ARAKI does ATKINS - das offizielle tagebuch

Guten Tag die wehrten Damen und Herren,

nachdem ich mich hier so langsam aber sicher durch das riesige Forum arbeite, stosse ich immer wieder auf Dinge, von denen ich dachte, dass sie anders sind und verwundert feststelle, dass ich die ganze Zeit falsch lag. Kompliziert ausgedrückt mag sein, damit meine ich einfach nur, dass ich immer wieder verwundert neue Dinge lerne und alte Sachen korrigieren muss (zb. Man darf Götterspeise essen? Juhuuuh! Aber ist da nicht Zucker drin? Naaaain! Ah selbermachen und Süssstoff rein? Jaaahh). Da stoße ich auf viele interessante Infos, die ich hier neben meinem Tagesablauf und Speiseplan reinschreiben möchte. Einfach um auch selbst "bewusster" abzunehmen und im Nachhinein hier nachlesen zu können, wie sich alles entwickelt hat.

Doch genug der langen Reden, ich fange einfach mal an mit ein paar Angaben zu meiner Person, so als eine Art Vorstellung und schreibe ein paar Zeilen als Prolog, bevor ich dann in die Routine-Berichte übergehe.

ARAKI:

Alter: 25
Männlich
173cm
98 KG

Beginn der Atkins-Diät: 03.07.2006
Angestrebtes Wunschgewicht: 76 KG

Habe ich etwas vergessen?! Das sollte fürs Erste reichen...

Hallo Araki,

na dann herzlich Willkommen. Hier wirst Du noch auf viiieeeele neue Dinge stossen!!
Wie kamst Du dazu Atkins zu machen? Du wirst Dich sicher vorher informiert haben. Na, da bin ich mal gespannt wie Deine Berichte werden,

Viel Erfolg, Bea

Danke Bea!

Ja ich habe mich schon informiert (Offizielles Buch gekauft, Internet und BBC Doku) und ein Freund von mir, hat mir diese Diät empfohlen und als ich auch sehen konnte (und kann) dass er durch ATKINS fast 15 Kilo abgenommen hat, war ich natürlich nicht mehr zu halten und hochmotiviert. Es sind eher die unauffäligen Sachen, auf die ich Stoße im Alltag, im Supermarkt beim Lesen von Nährwert Tabellen (bei manchen Produkten graut es einem wenn man zum allerersten Mal schaut was sich da alles drin befindet!) und bei Recherchen im Netz.

Herzlich willkommen auch von mir
Auch ich stoße immer wieder auf überraschende dinge die ich nicht wußte oder falsch wußte aber ich denke es geht allen so
Man lernt nie aus
Viele liebe grüße und erfolg
Missyli

Haaach ist das herrlich, nach einem langen Tag in der Agentur zuhause einfach mal ein bisschen ausspannen und die Ruhe und das schöne Wetter geniesen. Ganz ohne Stress und in aller Seelenruhe, sich einfach nur entspannen... zzZZzzzz

Oh, jetzt bin ich kurz eingeschlafen, hehe - sorry. Dabei muss ich doch noch auf den Heimtrainer. Bin gestern zum ersten mal seit Monaten aufgestiegen und hab Sport getrieben. Ganze 45 purer Fun... na ja - das mit dem Fun rede ich mir jetzt so ein, als Motivation - denn ich will heute unbedingt wieder drauf. Ich war bis vor einandhalb Wochen noch starker Raucher und hab's "gesteckt", einfach so - von heute auf Morgen - weil es mich ankotzt, nicht sportlich und attraktiv zu sein. Das hängt ja mit alles zusammen. Wenn man keinen Sport macht, fühlt man sich nicht gut und wenn man sich selbst nicht wohl fühlt in seiner Haut, kann man Supermopel oder Supermodel sein, man ist trotzdem nicht attraktiv.

Na ja, als ich geraucht habe, bin ich halt nie aufs Fahrrad bzw. Heimtrainer gestiegen weil man abends so fertig war, weil man den ganzen Tag seinem Körper unentwegt Gift zugeführt hat.

Doch das ist nun ein für alle mal vorbei! Es sind andere Zeiten angebrochen, meine Damen und Herren. ARAKI (wird immer gross geschrieben, by the way...) wird nicht nur abnehmen, sondern sportlich, fit, attraktiv und gesund werden und sein - ich habe einfach keine Lust mehr, mich selbst zu bemitleiden und gleichzeitig zu foltern oder gar runterzumachen weil mir meine Kleider nicht mehr passen, dauernd zwicken und ich mir immer an den T-Shirts herumzupfen muss. Dabei habe ich so viel Shirts und Shorts, die in meinem Schrank nur mal darauf warten ZUM ERSTEN MAL überhaupt angezogen zu werden. Und wenn ich schlank bin, dann macht es auch nichts aus, wenn ich mal n Kilo zunehm, weil ich mir mal ne Pizza gegönnt habe, wenn es nur ein zwei Kilo sind, dann macht man halt am nächsten Tag mehr Sport und isst um gotteswillen mal weniger.

Nun ja - aber ich will euch nicht langweilen, deshalb zurück zu Atkins (wollte nur mal einleitend schreiben, wie und warum Atkins) und meinem Unternehmen - nämlich ca 39 Kilo abzuspecken.

Wie gesagt habe ich letzte Woche Montag angefangen, doch ich zähle erst diese Woche Montag, also vor 2 Tagen - weil ich in der ersten Woche einfach zu viele Fehler gemacht habe um in Ketose zu kommen. Es waren keine Ausrutscher oder Sünden sondern reine Unwissenheit weil ich im Buch bei aller Vorfreude was überlesen und übersprungen habe. Jetzt wo ich jeden Abend im Bett immer ein wenig darin herumblättere, verleibe ich mir die Merksätze richtig ein und behalte sie eher im Hinterkopf. Wär hätte auch gedacht, dass Atkins so schwer ist?!

Also wer mir mittlerweile bei meinem Erfahrungsstand (also die erfahrung: was man alles wissen muss, nicht was ich selbst schon weiss, bei gott nicht) sagt, Atkins hieße man dürfte nur Fleisch essen und das wars auch schon, dem kann ich nur müde entgegenlächeln.

Ich mus aber gestehen, ich bin ein wenig enttäuscht, denn nachdem ich in einer Woche (sagen wir mal) 3 (eigentlich 3,5 ~ wackelt aber n bissle seit 2 Tagen) Kilo abgenommen habe, dachte ich: "Das ist ja überhaupt nichts!" Denn wenn ich früher Diät gemacht habe (kaum was essen, und viel, viel Sport) dann habe ich jeden Tag ein KG abgenommen! Kein Scherz, und die waren dann auch nicht gleich wieder drauf sondern, was mich verzweifeln ließ, war der Fakt, dass ich irgendwann nicht weiter abnehmen konnte. Ich weiss auch nicht warum. Habe damals sogar deswegen einen Brief an Fit for Fun geschrieben, aber das ist eine andere Geschichte, ich hab grad schon voel zu viel geschrieben.

Nun ja... Jetzt hoffe ich einfach mal, dass die Darmträgeit, die mein schnelleres Abnehmen verhindert (weil ich aufgehört habe zu rauchen) sich bald wieder reguliert (werd ab morgen auch Leinsamen zu mir nehmen) und die Pfunde endlich mal purzeln hier...

Also gut - genug geschrieben - ob überhaupt einer, bis hier her gelesen hat?! Wenn ja - an dieser Stelle, ja genau an dieser Stelle, ein herzliches Dankeschön für die Aufmerksamkeit und danke auch für die Erfolgswünsche, ich werd mich anstrengen.

Doch nun - - - entschuldigen Sie micht, ich habe noch einen Termin...
mit meinem Hometrainer (nein kein Mann, sondern mein Fahrrad).

Liebe Grüsse und auch euch, viel Erfolg!!! Euer ARAKI.

Aktueller Stand: 98,0 KG
Heute dazugelernt: Keto-Stix gekauft aus der Apotheke
Sünde: Naja... n bissle viel Fleisch gegessen heute zum Abendessen
Gute Tat: Heute in der Mittagspause als eine Kollegin die Geburtstag hatte, Unmengen von leckrem Kish mitgebracht hatte, stark gewesen und nur mit Wasser auf sie angestoßen und mich dann verkrümmelt um nicht in Versuchung zu kommen.

Da warst Du ja tapfer.. und JA, ich habe alles gelesen..:lol: :lol:

Viel Spass auf dem Hometrainer!!

Araki schrieb:

wird nicht nur abnehmen, sondern sportlich, fit, attraktiv und gesund werden und sein

Zum Vergrößern anklicken....

Na wenn das mal keine Aussage ist !!! *lächel Ich wünsch dir viel Erfolg auf deinem Weg und werde vermutlich öfters mal hier reingugge ;-)

Und was sagt der Hometrainer?

Tja
Das ist ja das fatale an den Ich-ess-nix-mehr-diäten.

Die erste Zeit nimmst du radikal ab und dann geht nichts mehr.

Klar,denn dein Körper hatte sich dann drauf eingestellt mit nichts auszukommen.

Bei jeder Ernährungsumstellung ist es wichtig zu essen.Halt immer nur das Richtige.

Oh Mann, ich hab gestern noch so viel zutun gehabt, da bin ich doch nicht auf den Hometrainer - HÄTT ICH ABER TUN SOLLEN - heute wiege ich wieder 98.6 KG!

Ganz toll... Ich glaube ich werd heute das Abendessen weglassen und diesmal wirklich auf den Hometrainer steigen und fahren. Ich will so gerne abnehmen und meine Motivation ist so groß, dass es mich total ankotzt, wenn ich mal einen Rückschlag erleide. Ich meine, wen kotzt es nicht an, aber mich nimmt es gerade echt so mit, dass ich wirklich schlechte Laune habe heute. Ich meine, normalerweise ärgert man sich n bissle wenn man von der Waage steigt und hat die Sache aber dann irgendwann erstmal vergessen. Nicht bei mir - ICH WILL ES WIRKLICH - und wenn es zu meiner neuen grossen Lebensaufgabe oder sogar Obsession wird: ich will das jetzt wirklich durchziehen!!! ich war doch schon mal schlank und dieses tolle Gefühl will ich so schnell als möglich wiedererlangen und ich weigere mich, Zeit zu vergeuden oder hin und wieder zu sündigen! Ich weigere mich auch Grenzen meines Körpers oder meines Schweinehundes zu akkzeptieren, ab heute wird das hier durchgeprügelt - da gibt es jetzt nichts mehr. Herrgott, wie konnte ich mich nur so gehen lassen!? Wo ist all meine Selbstdisziplin hin!?

Ich muss mir immer wieder nur vor Augen führen, wie schön es ist und war, wenn man rank und schlank ist und alle Kleider passen einem im Laden und man kann schöne schicke Mode anziehen und man hat ein besseres Körpergefühl und man bewegt sich besser und und und...

Also mir reicht es! Ich werd jetzt 1000% geben.

Ach ja, habe mir gestern Keto-Stix gekauft und die Verfärbung war ganz dunkel lila - das heisst dass ich in der Ketose bin, richtig?!



@Sid
Da hast du völlig recht, hab ich jetzt auch erkannt.

@Only_Me
Der Hometrainer wird heute abend ne Stunde lang gequält!

@Ninotschka
Vielen Dank, dir auch viel Erfolg und ich freue mich über jeden Leser!

@Bea60
Hihi, vielen Dank fürs Alleslesen!

Erst mal herzlich Willkommen hier im Forum und viel Erfolg bei der Abnahme. Ja auch ich habe alles gelesen *gg*.

Das Abendessen wegzu lassen wird die bei Atkins nicht viel bringen. Dein Stoffwechsel muß sich erst mal umstellen und vielleicht schreibst du uns auch mal was du ißt, wieviele Kalorien du zu dir nimmst und, was auch ganz wichtig ist, was du trinkst. Du mußt bei dieser Diät auch genug Essen. Mindenstens deinen Grundumsatz. Sonst kann es auch nicht richtig laufen.

Hmmm, da magst du recht haben...

Also ich trinke eine Tasse Kaffee am Morgen
Danach nur noch Sprudel und Wasser in Mengen ( 2 bis 3 Liter )
Heute morgen und bis jetzt 5 Landjäger ( 100g ~ 1KH )
Heute mittag werde ich die Landjäger fertig verputzen und heute abend esse ich einen halben Salatkopf. Ist das zu viel, oder zu wenig?!

Hört sich so jetzt recht wenig an und auch sehr einseitig. Allerdings weiß ich auch nicht wieviele Kalorien die Landjäger haben.

Kann auch sein das es mit am Kaffee liegt das du so schlecht zur Zeit abnimmst. Nicht alle vertragen den bei einer Diät. Das muß man halt für sich selber ausprobieren. Wenn es dir möglich ist solltest du auch noch mehr trinken.

Araki schrieb:

Hmmm, da magst du recht haben...

Also ich trinke eine Tasse Kaffee am Morgen
Danach nur noch Sprudel und Wasser in Mengen ( 2 bis 3 Liter )
Heute morgen und bis jetzt 5 Landjäger ( 100g ~ 1KH )
Heute mittag werde ich die Landjäger fertig verputzen und heute abend esse ich einen halben Salatkopf. Ist das zu viel, oder zu wenig?!

Zum Vergrößern anklicken....

...schlagt mich wenn ich falsch liege, aber für mich klingt das viel zu wenig ! ..... ich nehm auch erst richtig ab seit ich ordentlich futter ( ich esse heute mehr als vor Atkins) ...ok damals warens dann noch dazu die falschen sachen (KH) wenn ich dann gegessen habe, aber so von der Menge und der fülle des Magens müsste mein Körper sich fühlen wie im Paradies ......und die Waage stimmt mir zur Zeit freudig zu

Ich bin zwar selbst extremst schreibfaul was meine Essensgewohnheiten angeht, aber zu empfehlen ist es trotzdem ...vielleicht ist es ja was für dich, so ein Futterbuch ...

Ein wenig mehr Geduld mußt du schon aufbringen, auch wenn schwer fällt. ;-)

Essen kommt mir auch etwas wenig vor und nur Landjäger wirst du schnell über haben.
LowCarb als Lebenaufgabe wärst du wohl nicht der erste. Keep cool!! Wird schon!

jetzt verstehe ich garnichts mehr - ich dachte man sollte sich nicht vollfressen sondern man nähme letztendlich unteranderem auch deswegen ab, weil man einfach nicht mehr soviel in sich hineinstopft...?!



gestern zB. hab ich richtig viel gegessen:

im laufe des vormittags ungefähr eine halbe Putenfleischwurst, also die Hälfte von so ner Sichel von Gutfried, so ne mit richtig Durchmesser, kein dünnes Würstel.

Mittags 2 paar Landjäger (ich als Nichtdeutscher hab ich in Landjäger verliebt, sowas gibbet in meinem Heimatland nicht, deshalb...)

abends dann eine komplette portion kebap fleisch aus dem kaufland und dazu noch glaub 7 (!) kleine grillwürstchen, gebraten in olivenöl.

ok, morgens hatte ich noch beim macdonalds ein bacon and eggs frühstück bestellt, von dem ich einige Happen genommen habe und dann ist mir eingefallen, dass McDonalds bestimmt überall Zucker mit reinmacht und ich hab das Essen ( über die Hälfte ) einfach stehen lassen und habe aber die 2 Bacon Scheiben verdrückt.

Das war ziemlich genau, was ich gestern gegessen habe (hatte es erst nicht hier reingeschrieben, weil ich dachte, ich krieg es eh nicht mehr zusammen)

Was meint ihr dazu?! Also zu gestern?! Vielleicht lag ich auch einfach über den 20 KH's und deshalb?! :shock:

Zu dem Zucker bei McDonalds - ja, es ist fast überall drine. Aber nicht nur bei denen. Mir ist aufgefallen, Du ist zum größten Teil Wurst, kein unverarbeitetes Fleisch. Ist zwar schneller und einfacher, aber auch KH-reicher, da der Zucker und Stärke überall drine stecken. Versuche mehr unbehandeltes pures Fleisch/Fisch/Geflügel zu essen.


P.S.: als nicht Deutscher... wo kommst Du her?

Ich bin in Teheran geboren (IRAN) und mit 5 hierher gekommen.

Das mit den Würstchen hab ich mir auch schon gedacht, hab mir schon mehr "reines" Fleisch gekauft.

Aha, ein Perser also

yapp

jetzt aber nochmals die frage, is mir grad n bissle unklar:

1. muss ich richtig viel essen um abzunehmen!?
2. gerate ich aus meiner ketose wenn ich zuwenig esse oder mal n abendessen auslasse und sport mache?!

vielen dank für antworten! klärt mal den perser hier auf.