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06:30 Uhr: Rührei, KmS

12:30 Uhr: 1 Rinderroulade mit selbstgemachtem Rotkohl, Kaffee

18:30 Uhr: Rippchen mit Tzatziki, KmS

Heute habe ich beim Aufschreiben geschätzt. Wenn das richtig war, habe ich ca. 300 kcal Defizit. Ohne die Sportkalorien. Dafür sind es heute wieder fast 20 g Kh.
 
Zuletzt bearbeitet:
Ich sportel nachmittags. Heute steht noch mal dasselbe Programm wie gestern
an.
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Also Nackensteak und dicke Rippe mag ich auch. Und Krustenbraten. Aber
Hähnchen mit Haut ist auch lecker.

Hm, da hast du dir gestern leckere Sachen gegönnt.
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Kalorien zählen ist
immer nur ein Richtwert und lästig. Hoffentlich bringt es dir was.

Schönen Mittwoch!
 
Respekt Ute, du hälst die Abstände tatsächlich an :) Mir gelingt es auch immer öfter nicht noch was nachzuschieben nach 20 Uhr. Das macht sich auf der Waage sofort bemerkbar.

Wiegst du dich immer noch donnerstags?

Einen schönen Tag!
 
Ja donnerstags in der Sauna.

Wenn ich mich zum Abendessen richtig satt esse, brauche ich danach nichts mehr. >:) Es ist nur eine schlechte Angewohnheit, vorm Schlafengehen noch mal die Kühlschranktür aufzumachen.

Tagsüber sind die Essenszeiten durch die Pausen bzw. Arbeits- und Schulzeiten bestimmt. Das klappt super. Nur am Wochenende ist es bissel anders. Aber es passt schon.

Ja, Silke, Hähnchen ist auch lecker. Ich habe noch ein paar Keulchen im Eisschrank. Die müssen in nächster Zeit dran glauben. ;)
 
Ich rede jetzt mit meinem Kühlschrank, ganz liebevoll sage ich ihm, dass er mich nicht locken soll ..... ;-)
Es ist wirklich nur eine schlechte Angewohnheit. Kein Hunger, nur Gelüste. Am besten hilft mir Tee.
 
:rotfl: Und ist er brav? :lol:

Genau, ich trinke abends immer noch eine große Flasche Wasser. Tee ist nicht so meins.
 
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06:30 Uhr: 2 Spiegeleier mit Schinkenspeckwürfelchen, KmS

12:30 Uhr: Salat aus Eisberg, Paprika, Gurke, Rettich, dazu Fleisch von Rippchen mit Tzatziki, Kaffee

18:30 Uhr: Leberkäse mit Gouda überbacken, eine kleine Ecke Camembert

Defizit heute ca 500 kcal. Außerdem habe ich heute ein Kunststück vollbracht. Fett und Eiweß beides haargenau 102,4 g. :lol: Kh waren es 11,1 g.

1 Std Krafttraining
 
bebepep schrieb:
Er ist immer öfter brav, ich bin mit ihm sehr zufrieden. :)
Zum Vergrößern anklicken....

Das kann ich leider von meinem heute nicht sagen. Aber ich gebe ihm keine Chance :ablehnun: und geh jetzt gleich mit einem Buch ins Bett. Da höre ich ihn nicht mehr. :p
 
Seitdem ich abends etwas später esse, geht es wunderbar mit den drei Mahl-
zeiten. Die einzige Ausnahme sind 5 Macadamia vor dem Krafttraining, denn
da knurrt mir der Magen.
zwinka4.gif
 
Jetzt wird nicht nur mit den Waagen, sondern auch mit den Kühlschränken geredet :D.......Wann bekommen die auch Namen? :lol:

Wir essen nach dem Abendbrot (findet zwischen 7 und 9 statt) nie mehr was. Haben wir aber auch vor LowCarb nicht. Ausnahmen gibt es nur wenn wir abends unterwegs sind, dann gibt es später nochmal etwas Käse und Salami oder wenn noch leckere Pralinen da sind. Die genießen wir dann. :)
 
:rotfl: Na klar doch! Das sind sensible Geräte! :rotfl: Mit meiner Waage rede ich nicht und sie hat auch keinen Namen. Die wird nur getreten. :lol:

06:30 Uhr: 2 Spiegeleier mit Leberkäse, KmS

12:30 Uhr: Salat aus Eisberg, Paprika, Gurke, Rettich, dazu eine Dose Thunfisch im eigenen Saft mit Bärlauchöl aufgepeppt

18:30 Uhr: Bockwurst mit ein wenig Majo-Ketschup-Dip und ein paar Löffelchen Waldfruchtquark (selbstgemacht mit viel Schmand und Sahne)

Alles habe ich heute nicht aufgeschrieben und berechnet. Geschätzt habe ich heute kein Defizit und etwa 13g kh.

Es war kein guter Atkins-Phase-1-Tag. Zuviel Wurst und kein Fleisch. Also bitte nicht als Beispiel nehmen.
Aber.... ich war in der Sauna.....und .........ich wiege.......67,5 kg :jump1:

Das ist doch endlich mal wieder eine Zahl, die mir gefällt. Habe ich lange nicht gesehen! >:)
 
67,5 kg - JUHUUUUU ... weiter so
smilie_happy_256.gif
 
Oh wie schön! Das bestätigt deinen Weg. Den Rest schaffst du auch.
zwinka4.gif
 
Hach ist das schön, wenn man Glückwünsche bekommt! >:) Ich danke Euch.

05:30 Uhr: Rührei mit Schinkenspeck und Käse, KmS

11:30 Uhr: Dönersalat, Kaffee

16:00 Uhr: Rhabarbergelee mit Sahne, KmS

17:30 Uhr: Putensteak mit Camembert überbacken

Heute war ich nach der Schule schwimmen, weil es am Montag meiner "Trainingspartnerin" nicht klappt und wir es vorgezogen haben. Danach hatte ich mächtig Hunger und ich brauchte eine Zwischenmahlzeit.

Jetzt warte ich mit dem Abendbrot auf meinen Liebling.

Morgen wartet auf mich eine Herausforderung. Wir wollen einen Ausflug in eine kleine Brauerei unternehmen. Wir sind einen Truppe von 15 Personen und meistens wird es feucht-fröhlich. Und schließlich muss man ja auch das Bier verkosten. :rolleyes:
 
Viel Spaß bei eurem Ausflug.
zwinka4.gif
 
>:) Ist das nicht ein herrliches Wetter!

Heute ist wieder eine Radtour geplant und es bleibt wieder keine Zeit für den Computer. Wenn das Wetter aushält wird heute abend gegrillt. :lol:

Ich wünsche Euch allen einen schönen 1. Mai!

Geht eigentlich jemand demonstrieren? :rotfl:

LG Ute
 
Bei uns ist es grau und es nieselt...

Genieße deine Radtour und die frische Luft. Ha ha, Witzbold, Demo. Die Zeiten
sind vorbei.
zwinka4.gif


Dir auch einen schönen 1. Mai!
 
Dir auch einen schönen 1. Mai und eine tolle Radtour :)
smilie_sp_033.gif

Hier ist es bisher noch grau, aber ich habe Hoffnung, dass die Sonne sich heute blicken lässt. :sunny:
 
Xossi;878220. Ha ha schrieb:
http://www.my-smileys.de/smileys3/zwinka4.gif[/IMG]

Dir auch einen schönen 1. Mai!
Zum Vergrößern anklicken....

Ja. glücklicherweise!

Aber nach der Demo war es meist noch ganz toll. Wenn man dann zum gemütlichen Teil übergegangen ist. :lol:
 
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