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AW: Ashandra startet durch

>:) Huhu Banshee

ach, wenn ich mal wüßte woran es liegt. Sobald irgendein unwohlsein kam, habe ich es als willkommenen Grund genommen abzubrechen.
Aber damit muss nun Schluss sein. Ich schaffe es. Gestern ging es mir nicht so gut, Kopfweh, schlapp.... aber das ist schon heute überwunden. Und die Waage war so nett, da kann ich nur motiviert sein.
Gibt es denn bei dir was neues?
 
AW: Ashandra startet durch

Na ja, ich kämpfe derzeit mit dem Zunehmen. War für 6 Monate von meiner Betriebsärztin beurlaubt, da der Zustand nicht mehr haltbar war. Habe in der Zeit auch von 40kg auf 48kg zugenommen, aber durch meinen Urlaub ist es leider schon wieder drastisch weniger geworden, aktuell wiege ich 43,6kg und schleppe mich damit durch die Gegend. :cry:
 
AW: Ashandra startet durch

Oh je :shock: das ist aber wirklich wenig!
Tja, auch diese Seite des Gewichtkampfes kann gemein sein.
 
AW: Ashandra startet durch

Huhu Tatjana!

Ich dachte, ich statte dir mal einen Gegenbesuch ab! :)
Bist du momentan inaktiv hier? Oder packst du es grade wieder an?

Viele Grüße
 
AW: Ashandra startet durch

:lol: Ich bin grad so aktiv, aktiver geht es kaum

Schön das du mich besuchst.
Ich bin derzeit mega motiviert und hoffe einfach das bleibt jetzt so.
 
AW: Ashandra startet durch

Hab gelesen du bist Fitness Trainerin, das ist ja interessant :)
Machst du denn momentan Sport? wenn ja, was denn so?
Ich mache grade gar nichts und muss es echt mal angehen :D
Hab überlegt mich beim Pilates anzumelden...
 
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AW: Ashandra startet durch

Ich bin schon lang keine Trainerin mehr. Als ich von Berlin aufs Land nach Nordfriesland zog war das vorbei. Ich arbeite jettzt als Nachtwache in einem Heim für mehrfach behinderte Gehörlose.
Aber wenn du mal Tips für Übungen brauchst, kann ich dir sicher weiter helfen :)
Pilates ist übrigens wirklich gut für die Tiefenmuskulatur, den Stützapparat. Und macht einen knackigen Po :lol:
 
AW: Ashandra startet durch

Oh, ja, danke, das werd ich vielleicht mal in Anspruch nehmen :)
Das mit dem knackigen Po ist natürlich super :lol:
Ich hab grade an Pilates gedacht, weil da ja auch das seelische Wohlbefinden eine große Rolle spielt und ich außerdem auch in dem Bereich was tun möchte. Quasi um ausgeglichener und zufriedener zu werden.
 
AW: Ashandra startet durch

So, grad sooo lecker gegessen.

Pute und Schwein, dazu gab es Blattspinat mit etwas Sahne und Allioli gegart. Boaaah war das lecker :)

Naja, mit der Nährstoffbilanz bin ich nicht so glücklich.

Insgesamt heute 1323 kcal leider unter meinerm Grundumsatz, aber nur leicht.
82,8 g Fett
4,5 g KH
142 g Eiweiß

ist sicher zu viel Eiweiß und etwas zu wenig Fett?

Ich weiß auch nicht mehr, naja, die Waage und der Ketostix werden es zeigen.
 
AW: Ashandra startet durch

Tialda, hast du es mal mit positiven Affirmationen versucht dein Befinden zu verbessern?
 
AW: Ashandra startet durch

ja, damit beschäftige ich mich auch sehr gerne, aber ich denke ein bisschen zusätzlicher körperlicher ausgleich würde mir wirklich gut tun :)
meiner Figur erst recht :lol:

lecker, was du heute gekocht hast, übrigens! :god:
 
AW: Ashandra startet durch

Ich versuche jetzt mehr abwechslung zu haben beim Essen, sonst halt ich es nicht durch.

Körperlicher Ausgleich ist IMMER gut, Körper-Geist und so ;)
 
AW: Ashandra startet durch

Ja Abwechslung ist wichtig, ich könnte auch nicht ne Woche lang das selbe essen
 
AW: Ashandra startet durch

Freu mich jetzt schon auf Morgen und auf was leckeres ;)
Jetzt verkrümel ich mich zu meinem SChatz auf`s Sofa.

Bis Morgen mal :wink1:
 
AW: Ashandra startet durch

:moin: Guten Morgen

und wieder so ein schöner Morgen auf der Waage. Nochmal 800 g weniger.
Läuft ja fast schon zu gut um wahr zu sein. Aber keine verarbeiteten Fleischgerichte und wenig Käse zu essen, scheint ein guter Weg für mich zu sein.
Ich hoffe so so sehr, das es weiter gut läuft. Das wäre ein Traum.
 
AW: Ashandra startet durch

Hallo Tatjana, ich gratuliere das läuft ja super^^
 
AW: Ashandra startet durch

>:) Danke

na ich hoffe doch sehr, das bleibt auch so.
 
AW: Ashandra startet durch

Hallo Tatjana, nun schnei ich auch mal bei Dir ein :)..Läuft ja gut bei !!! Ich wünsche Dir auf jeden Fall ganz viel Erfolg ♥
 
AW: Ashandra startet durch

Von mir auch viel Erfolg und, dass es weiterhin so gut flutscht! :)
 
AW: Ashandra startet durch

Hallo Jana und Sonja :jump1:

schön, dass ihr mich mal besuchen kommt!

Ich erwarte eigentlich jetzt mal ein wenig Stillstand, so kann es ja nicht immer laufen ;)


Gerade habe ich schön gefrühstückt.
Rührei aus drei Eiern
Speck
Champions


Und heute Mittag gibt es Hähnchenschenkel
 
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