ARAKI does ATKINS - das offizielle tagebuch

miri

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• 13. Juli 2006

• #21

Hallo ARAKI, herzlich willkommen!

Ich würde den Salat nicht abends ohne etwas essen, sondern 2x 100g zu den Landjägern. Ich finde aber, dass Landjäger über den Tag verteilt zu enseitig und zu wenig sind. Wie Only schon sagte, versuche in Phase I mal nur unbehandeltes Fleisch,Fisch und Geflügel zu essen. Würstchen und Co kannst du in Phase II noch in Massen essen. Ich habe das bei meiner letzten Phase I auch so gemacht und es hat super geklappt im Gegensatz zu jetzt.Ich hatte gestern u. a. auch eine Packung Wiener und habe 200g zugenommen. Dein gestriger Tag sah von der Menge her ganz gut aus. Nur dass, das gekaufte Kebap wahrscheinlich schon gewürzt war (dextroseverseucht) und die Grillwürstchen auch.
Eins habe ich nicht verstanden du wiegst 98,6kg (ändere mal deine Angaben)dort steht 89kg, und willst 39kg abnehmen????!

Tipp: Wenn Du tagsüber keine Zeit zum Kochen hast, dann bereite dir dein Fleisch abends vor. Du darfst Schweinefleisch essen?

Gruß Miri

 

miri

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• 13. Juli 2006

• #22

Bei Atkins Mahlzeiten auszulassen ist sehr ungünstig!!! Es bringt rein gar nichts!!! Du gerätst deshalb aber nicht aus der Ketose. Was spricht aber dagegen Sport zu machen und vorher etwas zu essen?! Wenn du Sport machst, könnte es sein,dass deine Stix nichts mehr anzeigen, du bist dann aber trotzdem in Ketose.

 

A

Araki

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• 13. Juli 2006

• #23

ah ok danke! informative antworten - ach irgendwie dachte ich das schon irgendwie mit dem fleisch - herrje, das heisst, ich darf am besten nur total unbehandeltes fleisch kaufen und essen... jetzt bin ich wieder schlauer.

 

PerditaX

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• 13. Juli 2006

• #24

Araki schrieb:

yapp

jetzt aber nochmals die frage, is mir grad n bissle unklar:

1. muss ich richtig viel essen um abzunehmen!?
2. gerate ich aus meiner ketose wenn ich zuwenig esse oder mal n abendessen auslasse und sport mache?!

vielen dank für antworten! klärt mal den perser hier auf.

Zum Vergrößern anklicken....

1. Essen bis du satt bist, das muß man am Anfang ev. ein wenig rumprobieren.
2. Nein, aus der Ketose gerätst du nur wenn du zuviele KH ißt, dann schaltet der Körper wieder von Fett als Energielieferant auf KH um.

Vielleicht kannst du ja ein wenig persische Küche in unsere Rezeptecke einbringen. ;-)

Grüße
Perdita

 

Only_ME

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• 13. Juli 2006

• #25

Persische Küche ist immer gut, mjam mjam...


In Phase I darfst Du so viel essen, bist Du satt bist, bis dein Körper sich umgestellt hat. Danach musst Du schon auf deinen Grumdumsatz achten.

Wenn Du deinen Grundumsatz erhöhen willst um mehr essen zu dürfen, sollst Du Sport machen (an Besten Ausdauer- und/oder Krafttraining)

 

P

Purzel01

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• 13. Juli 2006

• #26

Man muß bei Atkins auch ein wenig umdenken. Es ist nicht wie bei anderen Diäten wo du deine Kalorienzufuhr stark senkst und ich sozusagen schlank hungerst. Bei Atkins nimmst du ab weil du deine Ernährung komplett änders. Es ist hier umso wichtiger was du ißt und kleine Sünden werden auch schon mal eher bestraft als bei einer Low Fat Diät. Man braucht eine Weile um sich an die neue Ernährung gewöhnen, aber bald wirst du wissen was du essen kannst und was besser nicht. Und in diesem Forum wird dir dabei geholfen. Am besten schreibst du wirklich alles auf und rechnest deine Kalorien und deine Kohlenhydrate genau aus. Das hat mir am Anfang sehr geholfen weil ich dadurch erst ein Gefühl dafür bekommen habe.

 

Schweizerli

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• 13. Juli 2006

• #27

Was gibts den bei den Persern zu futtern???


Ich wünsch Dir auch viel Erfolg Araki Das wird schon mit dem abnehmen. Ich habe übrigens am Anfang seeeeeeeeeeeeehr viel Wurstzeug und Speck gegessen und super abgenommen. Also wie Du siehst, spalten sich hier die Meinungen zum Thema Wurscht Sociel ich weiss haben 100g Landjäger um die 500 kcal.

Hmm, was designst Du eigendlich?

 

A

Araki

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• 13. Juli 2006

• #28

Persisch kochen?! Na ja die Perser futtern sehr sehr aufwändiges Zeugs, da stehste n halben Tag in der Küche und bist nur am Zubereiten. Das lasse ich mal lieber. Was ich designe? Na ja... alles - bin Grafik Designer bei ner Agentur.

Heute habe ich zum Mittag 3 Putenstücke gegrillt und gegessen.

 

Only_ME

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• 13. Juli 2006

• #29

Araki schrieb:

Was ich designe? Na ja... alles - bin Grafik Designer bei ner Agentur.

Heute habe ich zum Mittag 3 Putenstücke gegrillt und gegessen.

Zum Vergrößern anklicken....

So "designern" will ich auch ...

 

A

Araki

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• 13. Juli 2006

• #30

hihi, ja is ne coole Agentur - der Chef hat uns ne Klima gekauft für drin und n Gas Grill für draussen hingestellt. Einfach herrlich...

 

Schweizerli

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• 13. Juli 2006

• #31

Wollte eigendlich nicht Wissen wie lange man in der Küche steht, sondern was da so auf den Tisch kommt :lol:

Ah, cool Grafikdesign- hab zwar keine ahnung von den Grafikprogrammen (Photoshop überfordert mich schon ) aber ich finds cool, was ihr so macht Hmm, klasse Chef fehlt nur noch der Pool zum abkühlen

 

Only_ME

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• 13. Juli 2006

• #32

Schweizerli schrieb:

Photoshop überfordert mich schon

Zum Vergrößern anklicken....

Ha! Als ob PhotoShop so einfach wäre!

 

Schweizerli

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• 13. Juli 2006

• #33

Only_ME schrieb:

Ha! Als ob PhotoShop so einfach wäre!

Zum Vergrößern anklicken....

Daaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanke Only, fühl mich grad besser :kuess2:

 

Only_ME

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• 13. Juli 2006

• #34

PhotoShop ist ein komlexes Programm, sogar die Profis schöpfen dessen Potenzial kaum vollkommen aus. Und als Laier das Programm zu beherrschen... naja... wozu eigentlich?

 

Schweizerli

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• 13. Juli 2006

• #35

Na weil ich es hab Also ich kann ja mitlerweile schon Bilder verkleinern, zu mehr langt es noch nicht. Aber ich muss auch gestehen, ich bin nicht so geduldig Aber es wird mir noch beigebracht, hab ich organisiert...

 

Only_ME

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• 13. Juli 2006

• #36

Um Bilder zu verkleinern und andere Kleinigkeiten zu durchführen gibt es wesentlich günstigere und einfachere Programme....

 

Schweizerli

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• 13. Juli 2006

• #37

Ne, möchte schon Bildchen bearbeiten können, mit PhotoShop kann man ja sooo tolle Sachen machen..

 

Zuletzt bearbeitet: 13. Juli 2006

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• 13. Juli 2006

• #38

Das stimmt...

 

A

Araki

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• 13. Juli 2006

• #39

ähäm... ihr könnt das aber auch in einem eigenen thread besprechen, das mit photoshop oder?! und nicht hier in meinem tagebuch

 

Only_ME

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• 13. Juli 2006

• #40

Wir sind schon fertig. Danke für den zu Verfügung gestellten freien Platz.