Also dann auf die letzten 10 kilo

Na ja, maßlos sollte man natürlich nciht werden. Aber wenn sie von allem nicht zu viel ist und eine gesunde Mischung bei raus kommt, stehen die chancen dennoch nicht schlecht

Also ich achte darauf das es weitgehend natÜrlich ist und nicht so viel Prozessiertes Essen ist. Vollkornbrot, Viel GemÜse, Mageres Fleisch, Auch mal was Süsses in Massen (mit scharfem s , Sunny). Ich esse in der Regel jetzt 3 Mahlzeiten und zwischendurch vielleicht Obst oder noch Gemüse oder mal Quark oder Jogurt. Versuche auf Süssstoff zu verzichten und wenn zucker nur Wenig. Erlaubt ist alles wo ich Lust drauf habe, und ich habe Lust auf Gesund.

F: Vollkornbrot mit Schinken und Käse
M: Dito
A: Salat, Kanarische Kartoffeln mit Mojo, 1 Hühnerbein, 1 Jägermeister
2 Espresso mit Sússer Milch, 3 liter Wasser
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2 kleine scheiben VK Brot mit Gouda und Schinken

Ein Salat mit Thunfisch und Ei

(Restaurant)

ein Brötchen mit einer Scheibe Wurst und Allioli, 1/2 portion Spagetti Marinera, 1/2 Mars Eis (Restaurant)

1 Cola, 2 Glas Sekt, 1/2 Flasche Rotwein, 3 Jägermeister, 2 Liter Wasser

Nachts : 1 Apfel

Sport: 1 Stunde am Strand entlang laufen

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am Flughafen: 1 Vollkornsandwich mit Chicken Tikka, 1 Cappuchino
1 scheibe Vollkornbrot mit Aufschnitt
1 Rindswurst und grüner SAlat am Abend

Zu trinken gab es Rotwein, Wasser. und Jägermeister und Cola
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2 Scheiben Vollkornbrot mit Aufschnitt, 1 Kaffee
Selbstgemachte Pizza mit Gouda und Salami und Zwiebeln
Jazmintee, Wasser
2 Äpfel
Salat



Das sind jetzt mal rückwärts die Pläne der letzten Tage und ich bin zufrieden mit mir , zumal ich gerade Besuch habe und da nur gegessen und getrunken wird. Gestern hatte ich nur einen Jägermeister. Ich hatte keine Lust auf mehr. Das mit dem hören auf die Innere Stimme funktioniert plötzlich. Selbst meinem Schatzi ist es aufgefallen. Ich habe viele Sachen gegessen obwohl ich gar keine Lust darauf hatte nur weil jetzt mal die Zeit dafÜR ist. Und das ist Blödsinn. Bei mir ist es genau so wie Lolle sagt. Die Verbote machen mich Kirre. Ich will endlich frei sein. Ich weiss was Du meinst Bea, aber es kommt ja auch immer noch darauf an was Du da in der Zeit gegessen hast. Ich weiss schon wie man sich Gesund ernährt. Meine Grundregel ist : Vollkorn wenns geht und 5 am Tag.

Na das hört sich doch prima an!
Ja, Süßes in Maßen, ich weiß schon :kuess2:

Ja, hört sich gut an. Vor allem das natürliche Essen ist wichtig.... ich lese jetzt auch grundsätzlich die Zutatenliste.. dass ich das früher nicht gemacht habe..:hauvorko: Von Barillo gibt es eine fertigsauce die hört sich gut an, Arabbiata.. damit versuche ich heute mal Puten-Chili-con-Carne, 1 kg Putenbrust plus Gewürze, Knofi und diese Sauce..

Hey, bist du auf dem Jägermeister-Trip...:lol: :lol: :lol:

Ach so... klar - in der Zeit habe ich von Nudeln gelebt - und nicht die aus Vollkorn... Kartoffeln mit Soße und die schön angedickt mit Soßenbinder von Mondamin.. war ja so schön fettarm.. was hat man sich da doch selbst verars....:???:

Bea60 schrieb:

Ach so... klar - in der Zeit habe ich von Nudeln gelebt - und nicht die aus Vollkorn... Kartoffeln mit Soße und die schön angedickt mit Soßenbinder von Mondamin.. war ja so schön fettarm.. was hat man sich da doch selbst verars....:???:

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Das waren noch Zeiten -----------grausam

@Bea: Ich finde, man muss unterscheiden, ob jemand dick durch unüberlegtes Essen wurde oder durch Essstörungen welcher Art auch immer. Bei zweitem ist es wichtig, eben keine bestimmte Richtung zu haben, da dies immer irgendwelche Verbote hervorruft. Man sollte auf den Körper hören. Essen, wenn man Hunger hat und überlegen, worauf man Hunger hat. Das schließt nicht aus, dass man sich gesund ernährt. Denn Obst und Gemüse kann man immer gut reinpacken. Fettarme Diäten sind dabei genauso falsch wie KH-arme, da einfach jegliche Art von Diät falsch ist. Aber wer Attacken hat oder hatte und sich Verbote setzt, wird diese Attacken niemals loswerden. Das ist zumindest meine Erfahrung und Überzeugung!
Ich bin nach wie vor überzeugt, dass Logi eine sehr gute und gesunde Ernährung ist (Von Ketose halte ich nichts, aber das ist Ansichtssache). Trotzdem werde ich mich davon fernhalten, denn für mich darf es keinerlei Vorschriften mehr geben. Und bei Kerstin ist das genauso, zumindest, wie ich das verstehe!

Ich finde LC-arm als die einzig wahre Ernährung für mich an. Wenn sich jemand so gut im Griff hat, daß er nicht mehr isst als der Körper braucht, dann sag ich nur: Hochachtung!
Ich verzichte (auf KH´s) um zu gewinnen (an Lebensqualität)!

Ich vermute bei Essstörungen ist das dass schwerste was man lernen muss, auf sein Körpergefühl zu hören, denn das ist ja futsch.
Ich habe einfach nur falsch und zuviel gefuttert, heute Abend war es sehr lecker (habe chinesisch gekocht) es gab auch einen kleinen Nachschlag. Früher hätte ich 2 volle Teller gefuttert und hinterher vollgeprofft auf der Couch gesessen und mich geärgert! Das passiert mir heute nicht mehr!!! Ich glaube aber wenn ich wieder planlos KH´s futtern würde käme das wieder, daher hoffe ich dass es mein Weg ist den ich jetzt gefunden habe.. ach Quatsch, ich bin überzeugt davon..

Ich glaube auch du hast deinen Weg gefunden :jepp:

Und Bea, heute wieder zurückgeschwankt???

Klar, jeder muss seinen Weg finden, aber wer Attacken hat, muss aufhören, sich was zu verbieten. Wem es mit LC super gut geht, muss LC machen. Sicher gibt es aber auch Menschen, denen es mit Low fat gut geht....jeder Mensch ist anders!

So, hier bin ich wieder. Ich hatte eine tolle Zeit. Wir waren den ganzen Tag Gestern in den Bergen auf 1750m Höhe und haben dort gegrillt und gefeiert. Es war Herrlich. Heute waren wir auch den ganzen Tag unterwegs. Ja unser Besuch liebt Jägermeister und wir haben eine Flasche gekauft. Daher der Jägermeister in der Anzahl. *Grins* Mir geht es sehr Gut und ich glaube es ist das erste mal das ich sozusagen Urlaub habe und nicht zugenommen habe. Wir sind eigentlich den ganzen Tag im Restaurant und heute war ich sogar im Mc Donalds Mittagessen. Ich hatte 6 Nuggets, 1 kleiner Salat, 1 JOgurt mit Früchten und ein Gazpacho. So lecker und es hat sich Gesund angefühlt und lange Satt gemacht. Am Abend waren wir beim Chinesen. Da hab ich einen Salat gegessen und mit Schatzi Frittierte Ente geteilt. Das gibt es immer mit so Reispfannkuchen . Die sind ganz dünn und dann macht man da das GEmüse rein und das Fleisch. So lecker. Also ich werde einfach immer darauf achten das viel GEmüse auf den Tisch kommt. Also immer Salat vor dem Essen wenn wir ausgehen und so , das macht schon mal SAtt und man isst dann nicht so viel von den falschen Sachen.
Ich will hier keinen Bekehren kein LC zu machen und ich denke besonders bei Bea und Maid ist es ganz klar das das Eurer Weg ist. So lange Ihr Euch wohl fÜhlt ist doch alles super. Bei mir ist es allerdings so wie Lolle sagt. Sobald ich das Verbotsdenken bekomme sind die Attacken da.
Desshalb werde ich auch nicht mehr versuchen abzunehmen. Wahrscheinlich nehme ich so nicht ab, aber ich glaube dicker werde ich auch nicht unbedingt. Und das ist schon OK. Wir werden sehen und ich werde mich ab und zu wiegen und Euch auf dem Laufenden halten.

Kerstin, wenn du dich für DICH so entschieden hast, dann ist das auch vollkommen legitim und akzeptiert. Es ist einfach schön, dass es dir eindlich mal wieder richtig gut zu gehen scheint, und das sollte oberste Priorität haben! :kuess2:

He, wie schön, dass es Dir so gut geht!!! Das ist viel wichtiger als jede waage!!!

kerstin schrieb:

Also ich werde einfach immer darauf achten das viel GEmüse auf den Tisch kommt. Also immer Salat vor dem Essen wenn wir ausgehen und so , das macht schon mal SAtt und man isst dann nicht so viel von den falschen Sachen

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Kann mich nur anschließen/wiederholen ...du gehst deinen Weg und er scheint dir verdammt gut zu tun *freu* und vor allem ist es nicht so verbissen ....es kommt wieder mehr Ruhe ein Einklang in dein Leben ....das freut mich so sehr

Egal was, Hauptsache es macht Dich glücklich.

Hey Kerstinschnecke... da wir uns ständig verpassen, schmeiss ich dir auch hier ein Küsschen rein.