Xossis Schlankfuttertagebuch

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Dr. F.X. Mayr empfiehlt das auch. Jeden Bissen 30-50 mal kauen und während dem Essen keine Ablenkung.
Ich versuche es immer wieder zwischendrin, aber als Hausfrau und Mutter von 2 Teenie's und nem schichtarbeitenden Mann funktioniert das leider nicht wirklich.
Im Urlaub hab ich mal wieder die nötige Ruhe dazu.

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Huhu Xossi!

Ich lass dir mal einen lieben Gruß da! Hier ist ja viel diskutiert worden. Meiner Meinung nach sind 1.800 kcal nicht zuviel, solange die Art der Nahrung passt.

Schönes Wochenende (und hoffentlich nicht soviel Regen wie hier bei uns)! Und die 14° gefallen mir auch nicht unbedingt.

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hallo Xossi1!
#Wollte heute morgen schon hallo sagen aber seitdem funktionierte das internet nicht. Drum erst jetzt. Ich wünsch Dir auch einen schönen Tag. Hier ist schreckliches wetter und soll ja so bleiben. da kann ich ganz beruhigt gleich ins büro gehen.

Oh witschgi - in Österreich auch Regen?? Da isses doch meistens immer schön und warm. Sehr schade für die vielen urlauber.

also tschüssi
LG Froeschken

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Hallo ihr Lieben,

gestern habe ich dieses Teilfasten ausprobiert und es ist voll nach hinten
losgegangen. Abends habe ich dann nur noch vor lauter Hunger ganz unbedacht
losgefuttert. Quasi die Menge, die ich sonst tagsüber gegessen hätte.
Kalorien habe ich natürlich dann nicht mehr gezählt.

Ich fühlte mich dann danach auch richtig besch... Denn ich habe da komplett
versagt. Die Waage quittierte das heute mit einem Kilo mehr.

Da es meinem Fuß fast wieder richtig gut geht, kann ich auch wieder sporteln.
So sollte es wieder funktionieren.

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xossi, ich drück mal fest die däumchen, dass es wieder voran geht!

ich finde es auch schwierig, dir ratschläge zu geben - immerhin hast du ja schon alles mögliche ausprobiert, um die abnahme in schwung zu bringen....

und das mit dem teilfasten kann ich gut verstehen - ich würde es auch nicht schaffen - das ging vl vor 20 jahren mal aber heute BRAUCHE ich einfach "was zu essen". der schuss würde bei mir ebenfalls nach hinten losgehen.

aber ich finde es wirklich bewundernswert, dass du trotz aller rückschläge nach vorne schaust und nicht aufgibst!

liebe grüsse!

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und was sagt uns das? fressfeelings trotz ketose?

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Madruga, ich muss wohl aufhören, dauernd was anderes zu machen. Sondern
bei einer Strategie bleiben. Ich habe vor drei Jahren mit ketogenem Essen gut
abgenommen. Genau so werde ich wieder vorgehen.

Guter, ich habe wohl den Glauben verloren, jemals schlank zu sein. Das
erscheint so wahnsinnig weit weg. Und deine Frage kann ich momentan auch
nicht beantworten. Bin total enttäuscht von mir.

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Oh komm xossi!! Das wird wieder1! Du hast vollkommen Recht - hast schon soooooo viel mal geschafft. und mit Sicherheit wirst Du mal schlank sein. Dauerthalt ein bischen...... nicht jeder körper ist so daß er gleich alles abgibt.

Schön daß Du jetzt auch wieder "Deine alte Tour" machen willst. Ich bleibe auch erstmal bei Atkins. Ich merke es tut mir gut - kH mag ich nicht mehr essen (also ich meine jetzt nudeln, kartoffel und reis). Was mir fehlt - und da bin ich ganz ehrlich - ist Brot. Ich war schon immer der brotesser. hät ich mich von ernähren können. naja das wird vielleicht auch noch weniger.

also einen schönen Samstag für Dich
LG Froeschken

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Ach Xossi, sei nicht enttäuscht von dir!:lover:
Teilfasten würde bei mir auch nach hinten losgehen, so wie bei vielen anderen.

Was bringt dich denn immer wieder vom Weg ab? Die Stillstände? Mit Geduld wirst du sie überstehen!

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das gute ist, wenn man das problem erkannt hat,
kann man es bekämpfen

anfangen kannst Du mit gewöhnung, also essen
nach der uhr

am anfang regelmässig alle 3 std was essen bis
zum schlafen, dann bis auf 5 std steigern und
wenn Du es im griff hast, abends ab 19h nichts mehr

dann → nochmal wie im link versuchen

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Was für Teilfasten? Das hab ich gar nicht mitbekommen? Wie sollte das ablaufen?

Guter, ich habe wohl den Glauben verloren, jemals schlank zu sein.

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Das halte ich für wirklich übertrieben. Zwischendurch klappt es ja immer mal wieder mit der Abnahme.

Madruga, ich muss wohl aufhören, dauernd was anderes zu machen.

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Auf jeden Fall. Ich hab nie so ganz verstanden warum du etwas verändert hast wenn die Abnahme funktioniert hat.
Und auf die Kalorien achten. Dann wirds auch klappen.

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Froeschken, dann esse doch Brot! Es gibt so tolle Eiweißbrote/Brötchen, und auch Rezepte zum selber backen. Man muss doch nicht ewig in Ph1 bleiben.

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Xossi schrieb:

ich muss wohl aufhören, dauernd was anderes zu machen. Sondern bei einer Strategie bleiben.

Zum Vergrößern anklicken....

Genau das ist schon länger auch mein Gedanke. Du musst einfach mehr Geduld haben! Nur weil man mal ein paar Tage nicht abnimmt gleich zu anderen Ernährungsweisen zu wechseln, ist einfach verkehrt.
Suche dir das aus, womit du am Besten zurecht kommst und zieh es durch!

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Xossi schrieb:

.......ich habe wohl den Glauben verloren, jemals schlank zu sein.................Das
erscheint so wahnsinnig weit weg.........Bin total enttäuscht von mir.

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Hi Xossi.
Das hört sich ja nicht gut an.
Du bist ja doch schon, und das ist nicht böse gemeint, ganz schön Diät geschädigt.
Irgend wann dreht sich alles nur noch ums Essen und die Zahl auf der Waage, den Erfolg

Wir alle kennen das, allerdings manche weniger und andere mehr. Leider wirken sich Rückschläge im Leben oft viel gravierender aus, als Erfolge.
Man kennt das vom Rauchen vom Sport und natürlich auch vom Diäten, jeder Rückschlag macht den nächsten Erfolg unwahrscheinlicher. Deshalb macht es für den Raucher auch keinen Sinn, 3 mal jährlich den Versuch zu unternehmen das Rauchen aufzugeben.
Du brauchst eine Auszeit - im Kopf! Du musst aufhören zu Diäten und anfangen anders zu Essen.
Ich würde Waage und gute Vorsätze erst mal aus dem Fenster werfen. Die Waage für mindestens ein halbes Jahr und die guten Vorsätze für den restlichen Sommer. - Genieße die Grillsaison und mach dir ab und zu ein Bier auf und gönn dir auch mal ein Eis hinterher.
Fang dann doch ganz locker an und verzichte auf immer mehr Lebensmittel, von denen du weißt das Sie dir schaden, auf die du du aber ohne Probleme verzichten kannst . - (Vielleicht gehört auch dein Tagebuch dazu? - heißt ja nicht das du dabei auf das Forum verzichten sollst)
Mach dir keine Vorwürfe mehr und suche dir ein Datum an dem du deine "Diät" beginnst. Bis zu diesem Zeitpunkt solltest du deinen Kopf wieder frei bekommen und die lästigen Altlasten los werden.

Das ist jetzt mal wieder meine ganz persönliche Meinung und ich hoffe sehr, das du mir das nicht übel nimmst - ist nämlich nur positiv gemeint.
Aber ich kenne das nur zu gut, wenn man was erreichen will und immer wieder auf die Schnauze fällt - alle Blicke sind auf einen gerichtet und im schlimmsten Fall hängen noch ein paar Jobs dran !- irgendwann geht es nicht mehr - man muss aufstehen - Abstand gewinnen - sich einen Überblick verschaffen und zur richtigen Zeit mit dem richtigen Mitteln neu beginnen.
Das Schwierigste und das Mutigste, ist der Moment, wenn man das Zugeständnis bekundet das man einen Neuanfang braucht, nicht nur gegenüber sich selbst, sondern auch gegenüber Freunden und Kollegen.
Allerdings habe ich schon immer die Leute bewundert, die in schwierigen Situationen, genau Das machen.
Vielleicht liege ich aber auch ganz falsch, dann lass ich mich hier auch verbal verprügeln und Ihr könnt mir eure Meinungen um die Ohren hauen - vor allem deine Xossi. Das Risiko ist es mir aber wert.

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Wow thebone1!! das sind Worte die ganz genau auf mich zutreffen!! vielleicht sollte ich mir die mal zur brust nehmen. danke!!! (Schuldige Xossi das ich hier zwischengeschrieben habe aber......auf mich trifft es zu).

LG Froeschken

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Ganz lieben Dank für eure Anteilnahme und Anregungen.
Ganz wichtig für mich ist, nicht die Geduld zu verlieren, wenn es mal nicht
weitergeht. Das kann immer wieder passieren. Dieses Mal lag es am Fuß,
nächstes Mal ist es irgendwas anderes.

@Fröschken
Für uns Brotliebhaber ist das Leinsamenknäcke einfach genial.
Kann ich absolut empfehlen. Das Eiweißbrot macht mir Schwierigkeiten,
Maß zu halten. Muss bei dir aber nicht so sein.

@Amethyst
Es sind wirklich die Stillstände, jedenfalls die längeren. Das Gewicht ging ja
auch nach oben. Und du hast recht. Ich brauche mehr Geduld.

@guter
Eigentlich kam ich mit den drei Hauptmahlzeiten und einem Nachmittags-Snack
gut zurecht. Zwischen den Mahlzeiten lagen meist 4-5 Stunden. Spät abends
nichts mehr zu essen, muss ich lernen.

@Diätmüde
Teilfasten war nur eine Anregung. Guckst du hier.
Du hast es geschafft, bist immer drangeblieben und hast dich nicht beirren
lassen, das muss ich auch.

@Banshee
Genau! Muss ich mir hinter die Ohren schreiben.

@Boris
Ich finde es gut, dass du deine Meinung offen und ehrlich vertrittst. Das ist
gut so. Ich bin aber bereit, jetzt und hier meinen Weg
fortzusetzen. Die nötige Lockerheit fehlt bestimmt noch. Da werde ich mir
etwas einfallen lassen.

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Ach Xossilein, ausgefeilte Ratschläge kann ich dir zwar nicht geben, aber dafür fühl dich mal ganz fest virtuell gedrückt!!!! :kuess2: :lover: Du schaffst das!!!

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Das ist lieb von dir, Sternchen.

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TheBoNe schrieb:

Du brauchst eine Auszeit - im Kopf!

Zum Vergrößern anklicken....

Gibt's nicht was, was du immer schonmal machen wolltest? Keine Ahnung was, Stepptanz lernen oder Altgriechisch :ironie: irgendwas, was dich 100% ablenkt...........dass man mal so völlig abschaltet. Das könnte uns allen gut tun.:jepp: Zuviel nachdenken über's essen ist nicht gut. ;-)

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...............und übrigens wirst du schlank sein, so ein Blödsinn wird hier nicht gedacht!!! :gun: