Also dann auf die letzten 10 kilo

Hi Kerstin!

Das klingt ja echt super bei dir!

Bei deinem Speiseplan läuft mir das Wasser im Mund zusammen.

Und dein Sportprogramm ist auch nicht ohne! Da kann ich mir eine Scheibe abschneiden! Da hapert es im Moment etwas bei mir.

LG Ute

So die Periode ist da ,und ich war auch gleich mal voll böse, eine Packung toffefe die schon ein Monat in meinem KÜhlschrank liegt musste gerade daran glauben, das macht dann heute 3500kcal, denn ich hatte ja schon vorher voll. :shock:

An KH sind das ca. 79

Am besten mache ich dann gleich morgen das 24h FAsten also ab heute Nacht.:twisted:

Ich fühl mich auch heute nicht so gut, und liege auf der couch rum, ein bisschen Halsschmerzen gemischt mit Melancoli....

Ich hoffe das mich das jetzt nicht Wochen zurück wirft.

Ach wo! Doch nicht gleich Wochen!

Mach ganz normal weiter, dann ist es in 2 -3 Tagen vergessen! Spätestens wenn sich die Rosi wieder verabschiedet!

Werd nur nicht krank! Ich würde das Fasten lieber erst mal lassen, bis es dir besser geht!

LG Ute

fasten würde ich auch nicht, einfach in ruhe weitermachen, das wird schon wieder

Danke Ihr lieben, mir geht es heute wieder gut, auf die Waage habe ich mich nicht gestellt und ich denke das ich das mit dem fasten heute auch schaffe, denn ich habe bis jetzt keinen Hunger.

Ist ja nur bis heute abend so gegen 19uhr. Also nach dem Sport werde ich dann wieder was essen.

Bis jetzt läuft es super, keinen Hunger in Sicht. Klasse. Das schaffe ich locker

Hi Kerstin,

man, du hast ja einiges durch mittlerweile. Ich hab mal versucht dein TB zu überfliegen...es ist verdammt lang und somit ists bei mir nur bei Bruchstücke-lesen geblieben.
Derzeit läufts ja bei dir ganz gut, freut mich und ach ja.....natürlich (wenn auch reichlich spät):
Alles Liebe und Gute nachträglich zu deinem Geburtstag!!!

Ich wünsch dir viel Erfolg und ich glaub an dich, dass du dein Ziel bis April erreichen wirst!!!

Liebe Grüße
Nucki

Hallo Nucki,

vielen Dank, und schön das Du hier vorbeischaust. Ja mein TB ist seeeeehr lang, ich habe es letztens auch mal nachgelesen. UFF!:shock:

Schön das Du an mich glaubst, im Moment komme ich gerade ein bisschen ins Schludern, das mit dem keine Ausnahmen bis zum Zielgewicht hab ich schon über Bord geworfen. Diese Woche habe ich 2 mal gesündigt.

Also es geht ja um den kcal defizit, und ich habe auch schon mal nur mit dem Diättagebuch so abgenommen ohne LC.

Also wenn ich es schaffe weiterhin 4000kcal pro Woche einzusparen, dann werde ich auch abnehmen.



Ich bin sehr begeistert von diesem 2x die Woche 24h einfach nichts zu essen, das wären dann um die 4000kcal eingespart, ansonsten könnte ich dann sogar an den anderen Tagen auf 2000 erhöhen. Vielleicht sogar schwanken, das hat Lolle auch gemacht, kcal schwanken. Und es hat gut funktioniert, Sport mache ich ja jetzt auch genug...

Mal sehen , eigentlich habe ich ja noch nicht wirklich die Nase voll von Atkins, ich kann ja weiterhin lc machen, aber wenn ich mal aussrutscher hab mit den KH´s dann werde ich das nicht so eng sehen denn ich behalte die kcal im Auge.

Gestern waren es 1000kcal, ich habe nur 20h fasten ausgehalten und dann habe ich noch 2x gegessen, um 15Uhr und um 20Uhr. Aber immerhin 500kcal wieder eingespart.

Gewicht 73kg heute morgen. Ein kilo mehr Wasserschwankung mehr kann es nicht sein, das ist ja auch normal während der Periode, aber während der Periode zu fasten ist fast ein Unding. Und der Sport wird immer härter, da brauch man schon Energie.

Hi Kerstin,

über ein Kaloriendefizit abnehmen funktioniert in jeden Fall und ist sicherlich kein schlechterer Weg wie Atkins oder sonst was und beides kombiniert den ich einer der besten. Was verleitet dich denn zum sündigen? Also ich mein welche Situationen???

Liebe Grüße
Nucki

Hallo Nucki,

ich nehme an das es Hormonell bedingt war, zumal ich normalerweise gar keine
Schokolade mag, zumindest nicht so sehr, das sie es mir Wert wäre.

Es hat also auch wieder geklappt diese Woche, und ich habe 0,5kg abgenommen zur Vorwoche, Dank des Fastens und kcal einsparen und natürlich dem Sport.

Ich bin mir auch unsicher ob es nicht gesundheitsschädlich ist die KH zu erhöhen und trotzdem so viel Fett und Protein zu essen, da kenne ich mich nicht so aus. Also kann ja sein das dann das Fett gesundheitsschädlich wird, keine Ahnung. Muss ich mal hier zum Topic machen...

Hi Kerstin,

kennst du denn das Low Carb Pulver von Layenberger? Das hilft mir über sämtliche Japps ganz gut weg....schmeckt wie Bananenmilch....und hat relativ wenig KHs.

Herzlichen Glückwunsch zu der Abnahme - ich freu mich mit dir!!!!!

Liebe Grüße
Nucki

Hallo Nucki, vielen Dank für den Tipp, ich habe auch ein lc pulver das hat 0KH und schmeckt sehr süss, ich habe normal nie Süsslust und im Supermarkt schaue ich die Schokolade nicht mal an, aber meine Freunin hat mir eine Packung Toffefee geschenkt und die lag nun die ganze Zeit bei mir im Kühlschrank, und an dem Tag als ich meine Periode bekam und ich auch sonst irgendwie traurig war wegen privater Probleme, hat sich wie ein Schalter umgelegt und ich habe wie in Trance einfach die ganze Schokolade gegessen und dazu noch Wein getrunken.

Seitdem erlaube ich mir wieder Alkohol zu trinken, aber in Massen mit scharfem S das ich leider nicht habe auf meiner Tastatur.

Ich hoffe es wird trotzdem weiter gehen mit der Abnahme, es sieht ja ganz danach aus, ich muss auch sagen das ich ganz deutlich merke das mir der Verzicht auf Milch sehr gut tut und der auf Bier. Ich denke das sind 2 Dinge die mich krank machen wenn ich sie in meinem Diätplan habe.,

Ich habe keine Mundprobleme mehr, keine Rückenschmerzen, keine Gliederschmerzen, ich bin viel Fitter, und sehe 10Jahre júnger aus, wie viele sagen. Meine Cellulitis an den Beinen Verabschiedet sich und sogar die Haut an meinem Bauch bildet sich zurück, es ist wie als hätte mir jemand eine VerjÜnugnskur gespritzt, und das obwohl ich dauernd die Vitaminpillen vergesse zu nehmen.

Mir bekommt lc einfach sehr gut, ohne Milchprodukte ausser Käse.

GEstern gab es bei mir 100gr Camenbert, und Hähnchen mit Chilliöl und Salat aus Tomate, Zwiebel und Kopfsalat.

Gewicht nach wie vor 71,5kg

Ich finde es super dass sich dein Körper so positiv verändert. Und den Rest der Probleme kriegst du ganz bestimmt auch noch hin!

Das mit der Schokolade ist jetzt halt passiert, kann man nix mehr dran machen. Aber du packst den Rest noch ganz bestimmt !

Huhuuuuu Kerstin,

lass dich doch mal wieder blicken .

Ich wünsche dir einen schönen 1. Advent

Hallo, irgendwie habe ich viel zu tun im Moment, und habe mich desshalb nicht gemeldet, bin leider Atkins abtrünnig geworden aber trotzdem wieder abgenommen. Mein Magen ist sehr klein geworden und ich esse nicht so viel und oft. Ich hoffe nur nicht übermütig zu werden und wieder zu zunehmen. Eine Freundin will mir Weightwatchers beibringen und es mit mir zusammen machen, schliesslich will ich ja noch 10kg abnehmen... Obwohl ich mich schon so sehr wohl fühle im Moment. Wir werden sehen, ich bin gerade dabei mir eine neue Wohnung zu suchen die billiger ist... Das Haus ist zu gross für mich alleine.

huhu, bin noch da... lol.

Ich habe ja jetzt eine Woche khs gegessen und ich merke echt das es mir nicht gut tut, am Anfang hat sich mein Zahnfleisch entzündet, jetzt habe ich geschwollene Füsse, und auch sonst bin ich nicht so fitt wie auf Ketose. Gestern habe ich dann ab mittags wieder angefangen die KH´s weg zu lassen. Denn so wird das nichts mit dem Ziel, nicht?

Mal gespannt wie schell es mir wieder gut geht.:rotfl:

Hallo Kerstin, Platz

ich bin immer noch im Umzugsstress, jetzt mit auspacken und zu wenig Platz. Es ist schon nicht einfach aus einem Haus in eine Wohnung zu ziehen, aber irgendwann werde ich es geschafft haben.

Kerstin wenn ich mal wieder auf dem KH-Tripp bin geht es mir auch nicht besonders gut aber ab und an muß es mal sein.

Hallo Kritzel, das kann ich mir vorstellen das das ein Problem ist von einem Haus wo man sein ganzes Leben war in eine Wohnung zieht. Da muss man sich von vielem trennen. Ich habe heute gerade wieder ein Zimmer vermietet und habe mich entschieden noch mal zu bleiben.

Mit dem essen bin ich wieder drinn und ich merke es auch schon das mein Körper es mir dankt. Das mit den Weight watchers lass ich mal schön bleiben. Das ist mir zu kompliziert ich hab ja jetzt schon so viel geschafft in so kurzer Zeit und es war so einfach....

hallo kerstin,
na wie gehts dir? schön dass du wieder drin bist, ich fall immer wieder ein stückchen zurück. die letzten tage klappt es aber ganz gut, auch die lust nach süßem geht immer mehr weg. ich hoff ich finde wieder längerbleibend den anschluss

Hallo Maike, manchmal ist es eben nicht so einfach.... ich kann das verstehen. Wir schaffen das schon, da bin ich sicher.