AnabellS
Stamm Mitglied
- Registriert
- 13. Jan. 2013
- Beiträge
- 752
- Reaktionspunkte
- 180
- Ort
- Berlin
- Größe
- 175 cm
- Gewicht
- 150 (geschätzt)
- Zielgewicht
- 95 kg
- Diätart
- LCHF + IF 18:6
AW: (wieder) schlank mit LCHF AnabellS TB
ganz schnell noch mein essen von gestern:
(dönerfleisch war eine lösung beim weggehen mit freunden,
doch vielleicht dann doch zuviel für meine statistik gestern, hätte irgendwie nicht sein müssen, naja)
Mittwoch 28. Januar
Zwischenmahlzeit 3
10 g FeldSalatMix
1 Portion Mayonnaise für Faule
100 g Cherrytomaten
100 g Dönerfleisch, Kalb
Abendbrot
17 g Schlagsahne, 30% Fett
116 g Ei, gekocht
12 g Stangensellerie, frisch
45 g Mayonnaise für Faule
109 g Tomaten, roh
9 g Chicorée, roh
1 Becher Kaffee, schwarz
20 ml Fleisch-Bouillon, Cusina
Mittagessen
166 g Minutensteak, vom Schwein
20 g Mayonnaise für Faule
57 g Chicorée, roh
Zwischenmahlzeit 1
1 Tasse Kaffee, schwarz
Frühstück
1 Becher Kaffee, schwarz
zusammen:
1319 kcal fett 100,9 g KH 15 g eiweiss 84 g
ganz schnell noch mein essen von gestern:
(dönerfleisch war eine lösung beim weggehen mit freunden,
doch vielleicht dann doch zuviel für meine statistik gestern, hätte irgendwie nicht sein müssen, naja)
Mittwoch 28. Januar
Zwischenmahlzeit 3
10 g FeldSalatMix
1 Portion Mayonnaise für Faule
100 g Cherrytomaten
100 g Dönerfleisch, Kalb
Abendbrot
17 g Schlagsahne, 30% Fett
116 g Ei, gekocht
12 g Stangensellerie, frisch
45 g Mayonnaise für Faule
109 g Tomaten, roh
9 g Chicorée, roh
1 Becher Kaffee, schwarz
20 ml Fleisch-Bouillon, Cusina
Mittagessen
166 g Minutensteak, vom Schwein
20 g Mayonnaise für Faule
57 g Chicorée, roh
Zwischenmahlzeit 1
1 Tasse Kaffee, schwarz
Frühstück
1 Becher Kaffee, schwarz
zusammen:
1319 kcal fett 100,9 g KH 15 g eiweiss 84 g