tiga will sich ändern

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AW: tiga will sich ändern

tiga schrieb:
Autsch.
Natürlich sind es keine Hefebakterien, sondern Hefepilze.
Die alkoholische Gärung klappt sogar besser, wenn Sauerstoff vorhanden ist.

Der Mangel an Sauerstoff sorgt nur dafür, dass der Alkohol danach nicht weiter zu Essig vergoren wird. Das machen dann Bakterien :)
Zum Vergrößern anklicken....

Du hast natürlich Recht, es sind Hefepilze :).
Diese können sowohl mit als auch ohne Sauerstoff "leben". Ist genügend Sauerstoff vorhanden wird "geatmet" und am Ende bleiben CO2 und Wasser übrig, ist kein Sauerstoff vorhanden wird gegärt und am Ende bleiben CO2 und Alkohol übrig.
OK es gibt wohl bestimmte Situation wo auch bei Sauerstoffanwesenheit gegärt wird - wenn sehr viel Zucker vorhanden ist, aber normalerweise läuft die Gärung ohne Sauerstoff ab.
Ist beim Menschen ja ähnlich in der Muskelzelle wenn Kohlenhydrate zur Energhiebereitstellung verbrannt werden. Mit Sauerstoff bleibt als Abfallprodukt CO2 ohne Sauerstoff Milchsäure.
 
AW: tiga will sich ändern

Also, ich hab mal nach den KH beim Alkohol geschaut, weil ich auf ne Party eingeladen war.... Alles hatte welche außer Wodka.
Also habe ich mich an Wodka mit Sprite Zero gehalten und bin nicht aus der Ketose geflogen.... Wein hab ich lieber sein lassen, da Trauben viel Fruchtzucker haben, wollte ich nicht ausprobieren.
Dachte aber auch, da Alkohol viele Kalorien hat auch wie Zucker verstoffwechselt wird.

@Sorah, interessante Links.
 
AW: tiga will sich ändern

Heute ist er da, der Ladetag >:)

Das Frühstück bleibt bei Rühreiern mit Speck.
Dann geht es in die Stadt und auf den Wochenmarkt.
Gegen Mittag kommen dann 1-2 Shakes mit Milch oder Sojamilch und anschließend gehts zum Training. Das wird auch mit einem Shake beendet.
Nach dem Training, also am frühen Abend, stehen Kässpätzle oder Käsknöpfle auf dem Plan. Lecker mit "abgeschmelzten" Zwiebeln.
Später dann noch einen leckeren Obstsalat (optional mit einer leckeren Vanille-Sahne-Soße)

Ich prognostiziere mal, dass ich morgen keinen neuen Tiefststand auf der Waage haben werde >:)
 
AW: tiga will sich ändern

Kässpätzle. Sehr lecker. Die hatte ich bei unserem Wanderwochenende in Österreich. >:)>:)
 
AW: tiga will sich ändern

Hmmmm, das klingt lecker! Dann viel Spaß beim Schlemmen!
 
AW: tiga will sich ändern

So, Spaziergang durch die Stadt und über den Markt ist erledigt.
Zwischendurch noch einen leckeren Espresso getrunken und ein Rosinenbrötchen gegessen.
Ach ja, ein kleines Stück Schokolade (70%) gab es auch noch.
Ich bin nun also ohne was richtiges gegessen zu haben auf über 27 g KH :shock:
Zum Glück ist ja heute Ladetag :)
 
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AW: tiga will sich ändern

@irving: danke für die erklärung! das klingt logisch!

@tiga: ich beneide dich um den ladetag. rosinenbrötchen!
 
AW: tiga will sich ändern

So, das Training lief heute wie von alleine.
Als ich mit dem Hantel- und Maschinentraining durch war, habe ich zwischen Crosstrainer und Spinning-Rad gewechselt.
Ich hätte das (gefühlt) noch 2 h weiter so machen können, aber Samstag schließt das Studio um 1900.
Alles in allem habe ich heute 1460 Kalorien extra verfeuert.
Ich kann ja nach der ersten Ladung Kässpatzen noch eine Runde auf den Ergometer gehen ;)
(Realistisch glaube ich aber, dass es sich mit nem Klotz aus Käse und Nudeln im Bauch nicht so komfortabel radelt ;) )
 
AW: tiga will sich ändern

Also zum Obstsalat sind wir nicht mehr gekommen. Ein Blech voll Knöpfle mit Käse sättigt doch enorm, besonders wenn man nur zu zweit is(s)t.

Da das Obst aber nun in der Küche liegt und dort auch nicht kompostieren soll, wird es den Obstsalat eben morgen geben.
Für heute waren es:
Fett: 136,8 g
KH: 167,8 g
Eiweiß: 158,1 g
Brennwert: 2722 kcal
Das entspricht wegen dem Sportpensum (1460 kcal) 67% des Energiebedarfs.

Ist schon erstaunlich, dass man trotz so einer Fresserei im Defizit bleibt
 
AW: tiga will sich ändern

Jetzt weiß ich endlich auch mal was ihr immer mit den Wassereinlagerungen meint.
Über Nacht 1,4 kg rauf und der Ring sitzt stramm am Finger.
Gleich gibt es den Obstsalat zum Frühstück und um 1500 gehts zum Training (vorher dann noch nen Whey-Shake)

Ich finde das mit dem Gewicht gerade richtig spannend. Da kann man wirklich lustig mit spielen
 
AW: tiga will sich ändern

Nadenn. Gutes gelingen! Ich wuenscht, ich wuerd mich auch als ausfuehrende kraft fuehlen und koennte sagen 'ICH spiele'.
Beneidenswert.
 
AW: tiga will sich ändern

Der Obstsalat war ja sowas von Lecker.
Bestandteile waren:
Banane, Apfel, Orange, Khaki, Physalis, Kiwi, Trauben, ein wenig Cointreau und etwas Zucker.
Damit habe ich nun auch wieder 100 g KH erreicht.
Das wars aber nun auch mit dem Ladetag.
Jetzt wird bis zum kommenden Wochenende wieder ordentlich gegessen.

Aufs Training freu ich mich schon. Mal sehen ob sich die KHs als extra Power bemerkbar machen
 
AW: tiga will sich ändern

Aufs Training freu ich mich schon. Mal sehen ob sich die KHs als extra Power bemerkbar machen
Zum Vergrößern anklicken....

Lass die Geräte stehen!^^ Ich male mir bildlich aus, wie energiegeladen du da wohl heute rangehen wirst. :D
 
AW: tiga will sich ändern

Hallo Sonja,

so schlimm war es nicht.
Habe leider noch ne Weile zuhause rumgetüdelt, darum war das Training nur kurz und knackig.
Aber 50 Minuten wirklich intensives Training mit vergleichsweise hohen Gewichten ist auch nicht schlecht.
Werde also zum Ausgleich heute vor dem Fernseher noch eine Stunde auf dem Ergometer strampeln.
 
AW: tiga will sich ändern

haha... das stell ich mir nun auch grad bildlich vor. ^^ tiga, mit putzikatzi im avatar, räumt das studio ab. ^^
 
AW: tiga will sich ändern

Hihi wär aber lustig gewesen, wenn du die Geräte voll umgerumst hättest ^^ =)))))
 
AW: tiga will sich ändern

Ich bevorzuge es dann doch, mich eher koordiniert durch die Gegend zu bewegen >:)
 
AW: tiga will sich ändern

Ich bin eher unkoordiniert. Vor allem Türrahmen sind einfach zu schmal!!
 
AW: tiga will sich ändern

Harli, nach deinen letzten Bildern, kann das aber nur an den Türen liegen :)
 
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