Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.


Gegessen habe ich auch:
1 Banane
1 00 g Quark
und 1 TL. Zimt
und 3 Eßl. Leinöl

Einen große Kaffee
mit wenig Kokosmilch

Mittags gab es:
1 dünne Scheibe Schweinebraten
Zum Nachtisch gab es :
Bio Kirschen


Apfelessig Wasser habe ich auch getrunken.

Nachmittags gab es:
1/4 vom Birnenkuchen habe ich gegessen
mit ein wenig geschlagene Sahne.

Rezept:
Schoko- Birnenkuchen mit Kokos & Chiasamen, glutenfrei

Backofen vorheizen auf 180
Zutaten:
3 große reife, süße Birnen
130g Buchweizenmehl
2 Eier,
250g Joghurt,
2-3 EL Kakaopulver,
1 EL Chiasamen (ersatzweise noch 1 Ei),
Vanillemark,
3-4 Tropfen Stevia,
1 Prise Natron


Alle Zutaten für den Teig vermengen
Kurz stehenlassen.
In der Zeit die Birnen vierteln
und in eine gefettete Kuchenform geben.
Der Teig ist etwas flüssig.
Ca. ½ Stunde backen.

Abends gab es:
Einen Salat aus:
3/4 Salatgurke
mit Cashew-Salatsoße

Im Theater habe ich ein paar wenige gesalzene Erdnüsse genascht.
Was mir bestimmt eine Gewichtszunahme Morgen beschert

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.


Gegessen habe ich auch:
2 Bananen
1 00 g Quark
und 1 TL. Zimt
und 3 Eßl. Leinöl

Einen große Kaffee
mit wenig Kokosmilch gab es.

Mittags gab es:
Himbeeren und ein paar schwarze Johannjsbeeren. aus dem Garten
Einen großen Kaffee mit wenig Kokosmilch gab es auch.



Nachmittags gab es:
1/4 vom Birnenkuchen habe ich gegessen.
Und dazu einen großen Kaffee mit wenig Kokosmilch



Abends gab es:
1/2 Blumenkohl klein geschrettert
und in der Pfanne mit wenig Kokoköl anbraten.
Ein wenig Gemüsebrühenpulver kam dazu.
Dazu gab es gerettete scharfe ,
auf Frischkäse Basis gemachte Soße.
Eine vergane Gran Chorizo leicht angebraten haben wir dazu gegessen.


200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.


Apfelessig Wasser habe ich auch getrunken.

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.


Gegessen habe ich auch:
2 Bananen
100 g Quark
und 1 TL. Zimt
und 3 Eßl. Leinöl



Am Vormittag gab es:
Eine Bio Birne

Mittags gab es:
Einen kleinen grünen Smoothie
Er besteht aus:
Bio Kohlrabiblätter
Bio Feldsalat
Bio Ananas
Bio Banane
Bio Ingwer
1/2 Wasser
Zusätze :
Spirulina
Maca
Hefeflocken
1 Spritzer Stevia

Das hat 2 1/3 Portionen ergeben.
Das 1/3 habe ich zu mir genommen

Nachmittags habe ich im Garten Himbeeren genascht.
Einen Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich auch getrunken.

Abends gab es:
Brokkoli-Salat



200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.


Apfelessig Wasser habe ich auch getrunken.

Ein paar Cashewkerne und 2 Paranüsse habe ich vernascht

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

Spät habe ich gegessen:

2 Bananen
1 00 g Quark
und 1 TL. Zimt
und 3 Eßl.

Mittags gab es:
Rhabarberkompott mit Xucker
mit Hafer Cuisine

Nachmittags habe ich im Garten Himbeeren genascht.
Einen Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich auch getrunken.

Abends gab es:
Paprikasalat
und zum Nachtisch gab es:
Oh Sünde:
1 Stück ,12,5 g Nougat mit Cashewkerne

Später habe ich noch eine halbe grüne Paprika gefunden
und gegessen.



200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.


Apfelessig Wasser habe ich auch getrunken.

Ein paar Cashewkerne und 2 Paranüsse habe ich vernascht

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

2 Bananen
100 g Quark
und 1 TL. Zimt
und 3 Eßl. Leinöl habe ich gegessen

Mittags gab es:
Den Rest Paprika-Salat
und Bio Geflügelsalat von Budni
3 Scheiben Bio Aufschnitt habe ich mir auch einverleibt

Nachmittags habe ich im Garten ein paar Himbeeren genascht.
2 Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich auch getrunken.

Abends gab es:
Bunte Gemüse -Bratlinge
Rezept für 2:
150 g Erbsen
200 g Rote Paprika
1/2 Bund Schnittlauch
50 g Feta
150 g Frischkäse
4 Eßl. Speisestärke ( ich habe Hanf- Mehl genommen)
Pfeffer
Currypulver
Kokosöl zum Braten

Leider ergab es keine Bratlinge sondern
eine Menge Kleinkram



200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.


Apfelessig Wasser habe ich auch getrunken.

Ein paar Cashewkerne und 2 Paranüsse habe ich vernascht

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

2 Bananen
1 00 g Quark
und 1 TL. Zimt
und 3 Eßl. Leinöl

Mittags gab
1/2 Stück Bio Steuselkuchen habe ich vernascht
2 Scheiben Bio Aufschnitt habe ich mir auch einverleibt

Nachmittags habe ich im Garten ein paar Himbeeren genascht.
1 Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich auch getrunken.

Abends gab es:
Gurkensalat mit Cashew-Salatsoße


200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.


Apfelessig Wasser habe ich auch getrunken.

Ein paar Cashewkerne und 2 Paranüsse habe ich vernascht

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

2 Bananen
1 00 g Quark
und 1 TL. Zimt
und 3 Eßl. Leinöl

Mittags gab
1/2 Bio Rosinenbrötchen (gerettet)mit Rohmilchbutter
und getrunken habe ich:
Vergan to go Schokoschnute ( gerettet)


Nachmittags habe ich im Garten Himbeeren
und schwarze Johannisbeeren genascht.
1 Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich auch getrunken.

Abends gab es:
Blumenkohl- Salat
und ein verganer Bio Snackriegel aus Seitan



200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.


Apfelessig Wasser habe ich auch getrunken.

Ein paar Cashewkerne und 2 Paranüsse habe ich vernascht

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

2 Bananen
1 00 g Quark
und 1 TL. Zimt
und 3 Eßl. Leinöl

1 Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich auch getrunken.


Mittags gab es:
Himbeeren und schwarze Johannisbeeren
und eine dünne Endscheibe eines Buchweizen - Hirse Brotes
mit Rohmilchbutter und etwas Käse

Nachmittags gab es:
1 Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich getrunken.

Abends gab es:
wenig Blumenkohl- Salat

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

Apfelessig Wasser habe ich auch getrunken.

Ein paar Cashewkerne und 2 Paranüsse habe ich vernascht

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

2 Bananen
1 00 g Quark
und 1 TL. Zimt
und 3 Eßl. Leinöl

1 Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich auch getrunken.


Mittags gab es:
Rote Johannisbeeren
und eine dünne halbe Scheine eines Buchweizen - Hirse Brotes
mit Rohmilchbutter und etwas Käse

Nachmittags gab es:
1 Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich getrunken
und 2 Haferflockenkekse habe ich gegessen,lecker.

Rezept:
8 gesunde Chocolate Chip Cookies:

130g Haferflocken, egal ob grob oder zart
1 TL Weinstein-Backpulver
1 TL Zimt
1 Prise Meersalz
1Ei
50g Xucker light
Ausgekratztes Mark einer Vanilleschote
120g geschmacksneutrales Kokosöl
Gehackte Schokolade oder Schokotropfen nach Geschmack, ca. eine Handvoll
Ich habe Schoko-Drops mit Xylit genommen

1. 130g Haferflocken im Mixer fein zu Mehl mahlen, in eine Schüssel geben.
2. Die Haferflocken, 1 TL Backpulver, 1 TL Zimt und eine Prise Meersalz dazugeben. Alle Trockenzutaten vermischen.
3. Nun das Ei, den Xuckerb und das Vanillemark mit dem Handrührgerät / im Mixer verrühren, bis sich der Xucker gelöst hat... und Vanille unter.
4. Das Kokosöl schmelzen, etwas abkühlen lassen, in das Ei einrühren.
5. Die flüssigen Zutaten zu den trockenen Zutaten gießen und mit einem Löffel unterrühren. Die Schokodrops unterheben.
6. Den Teig für ca. eine halbe Stunde in den Kühlschrank stellen, sonst zerfließt er beim Verarbeiten und die Cookies werden flach. Zu lange sollte er aber auch nicht im Kühlschrank bleiben, sonst wird er zu hart. Nach ungefähr 20 Minuten Kühlzeit den Backofen schonmal auf 180 °C Umluft vorheizen.
7. Ein Backblech mit Backpapier auslegen und 8 gleichmäßige Haufen aus dem Keksteig darauf platzieren. Dabei mindestens 3cm Abstand zwischen den einzelnen Teigklecksen lassen.
8. Die Cookies ungefähr zehn Minuten auf mittlerer Schiene backen. Da die Backofenleistung individuell verschieden ist, behaltet die Kekse am besten im Auge. Sie sollten nicht zu dunkel, aber schön goldbraun werden. Abkühlen lassen und genießen!


Ich habe auch noch einen grünen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:
1 kleinen Salat
Feldsalat
1 Mango
1 Banane
1 Zitrone mit Schale
1/2 Liter Wasser
1 Eßl. Spirulina

Das hat 2 1/2 Portionen ergeben.
Die halbe Portion habe ich zu mir genommen


Abends gab es:
Wachsbohnen -Salat
mit einer Soße aus:
Leinöl
Apfelessig
Senf
Ohne Salz

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

Apfelessig Wasser habe ich auch getrunken.

Ein paar Cashewkerne und 2 Paranüsse habe ich vernascht

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

2 Bananen
1 00 g Quark
und 1 TL. Zimt
und 3 Eßl. Leinöl




Mittags gab es:
Ein paar Himbeeren,
1 grünen Smoothie,
ein Stückchen geretteten Bio Marziankuchen


Nachmittags gab es:
1 Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich getrunken
und 2 Haferflockenkekse habe ich gegessen,lecker.




Abends gab es:
Kohlrabisalat

Rezept für 3 Portionen
Zutaten:
* 500 gr Kohlrabi, geschält & geviertelt
* 1 Apfel, , entkernt, geviertel
* 2 mittelgröße Möhren, geschält in Stücken
* 1 TL Gemüsebrühe
* 1/2 TL Salzersatz aus Kräutern
* etwas Pfeffer
* 1 TL Balsamico, Essig hell
* 1 EL Schmand hatte ich nicht ,
* ich habe ein kleines Stück Feta reingetan

Zubereitung:
Alle Zutaten in den TM geben
6 Sec Stufe 4 mixen

Eine hauchdünne Scheibe Buchweizenbrot
mit wenig Joghurt Butter und Käse habe ich auch noch gegessen.


200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

Apfelessig Wasser habe ich auch getrunken.

Ein paar Cashewkerne habe ich vernascht

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

2 Bananen
1 00 g Quark
und 1 TL. Zimt
und 3 Eßl. Leinöl



Mittags gab es:
Ein paar Himbeeren,
1 grünen Smoothie


Nachmittags gab es:
1 Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich getrunken
und 2 Haferflockenkekse habe ich gegessen,lecker.

Abends gab es:
Die kleine Portion Kohlrabisalat


200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

Apfelessig Wasser habe ich auch getrunken.

Ein paar Cashewkerne habe ich vernascht

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

2 Bananen
1 00 g Quark
und 1 TL. Zimt
und 3 Eßl. Leinöl

Am späten Vormittag gab es:
1 Bio Birne und Kirschen

Mittags gab es:
Ein paar Himbeeren,
3 Scheiben abisoliert Aufschnitt


Nachmittags gab es:
1 Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich getrunken


Abends gab es:
Salat aus:
Römersalat
1 gelbe und rote Paprika
11/2 Gurken
Cashew-Salatsoße

Da eine Knoblauchzehe in der Soße war,
hat mein Mann den Salat nicht gegessen.
Ich habe meinen Teil genossen.

Zum Nachtisch gab es eine kleine Portion Bananeneis

Später gab es:

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

2 Bananen
100 g Quark
und 1 TL. Zimt
und 3 Eßl. Leinöl



Mittags gab es:
Den Rest Salat von Gestern Abend
mit weißen Bohnen

Beim retten gab es:
1/2 Käse Croissant



Nachmittags gab es:
1 großen Glas Buttermilch

Später gab es:
1 großen Kaffee mit wenig Kokosmilch


Abends gab es:
Beim Sortieren des Aufschnitts
habe ich 11/2 Scheiben Aufschnitt gegessen

Blumenkohlsalat "Nizza"
Etwas geändert

Zutaten:
1 kleiner Blumenkohl (dampf gegarter)
1 große rote Paprikaschote
1 große Zwiebel

4 EL Apfelessig
4 EL Leinöl
1 Eßl. Kräuter
2 Eßl. Tahin

Mein Mann hat mit Salz gewürzt



200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

Apfelessig Wasser habe ich auch getrunken.

Ein paar Cashewkerneund 2 Paranüsse habe ich vernascht

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

2 Bananen
1 00 g Quark
und 1 TL. Zimt
und 3 Eßl. Leinöl



Mittags gab es:
Erst habe ich einen Kokosjoghurt gegessen

1 Grünen Smoothie
Er besteht aus:
Kohlrabiblättern
Ruccola
1 kleinen Kopf Salat
1 kleine Ananas
1 Zirone
1 Banane
Wasser
2 Eßl. Hanfsamen

Das sind 3 Portionen geworden

weiße Bohnen


Nachmittags gab es:
1 großen Kaffee mit wenig Kokosmilch


Abends gab es:
1 dünnen Knust mit Rohmilchbutter und Ziegenkäse
1/2 dünne kleine Scheibe Brot mit den gleichen Auflagen
habe ich auch noch gegessen.

Einige Kirschen habe ich auch verputzt



200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

Apfelessig Wasser habe ich auch getrunken.

Ein paar Cashewkerneund 2 Paranüsse habe ich vernascht

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

2 Bananen
100 g Quark
1 kleiner Kokosjoghurt
und 1 TL. Zimt
und 3 Eßl. Leinöl

1 großen Kaffee mit wenig Kokosmilch


Mittags gab es:
1 Grünen Smoothie


Nachmittags gab es:
1 großen Kaffee mit wenig Kokosmilch


Abends gab es:
Brokkoli - Salat


Einige Kirschen ,1 Aprikose und ein paar Himbeeren
habe ich auch verputzt.



200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

Apfelessig Wasser habe ich auch getrunken.

Ein paar Cashewkerne und 2 Paranüsse habe ich vernascht

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

2 Bananen
100 g Quark
1 TL. Zimt
und 3 Eßl. Leinöl

1 großen Kaffee mit wenig Kokosmilch


Mittags gab es:
Kirschen
1 Grünen Smoothie


Nachmittags gab es:
1 großen Kaffee mit wenig Kokosmilch
und einen halben Liter Buttermilch
mit dem Saft von 2 Orangen habe
ich getrunken

Abends gab es:
Brokkoli - Salat


Ein paar Himbeeren
habe ich auch verputzt.



200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

Apfelessig Wasser habe ich auch getrunken.

Ein paar Cashewkerne und 2 Paranüsse habe ich vernascht

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

2 Bananen
100 g Quark
1 TL. Zimt
und 3 Eßl. Leinöl




Mittags gab es:
1 gerettetes Stück Bio Kuchen
und 2 Bissen von der Bio Käse-Zwiebelstange




Abends gab es:
Roher Kohlrabi - Salat

Zutaten:
460 g Kohlrabi
1 Apfel
2 1/2 TL TK-Petersilie
1 1/2 TL Gemüsebrühe
1/2 TL Salz
etwas Pfeffer
30 g Öl (ich hatte Leinöl )
1 TL Balsamico-Essig (hell)

Die Kohlrabi vierteln und mit den restlichen Zutaten in den Mixtopf geben,
alles 8 Sek.auf Stufe 4 zerkleinern.
Haben wir zu 2 aufgegessen



200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

Apfelessig Wasser habe ich auch getrunken.

Ein paar Cashewkerne und 4 Paranüsse habe ich vernascht
Ein paar Apikosen sind noch in meinen Mund gewandert.

Der Kaffeeautomat ist in Reparatur darum kein Kaffee

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

2 Bananen
100 g Quark
1 TL. Zimt
und 3 Eßl. Leinöl


Mittags gab es:
1 Kokosjoghurt


Einen grossen Kaffee mit wenig. Kokosmilch habe getrunken .


Abends gab es:
1 Endstück Salami



200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

Apfelessig Wasser habe ich auch getrunken.

Ein paar Cashewkerne und 4 Paranüsse
habe ich gegessen .

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

21/2 Bananen
100 g Quark
1 TL. Zimt
und 3 Eßl. Leinöl


Mittags gab es:
125 g Geflügelsalat
und 2 Teelöffel Fleischsalat
auch ein kleines Stück Ziegenkäse habe ich zu mir genommen


Einen grossen Kaffee mit wenig Kokosmilch habe getrunken .


Abends gab es:
1 Gemüsefrikadelle
Roher Brokkoli - Salat


200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

Apfelessig Wasser habe ich auch getrunken.

Ein paar Cashewkerne und 2 Paranüsse habe ich gegessen .

Hallo Christiana,

ich war gestern im Asia Laden und habe frische Kurkuma Wurzeln gekauft.
Wie verwende ich die Jetzt?

Liebe Grüße Anna