauf, auch mal mündlich erfahrungen und tipps austauschen zu können.

:tongue: :tongue: :tongue:

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Wenn Wien nicht so weit weg wär, würde ich zu euch düsen! Ich will hier auch ein LC-Café!

Dein Abendessen klingt sehr lecker, ich mach das gerne mit grünen Bohnen, Tomatenmark und natürlich Kreuzkümmel.

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Coffeetogo schrieb:

Wenn Wien nicht so weit weg wär, würde ich zu euch düsen! Ich will hier auch ein LC-Café!

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hui - das wär fein!!!!!
ich werde natürlich berichten, wie´s uns gefallen hat.
~~~

und kreuzkümmel werde ich heute abend auch auf jeden fall verwenden. und auch sumak.
tomatenmark ist eine gute idee. aber hat das nicht zu viele KH´s?

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Euer Zusammentreffen wird bestimmt schön werden und das Café ist ein perfekter Treffpunkt.
Soweit ich weiß, gibt es hier auch noch kein solches Lokal, würde mir aber auch sehr gut gefallen.

Ich wünsche euch viel Spaß bei der morgigen Begegnung!

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Tomatenmark ist schon nicht ganz ohne, wenn ich super streng bin (so wie im Moment), lass ich es weg. 100g haben laut FDDB 18g KHs, allerdings bekommt man mit 10-20g ja schon nen ganz guten Geschmack hin. Kommt also drauf an...

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Coffeetogo schrieb:

Wenn Wien nicht so weit weg wär, würde ich zu euch düsen! Ich will hier auch ein LC-Café!

Dein Abendessen klingt sehr lecker, ich mach das gerne mit grünen Bohnen, Tomatenmark und natürlich Kreuzkümmel.

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Boa hört auf, da kriegt man ja Hunger
Muss ich auch unbedingt ausprobieren!

Richtig essen lernen find ich sehr sinnvoll. Man will ja gesund und glücklich sein! Geht mir genau so, ich muss das ebenfalls lernen.

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Und da fällt mir wieder ein, dass ich schon seit einem Jahr zu Jasmin ins Soul Food nach Nürnberg möchte
Allerdings bin ich derzeit garnicht auf Süß aus, und daher wird sich der Besuch nochmal nach hinten verschieben.

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Harli, wenn du fährst sag Bescheid! Da würd ich wenn es zeitlich passt glatt hochdüsen Und dann so viele Cupcakes essen bis ich Durchfall vom Xucker bekomme :rotfl: Aber im Ernst, 2-3 müssten dann wahrscheinlich dran glauben.

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hallo - das heutige gewicht schaut so aus: 72,1 kg.
mein gott! - das schleicht so langsam runter!!! :shock:
hatte ich mir wirklich anders vorgestellt.
bin nichtmal unter 72 gekommen...

dabei merke ich aber, dass ich weiterhin recht "brav" esse. keine herumsnackereien. keine gusti, die ich mir irgendwie austreiben muss...
keine bösen anfälle.
~~~

also mein gestriger essenstag sah folgendermaßen aus:

untertags: nichts, nur etwas kaffee mit obers, 2,5 l wasser
abends: mangold-hack-feta-pfanne mit tomaten (250g mangold, 100g faschiertes, 125g feta, 160g tomaten, 10g butter)
759 kcal - 56 g F -12,1gKH - 47,2g
~~~

so - heute hab ich für´s erste mal nett gefrühstückt (HC) und zu mittag geht´s dann ins LC-bistro.
also bis dann - ich werde berichten. :lol:

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Coffeetogo schrieb:

Harli, wenn du fährst sag Bescheid! Da würd ich wenn es zeitlich passt glatt hochdüsen Und dann so viele Cupcakes essen bis ich Durchfall vom Xucker bekomme :rotfl: Aber im Ernst, 2-3 müssten dann wahrscheinlich dran glauben.

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:rotfl::rotfl: Na Bravo. Wir fragen dann erstmal ob es zwei Toiletten gibt :lol::lol:

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Es ist immer frustrierend wenn die doofe Waage was anderes zeigt als man will :twisted::twisted::twisted:

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600g sind doch auch schon ok!
Ich glaube in dieser Jahreszeit bunkert der Körper, wegen dem Winter.
Liegt halt so in der menschlichen Natur.

Wir schaffen das, halt nur in kleinen Schritten.


stolli

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Oh wie schön, ein Wiener Ketotreffen! Da wünsche ich euch ganz viel Spaß und freue mich auch schon auf einen ausführlichen Bericht!

Und Vic, mach dir bloß keine Stress mit dem Gewicht, ok? Stress behindert die Abnahme und darum bleiben wir einfach locker und geschmeidig!

Dein Abendessen hört sich mal wieder sehr schmackhaft an, ich muss mich wohl mal nach Wien beamen!

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halloho, wieder zurück aus der "stadt".

wir hatten es gestern echt schön im jaja´s. waren zu viert und es wurde natürlich so richtig gefachsimpelt.
ich bin ja da die "unbedarfte" und konnte mir einige anregungen mitnehmen, wie es gelingen kann, ganz LC zu leben. ich find es immer wieder toll, wie andere das machen! ist total inspirierend für mich!!!

das bistro war auch sehr nett. wir konnten dort zu mittag essen und danach mit kaffee und kuchen fortsetzen:
was ich gegessen hab, steht unten in meinem essensplan - aber natürlich war alles total LC. die süßen sachen unter 5 KH. was aber die genauen werte sind, war nicht zu ermitteln, da es keine schriftliche karte gab...
schade, ich seh das immer gerne "schwarz auf weiß".
auch alle getränke waren LC. vom bier über selbst gemachte fruchtsirups. mein "himbeer-zitronen-saft" schmeckte herrlich!!!
~~~

hier mein gestriger essensplan:

morgens (7:00 uhr): 100g milchbrot, 15g butter
mittags im jaja´s (13:00 uhr): wrap mit huhn und salat. dazu himbeer-zitronen-saft.
café latte macchiatto und schokoladetorte mit schlag.
wie gesagt: alles total LC - aber leider keine genauen angaben.

abends: kaltes nachtmahl mit räucherlachs, avocado & co. (600 kcal, 6,2g KH)
3,2l wasser
~~~

heute früh bin ich in ketose, gewicht bei schönen 72,0 kg (-0,1)
außerdem mach ich heute wieder meinen keto-fastentag. deshalb könnte ich vorsichtig auf eine weitere abnahme hoffen...
aber nur nicht "verschreien"... :scatter:
und auf jeden fall "gschmeidig und locker" bleiben.
:tongue:

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mein gewicht ist leider nicht weiter runtergegangen nach dem gestrigen keto-fastentag. ich stehe weiterhin bei 72,0 kg.
in ketose bin ich.

aber ich weiß auch schon, warum das so ist: ich habe gestern untertags zwar gut gefastet - aber am abend hab ich´s mir dann hochkalorisch gegeben. mein abendmahl hatte doch glatt an die 900 Kalorien und ich konnte es fast nicht aufessen - hab´s aber doch getan (blöd wie ich bin!!!)
naja. dann war mein bauch gebläht (hatte fast schon vergessen, wie das ist!) und ich bleib heute auf meinem gewicht picken... :???:
~~~

gestriges essen also:

untertags: nichts außer 3l wasser, 2 kaffee mit obers, 1 café latte
abends: lachs mit spinat-mangold und feta (200g lachs, 200g spinat 100g mangold, 90g feta, 30g philadelphia, 7g butter)
855 kcal- 56,5gF - 5,5gKH - 61,2g EW
3l wasser
~~~

heute habe ich fest vor, gescheiter zu sein. so mal grundsätzlich!!!
auch - oder gerade weil heute ess-tag ist.

schönen sonntag euch allen!

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- du schaffst das und Stillstand ist immer nich besser wie mehr auf der Waage:wink1:

schönen Sonntag,stolli.

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Ich drücke Daumen dass die Waage morgen wieder nett zu Dir ist.

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Aber wenn es so lecker ist, kann man eben manchmal einfach nicht aufhören zu essen, obwohl man weiß, dass es sinnvoller ist, so geht es sicherlich jedem mal, mir auch :rotfl:Und da es auf´m Abend war, kann es natürlich noch Morgens auf der Waage sein, aber immer noch besser konstant als aufwärts.

Ich drück dir ganz fest die Daumen, dass deine Waage Morgen früh superlieb zu dir ist :kuess2:

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Und was sagt die Waage ???



stolli

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tja ihr lieben,
da hat leider all euer daumendrücken nix genutzt, wenn meinereine einfach zu blöd ist!:tomate:
meine waage hat mich heute angeschrien: 73,2 kg.
das ist ein sattes plus von +1,2 kg.
:shock: :shock: :shock:

anstatt dass ich gestern brav zu hause gekocht hätte sind wir zum chinesen essen gegangen. und was soll ich sagen: ich weiß ja, dass all das herrliche sushi-zeugs mit reichlich soja-sauce mir haufenweise wasser bindet.

mir ist wirklich nicht zu helfen!


und dabei hoffe ich immer noch, dass es einmal möglich sein möge, dass ich esse, was ich will und alles bleibt gut.
tja - vielleicht ist es sogar mal möglich. aber sicher erst, wenn ich mein gewicht erreicht habe - aber so, wo es um´s abnehmen geht, da gelten halt andere gesetze. das sollte ich schon längstens wissen.
und blödheit wird bestraft.

also diese woche ist wieder mal dazu da, dass ich meine schrecknisse der vorwoche ausbügle. bin schon neugierig, wann ich mal wieder unter die 72-er-marke komme...?
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heute hab ich einen fastentag. und zwar einen LF-mäßigen. weil ich glaube, dass ich da mal aufpassen muss mit dem fett, wenn ich schon so auf zunehmen aus bin.
also wird es am abend eine leichte tofu-speise mit viel gemüse geben und null fett. da hoffe ich dann doch, dass ich da mal einen schub nach unten hinbekommen werde.
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euch allen wünsch ich einen schönen montag und weit bessere erfolge!
:sunny: