AW: Tagespläne von liebling - Ver-suche zur passenden Ernährung
ja, meine lieben, entspannt bin ich wirklich!
heute und gestern wieder. auch wenn dabei das g´wichterl wieder mal leicht raufgeht. das werde ich dann nächste woche wieder runterholen müssen.
also gestern war ich nachmittags und abends fort - habe gearbeitet und da mag ich gewohnheitsmäßig nicht aus irgendeiner reihe tanzen und esse das, was dort ist und was ich will. allerdings esse ich da nicht so viel, weil ich in einer sehr hohen energie bin und ich deshalb nicht viel brauche. außerdem war gestern normal-ess-tag - also was soll´s.
den speiseplan gestern erspare ich mir.
heute hatte ich also um 50 deka mehr als gestern:
71,6 kg.
aber immer noch schön unter 72.
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heute wollte ich eigentlich einen ganz schmalen gemüsetag machen - aber es kam dann doch nicht dazu - naja, wochenende halt.
waren nämlich im museum und danach am christkindlmarkt, wo ich eine putzsaubere
neue teekanne bekommen hab. und die musste natürlich am abend eingeweiht werden. und ihr wisst ja, dass mir der schwarze tee stark wasser bindet. also werde ich das morgen und die nächsten tage ganz sicher büßen. aber egal: ich weiß ja, dass das wasser dann im laufe der woche wieder runter geht, wenn ich das richtige mache - und das werde ich tun und dann ist alles wieder paletti.
speiseplan heute:
morgens: café latte macchiato
mittags: 5 mandarinen
zwischendurch: 9 maroni und ein schluck glückwein
abends:
kaltes abendessen mit russischem tee (50g eiweißbrot, 80g kalbspariser, 40g schinken, ei-salat, bunter mischsalat)
wasser: heute nur 2 l insgesamt
insgesamt: 1465 kcal- 70,5g F - 100g KH -57g EW
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morgen wird auch wieder schwierig, weil nachmittags ein familientreffen anasteht - also bis übermorgen geht´s bei mir so weiter - dann ist montag und die normalität darf wieder kommen. also: ohren steif halten und "locker und g´schmeidig durch". :tongue:
euch allen einen schönen sonntag. :lol: