Jetzt wird es ernst!

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Jetzt ist meine Laune wieder etwas besser. Ich habe meinen Tagesplan umgeschmissen. Da ja schlechtes Wetter gemeldet ist, heute morgen aber die Sonne strahlte, habe ich mich kurzerhand auf Fahrrad geschwungen und bin 30 Km gefahren. >:) Das war gut! Jetzt hat es sich zugezogen und es sieht nach Regen aus.

Heute Nachmittag habe ich auch sturmfrei, da kann ich immernoch Putzen. Falls mir nichts besseres einfällt! :rotfl:
 
Ach, das doofe Gewicht. Bei uns Ü40igern ist es schwerer. Aber wir packen das
schon noch.
zwinka4.gif


Schönes Wochenende!

Kannst du mal schreiben, wie du den Krautsalat genau machst?
 
He, fleißig geradelt. Bestimmt fällt dir was Besseres ein als Putzen.
smilie_haus_149.gif
 
Tja Sorah, ich weiß nicht so recht. :confused: Über diese frauentechnischen Sachen habe ich nicht mehr so den Überblick. Manchmal ein Ziehen in der Brust, da denke ich dann, es wär mal wieder so weit. Ich habe keine Gebärmutter mehr und ob meine Eierstöcke noch arbeiten - keine Ahnung :confused:
 
Für den Weißkrautsalat schnippel ich Weißkraut (vorzugsweise Spitzkohl) klein. Dazu kommt Öl, Salz, Pfeffer, Essig, Süßstoff und Kräuter. Dill ist lecker. Man kann auch Zwiebel und Paprika mit reinschneiden. Statt Öl geht auch Mayonaise.

Kommst Du damit klar?
 
Ich werde es mal ausprobieren. Der gekaufte ist voller Zucker und ich habe mal
einen probiert, in dem etwas Sahne war. Auch sehr lecker...
smilie_essen_173.gif
 
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet
14,99 €
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet KAHEIGN-EU
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
-15%
33,99 € (3,40 € / stück) 39,99 € (4,00 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung)
1,89 € (57,27 € / kg)
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung) Amazon.de
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
16,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1)
19,48 €
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1) Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
21,82 € (10,91 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-15%
22,94 € (1,91 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
Jaaa, kann ich mir auch gut vorstellen. Ich würde saure Sahne oder Schmand nehmen.
 
Ich werde ihn am nächsten Wochenende ausprobieren...
zwinka4.gif
 
Guten Morgen!

Ein wenig hab ich gestern noch geputzt. Das musste schon noch sein. Wenn ich das Wetter heute so seh, hab ich es gestern genau richtig gemacht. >:)

Gegessen habe ich:

Morgens: eine kleine Scheibe Leberkäse und 2 Spiegeleier, KmS

Mittags: Hähnchen-Campignon-Pfanne mit Krautsalat

Nachmittags: KmS

Abends: 1 Dose Ölsardinen, 1 Scheibe Käse und etwas Leberkäse (sächsischer)

Cashewkerne, gesalzen

Bewegung: 2 Std Fahrradfahren
Ich habe jetzt einen neuen Fahrradcomputer. Der zeigt z. B. die reine Fahrzeit an. Das find ich Klasse, wenn ich z. B. wie gestern unterwegs Rast bei einer Freundin mache. Kalorien- und Fettverbrennung zeigt er auch an, aber das ist eher Spielerei.

Ich wünsche allen einen schönen Sonntag!

LG Ute

Brennwert7485 KJ (1788 kcal)Fett138 gEntspricht ca. 69% des Brennwertes.» Weitere InformationenKohlenhydrate28,8 gEntspricht ca. 6% des Brennwertes.Protein109,1 gEntspricht ca. 24% des Brennwertes.
 
Zuletzt bearbeitet:
Eben fiel mir mein Maßband in die Hände und ich habe mich mal vermessen. Seit Anfang Februar habe ich etwa 1 Kilo verloren. An der Wade habe ich 1 cm mehr Umfang, am Bauch, Oberbauch und Brust :shock: jeweils 2 cm weniger. >:)

Also hat mich mein Gefühl wohl nicht getrogen. Obwohl ich heute wieder 68,2 kg auf der Waage sehen musste.
 
Da scheint ein wenig nach unten gerutscht zu sein. ;-)

Das ist schon interessant, dass bei nur einem Kilo, die angezeigt werden, tatsächlich so eine große Veränderung dahinter steckt.
Ich habe das schon oft gelesen, dass das so passiert, kann mir jedoch nur schwer vorstellen, wie das genau im Körper funktionert, weil losgisch wäre es ja, dass die Waage es anzeigt, weil doch auch Masse irgendwo weg geht. :confused:
Teilweise habe ich es auch an Klamotten gemerkt, die lockerer saßen, obwohl die Waage etwas anderes sagte. Aber egal, Hauptsache ist, dass sich was tut. >:) Die Waage wird sich auch noch beugen. :cool:
 
Rehmoppel schrieb:
Eben fiel mir mein Maßband in die Hände und ich habe mich mal vermessen. Seit Anfang Februar habe ich etwa 1 Kilo verloren. An der Wade habe ich 1 cm mehr Umfang, am Bauch, Oberbauch und Brust :shock: jeweils 2 cm weniger. >:)

Also hat mich mein Gefühl wohl nicht getrogen. Obwohl ich heute wieder 68,2 kg auf der Waage sehen musste.
Zum Vergrößern anklicken....


Das ist doch super und das Einzige, was wirklich zählt. :)
 
Finde ich auch. Die cm zählen mehr als eine Zahl auf der Waage.
Schönen Sonntag.

smilie_winke_086.gif
 
Morgens: Rührei wie immer, KmS

Mittag: 1 Wildlachsfilet mit selbstgemachtem Rotkohl

Abend: Wiegebraten, Camembert, 3 Erdbeeren


Brennwert4940 KJ (1180 kcal)Fett93,3 gEntspricht ca. 71% des Brennwertes.» Weitere InformationenKohlenhydrate12,2 gEntspricht ca. 4% des Brennwertes.Protein75,4 gEntspricht ca. 25% des Brennwertes

Ja klar, stimmt schon. Ich habe mich heute getraut, und eine Hose angezogen, die immer ein wenig knapp saß. Was soll ich sagen, ich fühl mich wohl drin. >:)

Ich habe ja erst im März angefangen, wieder biessel Sport zu machen. Davor war ich ziemlich faul. Im Job sitze ich auch nur. Vielleicht liegt es daran. Auf alle Fälle macht es mir Mut so weiter zu machen.

Fahrradfahren macht stramme Wadeln. :lol:
 
Rehmoppel schrieb:
Morgens: Rührei wie immer, KmS

Mittag: 1 Wildlachsfilet mit selbstgemachtem Rotkohl

Abend: Wiegebraten, Camembert, 3 Erdbeeren
Was ist ein 'Wiegebraten' :confused: ???
Brennwert4940 KJ (1180 kcal) (Das ist nicht wirklich viel und ein ganzes Stück unter Deinem Grundumsatz :cool: ) Fett93,3 gEntspricht ca. 71% des Brennwertes.» Weitere InformationenKohlenhydrate12,2 gEntspricht ca. 4% des Brennwertes.Protein75,4 gEntspricht ca. 25% des Brennwertes

Ja klar, stimmt schon. Ich habe mich heute getraut, und eine Hose angezogen, die immer ein wenig knapp saß. Was soll ich sagen, ich fühl mich wohl drin. >:)

Ich habe ja erst im März angefangen, wieder biessel Sport zu machen. Davor war ich ziemlich faul. Im Job sitze ich auch nur. Vielleicht liegt es daran. Auf alle Fälle macht es mir Mut so weiter zu machen.

Fahrradfahren macht stramme Wadeln. :lol:
Zum Vergrößern anklicken....

Nicht nur Fahrradfahren, Ute. Mein Radl steht völlig vereinsamt seit Zeiten im Keller. Aber dafür laufe ich im Schnitt pro Schicht 1.100 Stufen nach oben und 1.100 Stufen wieder nach unten. Das macht auch stramme Wadln, ich schwörs :rotfl:! Meine Kniegelenkarthrose hat es längst aufgegeben, mit mir zu maulen. In den Pausen zwischen den Stationen mach ich immer wieder kleine Stretching-Übungen gegen meine stark verkürzte Muskulatur in den Beinen.

Schönen Abend für Dich und einen dicken Knuddler

Yvette
 
Wiegebraten nennen wir bei uns den bayrischen Leberkäse. Unser Leberkäse enthält nämlich wirklich Leber. >:)

Ich habe vorhin eine ganze Weile überlegt, ob ich irgendetwas vergessen habe aufzuschreiben. Mir fällt aber nichts ein. Wenn es heute mal etwas weniger ist, seh ich das nicht so verbissen. Die letzten Tage war ich immer am Gesamtumsatz. Außerdem bin ich satt. Es wäre Quatsch nur deshalb noch etwas zu essen.

Oh, ich glaub Dir! :jepp: Treppensteigen ist sowieso anstrengend und verbraucht reichlich Energie. :lol: Allerdings ist Radeln kniefreundlicher. ;)

:kuess2:

LG Ute
 
Rehmoppel schrieb:
Wiegebraten nennen wir bei uns den bayrischen Leberkäse. Unser Leberkäse enthält nämlich wirklich Leber. >:)

Ich habe vorhin eine ganze Weile überlegt, ob ich irgendetwas vergessen habe aufzuschreiben. Mir fällt aber nichts ein. Wenn es heute mal etwas weniger ist, seh ich das nicht so verbissen. Die letzten Tage war ich immer am Gesamtumsatz. Außerdem bin ich satt. Es wäre Quatsch nur deshalb noch etwas zu essen. Ja, da hast Du völlig Recht.
Oh, ich glaub Dir! :jepp: Treppensteigen ist sowieso anstrengend und verbraucht reichlich Energie. Warum nur weiß mein zartes Körperchen nix davon :confused: :lol: Allerdings ist Radeln kniefreundlicher. ;)

:kuess2:

LG Ute
Zum Vergrößern anklicken....

Ach, Ute - schwierig - gaaanz, gaaanz schwierig, im Doppelstockwagen des Regio der Bahn mit dem Radl an jeder Station erst 11 Stufen hoch- und auf der anderen Seite des Wagens wieder runter zu fahren ... :rotfl:
 
:rotfl: Man kann halt nicht alles haben! :lol:
 
Ich sehe, Du verstehst mich :rotfl:!
 
Na, ihr habt ja lustige Ideen...
Mysmilies_153.gif
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

thb911
bin ratlos - benötige eure Hilfe - Bitte !
Antworten
5
Aufrufe
3K
thb911
thb911
X
Der Kampf gegen die letzten Kilo
4 5 6
Antworten
111
Aufrufe
13K
Ramiro
Ramiro
Roterdrachen
Immer weiter Fliegen - mein Erhaltungsfutterbuch
108 109 110
Antworten
2K
Aufrufe
121K
Roterdrachen
Roterdrachen
Mausal
Mausals Tagebuch - Wochenbuch - Monatsbuch
2 3 4
Antworten
65
Aufrufe
7K
Sandydoo
Sandydoo
L
Kalorien und Eiweiß, und viele andere Fragen
Antworten
11
Aufrufe
3K
Dany2712
Dany2712

Neueste Beiträge

Oben