ARAKI does ATKINS - das offizielle tagebuch

Only_ME schrieb:

Wir sind schon fertig. Danke für den zu Verfügung gestellten freien Platz.

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Wir wurden rausgeschmissen- boooooah, sowas ist ja noch nie passiert hier *entsetz bin* :lol:

Araki schrieb:

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Heißt das, wir dürfen dein TB weiter mißbrauchen?

Momentchen mal - das kann doch nicht wahr sein, oder?! Oh my God!!!

Also moment jetzt...

Ich muss kurz Luft holen... ist das jetzt wahr oder nicht?!

1. Man darf während Atkins kein Zucker zu sich nehmen, richtig?!
2. Dextrose ist doch Zucker?!
3. Gerade habe ich gelesen, dass sowohl in dem Kebap Zeugs, als auch in allen Würstchen und den Wienern, Dextrose drin ist!!!

Das heisst doch, dass ich kaum abgenommen habe, weil ich immer Zucker zu mir genommen habe!!! SO EIN MIST!!! Und warum bitte bin ich dann in Ketose?! Wahrscheinlich... ach ich weiss es doch auch nicht - toll - jetzt hab ich gestern so viel Würstchen und so eingekauft und muss feststellen dass ich (wieder mal) einen Riesen Fehler gemacht habe ich Dummkopf.

Und dann wunder ich mich...

Würstchen und Wiener haben eine gute Portion Kalorien, das wird
es eher treffen. ;-)
In jeder verarbeiteten Fleisch- und Wurstware ist Zucker enthalten.
MUSS, es der Konservierungsstoff. Räuchern wäre eine andere Methode
etwas haltbar zu machen.
Die KH-Menge kannst Du vernachlässigen, die ist verschwindend gering.

Araki schrieb:

Momentchen mal - das kann doch nicht wahr sein, oder?! Oh my God!!!

Also moment jetzt...

Ich muss kurz Luft holen... ist das jetzt wahr oder nicht?!

1. Man darf während Atkins kein Zucker zu sich nehmen, richtig?!
2. Dextrose ist doch Zucker?!
3. Gerade habe ich gelesen, dass sowohl in dem Kebap Zeugs, als auch in allen Würstchen und den Wienern, Dextrose drin ist!!!

Das heisst doch, dass ich kaum abgenommen habe, weil ich immer Zucker zu mir genommen habe!!! SO EIN MIST!!! Und warum bitte bin ich dann in Ketose?! Wahrscheinlich... ach ich weiss es doch auch nicht - toll - jetzt hab ich gestern so viel Würstchen und so eingekauft und muss feststellen dass ich (wieder mal) einen Riesen Fehler gemacht habe ich Dummkopf.

Und dann wunder ich mich...

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Na doll... Liest Du dein Tagebuch eigentlich? Das habe ich Dir doch schon früher geschrieben: https://www.ketoforum.de/358590-post17.html

Only_ME schrieb:

Na doll... Liest Du dein Tagebuch eigentlich? Das habe ich Dir doch schon früher geschrieben: https://www.ketoforum.de/358590-post17.html

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Aber ONLY ME, durch dich bin ich doch erst dazu gekommen!!!
Heisst das also - keine Würstchen, nur noch unbehandeltes Fleisch ja?!

Alles klar...

Mindestens in Phase I nicht. Danach ab und zu ist doch erlaubt.

Also gut, jetzt weiss ich wenigstens 100% Bescheid und die Pfunde können purzeln!!! Also gut, ich muss jetzt noch n bissle arbeiten...

Gruss - ARAKI.

Du hast aber einen super tollen Chef, bei so einer Toleranz ist man doch gleich viel produktiver! Wie alt ist dein Chef?

Wenn du bei deinem Putenfleisch bleibst, kann doch gar nichts schief gehen. Du kannst auch Brathähnchen mit Haut essen. Oder mache dir Frikadellen aus Hackfleich und grille sie auf eurem tollen Gasgrill. Nur wenn du viel grillst, dann vergiss bitte den Fettanteil in deiner Ernährung nicht. Verwende gute Öle, z.B. Rap- und Olivenöl für deinen Salat. Die Würstchen,die du gekauft hast, kannst du auch essen, aber lieber nur 1-2 am Tag, vielleicht bekommt dir die Dextrose wirklich nicht, auch wenn es manchmal nur 1g kh`s auf 100g Wurst sind?!

der ist diese woche 45 geworden. das mit dem öl beachte ich ja. was ich jetzt aber nicht verstehe: klar sind in der wurst kaum KH's, darum meinte ich ja, die seien so gut für mich - doch ich dachte, man darf überhaupt KEINEN zucker zu sich nehmen?! und jetzt sagst du, ein wenig ist nicht schlimm?! ich kapier garnichts mehr...

>> Die Würstchen,die du gekauft hast, kannst du auch essen, aber lieber nur 1-2 am Tag, vielleicht bekommt dir die Dextrose wirklich nicht, auch wenn es manchmal nur 1g kh`s auf 100g Wurst sind?! <<

Wenn du sie schon gekauft hast.Das soll aber nicht heißen, dass du dich ausschließlich von verarbeitetem Fleisch ernähren sollst. Manche habe in Phase I viel Wurst und mariniertes Fleisch gegessen und es hat ihnen nicht geschadet, aber jeder Körper reagiert anders darauf. Ich finde, in Phase I sollte man möglichst darauf verzichten. Atkins rät auch von verarbeiteten Lebensmitteln ab. Mach es dir doch nicht so schwer, leg`dir einfach ein paar Scheiben Fleisch auf den Grill und fertig. Du kannst doch auch bis 110g Käse essen und Eier usw...es gibt doch so viel Auswahl. Isst du auch Schweinefleisch,darauf hast du mir nicht geantwortet.

Ja klar esse ich Schweinefleisch^^.

Ja wie jetzt schon wieder mit dem 110g Käse?! Warum darf ich nicht unbegrenzt Käse essen der erlaubt ist und null KH hat?!

Ansonsten befolge ich deinen Tipp mit dem Fleisch, fange ab heute damit an.

Ich war gestern "brave" und bin noch um 23:30 rum, auf den Heimtrainer (keine Ausreden wie "Och is jetzt aber schon zu spät...") und hab ne halbe Stunde gestrampelt!

Käse hat zwar kaum KH, dafür aber viel zu viel kcal! Und enthält Fermente, die nicht Allen bekömlich sind. Bei manchen stoppt Käse sogar die Abnahme.

Und die Kalorien von Käse sind auch nicht zu verachten!
Man merkt, dass du erst 25 Jahre alt bist...um 23.30Uhr noch Elan um zu sporteln?! Hut ab!!!

ach so ok - das mit dem käse ist auch klar jetzt! :help11:

oh mann, wenn ich nicht eure super tipps aus diesem tollen forum hätte!!!

hatte heute mittag gegrillte pute und heute abend wird mit freunden gegrillt (marinade ist wohl tabu wenn man sie nicht selber macht, richtig?!)

nur, wie kuck ich dass ich auch fett zu mir nehme, beim grillen hats ja fast keins...?!

also gut, dann muss ich wohl mit der diät wohl ab heute offiziell anfangen, wa?! ein (weiterer) neuer anfang... *grumpf*

...und was esse ich wenn ich mal n bissle naschen will?! bis jetzt hab ich mir einfach n landjäger geschnappt aber so...

ich hätte gerne eine tabelle auf der keine rezepte oder so stehen, sondern einfach nur was man für einen tag braucht, so von wegen:

nicht mehr als 20 KH
so und so viel kalorien
so und soviel fett
und was noch so?!

liebe grüsse und ach ja - eine frage hätte ich da noch:

WANN ISN ENDLICH WOCHENENDE?! *buhuhuhu...*

Araki schrieb:

WANN ISN ENDLICH WOCHENENDE?! *buhuhuhu...*

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Je nach dem WANN Du Feierabend machst

ur, wie kuck ich dass ich auch fett zu mir nehme, beim grillen hats ja fast keins...?!

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Kommt drauf an, was du grillst. Ansonsten in Öl einlegen, Mayo dazu oder Kräuterbutter (bei gekaufter auf die Zutaten achten). :essen:

Araki schrieb:

...und was esse ich wenn ich mal n bissle naschen will?! bis jetzt hab ich mir einfach n landjäger geschnappt aber so...

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Babybel, Minisalami, Nüsse (aufpassen, Alles!!! hat viel Kcal) und schaue doch das Rezept-Brett hier an, da findest Du unter "Snacks" viele einfache, aber gute Rezepten!

Araki schrieb:

ich hätte gerne eine tabelle auf der keine rezepte oder so stehen, sondern einfach nur was man für einen tag braucht, so von wegen:

nicht mehr als 20 KH
so und so viel kalorien
so und soviel fett

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Bitte schön.

Hi Mr. A

erstmal herzlich Willkommen, sind uns ja bis jetzt nur in der Shoutbox
begegnet

Danke nochmal für Dein Kompliment, schau mir nacher mal Deinen Blog
an, wenn hier mehr Ruhe im Haus ist... (...isch sach nur Kinder )

ähäm... ihr könnt das aber auch in einem eigenen thread besprechen, das mit photoshop oder?! und nicht hier in meinem tagebuch

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Dazu sag ich Dir nur gewöhn Dich dran , bei jemand der so
ausführlich (Hut ab) schreibt, bei dem wird auch immer viel los sein
und dafür sind die TBs ja da.

Für eine bessere Übersicht für Dich selber empfehle ich Dir ein separates
TB für Essen und Wiegen aufzumachen...
Da findet man Fehler schneller, als wenn man sich hier durchs (sorry)
gequassel suchen muß (bevor jemand meckert - ich bin auch ein Quassler )

Im Grunde machst Du nicht viel falsch, man lernt über kurz oder lang
was man darf und was nicht (gerade dafür ist eine Futterstat nicht schlecht)

Zu Deiner Frage mit den KHs

Im ersten Atkins Buch (die Diät Revolution) propagandiert AD
noch 0 KH, ist heute aber so gut wie unmöglich.
Es gibt kaum lebensmittel wo nix drin ist.
Und man hat ja auch nicht ständig Zeit frisch zu kochen.

Jahre später kam die überarbeitete Fassung "die neue Atkins Diät"
da sind dann bis zu 20 KH am Tag erlaubt.
(Also sind Würstchen für zwischendurch schon ok...)

• Ess solange wie Du Hunger verspürst, das regelt sich mit der Ketose
• 3 große oder 5 kleine Mahlzeiten müssen am Tagdrin sein.
• Laß niemals mehr als 6 Std. zwischen eine Mahlzeit kommen bzw.laß NIE eine Mahlzeit aus.
• Nach der Umstellung kannst Du weiter mit 20 KH leben, aber auch Produkte aus PH2 essen

Sich in PH1 nur an die erlaubte Regeln zu halten ist in meinen
Augen deshalb wichtig, weil man unterschiedlich reagiert, wie mit
Käse, Koffein etc.
führt man diese Sachen wöchentlich hinzu
(also pro Woche 1 Produkt) findet man recht schnell raus.

Wenn Deine Sticks zu lila sind, dann trinkst Du zu wenig
Faustregel
pro 20 kg 1 Liter oder 0,04 mal Körpergewicht
dazwischen sollte Deine Menge schon liegen
und Wasser ist noch das beste Spülmittel für den Körper...

WEnn Du zu lila bist, kann es sein das Dein Körper zu "sauer"
wird (Säure/Basenhaushalt des Körpers)
dem wirkt der Körper entgegen indem er Insulin ausstöst

Ist Insulin im Körper wird Fett eingelagert...
Gibt da nette Berichte von Cheffe zu..

liest Du bitte
Was ist Ketose und Ketose FAQ

So jetzt hab ich aber auch schon zuviel geschrieben
.. mein Chili wartet... mjam

Noch viel Erfolg und weiter so
wird schon werden