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Ich merke auch das ich mit KH's jetzt mehr Probleme habe als vor der LC-Phase, aber das kann mich natürlich nicht aufhalten :mrgreen:
Wenn es sich wieder einpedelt wärs aber schöner.
 
Huhu Claudi!

Mir ist da grad was eingefallen. Ich hab mir mal so ein "persönliches Ernährungsprogramm" aufstellen lassen (nein das will ich Dir nicht aufschwatzen ;) ). Damit konnte ich damals auch abnehmen. Was ich sagen will - Du rechnest ja jeden Tag kcal. Dieses Programm war so aufgebaut das ich Tagespläne hatte welche mir Tagesgesamtkalorien vorgaben. 1. Tag - 1200 kcal, 2. Tag - 1700 kcal, 3.Tag - 1500 kcal. Zu jedem Tag hatte ich Lebensmittelvorgaben aus denen ich je nach Mahlzeit auswählen konnte. Dadurch das es nie die gleiche Kalorienmenge war hat mein Körper nicht auf "Sparflamme" gestellt und es hat gut funktioniert.
Du sollst Dir nun keine Pläne machen, aber wenn Du auch täglich so "geplant" variieren kannst - vielleicht hilft das schon ein wenig?
Nur eine Idee >:)
 
Das Prinzip kann ich mir vorstellen. Allerdings glaube ich im Moment nicht, das ich großartig unter die 1.500 kcal komme :kratz: Ich passe schon wirklich sehr auf, ich wüßte kaum was man noch weglassen könnte.

Vor 2 Jahren wäre ich mit diesen Mengen nicht weit gekommen, zumindest das macht ja
schonmal Hoffnung ;)
 
Öhh - der Ticker steht auf 75,5 kg, leider mein Gewicht aber nicht ;) Das steht auf 80,8 kg :cool:.

Und bis zur 75 versuche ich auch wieder zu kommen, wenns irgendwie geht.
 
Hallo Claudialein!

Ich will hiermit Dir viel Motivation schicken! Du bist nicht weit von Dein Ziel entfernt, macht weiter und versucht es! Du hast so viel geschaft, die letzte kg schaufst du auch! Glaub mir, ich hatte auch ein schwiergien Zeit und konnte nicht abnehemen, aber ich habe es geschaft mit vielen Sport.
Ich denke, und vorschlage Dir das, das wird gute Strategie sein für die letzte kg, macht Sport, versucht es!
Ich drücke Dir die daumen!
 
@ Gosii: Ich geb auch nicht auf - niemals nicht ;) Gestern gabs Sport und heute auch - vielleicht gehe ich morgen mal wieder laufen. Allein macht das nur leider nicht soviel Spaß.


Freitag, 05.10.07

81 kg :roll:

- 2 Sch. VK Toast mit Quark u. LC Marmelade

- Möhrendurcheinander

- gebr. Reis u. 1 Crepe mit Apfelmus auf der Kirmes

zwischendurch 1 Apfel

Getrunken: 3 Liter, 1 Kölsch

Sport: 45 min. Aqua-Aerobic, 20 min. Schwimmen

Gestern abend war ich nach dem schwimmen noch mit einer Freundin auf der Kirmes in unserer Kreisstadt, war ganz nett - am Autoscooter haben wir den Altersdurchschnitt erheblich angehoben :rollrot:
Heute abend geh ich dann mit meinem Schatz direkt nochmal hin ;)
 
Samstag, 06.10.07

80,8 kg :roll:

- 2 Sch. VK Brot mit Hüttenkäse (light)

- Möhrendurcheinander

- griech. Bauernsalat, 2 kl. Scheiben Baguette

zwischendurch 1 Schoko-Traubenspiess auf der Kirmes

Getrunken: 3 Liter

Sport: Komplettes vertekutieren des Gartens, aufrechen und abtransportieren (meine Oberarme sind jetzt tot ;))


Sonntag, 07.10.07

81 kg

- 2 VK Brötchen mit Ei, LC Marmelade

- nix

- 1 große Schale Müsli mit Sojamilch

zwischendurch 1 Apfel, 1/2 Frusttüte M&M´s :-?

Getrunken: 2,5 Liter

Sport: nicht wirklich, aber 2 Tische und eine Gartenbank gestrichen ist ja auch was ;)


Nöö, so geht das nicht. Ich verkneife mir am Samstag Abend im Lokal extra Pommes und Bagel und futtere brav mein Grünzeug und das Gewicht steigt und steigt. Heute morgen bin ich gar nicht erst auf die Waage - nach dem Frustfutter brauch ich das nicht wirklich :rolleyes:.

Ich muss was ändern, ich denk dann mal drüber nach :kratz:
 
Ja, da habe ich auch schon dran gedacht. Ich muss mal schauen ob ich das ganze ein bisschen in die Richtung bekomme. Ich habe mich heute mit Käse eingedeckt (light) und werde mal versuchen die KH wieder etwas zu reduzieren und dafür ein bisschen Eiweiss zu essen. Käse und Hüttenkäse gehen ja ganz gut.
 
Hoppla, das ist aber schnell hochgegangen.
Das ist aber auch ne verzwickte Sache zur Zeit bei dir....
 
Für meine Begriffe ißt du einfach zu wenig, aber es wird sich wieder geben wenn du deine Abneigung Eiweiß gegenüber überwunden hast.

Ich als "Leidengenossin" knuddel dich mal dolle
 
Danke Christel :kuess2:, aber ich trau mich wirklich nicht noch mehr zu essen.

Ich denke mit KH ist das so eine Sache, ich habe ja ohne KH nur abgenommen wenn ich unter 1.600 kcal gegessen habe. Mit KH liegt die Grenze deutlich niedriger.
 
Dir wird sicher was einfallen. EW geht ja auch gut ohne Fleisch. Wie ist das denn mit Fisch, kannst du den?

Ich liebe Kirmes auch, am liebsten Achterbahn, Break Dance usw.. alles was hoch und schnell ist und wo einem schwindelig wird..>:)
 
Huhu Claudia :)

Nimmt zur Zeit überhaupt irgend jemand hier gut ab ?
Egal wo ich lese, es klemmt bei jedem .... da muss doch irgendeine überirdische Macht dran schuld sein :-x :cool:

Lass den Kopf nicht hängen, wir leiden alle mit und geben so schnell nicht auf !

1600 kcal find ich allerdings total krass wenig bei Atkins :eek:

So nun schick ich dir noch etwas Sonne rüber,
lasse liebe Grüße da.......und mach mich wieder vom Acker ;)
 
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