Franis Startschwierigkeiten

Hallo alle zusammen, :wink1:

ich gesell mich heute mal zu euch, um euch mein Leid zu klagen und hoffentlich auch bald meine Erfolge mitzuteilen...

Ich hab am 14.04. mit Atkins angefangen. Die ersten 3 Tage waren nicht so dolle, aber das ist ja wohl normal. Die Tage drauf ging es mir super! Hatte unmengen an Energie und guter Laune. So prima hab ich mich schon lange nicht mehr gefühlt!

Nach ein paar Tagen kam so nach und nach der Süßhunger. Hat mit einer koffeinfreien Cola Light angefangen, dann kam ein LowCarb Riegel. Da war mein Süßhunger noch mehr geweckt. Im Low-Carb-Laden hab ich dann erst mal ne Monatsration Süßigkeiten bestellt, die leider auch schon 2 Tage drauf geliefert wurden. Und fall`s ihr das auch kennt... kaum sind die Sachen im Haus, hat man noch mehr Hunger darauf als vorher. Oder man hat keinen Hunger drauf, aber allein das sie da sind reicht um sie zu essen.

Ich kam mir vor wie eine Süchtige, die ständig eine neue und höhere Dosis brauch! Schlimm!!!!! Hätte den ganzen Tag nur Süßkram essen können.

Zum krönenden Finale kam dann am Sonntag (eine Woche nach Beginn) ein Bekanter vorbei, der ein Lokal hat, und hab mir Teigfladen mit Hackfleisch, gefüllte Teigröllchen und gefüllte "Brötchen" mitgebracht. Ihr könnt euch vielleich denken was ich damit gemacht habe...! Gegessen!!! :bruell. Ich hab mich so geärgert, aber in meinem Süßigkeiten-Wahn, war mir schon fast alles egal.

Am Tag drauf hab ich meinen kompletten Süßigkeitenvorat verschenkt und von vorne angefangen. Die 1,5 Kilo die ich bis dahin abgenommen habe waren natürlich futsch.

Die Woche ist auch ganz gut gelaufen. Am Samstag "musste" ich allerdings wieder sündigen, weil meine Freundin ihren Geburtstag gefeiert hat. Habe ein Glas Weißwein und zwei Gläser Bacardi-Cola-light getrunken. Am Gewicht hatte sich aber nichts geändert. Zum Glück!

Am 1. Mai hab ich mir dann ne Erkältung und fiese Halsschmerzen eingefangen. Seit dem kann ich keinen Sport mehr machen. Zudem bin ich den ganzen Tag am Bonbons lutschen, weil mir der Hals so weh tut. Die sind zwar zuckerfrei, aber bei der Menge ist das wohl auch schon egal. Und zu dem ganzen Ärger übertreib ich es dann auch noch mit meinem Sahne-Nachtisch.

Mein Gewicht ist jedenfalls wieder da wo es angefangen hat.

Und jetzt noch schnell, warum ich abnehmen will : DAMIT MIR MEINE KLAMOTTEN WIEDER PASSEN!!! Hab letztes Jahr innerhalb von 6 Monaten 6 Kilo zugenommen. Überall drückt und quetscht es. Das ist nicht schön!

Hoffe ich kann neu durchstarten wenn ich wieder fit bin.

Drückt mir die Daumen!

Liebe Grüße Frani

He Frani,

schön, dass du die Idee mit dem Tagebuch wahrgenommen hast!

Ich würd erstmal sagen, Kopf hoch! Mach dir keinen Stress, sondern warte, bis du wieder gesund bist. Dein Körper hat jetzt wahrscheinlich gar nicht die Kraft für eine Diät. Natürlich kannst du dich trotzdem LC ernähren, aber mit dem wiegen solltest du vielleicht wirklich warten, bis du wieder voll fit bist.

Also, ich wünsche dir gute Besserung und einen baldigen Neustart!
Auch du wirst es schaffen!

Liebe Grüße

Hallo Frani,

willkommen hier und viel Erfolg.

Allerdings muß man auch sagen, von allein geht nichts und man "muß" nicht sündigen.

Kläre einfach mal mit Dir selber , was du möchtest und wie Du es erreichen willst, dann machst Dus gradlinig und fertisch.

Es ist garnicht so schwer, nur muß man es wollen, sonst kommt immer was in die Quere und dann ist es eine Diätkarriere die wegen 6 kg angeleiert wurde.

Wenn Du jetzt nicht diäten magst, dann lasse es und mach mehr Sport und lasse die eine oder andere Futter-Bombe mal sein, besser als dauernd anfangen und gleich wieder drüberschlagen.

Das macht leider dicker als alles andere.

Viel Erfolg (oder hab ich das schon mal gesagt?)

Hallo Frani,
nach meiner Erfahrung ist es insgesamt am leichtesten,wenn man am Anfang,mindestens 2 Wochen
auf alles was süß ist verzichtet.
Daß nach ein paar Tagen der Süßhunger kommt ist bei Vielen so.
Das hängt sicher damit zusammen,daß der Kh Speicher leer ist und der Körper sagt
"hey was soll das?Her mit den KH´s.
Das dauert meist nur kurz an und wenn man sich durch diese paar Tage durchgebissen
hat wird es sehr viel leichter.Weil nämlich dann dieser blöde Appetit dauerhaft weg ist.
Der Körper muß sich ja erst einmal in Ruhe umstellen können.
Auch Low Carb taugliches Süßes hat KH´s,eben die Süßstoffe und die sind ja
auch sehr umstritten und müsssen anteilmäßig angerechnet werden.
Bei manchen Menschen behindern sie die Abnahme enorm.
Viel Erfolg wünsche ich Dir!

Also ich hab die ersten beiden Wochen auch auf süsses Verzichtet, aber hatte auch kein verlangen danach.

Frani, einfach weitermachen und dann wird das schon. Ich meine mit der Ernährung, nicht mit naschen.

Wünsch dir viel Erfolg

Hallo!

Du hast schon recht Honeylein, wenn du sagst, man muss wissen was man will. Aber manchmal will man halt zwei Sachen auf einmal. Grade wenn ne super Party ansteht, und man Spaß haben will. Ich weiß, dass geht auch ohne Alkohol, aber mit ist halt doch lustiger . Aber man kann halt nicht alles haben! So isses nun mal.

Ich will mich ja auch nicht bockig machen, wegen "nur" sechs Kilo. Aber wenn man sie zu viel hat, und einem die (Sommer) -Klamotten nicht mehr passen, muss man halt überlegen, abnehmen oder neu einkleiden.

Was du schreibst Stef, mit der Umstellung von KH, und das der Körper nach ihnen verlangt, klingt logisch. Ist bestimmt auch ein Teil Gewohnheit.

Ich werde jetzt auch erst mal komplett auf Süßkram verzichten. Denn ich hab gemerkt, als ich angefangen hab zu naschen (LowCarb Schoki, Sahne mit Süßstoff) wurde der Hunger auf Süßes immer größer oder war zumindest öfter da. Meinem Hals geht es auch wieder besser, und ich kann den Bonbon-Konsum reduzieren.

Hoffe ich bin auch bald wieder richtig fit... Nur zu Hause rumsitzen, liegen und schlafen wird ganz schön langweilig auf dauer!!!

Musste heute auch meinen geliebten Fahrrad-Samstag absagen. Treffe mich seit 6 Wochen mit einer Freundin zum Fahrrad fahren. Davor bin ich bestimmt 10 Jahre nicht mehr gefahren. Der erste Tag war sehr erschreckend, kamen grade mal ein paar Orte weiter. Das letzte Mal sind wir dann schon ca. 45 km gefahren. Ist wirklich ein tolle Gefühl, zu sehen wie man sich steigert. Und Spaß macht es auch noch!!!

Aber ich werd heute noch einen kleinen Spaziergang machen müssen, bevor ich noch vergesse wie die Welt draußen aussieht.

Liebe Grüße
Frani

P.S. Der "böse" Freund mit dem Lokal, der mich nach der ersten Woche in Versuchung gebracht hat, macht seine "Schuld" jetzt wieder gut, indem er mir Essen auf Rädern bringt. (mal sehen, vielleicht bin ich doch noch länger krank) Gestern gab es Putensteak mit frischen Pilzen und Käse überbacken. Mal sehen was es heute wird.

Das Wort zum Samstag (wir haben doch Samstag?!?): Betrachte die Dinge nicht nur von einer Seite !

Auch ein herzliches Hallo von mir

Ich bin mir sicher, dass du deine Kilos loswirst...es gibt doch auch so viele süße LC-Leckereien!

Danke, das ist lieb von dir!

Aber Süßigkeiten, egal ob lowCarb oder nicht, werd ich die nächsten Wochen nicht anfassen!!! Hab mir in der ersten Woche Schoki, Riegel und Mäusespeck im LowCarb-Laden bestellt... das reinste Disaster, hab mich drauf gestürzt wie eine Irre! Hatte als im Hinterkopf, dass ich noch Süßkram daheim hab, und konnte die Finger nicht davon lassen. War zwar LC, aber allein die Gier auf die Sachen war kein schönes Gefühl. Da geht es mir ohne Süßkram besser. (Zumindest die ersten zwei Wochen)

Klaro...ich habe den ersten Monat Süßkram und Süßstoff so gut es geht gemieden...aber alle 3-4 Wochen streue ich nen Tag ein, wo ich mich überwiegend von KH ernähre - da ich ja auch viel in der Mucki-Bude bin und so auch vom Insulinausstoß profitieren kann!


Mal so als Frage...wo ist eigentlich Usingen???

Frani schrieb:

D
Hab mir in der ersten Woche Schoki, Riegel und Mäusespeck im LowCarb-Laden bestellt... das reinste Disaster, hab mich drauf gestürzt wie eine Irre! Hatte als im Hinterkopf, dass ich noch Süßkram daheim hab, und konnte die Finger nicht davon lassen.

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ich mags auch lieber so. ganz oder gar nicht (zumindest überwiegend)! Mit allem anderen verarscvht man sich (und seinen Stoffwechsel teilweise) ja doch nur selbst.

Wenn man erstmal drauf eingestellt ist, ist es okay. dann kann man m.E. auch mal was LC naschen, aber es sollte nicht in den Alltag gehören

bei mir gibts halt als "naschersatz" mal nen pfannekuchen, nüsse oder bitterschoki! außerdem ess ich eigentlich jeden tag körnigen frischkäse mit quark, süßstoff und irgendwie aromatisiert (hab grad bittermandel-aroma entdeckt *hmmm*)... dadurch krieg ich meinen süßhunger relativ in den griff!

Ich habe eigentlich so gut wie keinen Süßhunger mehr...nur nach Ladetagen habe ich noch so nen leichten Süßhunger...der legt sich aber nach 24 STunden wieder

Ich hab`s ja auch mit LC Sachen, wie Götterspeise usw. probiert, aber da hau ich dann gleich 3 auf einmal weg. Dann lieber (erst mal) gar nichts. Zumindest so lange bis ich ein Gefühl dafür bekomme. Und auch merke das es ohne geht, und man gar kein (so sagen ja viel) Bedürfnis mehr danach hat.

Usingen ist 40 km nördlich von Frankfurt am Main. Im schönen Taunus.
Minden hab ich auch noch nie gehört.. wo ist das?

Und warum legst du die Ladetage ein? Weil du Bock auch die KH-Sachen hast, oder wegen deinem Sport?

Frani schrieb:

Usingen ist 40 km nördlich von Frankfurt am Main. Im schönen Taunus.
Minden hab ich auch noch nie gehört.. wo ist das?

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Minden liegt ca. auf halber Strecke zwischen Hannover und Bielefeld - ca. 50km südwestlich von Hannover.

Frani schrieb:

Und warum legst du die Ladetage ein? Weil du Bock auch die KH-Sachen hast, oder wegen deinem Sport?

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Du hast es erfasst...ich nutze die Wirkung des Insulins auf den Körper - Insulin ist ja das anabolste (muskelaufbauend) Hormon im Körper. Durch die KH wird dieses Hormon nunmal aktiviert und schleust alles in die Zellen ein, was im Kreislauf so rumschwirrt - deshalb viel KH, viel EW und wenig Fett!
Aber im Moment gehts mir hauptsächlich um Fettverlust - deshalb nur alle 3-4 Wochen so ein ladetag...hab schon einiges an Muskeln

Wenn`s wirkt.
Ich hätte dabei keine Lust auf die Tage nach den Ladetagen. Hab mich die ersten 3 Tage immer ganz schrecklich gefühlt. (Aber ich kann gut reden, bin ja noch nicht lange dabei) :whistel2:

Gestern konnte ich nicht wiederstehen, und hab mir eine lecker Sahnecreme aus 60 ml geschlagener Sahne und einem geschlagen Ei gemacht, dazu ein klitze kleines bißchen Süßstoff und Vanille-Aroma. Ein TRAUM !!!! Wenn man "länger" nichts Süßes gegessen hat, und dann DAS ... !!! Ich glaub mir sind alle Geschmacksknospen explodiert! :crazy:

Wo ich schon beim Thema bin... Werd jetzt auch mal ein Essens-Tagebuch führen.

Also...

Freitag, 04.05.07

Frühstück: 3 übriggebliebene Scheiben Lachs-Spinat-Rolle vom Vortag + 2 Bifis
Mittags: Gulaschsuppe
Abends: Putenschnitzel mit frischen Champignons und Käse überbacken
Zwischendurch: 2 Bifis

Samstag, 05.05.07

Frühstück: Herzhafte Pfannkuchen (ein Versuch) aus 3 Eiern und 2 EL Eiweißpulver mit Schinken, Käse und Brunch
Mittags: Civapcici aus ca. 300g gem. Hackfleisch und Mayo
Abends: 4 Türkische Frikadellen mit Salat (Essen auf Rädern)
Mitternachtssnack: Sahnecreme aus 60 ml Sahne, einem Ei, Süßstoff und Aroma

Sonntag, 06.05.07

Frühstück: 2 Civapcici mit Tomatenbutter
Mittags: 1 Steak vom Grill, Eiersalat ud Grünen Salat
Zwischendurch: 1 Halsbonbon ohen Zucker; 3 EL Eiweißpulver mit 500 ml Wasser, Süßstoff und etwas Kakaopulver zu einem Shake gemixt (hat nicht sehr lecker geschmeckt)
Abends: restliche Civapcici und Eiersalat, als Nachtisch Pfannkuchen aus 2 EL Eiweißpulver und 3 Eiern.

Mal gespannt ob die Waage morgen mal ein Herz für mich hat.

Juhu, juhu, juhuuuu!!! :leb:

Die Woche hätte nicht besser anfangen können...
... meine Waage war gnädig und hat 68,8 kg angezeigt! *freufreufreu* :jump1:
Und jetzt wird dran geblieben!!! :jepp:

!!! ALLES WIRD GUT !!!

Essensplan für heute:

Frühstück: 2 Bifis, 1 Dose Thunfisch mit Mayo und Würze.
Mittags: Halbes Hähnchen
Abends: 2 Minuten-Putenschnitzel mit Käse überbacken, 1 Bifi, 60 ml geschlagene Sahne mit Süßstoff und Aroma
Zwischendurch: Erdbeer-Eiweißshake (mit Süßstoff, damit`s noch leckerer ist!)

Frani schrieb:

Juhu, juhu, juhuuuu!!! :leb:

Die Woche hätte nicht besser anfangen können...
... meine Waage war gnädig und hat 68,8 kg angezeigt! *freufreufreu* :jump1:
Und jetzt wird dran geblieben!!! :jepp:

!!! ALLES WIRD GUT !!!

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Super Start Frani, weiter so!!! jetzt hast du den Dreh raus

Ich wünsch dir noch viel Erfolg!

Danke Sunny!
Ich hoffe echt, dass ich jetzt den Dreh raus hab. Bin schon voller Vorfreude!! :jump2:

Wie ist es denn bei dir? Hast du dein Ziel schon erreicht, oder bist du noch auf dem Weg?

Die glückliche Frani :sunny:

Frani schrieb:

Danke Sunny!
Ich hoffe echt, dass ich jetzt den Dreh raus hab. Bin schon voller Vorfreude!! :jump2:

Wie ist es denn bei dir? Hast du dein Ziel schon erreicht, oder bist du noch auf dem Weg?

Die glückliche Frani :sunny:

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ich spüre diese Vorfreude auch gerade!

ich hatte mein Ziel schon erreicht...bin abtrünnig geworden...und nun fang ich wieder von vorne an...

aber es wird!

Hallo!

Aber dann weißt du ja, dass du es kannst!!!
Und auch noch sooo viel! Respekt!

Da hast du bestimmt ein sehr interessantes Tagebuch. Muss ich auch mal drin schmökern.


Sagt mal, kann mir jemand eine gute "Ausrede" geben, dafür das ich am 25. Geburtstag einer sehr guten Freundin keinen Alkohol trinke?!?!

Hab ja lange mit mir gehadert, ob ich nicht ne Ausnahme machen soll. Die Party ist nämlich in dem alten Jugendclub, in dem ich meine "Jugend" verbracht habe. Werden viele Leute da sein, die ich lange nicht mehr gesehen habe. Wird bestimmt ein lustiger Abend! Und da gab`s immer Bacardi-Cola, die Leute kennen mich nur mit Bacardi-Cola! Wenn die mich jetzt ohne ein Glas in der Hand sehen... die fallen vom Glauben ab! :wow:

Naja, hab mich jetzt jedenfalls dazu entschlossen bei Cola light zu bleiben (ist zwar mit Koffein, aber Wasser wär ne Spur zuuuu krass).

Jetzt wär`s toll wenn ich ne plausible Begründung hätte, warum ich nichts trinke. eine wo man nicht lange erklären und erzählen muss. Hab mir ja schon überlegt zu sagen, dass ich Antibiotika nehme, aber dann brauch ich ja auch ne Krankheit dazu...

Also wenn jemand eine tolle Idee hat, nur her damit!!! :type:

Essenplan für heute:

Morgens: 2 Bifis und 2 Frikadellen
Mittags: Frikadellen und eingelegtem Spargel (nie wieder)