Tagespläne von liebling - Ver-suche zur passenden Ernährung

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Hallo liebling, ich wollte dir auch mal einen kleinen Gruß in deinem Tagebuch hinterlassen!

Was das Backen angeht: ich hab hier Xucker und die Streusüsse von Natreen. Beim Backen reduziere ich den Xucker etwas und fülle dann mit Natreen auf, bis der Geschmack passt.

Deine Einstellung zum Essen finde ich übrigens beneidenswert! Selber könnte ich nie einfach so zwischen LowCarb/HighCarb umschalten, da gibt es nur ganz oder gar nicht

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danke liebling für deine antwort. sie liest sich schön und sehr einleuchtend.
ich frage deshalb, weil es mir ähnlich geht: lieber mal 8h oder 12h nix, dafür beim essen dann auch essen dürfen und nicht nur rumknipsen. allerdings ist dieser versuch bei mir dann gescheitert, weil ich übermässigen und völlig unstillbaren hunger bekommen habe. vll. könnte man sowas in ketose nochmal versuchen.

ich wünsch dir also von herzen viel spass, geniess deinen kuchen und die freunde.

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Abends nix essen fällt mir schwer. Früh esse ich ja inzwischen generell nichts mehr. Meine erste Mahlzeit ist also so um 13 Uhr.

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hallo Katsching,
sei herzlich willkommen hier. :kuess2: ich freu mich sehr, dass du auch hier reinschaust!

Katsching schrieb:

Deine Einstellung zum Essen finde ich übrigens beneidenswert! Selber könnte ich nie einfach so zwischen LowCarb/HighCarb umschalten, da gibt es nur ganz oder gar nicht

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bei mir hat sich das so ergeben, weil ich mit nur KH-reduziertem essen einfach nicht wirklich glücklich wurde. doch durch meinen ausflug in die keto-welt, erkannte ich zutiefst, dass ich mit nur kalorienreduziertem essen auch schon lange nicht mehr glücklich bin.
also kam eigentlich nur mehr eine mischung aus beidem in frage.

ein zweiter wichtiger aspekt dabei ist außerdem, dass ich ja in meiner arbeit auch immer wieder in "andere erlebenswelten" eintauche. und danach "zurück" muss in die realität - das heißt, auch hiebei ist es für mich mehr als wichtig, schnell umschalten zu können und mich den anderen gegebenheiten anzupassen. dieses wechselspiel von "seins-ebenen" spiele ich also auch bei meiner ernährung wieder. :baelle:
~~~

was die fastenzeiten anbelangt, so gibt es auch da eine ebene meiner realität: ich muss eben arbeitsbedingt sehr oft "karge zeiten" durchleben. denn wenn ich arbeit, bin ich im "flow" - aber wenn ich "normal" lebe, dann falle ich fast auf meinen allerwertesten, so groß ist da der erlebensunterschied. also gilt es bei mir, es zu erlernen, die "kargen zeiten" auszuhalten. und womöglich sogar ihnen "schöne seiten" abzugewinnen.

auch der hunger hat seinen vorteil - das muss ich lernen.
~~~

also gestern war es wieder mal so richtig gut bei meinen "weibern".
und trotz einer ordentlichen menge nusskuchens hat sich mein gewicht schön nach unten bewegt: 71,2 kg. :lol:

essen gestern:

nichts bis 14:00 uhr (nur 3l wasser und 2 KmS)
14:00 uhr: 250g nusskuchen und kaffee
19:00 uhr: etwas brot, schinken, käse, gurke
2 schaumküsse und 1 praline

wasser: 5l, kalorien um die 1.500, KH: an die 300, F: 30, EW: 40
~~~

heute geht´s am nachmittag zum adventmarkt, danach noch in ein bierlokal. davor genehmige ich mir nur einen obstsalat mit schlagobers. mal sehen, wie das heute funktioniert.

euch allen einen schönen voradventlichen samstag.
:winke:

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Hallo liebling!

Deine Ernährungsweise hört sich sehr natürlich an, besonders weil du auch auf deinen Körper hörst und ihm nur Essen zuführst, wenn er es auch verlangt. Eine gute Einstellung!
Herzlichen Glückwunsch zum neuen Tiefstand! Und das alles trotz dem leckeren Nusskuchen und den Süßigkeiten
Hab heute viel Spaß auf dem Adventsmarkt! Ich würde ja auch gern mal wieder, aber mit kleinen Kindern ist das hier in Köln nichts, das wäre Stress pur :shock:

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Super!! Glückwunsch zur Abnahme Das ist TOLL :dancer:

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Super, es geht weiter !


stolli

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@ Coffee:
danke für deine rezepte und anregungen. an ELISENlebkuchen hab ich gar nicht gedacht! ja - die brauchen kein mehl.
wegen dem xucker hab ich nachgeschaut: ich habe zuhause "birkengold". das besteht auch aus 100% xylit - ich empfinde seine wirkung dennoch irgendwie "kühl". aber an das kann ich mich schon auch gewöhnen..... :lol:

@ Katschinig:
adventmarkt und vieles andere ist mit kleinen kindern wirklich nicht so toll - ich hab das auch nicht so gern gemacht als mein sohn sehr klein war.
und als er größer wurde (so mit ca. 12) wollte wiederum er nicht hin: ich erinnere mich an das 1emal mit ihm in wien: O-ton damals: "wenn´s hier noch lange dauert, mach ich euch das leben "zur hölle" ... :rotfl:
darauf ich: "ich nehme dich sowieso NIE mehr auf einen adventmarkt mit!!!"
dann sind wir damals recht bald abgehauen von dort.
heuer 17-jährig ging er echt gerne mit uns und seinem liebsten hin. trank dort glühwein und schmauste cupcakes und kartoffelchips und alles ist bestens mittlerweile. :tongue:
alles hat wohl seine zeit...
~~~

der adventmarkt gestern war also sehr nett. auch ich hab einen cupcake geschmaust - mhhh - lecker! sowas hatte ich noch nie.
danach noch in einem sehr guten gasthaus auf ein sehr gutes gulasch. dazu ein seidl bier (ausnahmsweise, weil echt nix anderes dazu passt!!!).

gewicht heute früh: 71,7kg.
naja - was will ich bei all den genüssen... ?

essen gestern:

vormittags:obstsalat mit schlag
nachmittags: glühwein, 1 cupcake
abends: gulasch mit salzkartoffeln, 330 ml bier, kleines eis, coke zero
~~~

heute waren wir leider auch wieder unterwegs und konnten auch beim heurigen nicht vorbeigehen...
aber genaues schreib ich erst morgen. nur abgenommen hab ich ganz sicher nicht....

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hmmmm. wenn ich dich so lese --- dann denk ich mir: sch* auf die paar gramm, wenn man SO ein wochenende geniesssen konnte! das liest sich wunderbar. viel leben, viel genuss, viel von allem.
:sunny:

du scheinst wirklich (!) auf dem richtigen weg zu sein. das freut mich ungemein.

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Du lässt es dir gut gehen, das ist prima und dabei spielt die Waage auch noch mit, einfach perfekt.

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Hey, noch eine die schön auf dem Weihnachtsmarkt war, ich hinke wirklich interher :lol: . Aber da ich durch die blöden Tabletten eh keinen Glühwein trinken könnte ist das nicht ganz so schlimm :lol: .

Dann noch ganz herzlichen Glückwunsch zur Abnahme und eine schöne Woche .

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Ui, da hattet ihr aber ein tolles Wochenende mit sooo vielen leckeren Sachen!
Dein Sohn war da ja echt mal ne Nummer, typisch Teenager :rotfl:
Aber da sieht man mal wieder: es kann nur besser werden

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hallo ihr lieben!
auf in die neue woche. :mrgreen:

ja Sonja, die waage spielt tatsächlich mit. aber nach so vielen "schlimmen " und überreichlichen tagen muss sie mich ja mal so richtig necken und hat heute heftig nach oben lizitiert: 72,3kg. :twisted:
(nach ganzen 12 tagen wieder mal über 72. damit seh ich, wie stabil die sache schon ist. :lol

und gestern war´s wirklich wieder so richtig schön! denn es strahlte die sonne und mein mann wollte unbedingt ins freie und in die gute winterluft. so sind wir 2 stunden lang in die weinberge spaziert am rand von wien. voll guter vorsätze sind wir extra an einem anderen platz runtergegangen, um all den essensversuchungen zu widerstehen. denn ich hatte für uns einen guten linsen-kürbiseintopf zuhause hergerichtet.
doch dann kamen wir schicksalshaft wiederum geradewegs an einem für uns neuen heurigenlokal vorbei, das wir zumindestens kurz inspizieren wollten. leider lachte mich vom tresen eine gschmackige blunze (=blutwurst) an- daneben ein punschkrapferl... und so war´s um uns geschehen. der eintopf kommt nun heute dran - what shall´s! :tongue:

essen gestern also:
vor der wanderung: KmS, roggenbrot mit butter
frühnachmittags: heurigenjause (blunze, kümmelbraten, sauerkraut, 1 scheibe brot mit diversen aufstrichen, 2 kleine punschkrapfen, 1 kleine schaumrolle, naturtrüber apfelsaft und soda)
abends: café latte macchiato, kleines stück panierten karpfen und etwas kartoffelsalat (überbleibsel vom vorgestrigen wirtshausbesuch :whistel2

gesamt: 1.850 kcal, 185 KH, 97 F, 70 EW
~~~

@ Anja, ich hoffe doch, dass du bald deine blöden zahnschmerzen los bist. und damit die tabletten. und dass du bald so richtig schön adventstimmung und adventmärkte genießen kannst!!! :kuess2:

@ Katsching:
ja, es wird wirklich besser und besser mit den kleinen.
zwar erlebte ich es zu jeder zeit sehr schön - aber anstrengend war´s schon auch sehr. und das ist nun in jeder hinsicht schon ganz anders. je mehr der sohnemann in sein eigenes leben gehen kann.
wie alt sind denn deine schatzerln?

hast ganz recht, Lumo, ich pfeif tatsächlich manchmal auf enge korsetts und vorgaben - nicht nur beim essen - auch bei sonstigem, was ich mir vorgenommen hatte. dafür muss ich heute halt mehr machen:
neben der heutigen türenstreicherei zuhause (die ich schon lange vorhab!!!!!!) muss ich also auch die letzten protokolle schreiben. das hatte ich auch für gestern vor - aber da kam alles anders und wir haben es uns rund um die uhr nur gut gehen lassen.
nebstbei faste ich bis zum abend - und da gibt´s dann den schon gestern fabrizierten kürbis-linsen-eintopf.

schönen wochenbeginn euch allen :engel1:

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Klingt doch nach einem perfekten Sonntag

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Hmmm, Blutwurst liebe ich auch! Ich wusste gar nicht, dass die außerhalb des Rheinlandes auch beliebt ist. Viele finden den Gedanken an die Hauptzutat ja nicht appetitlich

Meine beiden sind noch recht jung, die Grosse ist 6 und geht schon zur Schule, die Motte hat am 12. ihren ersten Geburtstag. Die Zeit verfliegt förmlich, ich weiß noch wie ich vor gut einem Jahr eine riesige Kugel vor mir hergeschoben habe :jepp:

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In Franken gibt es auch Blutwurst. Meist im Rahmen einer Schlachtplatte.
Ich mag das allerdings nicht.

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Oh, ich bin neidisch , Ihr hattet Sonne , den schönen Sonntag hatten wir auch aber es war diesig usselig nass-kalt :???:

Das mit der Waage würde ich erst mal nicht ganz so ernst nehmen , die haben schon mal so Ihre Tage :lol:

Tja, meine Zähne :???: , habe heute morgen den ZA angerufen und erst nächsten Freitag können sie mir die neuen Kronen einsetzten , brauche ja nicht zu erwähnen das ich am Tag drauf auf einer Weihnachtsfeier bin

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Einhorn schrieb:

Das mit der Waage würde ich erst mal nicht ganz so ernst nehmen , die haben schon mal so Ihre Tage :lol:

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ja so ist es - und diese tage scheinen weiterzugehen!!!

liebe leute, gestern war einfach kein guter tag für mich. und ich weiß auch warum. habe stundenlang diese blöden türen gestrichen - mit dem ergebnis, dass erst nur mal die grundfarbe drauf ist.
dann gab´s als essen nur den übriggebliebenen linseneintopf, auf den ich eigentlich keinen bock hatte.
am abend dann noch das protokollschreiben, wo ich eigentlich schon meine ruhe hätte haben wollen.

diese ganze kette von (tw. selbst!) aufgesetzten gegebenheiten hat mich am abend dazu verleitet, eine GANZE packung erdnüsse aufzufuttern. das waren mindestens 300g! dazu reichlich soda. und bereits beim abendlichen wiegen hat mich fast der schlag getroffen!
heute früh immer noch das schreckensergebnis: 72,9kg!!!

gerade noch unter 73 geschafft!

leute, dieses chaotische verhalten, dass ich mein tun und mein essen an abnahmehinderliche vorgaben anpasse und nicht wirklich drauf schaue, was ich will UND mir gut tut, ist tödlich!
ich muss schnellstens umschalten.
aber heute geht´s nicht gut, weil ich da wieder gewisse vorgaben habe und fast den ganzen tag unterwegs bin - aber vielleicht schaff ich´s am abend, den hebel ordentlich herumzureißen. morgen ist auch sehr viel los - erst am donnerstag wird´s wieder ruhiger.

so, jetzt muss ich weg - habt einen schönen tag! :winke:

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liebe liebling

achja. ich lese mich gerade selbst bei dir. vorgaben, selbstauferlegte vorgaben, termine, tätigkeiten die nicht der status-quo-laune entsprechen, essen das grad nicht zum tag passt, etwas gestresst und müde - und schon knallts.
ich bin da auch sehr heikel, vergebe viel energie, damit der tag angenehm gemacht wird (auch wenn er irgendwie unangenehm ist), dass das essen passt, die kleidung, der stoff, die farbe, die äusseren einflüsse, die ruhezeiten und die arbeitszeiten usw usf.
gehe ich all dem zuwider, dann beschenkt auch mich meine waage.

gibt es denn für dich möglichkeiten die nicht so guten dinge irgendwie auszuhebeln oder zu entschärfen? also dass nicht ungefiltert alles reinfliesst? und wenn, dass du es auch wieder rausbekommst? (und dich in dich rein?)
es gibt ja hierfür einen ganzen katalog an skills, aus dem man aussuchen kann.

mir hilft zb.: kaltes wasser über die hände fliessen lassen, sacken / kurz auf den boden setzen, kopf hängen lassen / an einem ruhigen ort strecken, dann bücken und die hände unter die füsse klemmen, erden / trinken / katzenwäsche / mich kurz festhalten und in mich sinken / kopf aus dem fenster hängen lassen, kurz baumeln / und immer dabei: mir vorstellen, ich sei unter einer art kuppe, da ist mein raum, da kann nix rein.

ich wünsch dir herzlichst, dass heut der tag wieder besser wird (mach ihn besser ) und dass es dir dann wohler wird.

(btw. ich finde diesen ösi-touch in der sprache HERRLICHST! ^^)

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Manchmal bewirken Knuddler, wahre Wunder.^^
Daher wirst du jetzt von mir mal ganz dolle virtuell geknuddelt. :kuess2:

Die Herausforderung liegt tatsächlich bei den Tagen, die nicht so optimal geeignet sind.