Xossis Schlankfuttertagebuch

Echt, ich habe ohne Ende Muskelkater...

Und was mache ich falsch? Habe fast ein kg zugenommen per heute...
Sag mir nicht, ich esse zu viel, denn ich esse mich nicht satt.

Sag mir nicht, ich esse zu viel

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nein, du isst falsch, lutterwurm, tomaten, sahne, sahnesauce, knäcke,
kräuterquark, nüsse, paprika usw.

erstmal zum muskelkater, das heisst der muskel arbeitet, das ist
das selbe wie sport, er verbraucht energie, dazu speichert er natürlich
kein wasser, sonst bestünden kraftsportler ja nur aus wasser, weil
muskelarbeit ist muskelarbeit, egal wie und wo

dann zum essen, Du isst, was Dir schmeckt, nicht was Dich vorwärts
bringt :lol:

Du musst mindestens 10 tage, bis Du unter 100 bist, ausschliesslich eier
und gebratenes fleisch mit grünem blattsalat essen - und
nichts anderes, sonst wird das nichts, siehst Du ja

habe ich Dir aber schon oft gesagt

guter schrieb:

der Muskelabbauschutz, das wasser wird rausgelassen

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Habe ich das falsch verstanden, damals?

Ich war in den letzten Tagen körperlich ziemlich aktiv,
heute auch wieder 3 Stunden. Diese Wurzeln rauszuschneiden
ist ziemlich anstrengend. Die Stück, die ich anheben muss, wiegen
ordentlich was.

Ja, das Thema Essen ist wohl wahr.
Ich hatte die vorherige Woche aber gut abgenommen, von daher
wundert mich das.

Dann lege ich mal ab Mittwoch eine strenge Phase ein.
Darf ich geräucherten Fisch?

die ketose löst diesen abbauschutz, daher die 2kg
abnahme die ersten paar tage

sobald wieder KH eingelagert werden, kommt das wasser auch wieder

Du sollst Dich auf jeden fall satt essen, Du kannst am tag
10 eier und 2 kg fettes fleisch essen und 300 g grünen salat,
aber sonst eben gar nichts, bis diese 100 kg barriere weg ist

Du denkst, wenn Du ein bisschen weniger isst, kannst Du essen,
was Du willst, das ist absolut falsch, andersrum wird ein schuh `draus


Du musst gucken, dass Du möglichst schnell diese 5 kg abnimmst,
keiner macht gerne diät, dann kannst Du gemässigtes low carb machen
um das gewicht erstmal zu halten, bis die nächste abnehmphase kommt

aber bis dahin musst Du erst mal die paar tage durchhalten, sonst
bist Du immer in dem frust, 1kg weniger 2kg mehr und es tut sich
nie was

wie lange bist Du jetzt hier im forum aktiv und wieviel hast Du in der ganzen
zeit abgenommen?

So, damit ihr euch mal ein Bild von meinem Dauerprojekt Teich
machen könnt, hier mal ein paar Fotos:

Anhang anzeigen 4060

Anhang anzeigen 4062

GöGa hat mir Männerwerkzeug mitgebracht, damit geht es
wirklich besser, vorher habe ich mit dem Fugenkratzer gearbeitet...

Anhang anzeigen 4061

Wenn ich irgendwann mal fertig bin, gibt es wieder Fotos.

Ja ja, 2009 hatte ich 13 kg abgenommen, die sind aber
wieder da.

Okay, ich schreibe es mir hinter die Ohren, meine Knie sind
mir wichtig!

Darf ich Gurke essen oder wirklich nur Salat?

Bei uns geht die Gartenarbeit auch jetzt wieder in die heiße Phase. Morgen ist erstmal Brennesseln-sammeln angesagt, um schön stinkende Jauche anzusetzen :rollauge:.

ja, ich glaube bei Euch heisst das salatgurke, cucumber darfst Du,
ist ja grüner salat, aber sonst nur blattsalat, also endivien, ruccula,
feldsalat

edit:natürlich nur mit essig, öl, salz, pfeffer, keine sahnesosse

Okay, heute war mein Essen aber nicht UHU geeignet.

Danke guter!
Am besten sperrt man mich ein mit Flexibar und gibt mir nur
das zu essen, was ich darf.

Bist du noch in Boston?

Manjula , da bist du ja wieder! Schön...
Morgen mach ich weiter, das olle Ding muss doch wieder
zum Leben erweckt werden.

Bist du noch in Boston?

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ja, bis pfingsten

Ich lese gerade einen Thriller, der in Boston spielt...

Ohne Sahne wird der Kaffee zur Herausforderung.
Darf ich Oolong-Tee mit Stevia?

Und Käse?

Darf ich Oolong-Tee mit Stevia

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ja und kaffee mit süssstoff

denk nicht immer, darf ich das und das und das, sondern
konzentrier Dich mal die paar tage auf eier, fleisch, salat
und wasser, kaffee, tee

jawoll chef!

Jetzt hab ich hier soviel von Fleisch gelesen und nix im Kühlschrank. Werde morgen mal wieder Hähnchenkeulen kaufen, die mag ich auch gern kalt für zwischendurch.

Scheint doch kein Schwimmteich zu sein ;-), Männerwerkzueg ist gut, richtiges Werkzeug ist was wert.

Perdita, schwimmen wohl eher nicht, habe schon Blutegel aus
dem Schlamm gefischt.

Ich habe heute auch zwei Hähnchenkeulen und Entenbrust besorgt.

Guuuuuuuuuuuuuter, darf ich geräucherten Fisch essen und
Bismarckhering?

Hähnchenkeulen und Entenbrust

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ojeoje, nicht sowas und auch keinen fisch

Du verstehst das prinzip nicht, fettes gebratenes fleisch,
also schweinshaxe, dicke rippe, in der richtung, es darf nicht mager sein

und fisch ist viel zu mager, bismarckhering hat sogar KH :lol:

das magerste am tag sind die eier

Seit wann ist Entenbrust mit Haut mager?

Und was ist mit geräucherter Makrele, auch zu mager?
Kann ich die nicht mit Mayo auffetten?

das ist zu mager und kein auffetten, keine mayo,
Du addierst immer wieder sachen dazu, die da nicht stehen :lol:

wenn da steht, eier, fettes fleisch und blattsalat

da steht kein fisch, da steht keine mayo, da steht kein auffetten mit irgendwas, braten in öl oder butaris und leinöl in den salat ist genug :lol:

Xossi,

nur die Harten komm' in Garten! :rotfl:

Mir dreht sich schon der Magen um, alleine wenn ich das Wort Fleisch höre. Ich esse - wenn überhaupt - nur Hackfleisch; alles andere bleibt in meinem Restmagen hängen (und kommt in kleinen Portionen wieder hoch :twisted: ). Das ist auch der Grund für meine 3-Tages-Kuren. Bringen wenigstens ein bisschen was an Minus (ich will nicht unverschämt sein: ich bin zufrieden), aber ich habe natürlich damit auch fast ausschließlich eine Anreihung von Ersatz-Lebensmitteln, die ich zu mir nehme. Das, was ich sehe, ist, dass das Gewicht leicht runter geht; mein Taillenumfang nimmt aber zu - also nix ist mit: Kleidung wird lockerer - im Gegenteil: Hosenbund und Blusen und Jacket spannen (ich arbeite ja mit Hosenanzug und Bluse).

Silke, ich amüsiere mich köstlich, wenn ich lese, wie Du Dich windest, um Guter doch noch ein winzig kleines Zugeständnis zum einen oder anderen Extra abzuringen.
Wollen wir zusammen einfach mal ne Woche Hardcore machen, damit Du 'in die Spur' kommst (*lol* - und ich natürlich auch )?

Ich werde jedenfalls morgen anfangen; war gerade noch einkaufen und es gibt morgen falschen Hasen (Hackfleisch, durchgedrehter Gelderländer Bauchspeck zum 'Auffetten', Eier, n paar Gewürzel Richtung Meersalz, Pfeffer, Bärlauch, Arrabiata und natürlich gefüllt mit hartgekochten Eiern). Kalt kann ich das ganz gut scheibenweise essen - nehm ich mir morgen mit in die Uni zusammen mit nem bisschen Eisbergsalat, den ich mir dann vor Ort zusammenmische. Morgens 1 - 2 weichgekochte Eier, und abends angemachten Feldsalat überstreut mit kurz angebratenem Bacon in Streifen.
Wenn ich keine Sahne benutzen darf, wird es für mich auch keinen Kaffee geben, weil ich ihn schwarz ätzend finde. Aber es gibt herrliche Tee-Sorten ohne KH und Zitronenwasser (in Maßen) war ja erlaubt, wenn ich mich gut erinnere.

So, muss in die Küche und meinen 'Hasen' in die Röhre schieben.

Ach ja: hatte Guter eigentlich was von ner Kalorienbeschränkung erwähnt ???

Schönen Abend noch

Yvette

hatte Guter eigentlich was von ner Kalorienbeschränkung erwähnt

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nein, wenn nur das erwähnte gegessen wird, das regelt sich von selbst