Jetzt wird es ernst!
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xxFuTixx
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AW: Jetzt wird es ernst!
gerade hier drüber gestolpert!
wow bis auf 500g den selben start und wie ich sehe bis auf ein bisschen die selbe abnahme
Ich verfolge dein Tagebuch auf jeden Fall weiter! und weiterhin viel Erfolg
p.s. hatte mir am geburtstag mitte märz stolze 3,6 kg angefuttert da hatte ich auch wieder die 68kg :rotfl: über ostern bin ich gottseidank ohne "schaden" gekommen
gerade hier drüber gestolpert!
wow bis auf 500g den selben start und wie ich sehe bis auf ein bisschen die selbe abnahme
Ich verfolge dein Tagebuch auf jeden Fall weiter! und weiterhin viel Erfolg
p.s. hatte mir am geburtstag mitte märz stolze 3,6 kg angefuttert da hatte ich auch wieder die 68kg :rotfl: über ostern bin ich gottseidank ohne "schaden" gekommen
Harli
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AW: Jetzt wird es ernst!
Klingt nach einem gelungenen Oster-WE. Schön das bisher das Gewicht da bleibt wo es bleiben soll
Klingt nach einem gelungenen Oster-WE. Schön das bisher das Gewicht da bleibt wo es bleiben soll
Rehmoppel
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AW: Jetzt wird es ernst!
Gestern gegessen:
Morgens: Spiegelei mit Lachsschinken , Kaffee schwarz
Mittags: 2 Schweinerückensteaks mit Brokkoli, Kaffee schwarz
Abend: Schweinegulasch mit Brokkoli und Blumenkohl, Kaffee schwarz
Zitronenlimo (mit einem Spritzer Süßstoff)
Bewegung: 1 Stunde Schwimmen
Gewicht heute: 64,2 kg
Gestern gegessen:
Morgens: Spiegelei mit Lachsschinken , Kaffee schwarz
Mittags: 2 Schweinerückensteaks mit Brokkoli, Kaffee schwarz
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Rehmoppel
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AW: Jetzt wird es ernst!
Hallo Martina,
herzlich willkommen in meinem Tagebuch.
Im Moment bin ich mit meinem Gewicht sehr zufrieden und will es stabilisieren.
In welchem Zeitraum hast du abgenommen?
Tja, Mädels, wenn man sofort gegensteuert, scheint auch mal ein Gläschen Wein oder Obstler drin zu sein.
Hallo Martina,
herzlich willkommen in meinem Tagebuch.
Im Moment bin ich mit meinem Gewicht sehr zufrieden und will es stabilisieren.
In welchem Zeitraum hast du abgenommen?
Tja, Mädels, wenn man sofort gegensteuert, scheint auch mal ein Gläschen Wein oder Obstler drin zu sein.
AW: Jetzt wird es ernst!
Das ist doch klasse
Tja, Mädels, wenn man sofort gegensteuert, scheint auch mal ein Gläschen Wein oder Obstler drin zu sein.
Das ist doch klasse
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xxFuTixx
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AW: Jetzt wird es ernst!
Vielen Dank! =)
Bin nun seit 01.06.2014 dabei. Über Weihnachten und Silvester hat sich der kleine Schweinehund eingeschlichen gehabt und kurz drauf folgte ein Stillstand über den kompletten Februar
Ansich kann ich so langsam mit meinem Gewicht leben, die "magischen" -20kg müssen aber schon noch drin sein
Aber 60kg wären perfekt! nach so viel kg wird man ein wenig übermütig :lol:
Bin momentan meeeega im Prüfungsstress bin eher damit beschäftigt meinen Grundumsatz zu erreichen als alles andere :???:
Wie gehst du denn mit stabilisieren vor? Das hab ich ja auch bald vor mir. Sobald ich Kohlenhydrate esse geh ich auseinander wie eine Dampfnudel und esse ich meine 20g rattert es außerhalb der Stillstände in den Keller wie nix. Der einzige Ausgleich der bisher funktioniert hat... Kohlenhydrate am Wochenende, Keto unter der Woche... aber nachdem ich das ganze Zeug nimmer so oft will und es au nimmer sehen kann... versuch ichs mal mit "gesunden KHs" Obst etc. bin leider ein Gemüsemuffel
Man muss nebenbei erwähnen dass ich bis Ende Januar Wöchentlich einen Tag zum sündigen frei hatte Da gabs dann mal ne Pizza oder mal Schoki etc. Inzwischen passiert das eher sehr selten maximal alle zwei-drei Wochen mal ein verbotenes böses Gericht
Vielen Dank! =)
Bin nun seit 01.06.2014 dabei. Über Weihnachten und Silvester hat sich der kleine Schweinehund eingeschlichen gehabt und kurz drauf folgte ein Stillstand über den kompletten Februar
Ansich kann ich so langsam mit meinem Gewicht leben, die "magischen" -20kg müssen aber schon noch drin sein
Aber 60kg wären perfekt! nach so viel kg wird man ein wenig übermütig :lol: Bin momentan meeeega im Prüfungsstress bin eher damit beschäftigt meinen Grundumsatz zu erreichen als alles andere :???:
Wie gehst du denn mit stabilisieren vor? Das hab ich ja auch bald vor mir. Sobald ich Kohlenhydrate esse geh ich auseinander wie eine Dampfnudel und esse ich meine 20g rattert es außerhalb der Stillstände in den Keller wie nix. Der einzige Ausgleich der bisher funktioniert hat... Kohlenhydrate am Wochenende, Keto unter der Woche... aber nachdem ich das ganze Zeug nimmer so oft will und es au nimmer sehen kann... versuch ichs mal mit "gesunden KHs" Obst etc. bin leider ein Gemüsemuffel
Man muss nebenbei erwähnen dass ich bis Ende Januar Wöchentlich einen Tag zum sündigen frei hatte
Da gabs dann mal ne Pizza oder mal Schoki etc. Inzwischen passiert das eher sehr selten maximal alle zwei-drei Wochen mal ein verbotenes böses Gericht
Rehmoppel
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AW: Jetzt wird es ernst!
Im Herbst 2010 hatte ich nach etwa einem halben Jahr die 67 erreicht. Eigentlich wollte ich noch ein wenig runter mit dem Gewicht, aber es klappte immer nur mal kurzzeitig.
Ich habe es auch so gemacht, dass ich in der Woche sauber gegessen habe und am Wochenende gab es Ausnahmen. Damit konnte ich langfristig einigermaßen das Gewicht halten.
Doch dann hat man Urlaub, Weihnachten und andere Feiertage. Da sind dann immer ein paar Gramm hängen geblieben, die nicht wieder weg wollten. Deshalb habe ich in diesem März mal die hHCG-Diät probiert, nur das Minimum, 25 Tage. Zu diese Diät gehört die Stabi-Phase. Das ist Atkins Phase 1. Man wiegt sich jeden Tag und sobald sich das Gewicht mehr als ein Kilo verändert, steuert man gegen.
Das wird wohl meine Strategie für die Zukunft werden. Zunahmen so gut wie möglich verhindern und wenn es doch mal mehr wird, sofort etwas unternehmen.
Die 64 auf der Waage hatte ich das letzte Mal mit 17. :lol: Somit bin ich damit ganz zufrieden.
Im Herbst 2010 hatte ich nach etwa einem halben Jahr die 67 erreicht. Eigentlich wollte ich noch ein wenig runter mit dem Gewicht, aber es klappte immer nur mal kurzzeitig.
Ich habe es auch so gemacht, dass ich in der Woche sauber gegessen habe und am Wochenende gab es Ausnahmen. Damit konnte ich langfristig einigermaßen das Gewicht halten.
Doch dann hat man Urlaub, Weihnachten und andere Feiertage. Da sind dann immer ein paar Gramm hängen geblieben, die nicht wieder weg wollten. Deshalb habe ich in diesem März mal die hHCG-Diät probiert, nur das Minimum, 25 Tage. Zu diese Diät gehört die Stabi-Phase. Das ist Atkins Phase 1. Man wiegt sich jeden Tag und sobald sich das Gewicht mehr als ein Kilo verändert, steuert man gegen.
Das wird wohl meine Strategie für die Zukunft werden. Zunahmen so gut wie möglich verhindern und wenn es doch mal mehr wird, sofort etwas unternehmen.
Die 64 auf der Waage hatte ich das letzte Mal mit 17. :lol: Somit bin ich damit ganz zufrieden.
Rehmoppel
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AW: Jetzt wird es ernst!
Ich glaube nicht, dass ich über die Ostertage durchgehalten hätte. :???: Dass ich wieder nach Atkins essen kann, freut mich schon.
Super Ute! Das macht mir Hoffnung für die Zeit "danach", noch kugele ich.
Ich glaube nicht, dass ich über die Ostertage durchgehalten hätte. :???: Dass ich wieder nach Atkins essen kann, freut mich schon.
Rehmoppel
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AW: Jetzt wird es ernst!
Gestern gegessen:
Morgens: Spiegelei mit Lachsschinken , Kaffee schwarz
Mittags: 2 Schweinerückensteaks mit Brokkoli, Kaffee schwarz
Abend: Dönerteller, Kaffee schwarz
Snack: 1 große Erdbeere, eine Handvoll Nüsse
Zitronenlimo (mit einem Spritzer Süßstoff)
Gewicht heute: 64,5 kg
Gestern Abend musste ich schon ganz schön Willenskraft aufbieten. :???: Meine Tochter hatte Geburtstag und hat einen Döner ausgegeben. Ich hatte mich schon richtig drauf gefreut und habe ihn sogar aufgegessen, ohne mich voll zu fühlen. Mein Hunger ist wieder da.
Danach holte sie dann noch Erdbeersekt und Bacardi Razz mit Himbeeren. :shock: Ich bin eisern geblieben und hab nichts getrunken. Leicht war es nicht, die ganze Zeit mit Zitronenlimo daneben zu sitzen. :lol:
Gestern gegessen:
Morgens: Spiegelei mit Lachsschinken , Kaffee schwarz
Mittags: 2 Schweinerückensteaks mit Brokkoli, Kaffee schwarz
Abend: Dönerteller, Kaffee schwarz
Snack: 1 große Erdbeere, eine Handvoll Nüsse
Zitronenlimo (mit einem Spritzer Süßstoff)
Gewicht heute: 64,5 kg
Gestern Abend musste ich schon ganz schön Willenskraft aufbieten. :???: Meine Tochter hatte Geburtstag und hat einen Döner ausgegeben. Ich hatte mich schon richtig drauf gefreut und habe ihn sogar aufgegessen, ohne mich voll zu fühlen. Mein Hunger ist wieder da.
Danach holte sie dann noch Erdbeersekt und Bacardi Razz mit Himbeeren. :shock: Ich bin eisern geblieben und hab nichts getrunken. Leicht war es nicht, die ganze Zeit mit Zitronenlimo daneben zu sitzen. :lol:
stolli
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AW: Jetzt wird es ernst!
Super das du standhaft geblieben bist!
Ich weiß wie schwer einen das fallen kann und gerade nach so einem herben essen mag man meist was süßes.
Ich drück dir die Daumen das du die Stabiphase gut rumbringst und dein "jungendliches" Gewicht hälst.
stolli
Super das du standhaft geblieben bist!
Ich weiß wie schwer einen das fallen kann und gerade nach so einem herben essen mag man meist was süßes.
Ich drück dir die Daumen das du die Stabiphase gut rumbringst und dein "jungendliches" Gewicht hälst.
stolli
kerstin
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AW: Jetzt wird es ernst!
Super Ute, das klappt ja prima.
Gestern Abend musste ich schon ganz schön Willenskraft aufbieten. :???: Meine Tochter hatte Geburtstag und hat einen Döner ausgegeben. Ich hatte mich schon richtig drauf gefreut und habe ihn sogar aufgegessen, ohne mich voll zu fühlen. Mein Hunger ist wieder da.
Danach holte sie dann noch Erdbeersekt und Bacardi Razz mit Himbeeren. :shock: Ich bin eisern geblieben und hab nichts getrunken. Leicht war es nicht, die ganze Zeit mit Zitronenlimo daneben zu sitzen. :lol:
Super Ute, das klappt ja prima.
xxFuTixx
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AW: Jetzt wird es ernst!
WoW!
Von der hcg diät hörte ich bereits... allerdings ist das wohl mehr wie ne crash kur? wobei mich das ganze auf die lange sicht schon interessieren würde gerade um die letzten nervigen röllchen loszuwerden. gerne mehr berichte davon
meine 64kg... puh... ich glaube die hatte ich das letzte mal mit 14 :rotfl: wobei ich ja auch erst 23 bin.
Einmal mehr auf den Rippen gehabt ist es leider immer schwerer es zu halten als für jemanden, der schon immer schlank war. die fettzellen sind ja immernoch da, nur eben leer.
WoW!
Von der hcg diät hörte ich bereits... allerdings ist das wohl mehr wie ne crash kur? wobei mich das ganze auf die lange sicht schon interessieren würde
gerade um die letzten nervigen röllchen loszuwerden. gerne mehr berichte davon meine 64kg... puh... ich glaube die hatte ich das letzte mal mit 14 :rotfl: wobei ich ja auch erst 23 bin.
Einmal mehr auf den Rippen gehabt ist es leider immer schwerer es zu halten als für jemanden, der schon immer schlank war. die fettzellen sind ja immernoch da, nur eben leer.
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AW: Jetzt wird es ernst!
Bei der HCG hast du Disziplin gelernt. ;-)
Bei der HCG hast du Disziplin gelernt. ;-)
Harli
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AW: Jetzt wird es ernst!
Die Problematik ist meines Erachtens immer die Disziplin. Irgendwie rutscht man doch immer schleichend in unvernünftige Ernährung.
Ich hab mir angewöhnt immer auf die Waage zu gehen, um schnell genug gegensteuern zu können. Das klappt seit Monaten sehr gut.
Und mein Körper sagt mir auch, wenn ich mich zu unvernünftig ernähre. Ich werde müde, hab Stimmungsschwankungen, Muskelschmerzen und Schlafstörungen. Spätestens dann erinner ich mich wieder an vernünftige Ernährung.
Die Problematik ist meines Erachtens immer die Disziplin. Irgendwie rutscht man doch immer schleichend in unvernünftige Ernährung.
Ich hab mir angewöhnt immer auf die Waage zu gehen, um schnell genug gegensteuern zu können. Das klappt seit Monaten sehr gut.
Und mein Körper sagt mir auch, wenn ich mich zu unvernünftig ernähre. Ich werde müde, hab Stimmungsschwankungen, Muskelschmerzen und Schlafstörungen. Spätestens dann erinner ich mich wieder an vernünftige Ernährung.
xxFuTixx
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AW: Jetzt wird es ernst!
Disziplin braucht man denk ich immer zu genüge sonst wird das sowieso nie was. bin aber auch ein jojo gebranntes Kind. wobei ich damals low carb fast drei jahre halten konnte, bis ich die ausbildung zur köchin machte. nachdem ich nun buchhalterin bin sollte sowas niiieee wieder passieren
mein magen mag das zeug eh nimmer... ein tag sünde = ein tag aufm pott
Disziplin braucht man denk ich immer zu genüge
sonst wird das sowieso nie was. bin aber auch ein jojo gebranntes Kind. wobei ich damals low carb fast drei jahre halten konnte, bis ich die ausbildung zur köchin machte. nachdem ich nun buchhalterin bin sollte sowas niiieee wieder passieren mein magen mag das zeug eh nimmer... ein tag sünde = ein tag aufm pott
Anna
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AW: Jetzt wird es ernst!
:klatsch2: Ute du kriegst das ganz toll hin! :klatsch2:
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