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Samstag, 05.08.2006

Gewicht = 110,4 kg

Frühstück:
50 g Bacon, 4 Rühreier, 10 g Butter

Mittag:
75 g mageres Eisbeinfleisch, 100 g Johannisbeeren mit 100 g Sahne

Abends:
Salzbraten und Eisbergsalat
 
JA sieht super aus, änder doch auch deinen Ticker.. Sieht gleich viel toller aus>:)
 
Ok, wird gemacht. Bin gut drauf, weil es wieder läuft.
Frühstück:
100 g mageres Eisbeinfleisch, 50 g Bacon und 3 Rühreier

Zwischenmahlzeit:
100 g Putenwiener,
100 g Schinken-Pfeffer-Beisser

Abends:
1/2 Brathähnchen (Brust habe ich übrig gelassen für morgen Abend), Eisbergsalat

Leckerli:
100 g Johannesbeeren, (rot) und 100 g Sahnequark, 25 ml Sahne
 
Zuletzt bearbeitet:
Montag, 07.08.2006

Frühstück:
Omelett aus:100 g Fleischwurst, 1 Eßl. Sonnenblumenöl, 3 Eiern, 1 Eßl. Sahne und mein obligatorischer Pott entc. Kaffee mit Sahne
Mittag:
Wurstpfanne aus 100 g Zucchini, 1 kl. Dose Champis, 100 g Fleischwurst, 1 Eßl. Tomatenmark, 20 g Creme fraiche, 2 Eßl. Sahne, Salz Pfeffer, frische Kräuter vom Balkon

Abends:
Geflügel-Spinatpfanne aus der gestern Abend übrig gelassenen Hähnchenbrust, 100 g Spinat und 2 Eßl. Sahne, 1/2 Scheibe Salzbraten

Snack:
100 g Johannesbeeren mit 100 g Sahnequark und 2 Eßl. Sahne, 30 g Erdnüsse
 
Zuletzt bearbeitet:
Dienstag, 08.08.2006

Frühstück:
3 Scheiben Bacon, 3 Rühreier

Mittag:
1 Bockwurst

Zwischendurch:
1 Bockwurst

Snack:
Zitronengötterspeise mit 25 ml Sahne

Abends:
400 g Schweinebauch gebraten
100 g Quark (40%) mit 1 Eßl. Leinsamen, 1 Teel. Kakaopulver, Süßstoff u. 2 Eßl. Sahne
 
Zuletzt bearbeitet:
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Ja bitte immer den Grundumsatz essen! Sonst stoppt deine Abnahme bald, weil der Stoffwechsel eingeschlafen ist.
 
Mittwoch, 09.08.2006

Danke Dallas für den Tipp mit dem Rechnen. Das hat mir echt viel gebracht.
Frühstück:
obligatorisch wochentags: 3 Rühreier und 50 g Bacon - Ich weiß, ich weiß, hört sich langweilig an, aber hält mich bis mittags satt und schmeckt mir auch ( noch>:) ) und 1 Pott entc. Kaffee mit Sahne

Mittag:
1/2 kleine gefüllte Zucchini und 3 kleine gefüllte Champis

Snack:
100 g Quark (40 %) mit 1 Eßl. Sahne, 1 Teel. Kakaopulver, Süßstoff und 1 Eßl. geschr. Leinsamen

Abends:
Gyros mit 2 Eßl. saurer Sahne
 
Ach Mensch, ich bin doch wirklich computerblond. So dusselig kann man doch gar nicht sein. Ich schaff es einfach nicht, mein Tagebuch richtig zu verlinken. Krieg noch graue Haare dabei. Dabei habe ich es doch in diese Weltkugel reinkopiert.
 
Zuletzt bearbeitet:
Tja, keine Ahnung. Bin wohl echt zu dusselig.

Frühstück:
3 halbharte Eier, 10 g Butter, Salz, Pfeffer

Mittags:
Thunfischsalat (Eisbergsalat, 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft, 50 g Mayo, 1 hartgekochtes Ei)

Snack:
80 g Gouda

Abends:
Rest Gyros
 
Danke Dir ganz lieb. Jetzt haut es endlich hin. Ich sag doch - computerblond
 
Zuletzt bearbeitet:
Mach Dir keine Sorgen, das bin ich auch....hab mich auch schon mehrmals peinlich geoutet!
 
Genau, ich sag mir auch immer wozu hätten sonst all die Computerfreaks ne Daseinsberechtigung>:) Wär ja langweilig, wenn alle alles könnten.
 
Freitag, 11.08.2006

Frühstück:
3 Rühreier und 3 Scheiben Bacon

Mittag:
Thunfisch-Salat

Abends:
Curry-Kokos-Fischpfanne
50 g Salat mit selbstgemachtem Dressing

75 g Maskarpone, 50 g Sahnequark und 100 g rote Johannesbeeren mit Süßstoff
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo Biggi,
muß dicg mal wieder schaun. Du machst das ganz hervorragend. Wie schaffst du das von einem halben Hähnchen nur die Keule zu essen? Ich würde vor Hunger die Wände hochgehn!
Schönes Wochenende!
 
Christel, das war ganz einfach. Ich hatte nur einzelne Hähnchenkeule und nur eine mitgenommen. Wenn ich nicht mehr dabei habe, kann ich nicht mehr essen. Außerdem habe ich mir angewöhnt, gaaaaaaaaaaanz langsam zu essen. Dann brauche ich nicht so viel.
Danke für Deinen Besuch. Ich wünsche Dir auch ein schönes Wochenende.
 
Zuletzt bearbeitet:
Samstag, 12.08.2006

Endlich Wochenende!
Frühstück:
war etwas viel, ich weiß, aber es gibt erst später wieder was
2 Spiegeleier, 1 gebratene Bockwurst, 2 Scheiben Bacon, 1 selbstgebackene Scheibe Knäcke (1/2 Rezept ohne Ei, mit Wasser, also 1 Eßl. gem. Leinsamen, 1 Eßl. geschr. Leinsamen, 1 Eßl. Sesam und Wasser)
dazu etwas Butter und Blauschimmelkäse.
Jetzt bin ich natürlich pattsatt

Später gibt es wieder die Curry-Kokos-Fischpfanne, die ich gestern Abend erfunden habe und zwar aus 200 g Welsfilet, 100 g Flusskrebsfleisch, 1/2 Teel. grüne Currypaste (Achtung s..scharf), Salz und 200 ml Kokosmilch. Habe welche gefunden, die nur 1,5 KH auf 100 g hat (China-Garden gekauft bei Real). Das hat mir so lecker geschmeckt, das muss ich unbedingt gleich noch mal haben.
 
Sonntag, 13.08.2006

Frühstück:
3 Rühreier, 50 g Bacon, 1 Knäcke mit Blauschimmelkäse

Mittag:
Gurkensalat, Götterspeise und 80 g Käse

Abends:
2 Scheiben Salzbraten (ca. 300 g), Pilzpfanne aus 250 g Champis, 10 g Butter, 100 ml Sahne und 1 Eßl. Frischkäse sowie Kräuter und Salz und Pfeffer, war echt lecker

getrunken habe ich 4,5 l Wasser und 2 Pötte entc. Kaffee mit Sahne
 
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