tiga will sich ändern

lumo · 30. Okt. 2013

AW: tiga will sich ändern

danke für den schmunzler.

darf man fragen, was du da an der hochschule unterrichtest? oder was du da sonst machst?

ich rechne grad nach und merke: ich arbeite 9h im büro (exkl mittag, also 10) und dann von daheim nochmal ca 3-4h. macht max 14h. dazu kommen wege (morgens und abends 1h), macht 16h. haushalt, kochen, rechnungen, blubb, badewanne, 18h. joa und 5h schlafe ich. stimmt. 1h hätte ich noch. dann könnt ich aber nicht hier rumlümmeln und schreiben.

das mit dem heiraten, so., hab ich mir auch oft überlegt. ich komme auf keinen grünen zweig. ich weiss nur, dass verheiratete paare bzw. paare an sich länger leben als alleinstehende menschen. somit ist es mir wurscht. ^^

tiga · 31. Okt. 2013

AW: tiga will sich ändern

lumo schrieb:
...

das mit dem heiraten, so., hab ich mir auch oft überlegt. ich komme auf keinen grünen zweig. ich weiss nur, dass verheiratete paare bzw. paare an sich länger leben als alleinstehende menschen. somit ist es mir wurscht. ^^

Es kommt ihnen auf jeden Fall länger vor :rotfl:

Und wieder ein Tiefststand. So langsam macht mir das Angst

Da wird es schwer die Bremse zu ziehen.
Für die Körperfettberechnung habe ich die Formal gewechselt. Nach der alten Formel (YMCA) habe ich trotz 7 kg Abnahme nur 0,2% an Körperfett verloren.
Jetzt verwende ich die Navy-Formel und schwupps ist mein Körperfettanteil von 20,1 auf 16,9% Gesunken.
Vermutlich liegt die Wahrheit dazwischen.
Gestern habe ich mir dann doch eine Körperfettwaage bestellt.
Mein Zielgewicht habe ich ja praktisch erreicht. Die 90 kg sind ja die untere Eingreifgrenze.
So ganz nebenbei habe ich ja auch die 20 kg Marke beim Abnehmen übersprungen.
So langsam brauche ich wieder neue Hosen und Gürtel. Die vom Frühjahr sind alle zu weit.

tiga · 31. Okt. 2013

AW: tiga will sich ändern

Ich habe gerade einen Beschluss gefasst: Um die Abnahme zu bremsen, werde ich nun wieder wöchentliche Ladetage einschieben.
Wenn das nicht reichen sollte, wird es auch noch einen zweiten Ladetag geben

Katsching · 31. Okt. 2013

AW: tiga will sich ändern

Wenn man das so liest, hast du ja ein echtes Luxusproblem mit deinem Gewicht

Und dann auch noch aus diesem Grund neue Kleidung kaufen dürfen

Auch wenn es sich bei dir recht unaufgeregt liest, ich finde das ist eine großartige Leistung mit deiner Abnahme!

Und die Waage ist auf jeden Fall ein schönes Werkzeug, dann kannst du auch deine Erfolge beim Training überprüfen.

tiga · 31. Okt. 2013

AW: tiga will sich ändern

Das liest sich nicht nur unaufgeregt. Das ist wirklich so.

Ob die Waage wirklich was taugt, kann ich dir nicht sagen. Das wird sich zeigen wenn ich sie ne Weile in Gebrauch habe.
Aber sicher ne nette Spielerei.

Ob es wirklich ein Luxusproblem ist, wird sich zeigen.
Gewicht halten oder kontrolliert Muskelmasse aufbauen ist vermutlich schwieriger als abnehmen.

Mit dem Abnehmen habe ich ja keine Probleme. Einfach mehr verfeuern als man einwirft. Das ist bei mir wirklich so einfach wie es klingt

tiga · 31. Okt. 2013

AW: tiga will sich ändern

*Yummy*
Rotwein und Käse.
Abnehmen kann richtig Spaß machen

lumo · 01. Nov. 2013

AW: tiga will sich ändern

Rotwein geht?

Koenntest du nicht auch zum bremsen entweder bremsende lebensmittel einschieben oder zb cardio lassen?

Janchen · 01. Nov. 2013

AW: tiga will sich ändern

tiga schrieb:
*Yummy*
Rotwein und Käse.
Abnehmen kann richtig Spaß machen

Ach ja der liebe Rotwein

..hat mich Gott sei Dank auch nie in meiner Abnahme gebremst..also Prost !

tiga · 01. Nov. 2013

AW: tiga will sich ändern

Natürlich könnte ich auch das Training reduzieren, aber will ich das?
Mehr essen ist natürlich die Devise.
Bremsende Lebensmittel sind aber wohl nicht die Wahl, denn Käse esse ich bereits.
Gestern bin ich ja nicht zum Sport gekommen und habe von gestern auf heute auch nicht weiter abgenommen. Der Rotwein wird auch ein wenig dazu beigetragen haben.
Heute ist aber wieder ein großes Sportprogramm angesagt. Am Wochenende gibt es dann einen großen Ladetag mit dem, am letzten Wochenende aufgeschobenen Obstsalat und evtl. einem Berg Nudeln (gerade kommen mir Käs-Spätzle in den Sinn).

Ich könnte natürlich auch einfach mehr essen, aber das wird dann anstrengend, denn ich esse ja jetzt schon nicht wenig.

Der Rotwein hat mich gesten aber doch überrascht. Früher habe ich nach 2 Flaschen gefragt was es zu trinken gibt

und gestern war schon nach einer halben Flasche schicht

Janchen · 01. Nov. 2013

AW: tiga will sich ändern

Yammie Kässpätzle ...na da habe ich doch mal wieder eine Anregung fürs Wochenende

..das mit dem Rotwein kenne ich auch...ich trinke jetzt das vom Doc empfohlene eine Glas am Abend und das reicht dann auch...

lumo · 01. Nov. 2013

AW: tiga will sich ändern

naja, ich wusste ja nicht, was du willst.

wenn du also einfach mehr isst bzw. mehr ladetage einschiebst, dann wird sich das ganze ja hoffentlich schon reduzieren.

Mimi · 01. Nov. 2013

AW: tiga will sich ändern

tiga isst du denn nun mehr kcal bei gleichbleibend weniger als 20gKH oder haust du auch bei den KH rein?

warum alkohol keine KH haben soll wo es doch angeblich ein isoliertes KH wie zucker ist habe ich noch nie verstanden. aber in chemie hab ich ehrlich gesagt auch nicht wirklich aufgepasst. vielleicht kann mir das einer von euch erklären?

tiga · 01. Nov. 2013

AW: tiga will sich ändern

Nö, erklären kann ich es auch nicht. Das ist vor allem deshalb verwunderlich, weil der Alk im Wesentlichen wie Fruktose abgebaut wird.

Alkohol sind keine KHs, aber dafür Kalorien.
Muss man nicht verstehen. Es reicht ja, wenn es funktioniert

Ich lasse für's Erste die KH ganz unten und nur an den Ladetagen gibt es KH bis zum Abwinken.
Für dieses Wochenende sind nun definitiv Kässpatzen und Obstsalat eingeplant. Wir haben gerade die Zutaten eingekauft.

Vor dem Einkaufen gab es noch für jeden ein halbes gegrilltes Hähnchen, direkt am Grillwagen.
Das ist auch immer sehr lecker

Mimi · 01. Nov. 2013

AW: tiga will sich ändern

hm naja... dann trinke ich heute auch mal beherzt ein-zwei gläser wein

bin gespannt wie es dir mit den ladetagen geht. käsespätzle und obstsalat ... sabber...
so ein hähnchen schiebe ich schon seit drei tagen bei fddb vor mir her. bald ist der kühlschrank alle, dann ist das huhn dran

Sonja · 01. Nov. 2013

AW: tiga will sich ändern

Frauen bauen Alkohol, meines Wissens, langsamer ab als Männer und da Alkohol wie eine Art "giftige" Substanz vorrangig vom Körper wieder abgebaut wird, nimmt es Einfluss auf den übrigen Stoffwechsel und wirkt u.a. dadurch möglicherweise hinderlich beim Abnehmen.
Die Wahrheit über Alkohol und Abnehmen

Eine etwas andere Theorie gibt es hier, demnach soll es sogar förderlich sein.^^

Manche Menschen scheinen auch mit starker Entwässerung nach Alkoholkonsum zu reagieren, was sich dann natürlich auch auf die Waage auswirkt.

Da bleibt wohl nur ausprobieren und sehen, was geschieht.

Harli · 01. Nov. 2013

AW: tiga will sich ändern

Alkohol bringt in jedem Fall bei mir was in Bewegung. Und zwar den Toilettengang..........

Wenn ich zuviel Alkohol trinke, muss ich am nächsten Tag mindestens fünfmal auf Toilette.
Ich habe auch festgestellt dass mir ein bis zwei Gläser Wein nichts ausmachen im Bezug auf die Abnahme. Das Problem beim Alkohol ist bei mir der aufkommende Heißhunger auf Kohlenhydrate.

tiga · 01. Nov. 2013

AW: tiga will sich ändern

Ich denke auch, dass es auf die Menge ankommt.
Wenn ich früher mal richtig gesoffen hatte, dann hatte ich am Tag danach auch deutliche Anzeichen einer latenten Vergiftung.
2 oder 3 Gläser sind im Vergleich dazu aber wohl zu verschmerzen, besonders wenn es nur ab und zu mal sowas gibt

Irving · 01. Nov. 2013

AW: tiga will sich ändern

Mimi schrieb:
warum alkohol keine KH haben soll wo es doch angeblich ein isoliertes KH wie zucker ist habe ich noch nie verstanden. aber in chemie hab ich ehrlich gesagt auch nicht wirklich aufgepasst. vielleicht kann mir das einer von euch erklären?

Wenn du Kohlenhydrate mit Hefebakterien so zusammen bringst dass kein Sauerstoff daran kommt vergären die Hefebakterein die KH. Dabei entsteht Ethanol (Alkohol) und Kohlendioxid. Vereinfacht gesagt die Hefebakterein ernähren sich von den Kohlenhydraten und es entstehen als Rest "andere" Stoffe - Alkohol und CO2. Ethanol ist ein starkes Zellgift und irgendwann bei einem bestimmten Alkoholprozentsatz sterben dadurch die Hefebakterien ab, die killen sich im Grunde selber

. Wie hoch dieser Prozentsatz sein kann hängt von der Hefe ab, wenn du aber höherprozentiges trinkbares haben willst musst du das Ganze destillieren. Dabei verschwinden dann auch die möglichen noch vorhandenen Restkohlenhydrate. Wenn du jetzt den Alk trinkst wird die Leber erst mal den Alkohol verwerten, weil das Gift wieder aus dem Körper soll. 1 g Alk hat glaube ich 7 Kcal, für Energie ist also gesorgt, allerdings stehen die anderen Energieträger Fett und Kohlenhydrate erst mal hinten an. Deine Fettverbrennung ist also erst mal blockiert solange noch "genügend" Alk da ist.
Etwas ähnliches läuft auch bei der Joghurtherstellung ab, dort machen Milchsäurebakterien aus Milch Joghurt.

Sonja · 01. Nov. 2013

AW: tiga will sich ändern

Tolle Erklärung, Tom.

Und schön, dich mal wieder zu lesen.

tiga · 01. Nov. 2013

AW: tiga will sich ändern

Autsch.
Natürlich sind es keine Hefebakterien, sondern Hefepilze.
Die alkoholische Gärung klappt sogar besser, wenn Sauerstoff vorhanden ist.

Der Mangel an Sauerstoff sorgt nur dafür, dass der Alkohol danach nicht weiter zu Essig vergoren wird. Das machen dann Bakterien

tiga will sich ändern

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