Xossis Schlankfuttertagebuch

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alle anderen müssen die kcal reduzieren ;)
 
Och ne, das heißt dann wieder wiegen und aufschreiben...
Aber gut, dann ab morgen.

Wo sollte ich ungefähr bei rauskommen, knapp überm GrU?
 
Wo sollte ich ungefähr bei rauskommen, knapp überm GrU?
Zum Vergrößern anklicken....

ja, immer max. 200 kcal `drüber ;)

wiegen oder zählen brauchst Du normalerweise nicht,
ein alter spruch heisst "stay hungry", also immer nur
kleine portionen essen, dann passt es normalerweise

auf deutsch, nicht satt essen ;)
 
Okay, ich schreibe auf und werde schauen wie ich mit der Hunger-Methode
später klarkomme.

Hast du eine Ahnung, warum ich 2,5 kg mehr habe? Am Essen kann es nicht liegen.
Da müsste ich ja Unmengen gefr... haben und das habe ich definitiv nicht!
smilie_sonst_144.gif
 
Na, wenn es Wasser ist, müsste es ja auch bald wieder weggehen... (bitte, bitte)
Ich schätze gerade mein heutiges Essen ab und trage es bei fddb.de ein.
 
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Liebe Xossi, ich wünsche Dir, dass Deine Träume in 2012 wahr werden!! Viel Kraft!!!
 
Hallo Dani,

schön, dass du dich mal meldest! Danke für deinen Zuspruch.
smilie_love_358.gif


smilie_essen_173.gif

Heute gab es zum Frühstück Leinsamenknäcke mit Schinken und Käse, zum
Mittagessen besagte Schweinshaxe mit Salat und gerade Nackensteak mit
Zucchini.

Brennwert 1911 kcal
Fett 163,8 g
KH 15,8 g
EW 92,6 g

Und bin satt, da geht also noch was, werde abends versuchen weniger zu essen.
 
guter schrieb:
ein alter spruch heisst "stay hungry", also immer nur
kleine portionen essen, dann passt es normalerweise

auf deutsch, nicht satt essen ;)
Zum Vergrößern anklicken....

Was ist das denn für eine blöde Diät? :shock: Willst du dir das wirklich antun, Xossi? Warum nicht Atkins?
 
Banshee, das ist schon Atkins, aber eben kalorienreduziert. Ich muss etwas
tun, sonst bleibe ich ewig auf meinem Speck sitzen.
smilie_frech_120.gif
 
Ok, aber Hunger - das geht doch gar nicht! Wie willst du dich da auf Dauer motivieren? :confused:
 
Also Hunger ist vielleicht ein zu starkes Wort. Noch leichten Restappetit werde
ich beibehalten. Macht euch da mal keine Gedanken, ihr Süßen. Ich habe ja
einiges zuzusetzen.
zwinka4.gif
 
Also Hunger ist vielleicht ein zu starkes Wort. Noch leichten Restappetit werde
ich beibehalten.
Zum Vergrößern anklicken....

Ich kann mir gut vorstellen, was du meinst. Ich hab bei mir in letzter Zeit auch wieder bemerkt, dass ich erst dann aufhöre zu essen wenn ich schon ein unangenehmes Völlegefühl habe.

Das will ich auf jeden Fall wieder abstellen. Das hatte ich einige Monate nicht. In den letzten Wochen kam es aber durch die vielen leckeren Ersatzsüßigkeiten wieder.
 
Mit den Ersatzsachen ist das immer so eine Sache. Den einzigen Ersatz, den ich
mir derzeit erlaube, ist das Leinsamenknäcke. Sobald man Kuchen etc. nascht,
kann man nicht aufhören und nimmt zwar nicht zu, aber auch nicht ab. Das
wollen wir ja nun nicht!
f047.gif
 
Eine Zeit lang habe ich auch immer zu viel gegessen und dann kam ein unangenehmes Völlegefühl.
Dann habe ich bei jeder Mahlzeit eine Pause eingelegt, den Tisch nicht abgeräumt, irgend etwas anderes gemacht und nach 20 Minuten überlegt, ob ich Hunger habe.
Dann erst habe ich den Tisch abgeräumt. Es hat gefunzt.
 
Ich lasse mir meist auch noch Luft, räume meinen Tisch ab, mache Kaffee und
spätestens beim Kaffeetrinken merke ich die Sättigung.

Bin mal gespannt, ob ich damit Erfolg habe... Nach dem Mittagessen muss ich
sagen, dass ich ruhig noch eine Kleinigkeit futtern könnte, aber werde ich nicht.
smilie_frech_161.gif
 
Ich trinke in diesen Fällen ein großes Glas Wasser. Dann merke ich, dass ja eigentlich nichts mehr reinpasst! :rolleyes:
 
Bei mir muss es der Kaffee sein!
smilie_trink_213.gif
 
Zu futtern gab es heute geräucherte Makrele, Salat, Bifteki mit Aubergine und
Zucchini.

smilie_essen_179.gif

2155 kcal
Fett 181 g
KH 42,7 g
EW 83,5 g

Das Bifteki war sehr lecker und ich bin gut satt.

Den Flexi-Bar habe ich heute auch rausgeholt und es ging ganz gut. Hätte ich nach
wochenlanger Abstinenz gar nicht erwartet.
 
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