Betos Büchlein
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AZI1974
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also bei mir ist es so dass Weizenmehl allgemein mittlerweile zu Bauchweh und Blähungen führt.... dafür um festzustellen, dass man es nicht verträgt, reichen die drei Wochen Ketogen und dann das Gemiedene Essen durchaus.
Aber ich meine es ist auch wichtig solche Wiedereinführungsexperimente zu machen, um halt man eine stichhaltige Liste der Sachen zu bekommen, die man nicht verträgt... Allerdings würd ich mir dafür eher ein Wochenende aussuchen, oder zumindest einen Tag an dem man nicht am nächsten Tag arbeiten muss.
Aber ich meine es ist auch wichtig solche Wiedereinführungsexperimente zu machen, um halt man eine stichhaltige Liste der Sachen zu bekommen, die man nicht verträgt... Allerdings würd ich mir dafür eher ein Wochenende aussuchen, oder zumindest einen Tag an dem man nicht am nächsten Tag arbeiten muss.
Beto
Stamm Mitglied
Naja, ich muss gestehen, ich habe gestern zwei Stücke von meinem Zimtkuchen gegessen. Da ist ja wirklich nicht viel an KHs drin gewesen, aber das lag mir schon sehr schwer im Magen und hat sich unbehaglich angefühlt.Es war wohl eine "normale" Pizza, vermutlich aber ohne Fleisch, weil ihr Partner sich vegetarisch ernährt und sie hatte wohl von seiner Pizza mitgegessen.
Das müsste ich sie aber nochmal fragen. Fette ist sie gewohnt. Sie isst jede Menge Mascarpone und anderen Käse.
Möglich, dass es nicht nur die Pizza war. Allerdings können 3 Wochen schon sehr viel bzgl. (Un-)Verträglichkeit ausmachen. Wie stark die Reaktionen sind, lässt sich vermutlich nicht vorhersehen oder verallgemeinern. Wenn Beto eher so der robuste Typ ist, macht ihr das womöglich nicht viel aus. Ich denke, wir werden es erfahren.
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SonjaLena
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- 14/10 Ketovor
Naja.
Also ich finde es schon "fragwürdig", wenn ich wg einer Pizza 3 Wochen Mühe einfach in die Tonne treten würde.
Ob das mit dem Cycling dann nächstes Jahr was wird - zum Spielen - ist zwar ein Wunsch. Aber davor liegt einfach eine ganze Menge Zeit. Und anscheinend ist Keto ja nicht das, was du wirklich willst - sondern Pizza.
Da würde ich schon mal beginnen zu fragen, was ich denn nu will. Geschenkt wird einem im Leben nix - außer dem Leben.
Beto
Stamm Mitglied
Ich glaube kaum, dass ich wegen einer Pizza dann vier Wochen Keto in die Tonne trete. Ich habe ja schon etwas erreicht und gehe meinen Weg weiter. Das Leben ist nicht schwarz oder weiß.
Und wenn das mit dem Cycling so schwer ist, dann ist es so. Dann kann ich es weiter probieren oder ich gehe dann zu etwas für mich passenderen über.
Es gefällt mir aber, dass du immer so eine starke eigene Meinung hast, das hab ich auch
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Wenn du den Salat vor der Pizza isst, wird sich das bereits günstig auf die weitere Verwertung auswirken.
Willst du allerdings die pure Wirkung spüren, würde ich den Salat weglassen.
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Beto
Stamm Mitglied
Ich werde sehr viel Salat davor essen und vielleicht maximal 3 oder 4 Stücke sehr sehr dünne Pizza, mehr wird mein Magen gar nicht vertragen.
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AZI1974
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Ich finde s etwas hart von in die Tonne treten zu sprechen... ich hab ja auch immer wieder tage mit KH, das macht ja nicht alles zunichte, solang man sich bewusst macht dass es eine Ausnahme sein muss ist doch alles gut
SonjaLena
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- 14/10 Ketovor
Azi, das dachte ich auch mal.
Dann hab ich hier im Forum live erlebt, wie oft genau das der Anfang vom Ende war.
Wenn man mal fettadaptiert ist, geht es leichter. WEnn nicht, gab es Leute, die nicht mehr rein kamen, warum auch immer.
Man weiß nie, wie der Körper reagiert. Und nicht jeder produziert Ketone bei 20g Carbs - auch nicht längerfristig. Der Körper kann auch anders.
Es ist nicht wirklich zwingend, dass man in Ketose kommt, noch nicht mal mit Fasten.
Ich habe auch lernen dürfen, dass es eben nicht selbstverständlich ist, dass Ketose klappt, auch wenn man die Regeln einhält. Auch nicht mit 30.
Dann hab ich hier im Forum live erlebt, wie oft genau das der Anfang vom Ende war.
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Es ist nicht wirklich zwingend, dass man in Ketose kommt, noch nicht mal mit Fasten.
Ich habe auch lernen dürfen, dass es eben nicht selbstverständlich ist, dass Ketose klappt, auch wenn man die Regeln einhält. Auch nicht mit 30.
tiga
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Ich esse gerne Pizza, aber natürlich ohne Mehl mit einem Boden aus Thunfisch und Frischkäse.
Rezepte dazu gibt es sicher hier im Forum irgendwie
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Beto
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Heute habe ichs nach der Arbeit nochmal mit dem Fett angehoben.
Bin jetzt bei 18g KH, 90g E und 200g F angekommen und die Blutmessung ergab 1,4mmol, also stabile Ketose.
Ich glaube ich bin was auf der Spur
Bin jetzt bei 18g KH, 90g E und 200g F angekommen und die Blutmessung ergab 1,4mmol, also stabile Ketose.
Ich glaube ich bin was auf der Spur
Beto
Stamm Mitglied
Danke tiga, ich freu mich drüber.
SonjaLena
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Ich freue mich auch über Sonnenstrahlen auf blauem Glas, den Duft von Pelargonien oder Paeonien, funky Musik und Schlagsahne. Und für Keto bedeutet es einfach NÜX.
Beto
Stamm Mitglied
Heute morgen gehts mir super. Hab trotz reichlich Fett gestern und vielen Kalorien (die heisse Sahne Keto Schokolade habe ich schon nicht mehr gezählt) nichts merklich zugenommen. Weiterhin einen trockenen Mund und mir ist sehr warm. Bin seit 5 Uhr hellwach. Die Keto Urin Stix haben gut angeschlagen
Beto
Stamm Mitglied
Guten Morgen
weiterhin sehr gutes Befinden.
Wieder etwas abgenommen, sehr guter und tiefer Schlaf aber ab 5 wieder hellwach. Die Kraft kommt zurück.
Die Urintest schlagen weiter gut an. Ich geniesse meine Keto-Sahne-Schokolade am Abend und fühle mich gut
weiterhin sehr gutes Befinden.
Wieder etwas abgenommen, sehr guter und tiefer Schlaf aber ab 5 wieder hellwach. Die Kraft kommt zurück.
Die Urintest schlagen weiter gut an. Ich geniesse meine Keto-Sahne-Schokolade am Abend und fühle mich gut
Beto
Stamm Mitglied
Ja, ich groove mich langsam ein. Ich fühle mich gut und kriege immer besser raus, was ich essen kann, das macht Spass
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Was du aus deinen Messungen deuten kannst, dass du dich nicht sorgen brauchst, wegen niedriger Werte.
Dein Körper macht, was er soll, sonst würde der Wert nicht so schnell in die Höhe gehen, nach dem fettreichen Essen.
Dein Körper macht, was er soll, sonst würde der Wert nicht so schnell in die Höhe gehen, nach dem fettreichen Essen.
Ich denke, dass die Reaktionen bzgl. dem Thema Messen eher darin begründet waren, dass du gleich so aufgeregt warst, wenn die Werte nicht dem entsprachen, was du erwartet hast. Das ist nämlich meist das Problem, dass die Werte als Maßstab genommen werden und mögliche Abweichungen dann schwer zu ergründen sind. Aber schön, dass dein Gespür nun besser wird und du vertrauen zu dem Prozess bekommst.
Beto
Stamm Mitglied
Ja, damit hast du recht und damit kann ich auch etwas anfangen.
Ich habe begriffen, dass nur weil mein Gerät just im Moment nicht wirklich etwas anzeigt, dass das nicht bedeuten muss, dass ich aus der Ketose gefallen bin.
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