tiga will sich ändern

AW: tiga will sich ändern

tiga schrieb:

So, heute hatte ich einen Termin beim Finanzamt.
Ich konnte sie davon überzeugen, dass ich jetzt doch keine 2300 Euro zahle und dafür was raus bekomme. Ich habe auch noch 2 Wochen Zeit bekommen um fehlende Unterlagen zu besorgen.
In den 2 Wochen werde ich dann wohl alles fertig haben und die Steuererklärungen für 2 Jahre zusammen abgeben.
Dann wird es am Ende wohl noch einen warmen Regen geben

Jetzt trinke ich noch 1-2 Becher Tee und dann gehts entspannt zum Training

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Wie hast du das bloß hinbekommen?? Uns haben sie gerade gestern 1000€ abgebucht sonst gabs immer 1000€ zurück

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oh. ein ganz schöner batzen. glückwunsch!! :jump1:

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hi tiga,
ich hab mal in dein tagebuch hineingeguckt und bin ja schwer beeindruckt. so viel sport, wow!
wenn ich das richtig verstanden habe, dann erhöhst du wegen des kalorienverbrauchs zwar die kalorien, eher durch fett, lässt die KH aber dennoch im bereich von 20g/tag, mit ausnahme von ladetagen und ausrutschern? stimmt das so? ich dachte immer, man würde bei sportlichen aktivitäten KH nachschieben zum schnellen verfeuern.

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Das mit der "Steuerersparnis" ist recht einfach gewesen.
Ich hatte eine Mahnung bekommen, aber wegen des Umzugs war der Steuerbescheid wohl auf der Strecke geblieben.
Nach dem ich nun Anstalten gemacht habe, die Steurerklärung abzugeben, wurde der nicht zugestellte Bescheid mit der Steuerschätzung widerrufen.
Wenn ich alles fertig habe, wird es ein paar Hundert Euro zurück geben.

@Mimi
Sooo viel Sport ist das gar nicht.
Ja du hast in so weit recht, dass ich die KHs bei unter 20 g lasse und nur die Kalorien erhöhe.
Ich brauche keinen KHs zum Verfeuern. Das geht mit Kalorien aus Fett und Eiweiß genau so gut.
Wenn ich jetzt einen Marathon laufen müsste oder etwas vergleichbar Energie zehrendes, dann würde ich vermutlich nach ner Stunde anfangen KHs einzuwerfen.
Da ich eine so lange Strecke aber zur Zeit vermutlich nicht überleben würde, :lol: reichen mir die Ketone für den Sport.

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ich hab heut früh deinen beitrag hier gelesen, aber hatte keine zeit gross zu scheiben. dann hab ich wäsche gemacht und geputzt, bin tausendmal hoch und runter - und musste an eben diesen beitrag denken: ketone und muskeln. oweh. mir brennen die beine schon nach 3mal 3 stockwerke hoch und runter. also wollte ichs wissen und hab 30min kraft gemacht - und bin also wirklich FAST verkackert. ^^
wie machst du das? mct. klar. und sonst?
denn wenn ich drandenke, dass ich bald joggen gehen soll, dann wird mir ein klein wenig unwohl. ^^

(zu den steuern schreib ich mal nix, da ich keine ahnung hab wies bei euch im lande läuft; beglückwünschen tu ich aber. geld ist geld und ist willkommen. )

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Hallo Lumo,

grundsätzlich stehe ich ja in dem Ruf, dass ich jede Strecke fahre die länger ist als mein Auto
Also eigentlich bin ich eher eine faule Socke

Ich habe vor etlichen Jahren schon mal halbherziges Bodybuilding gemacht und habe es dann im Juni etwas ernsthafter wieder aufgenommen.
Gerade die Ausdauersachen waren am Anfang die Hölle.
Da ich aber auch am Abspecken bin, habe ich sie zum Verfeueren von Kalorien benutzt.
Dabei habe ich dann recht schnell gemerkt, dass ich Zeiten und Intensitäten recht schnell steigern konnte.
Also habe ich die Cardoi- und Ausdauereinheiten von anfänglich 10 Minuten zum Aufwärmen ausgedehnt auf eine halbe Stunde.
Da es aber Unsinn ist, wenn man sich vor dem Krafttraining auspowert, habe ich es umgestellt.
Aufwärmen wurde auf etwa 5 Minuten reduziert. Dann folgen 45-90 Minuten Krafttraining und dann geht es auf den Crosstrainer bis ich kein Gefühl mehr in den Zehen habe (meist so 35-45 Minuten). Wenn ich dann noch Zeit/Lust habe, trinke ich einen Eiweißshake und nach einer Pause geht es dann nochmal auf den Crosstrainer.
Gerade diese Ausdauersachen kann man recht schnell steigern. Man fängt mit 10-15 Minuten an normalen Trainingstagen an. An den Tagen zwischen dem Krafttraining kann man das natürlich gleich auf 20-25 Minuten ausdehnen.
Nach 1-2 Wochen hat man mit den 25 Minuten kein Problem mehr. Dann verlängert man es um 5-10 Minuten. Wenn man das ein paar mal gemacht hat, kann man auch auf 2 Blöcke Ausdauer ausbauen. Also eine Pause zwischendurch machen und dann nochmal anfangen.
Ich sage immer im Spaß, dass ich nach der Pause die gleiche Strecke wieder zurück laufe.

Was bei den Ausdauerübungen wirklich hilft, ist gute Musik. Im Grunde ist es ja recht öde wie ein Hamster im Laufrad auf der Stelle zu toben. Da hilft Musik halbwegs. Ich kann dabei auch recht gut über Sachen nachdenken. Also laufen, Musik hören und weil man dabei ja nicht viel zu tun hat, kann man noch auf Sachen die einem im Kopf herumgehen ein wenig rumdenken.

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Ich finde beim Sport Fernsehen immer ganz nett. Ich komme ja den ganzen Tag nicht dazu und kann mir so mal die Nachrichten oder Galileo und Co. anschauen. Das lenkt gut ab und die Zeit verfliegt förmlich.

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Hallo!

Ok. Thanks. Dann werd ich vll auch mal wieder richtig leiden muessen. Ich finde im moment alles sportliche graesslich anstrengend. Wohl muss sich aber auch der koerper erst umstellen. Ich will ja garnicht weissichwas erreichen, ich wuerde eben nur gerne mal wieder was machen. Ich seh NOCH ganz sportlich aus, wills also nicht voellig verlieren.
Musik kann ich dabei nur aufm rad hoeren. Wenn ich jogge, dann mag ich die tranecartige stille irgendwann, bei der man nur noch die atmung und den wind in den ohren hoert. Wenn ich musik hoere bin ich wie zu sehr 'da' (und kack ab ^^).
Tv schauen wuerd ich auch gern, va weil mein rad genau ggü vom tv steht, nur:::: was bitte soll man sich anschauen?? Das tv programm ist ja wirklich ******* .
Mal sehen, ob ich das mit etwas mehr mumm hinbekomme!

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Ach, so ein bisschen Trash TV kann auch amüsant sein Oder eine DVD.
Bei Musik gehts mir wie dir, lumo. Ich passe meine Geschwindigkeit dem Rhythmus an und das geht dann in die Hose.

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hm. wenn ich an trash denke, dann denk ich an kretschmer - und den find ich lustig. das wars dann aber auch. meine geliebten harten schwedenkrimis gibts ja auch nicht mehr. ich bin bim BBC-doku-typen mutiert. dazu kann man aber schlecht radeln.
heute hab ich mir den sport hinter die ohren geschrieben und immerhin 30min kraft geschafft.. danach haben die muskeln nur noch gezittert wie ein wackeldackel. ich werd mir also die obigen tipps zu herzen nehmen. *fremdesTBmissbrauchaus*

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Da ich meistens Blues höre, laufe ich nicht nach der Musik. Auch normale Rockmusik ist kaum dazu geeignet im Takt zu laufen.

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Die Aquarienbörse ist gut überstanden.
Ich habe heute den ganzen Tag an der Kasse gesessen und nach der Börse wurde dann alles wieder abgebaut und weggepackt.
Heute ist auch sowas wie ein Ladetag gewesen. Zwar eigentlich nicht optimal, da es viel Zucker gab, aber dafür habe ich eben noch einen drauf gesetzt: 500 g Kirschgrütze mit 250 g Sahnepudding.
Das alleine waren fast 150 g KH / Zucker.
Morgen früh geht es zum Sport.
Da wird wieder alles an KH abgestrampelt.
Eigentlich war das mit dem süßen Zeug so nötig wie ein Kropf, aber ich hatte auch irgend wie Bock drauf.

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tiga schrieb:

... aber ich hatte auch irgend wie Bock drauf.

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Was solls. Überleg mal was wir früher alle so an Zuckerzeug in uns reingeschaufelt haben. Solange es die Ausnahme bleibt...

Außerdem pumpst du den Mist ja auch wieder raus, im Studio. Über sowas würde ich mir echt keinen Kopf machen. Hauptsache die Tendenz im Gewicht stimmt.

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Ich seh das auch völlig entspannt. Was soll schon passieren? Im schlimmsten Fall dauert es ein paar Tage länger bis ich das Hüftgold los bin.
Ist ja nicht so, dass ich noch wirklich fett wäre.
Nur am Bauch und auf den Hüften ist noch ein wenig Speck der noch weichen soll.
Da ist aber nicht die Frage ob ich das schaffe, sondern nur bis wann. Ich habe da aber keinen Termin. Das wird einfach passieren.

Am Wochenende ist ein Bekannte 2x an mir vorbei gelaufen, weil sie mich nicht erkannt hat.
Sie meinte dass ich nicht nur schlanker geworden wäre, sondern auch locker 10 Jahre jünger aussehen würde
Ich halte mich zwar nicht für übertrieben eitel, aber trotzdem hört man sowas gerne

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Jepp. Sehe ich genauso. Wann ist doch wurscht. ich bin seit Januar dabei und habe "erst" 10kg weg. (sind trotzdem 12% Körpergewicht) Hauptsache irgendwann am Ziel.

(Und etwas Eitel sein ist völlig OK, bin ich (mittlerweile) auch )

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tiga schrieb:

Am Wochenende ist ein Bekannte 2x an mir vorbei gelaufen, weil sie mich nicht erkannt hat.
Sie meinte dass ich nicht nur schlanker geworden wäre, sondern auch locker 10 Jahre jünger aussehen würde
Ich halte mich zwar nicht für übertrieben eitel, aber trotzdem hört man sowas gerne

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ohh, sowas hört man doch gerne!! glückwunsch!!

ich hätt ja auch gern so eine zuverischt wie du, so eine sicherheit, dass es klappt (wie macht man das bloss???).

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Hallo Lumoleinchen

ist doch ganz einfach:
Ich habe am ersten Dezember letzten Jahres über 117 kg gewogen.
Mit Almased habe ich bis auf etwa 103 kg abgenommen und wieder über 3 kg zugenommen.
Dann habe ich auf LowCarb gewechselt.
Seit diesem Umstieg habe ich von über 106 kg auf unter 98 kg abgenommen.

Es gibt ja keinen Grund, warum das plötzlich nicht mehr klappen sollte.
Ich kann es auch drehen und wenden wie ich will, ich habe abgenommen.

Warum sollte ich mir also Sorgen machen?
Ich denke eher darüber nach, wie ich die Abnahme stoppen kann.
Ich will nicht unter 90 kg.

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klingt wie lumo + leine. ^^

es ist schon beachtlich, also wirklich BEACHTLICH, wenn man sich das so vorstellt. WOW!

ein klein wenig bin ich neidisch. ^^ daher versuch ich mir eine scheibe vom krafttraining abzuschneiden.. hab heut morgen wieder 30min gelitten und gerade eben 900 bücher verladen und in den dritten stock getragen ..

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So war es aber nicht gemeint

Das mit den 900 Büchern ist doch ein schönes Workout.
So viel zu leichter Literatur :rotfl:

Das mit dem Abnehmen bei LowCarb fällt mir wohl deshalb so leicht, weil ich auf nichts verzichten muss.
Fleisch, Wurst und Rührei mit Speck esse ich sehr gerne. Das hatte ich mir früher oft verkniffen.
Da ist das nun fast wie eine Belohnung.
Dass ich keinen Zucker mehr in Tee und Kaffee nehme, konnte ich mir früher gar nicht vorstellen. Man muss es einfach machen und nach ein paar Wochen hat man sich auch daran gewöhnt.
Dass mein Bierkonsum früher nicht wirklich das Richtige war, wusste ich auch damals schon.
Wenn ich meine Bier trinken zu müssen, dann trinke ich jetzt 1-2 Maisels Edelhopfen Extra. Das kannte ich früher nicht. Finde es recht lecker.

OK, Obstsalat habe ich früher oft gegessen und der fehlt mir auch gelegentlich.
Wenn ich aber ehrlich bin, gab es den auch nicht sooo oft. 1x Pro Woche könnte ich den jetzt auch essen.
Werde ich wohl wieder anfangen.

Mir ging es nie darum ein Gewichtsziel in einer bestimmten Zeit zu erreichen. Wenn ich ehrlich bin, war selbst der UHU am Anfang nur eine diffuse Marke.
Ich habe auch nicht wieder mit dem Sport angefangen um Gewicht zu verlieren. Ich habe durch die Abnahme zuviel Muskelmasse abgebaut und fing wieder an Rückenschmerzen zu bekommen. Also wollte ich nur Muskulatur aufbauen. Mein Gewicht war mir zu dem Zeitpunkt schon fast egal.
Erst durch das Training wurde zusätzlicher Ehrgeiz entfacht.

Ich werde mit Mitte 40 sicher keinen Traumkörper mehr bekommen. Auch ich werde nicht jünger. Aber wenn ich mir Leute anschaue die teilweise über 20 Jahre jünger sind und den Bauch deutlich über der Hose tragen, deren Beine unter dem Gewicht nach innen einknicken, dann fehlt mir dafür jedes Verständnis.
Man muss sich nicht so gehenlassen.
Es ist ja nun wirklich nicht schwer. Man muss nur anfangen und genug Zeit mitbringen.

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Ich glaube draußen ist es windig.
Eben flog eine Mülltonne über den Hof. Wohl die wohl hingehört. Unser Haus hat Müllcontainer.
Immerhin wird so das Laub auch gleich weggefegt