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Montag, 14.08.2006

Frühstück:
3 Rühreier mit 3 Scheiben Bacon
1 Pott entc. Kaffee mit Sahne

Mittag:
Gurkensalat, Kirschgötterspeise, 1 Scheibe Salzbraten 130 g

Abends:
hab alles umgeschmissen und ein Himbeereis gemacht: 100 g TK-Himbeeren, 100 g Sahnequark, 50g Maskarpone, 100 ml Sahne

1 Hähnchenkeule, 80 g Gouda
 
Zuletzt bearbeitet:
Dienstag, 15.08.2006

Frühstück:
3 Rühreier mit 50 g Bacon

Mittag:
Spinat mit Lachs (hab ich gestern nicht mehr gegessen)

Snack:
Salat aus 1/2 Fenchelknolle und Lollo-Bianco-Salat mit Essig, Rapsöl und etwas Süßstoff (lecker)

Abends:
2 Scheiben Schweinebauch und Salat
 
Zielformulierungen

Ich möchte folgendes schaffen:
31.08.06 = 108 kg
15.09.06 = 106 kg
30.09.06 = 104 kg
15.10.06 = 102 kg
31.10.06 = 100 kg

Ich weiß, dass sind hohe Ziele. Wenn ich es nicht so schnell schaffe, werde ich mich trotzdem nicht entmutigen lassen und weitermachen. Mein Traumziel ist es, spätestens am 22.11.06 ein UHU zu sein. Bitte um tatkräftige Hilfe.
Leider hat es heute Morgen geregnet, so dass ich nicht mit dem Rad, sondern mit dem Auto zur Arbeit gefahren bin. Ich nehme mir aber fest vor, die Strecke von (hin und zurück) 8 km heute Abend auf meinem Hometrainer zurückzulegen. Gestern war ich ganz stolz auf mich, weil ich zusätzlich noch 6,3 km geradelt bin.

Ich werde es schaffen, mein Traumgewicht zu erreichen!
 
Dann drück ich mal ganz feste die Daumen!
 
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Danke Dir. Ich muss doch erst mal nachlesen, was bei Deiner Vermietrin rausgekommen ist. Lad sie doch mal zu einem Konzert ein. Das wirkt manchmal Wunder.
 
Hat sich geklärt, ich bemühe mich, das Üben auf ca. 2 Stunden zu beschränken....das steht nun drin...ist also okay. Und die wohnt gar nicht in Frankfurt, also kriegt sie eh nichts mit!
 
Na ist doch super für Dich. Freut mich echt. Die ist vielleicht nur übervorsichtig.
 
Ich denke, da hast Du genau den Nagel auf den Kopf getroffen...ist halt ne alte Dame, die Angst hat, es könnte Ärger geben.
 
Mittwoch, 16.08.2006

Frühstück:
3 Rühreier, 40 g Baconwürfel

Mittag:
Heute ist schon wieder Geburtstagsimbiss angesagt, also wird´s wieder ne Bockwurst geben. ich finde das toll, dass es so immer gar nicht auffällt, dass ich jetzt anders esse. Keiner wundert sich darüber, dass ich immer ne Bockwurst mit Senf esse und nen Kaffee dazu trinke. Ich sag immer, die Bockwurst schmeckt hier einfach spitzenmäßig>:) Kleine Notlüge erspart Diskussionen.


Abends:
150 g Bratenrest, Eiweißdrink aus 300 ml Sojamilch, 30 g Eiweißpulver (Schoko) und 1 1/2 Eßl. Leinsamen geschrotet
 
Zuletzt bearbeitet:
Na, das ist doch ne super Lösung! Würdest Du Salat essen, würde das ganz bestimmt auffallen!
 
Lolle, nach Salat habe ich da auch schon mal geguckt. Aber dadurch, dass die da Mais reintun und ich ja auch kein fertiges Dressing mag bzw. will, hat sich das sowieso erübrigt.
 
Donnerstag, 17.08.2006

Frühstück:
3 Rühreier und 40 g Baconwürfel, 1 Pott entc. Kaffee mit Sahne

Mittag:
Salat aus 1/2 kleine Fenchelknolle, Lollo Bianco Salat, Essig, Öl, Süßstoff und 1 Hähnchenkeule gegrillt

Abends:
2 Koteletts
Snack:
100 g Maskarpone, 100 g Sahnequark, 20 g Sahne, 20 g gehobelte Haselnüssen, 2 Teel. Kakaopulver, Süßstoff
 
Zuletzt bearbeitet:
Freitag, 18.08.2006

Frühstück:
3 Rühreier, 50 g Baconwürfel, 10 g Butter

Mittag:
Kokos-Curry-Fischpfanne und Salat

Abends:
muss ich mal schauen, worauf ich Appetit habe.

Snack:
Eiweißdrink (Vanille) mit 1 1/2 Eßl. geschr. Leinsamen
 
Samstag, 19.08.2006

Frühstück:
Hackfleischpfanne aus 300 g Hackfleisch, 1 grüne Paprika (100 g), 1 kl. Dose Champis, 30 ml Sahne, 1 Eßl. Frischkäse, 1 Teel. Tomatenmark
1 Pott entc. Kaffee mit Sahne
Mittag:
1 Eiweißdrink aus 300 ml Sojamilch, 30 g Schokoeiweißpulver, 1 Eßl. gesch. Leinsamen
Abends:
Kokos-Curry-Fischpfanne, Eisbergsalat
Snack:
30 g Parmesan und 50 g Geflügelfleischwurst
 
Sonntag, 20.08.2006

Frühstück:
300 g Schweinebauch, gebr. , 1 Knäcke mit Blauschimmelkäse
1 Pott entc. Kaffee
Mittag:
1 Eiweißdrink Vanille
1 kleine Bulette, 30 g Bacon, 3 Rühreier
Abends:
Rippchen mit Sauerkohl
 
Zuletzt bearbeitet:
Montag, 21.08.2006

Frühstück:
30 g Bacon, 3 Rühreier, 1 Knäcke mit Blauschimmelkäse, 1 Pott Kaffee mit Sahne
Mittag:
Rippchen und Sauerkohl (Rest von gestern)
Abends:
300 g Schweinebauch, gebr., 100 g Ofenkäse
 
Zuletzt bearbeitet:
Dienstag, 22.08.2006

Frühstück:
3 Rühreier, 30 g Bacon,
Mittag:
1/2 Grillhähnchen, Salat
Snack:
Salat
Abends:
Räucherlachs mit saurer Sahne und Kräutern, 2 Knäcke
150 g Sahnequark mit 1 Teel. Kakaopulver, 15 g geh. Haselnüsse und Süßstoff
 
Zuletzt bearbeitet:
Du bist ja sehr anständig! Wie läuft die abnahme?
 
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