Dallas findet ihren Weg

Dallas · 07. Juli 2006

Nee, ich doch nicht :engel3: Aber ich kenn mich da jetzt auch besser aus, und ein paar Ansichten sind doch sehr interessant. Als Mod muß man sich ja auch weiterbilden ;-)

Dallas · 07. Juli 2006

Nein, auf keinen Fall Mascarpone oder Quark!

Ich mache mir die Muffins, zur Not ein bisschen Sahne drauf, das wars für die nächsten 2 Wochen. Hast du die Muffins schon mal gemacht? Die esse ich in Phase 2 auch mit Himbeeren drin oder einfach mit Marmelade

Schweizerli · 07. Juli 2006

Nöö, hab die Muffins noch nie gemacht, sind das die mit EW-Pulver? Hab gerade echt den Süsshyper- kenn ich gar nicht.

sunshine79 · 07. Juli 2006

Schweizerli schrieb:
Hab da mal ne Frage, ist Du süsses bei Phase1? z.B. Mascarpone mit Süssstoff und Kakao? Oder evt. sogar Rahmquark? Bin gedanklich schon am sündigen....

Das würde mich auch mal interessieren

ich wollte ja auch ab heute eigentlich nochmal mit Phasse I beginnen... aber das ist dann ab heute mittag extrem ausgeartet..... um genauer zu sagen: 2 DM LC-Riegel, 1 DeBron Choc Wafer Riegel, Wassermelone, Kirschen, Mascarpone m Schokosoße und Zartbitterschoko von Sarotti..... und das schlimme ist.. egal was oder wieviel ich gegessen habe.. heute werde ich einfach nicht satt und nicht zufrieden :-( seltsam oder? kann doch nicht nur an der Menstruation liegen, oder????????????????????

Ich dreh noch durch... könnte heute ewig essen und vorallem süß *schäm*

Es grüßt die SUN ;-)

Dallas · 07. Juli 2006

Das Rezept ist vom Krümelmonster, schau mal bei Backwaren. Absolut Phase 1 tauglich, ist noch nichtmal ne Sünde!

Kris · 07. Juli 2006

Süsshunger bedeutet oft ein kcal-defizit auf zu langer Zeit

tsts man muß ja nicht unbedingt kcal zählen, aber man sollte
schon darauf achten, dass man nicht allzulange unter
seinem Grundumsatz bleibt...

Dallas · 07. Juli 2006

Ohje Sun, kein guter Tag. Iss einfach weiter und fang morgen von vorne an. Atkins funktioniert meiner Erfahrung nach nur dann richtig gut, wenn man Phase 1 wirklich ernsthaft durchläuft. Ist allerdings nicht immer möglich.

edit: Kris hat Recht, den Grundumsatz sollte man nicht unterschreiten. Rächt sich immer!!:-?

sunshine79 · 07. Juli 2006

Dallas schrieb:
Ohje Sun, kein guter Tag. Iss einfach weiter und fang morgen von vorne an. Atkins funktioniert meiner Erfahrung nach nur dann richtig gut, wenn man Phase 1 wirklich ernsthaft durchläuft. Ist allerdings nicht immer möglich :-?

Ja das Gefühl hab ich im MOment auch.... aber ich weiß einfach nicht wie ich meinen immer wiederkehrenden blöden Heißhunger bekämpfen kann.... habe schon notfalls an dieses Glutamin gedacht... aber wenn möglich versuche ich so tablettenkrams und so aus'm weg zu gehen...

könnte jetzt soviel süßkram in mich reinhauen, aber im MOMENT kann ich mich mal grade beherrschen...

die frage ist nur wie lange

Ich hoffe ich habe morgen mehr erfolg.... aber der blöde heißhunger macht mich glaub ich noch fix u fertig.... ich lauf dann in der wohnung rum und renn 10 mal zum kühlschrank und wieder zurück und irgendwann nehm ich es dann doch und mampfe :-/

Es grüßt die SUN ;-)

Schweizerli · 07. Juli 2006

Hmm, Kris und Dallas ich glaube nicht, dass ich zu wenig esse. Hab ja extra deswegen ein TB aufgemacht und es hat noch nie jemand geschrieben, es sei zu wenig oder so.

Ok, Danke Dallas werd gleich gucken gehen und dann kann ich es mir ja morgen backen- wollt ja zwar strikte bleiben und nix süsses essen. Aber wenns keine Sünde ist, wieso nicht

Dallas · 07. Juli 2006

Sun, für diesen Fall rät Atkins zu essen, bis es nicht mehr geht. Allerdings streng LC. Seiner Meinung nach reguliert es sich dann in kurzer Zeit!

Dallas · 07. Juli 2006

Schweizerli: Rechne doch mal ein paar Tage genau aus, dann weißt du es genau. Meine Formel zur Berechnung ist diese:

Formel für Frauen:
(kg bedeutet das aktuelle Gewicht!)

(7 X kg) + 700 = Grundumsatz X Faktor = GesamtumsatzFaktor z.B.:
1,4 überwiegend sitzend (Bürosesselpupser)
1,7 mäßig aktiv (Hausfrauen, Freizeitsportler)
2,0 aktiv (eher für Bauarbeiter)

Schweizerli · 07. Juli 2006

Sun ich glaube Dein Blutzuckerspiegel ist instabil, durch die vielen süssen Sachen und das Obst.

Ok, Dallas werd ich.. Alles abwägen und ausrechnen.. *freudeherrscht*

Edit: Ooooooops, 1900 kcal !!!!!!!!!!!!!!

sunshine79 · 07. Juli 2006

Dallas schrieb:
Sun, für diesen Fall rät Atkins zu essen, bis es nicht mehr geht. Allerdings streng LC. Seiner Meinung nach reguliert es sich dann in kurzer Zeit!

Also das heißt... ich kann mir JETZT noch 3 Steaks mit Salat machen???? Bin so ein Nacht-Esser *g*.... ich glaube das ist zwar nicht so gut, aber weiß nicht so recht wie ich mir meine Hauptessenszeit am Tag abgewöhnen soll... aber ich denke.. alles der Reihe nach... bekomme ich sicherlich auch noch in den Griff...

Mir war heut mittag sogar schonmal kurzfristig schlecht, aber mußte dann trotzdem noch en Riegel essen... wie so ne komische Sucht.... oder kann Süßstoff oder Ersatzzucker auch so süchtig machen wie "normaler, raffinierter Zucker" .. ????? wäre ja ätzend :-/

sunshine79 · 07. Juli 2006

bist du so lieb und machst das bitte anhand von nem beispiel... ich weiß nicht so recht wohin mit den 1,7 (für mäßig aktiv?).... war zwar in mathe mal gut.. aber verstehen tu ich das jetzt trotzdem nicht

würde das nämlich auch gerne mal wissen was mein Grundumsatz wäre...

Dallas schrieb:
Schweizerli: Rechne doch mal ein paar Tage genau aus, dann weißt du es genau. Meine Formel zur Berechnung ist diese:

Formel für Frauen:
(kg bedeutet das aktuelle Gewicht!)

(7 X kg) + 700 = Grundumsatz X Faktor = GesamtumsatzFaktor z.B.:
1,4 überwiegend sitzend (Bürosesselpupser)
1,7 mäßig aktiv (Hausfrauen, Freizeitsportler)
2,0 aktiv (eher für Bauarbeiter)

Dallas · 07. Juli 2006

Nein, Süßstoff erhöht nicht den Blutzuckerspiegel. Das steht fest.

Atkins sagt, das der Heißhunger verschwindet, denn trotz der großen Futtermenge kommst du in Ketose und die unterbindet dann den Heißhunger.

Bleib unter 20 KH und versuch natürlich nur erlaubtes zu essen. Also lieber Schnitzel als Quark, lieber Käse als Mascarpone, etc.

Ich hoffe er hilft dir!!

sunshine79 · 07. Juli 2006

Durch die süßen LC - süßsachen auch????? also vom Obst kann ich ja verstehen, aber der andere Kram :-/ mmmh.... *grübelt*

Schweizerli schrieb:
Sun ich glaube Dein Blutzuckerspiegel ist instabil, durch die vielen süssen Sachen und das Obst.

Ok, Dallas werd ich.. Alles abwägen und ausrechnen.. *freudeherrscht*

Edit: Ooooooops, 1900 kcal !!!!!!!!!!!!!!

Lananschie · 07. Juli 2006

sunshine79 schrieb:
oder kann Süßstoff oder Ersatzzucker auch so süchtig machen wie "normaler, raffinierter Zucker" .. ????? wäre ja ätzend :-/

hi, da gibts ansch wirklich einige theorien... dass süßstoff auch zu insulinausschüttungen führen kann u deshalb die gleichen hochs u tiefs verursacht wie zucker...oder so ;-)

aber bevor ich gefährliches halbwissen von mir gebe... hier der link zum thread: https://www.ketoforum.de/alles-ueber-die-ketose/17166-insulinausschuettung-durch-suessstoff.html

kurzer gruß an dallas, hab dein rezept noch nicht versucht wegen zeitmangel, aber morgen hab ich ja frei :-D

schönes woe

Schweizerli · 07. Juli 2006

Aber Süssstoff und so künstlich gezuckertes kann Heisshunger auslösen, hab ich gelesen..

Apropos, hab mir heute Stevia gekauft...

sunshine79 · 07. Juli 2006

Ja danke erstmal.. ich hoffe morgen bekomm ich das besser hin... ich frage mich nur immer wie man mit sooooooviel futtern und ich vertrag echt ne Menge *g*, dann noch unter 20 KH bleiben kann..... ok.. will euch hier ja nicht totfragen

... ich bekomms hoffentlich alleine auf die Reihe.. ;-)

Es grüßt die SUN ;-)

Dallas schrieb:
Nein, Süßstoff erhöht nicht den Blutzuckerspiegel. Das steht fest.

Atkins sagt, das der Heißhunger verschwindet, denn trotz der großen Futtermenge kommst du in Ketose und die unterbindet dann den Heißhunger.

Bleib unter 20 KH und versuch natürlich nur erlaubtes zu essen. Also lieber Schnitzel als Quark, lieber Käse als Mascarpone, etc.

Ich hoffe er hilft dir!!

Dallas · 07. Juli 2006

Sun, dein Grundumsatz (auf 50kg berechnet) beträgt 1.050 kcal und dein Leistungsumsatz beträgt 1.785 kcal.

Also bitte nie unter 1.050 kcal und in der Regel unter 1.785 kcal bleiben. Um den Stoffwechsel anzuregen ruhig einmal die Woche an den Gesamtumsatz ran, oder ruhig auch drüber gehen.

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