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sehr spannend, danke 
Kerstins neues Tagebuch
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Das dachte ich auch.^^
kerstin
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Gestern
früh 1 schokocreme, 1 Joghurt mit Blaubeeren
Nussmix und kleiner Atkinsriegel
Salat, Pimientas al padron, 2 Falafel, gebackener käse, ( Feier im Restaurant)
Rotwein
Heute:
Früh : nur Wasser
15:00 1 Burgerpatty, Blumenkohlsalat mit Speck,
19:00 1 Schokocreme
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Früh : nur Wasser
15:00 1 Burgerpatty, Blumenkohlsalat mit Speck,
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kerstin
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Heute bis 17:30 Wasser
17:30 1 Hamburger Patty, 1 Hähnchenfilet mit Kräuterbutter, grüner Salat, Blumenkohlsalat
22:00 1 keto Joghurt mit Blaubeeren
Das nicht auf die Waage gehen bekommt meinem Gemüt sehr gut. Auch fühle ich mich jetzt nicht dadurch animiert falsches zu essen.
Vorgestern hatte ich das erste mal ein Kleid an diesen Sommer, und habe ganz viel Komplimente bekommen. Es ist knall Gelb.
Gestern hat mein Schatz plötzlich Fotos gemacht von mir, einfach so und sie mir gezeigt und dann hat er gesagt , ""wie hübsch du doch bist"
Das spornt mich an.
Auch habe ich diese lustige Filmchen gesehen:
17:30 1 Hamburger Patty, 1 Hähnchenfilet mit Kräuterbutter, grüner Salat, Blumenkohlsalat
22:00 1 keto Joghurt mit Blaubeeren
Das nicht auf die Waage gehen bekommt meinem Gemüt sehr gut. Auch fühle ich mich jetzt nicht dadurch animiert falsches zu essen.
Vorgestern hatte ich das erste mal ein Kleid an diesen Sommer, und habe ganz viel Komplimente bekommen. Es ist knall Gelb.
Gestern hat mein Schatz plötzlich Fotos gemacht von mir, einfach so und sie mir gezeigt und dann hat er gesagt , ""wie hübsch du doch bist"
Das spornt mich an. Auch habe ich diese lustige Filmchen gesehen:
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Nach welchem Rezept machst du den Blumenkohlsalat?
Den könnte ich auch nochmal machen.
Diese Variante möchte ich auch mal ausprobieren.
Den könnte ich auch nochmal machen.
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kerstin
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klingt auch lecker!
Ich nehme eine Tüte TK Blumenkohl, bissfest gegart, dann absieben, abkühlen lassen
4 saure Gurken, etwas Saft vom Gurkenglas, 2El Mayo, Salatgewürz
Schmeckt wie Kartoffelsalat
auch lecker mit paar gebratenen Speckwürfeln
kerstin
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Guten Morgen,
heute faste ich wieder bis 16:00 und esse dann 2 Mahlzeiten in einem Fenster bis 20:00.
Es wird geben Blumenkohlsalat und Fleisch
Ketojoghurt, Nüsse, Ei
Heute morgen bin ich dann auch mal auf die Waage, ich wiege genau was auf meinem Ticker steht. Das ist gut, nach dem Urlaub mit KH und 3x Alkohol letzte Woche. Ich möchte mich auf 20/4 einpendeln mit IF. Ich denke das wird mir auf Dauer auf jeden Fall was bringen.
Auch den Kaffee habe ich drastisch reduziert auf 2 Tassen morgens, schwarz ohne alles. Sonst gibt es nur Wasser.
Ich wünsche Euch allen einen tollen Tag.. wir machen heute einen Miniausflug in den Norden der Insel, aber Mittags müssen wir schon wieder zurück sein. Nachmittags habe ich dann eine Pedicure.
Die Schmerzen in meinem Fuss sind fast ganz weg gerade, was ich gerade der Reduzierung des Kaffees zuschreibe. Auch nehme ich ja seit 1 Monat das CBD öl , aber eine drastische Verbesserung kam erst die letzten Tage wo ich wenig Kaffee hatte, denn ich Deutschland hatte ich auch kaum Schmerzen, und da hatte ich Kaffee nur morgens.
heute faste ich wieder bis 16:00 und esse dann 2 Mahlzeiten in einem Fenster bis 20:00.
Es wird geben Blumenkohlsalat und Fleisch
Ketojoghurt, Nüsse, Ei
Heute morgen bin ich dann auch mal auf die Waage, ich wiege genau was auf meinem Ticker steht. Das ist gut, nach dem Urlaub mit KH und 3x Alkohol letzte Woche. Ich möchte mich auf 20/4 einpendeln mit IF. Ich denke das wird mir auf Dauer auf jeden Fall was bringen.
Auch den Kaffee habe ich drastisch reduziert auf 2 Tassen morgens, schwarz ohne alles. Sonst gibt es nur Wasser.
Ich wünsche Euch allen einen tollen Tag.. wir machen heute einen Miniausflug in den Norden der Insel, aber Mittags müssen wir schon wieder zurück sein. Nachmittags habe ich dann eine Pedicure.
Die Schmerzen in meinem Fuss sind fast ganz weg gerade, was ich gerade der Reduzierung des Kaffees zuschreibe. Auch nehme ich ja seit 1 Monat das CBD öl , aber eine drastische Verbesserung kam erst die letzten Tage wo ich wenig Kaffee hatte, denn ich Deutschland hatte ich auch kaum Schmerzen, und da hatte ich Kaffee nur morgens.
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ja toi, toi, toi
es wurde 17:30
Blumenkohlsalat mit Ei und Bacon und Geflügelbratwurst, 1 Fat head Brötchen mit Kräuterbutter, Keto ketchup selbstgebastelt und Mayo
1 Kaffee ohne Koffein mit Sahne
22:30 2 Lc Bagel klein, 2 kleine Scheiben Geflügel Salami, stück Käse Chester klein, 2 Glas Rotwein
es wurde spät da wir noch ein Meeting hatten
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Blumenkohlsalat mit Ei und Bacon und Geflügelbratwurst, 1 Fat head Brötchen mit Kräuterbutter, Keto ketchup selbstgebastelt und Mayo
1 Kaffee ohne Koffein mit Sahne
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kerstin
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Gestern gab es dann:
14:00 1 Brötchen mit Blumenkohlsalat, 2 Wiener
20:00: Schweinelende mit Gemüse, Rotwein , Mandeln, kleiner Atikins Riegel
Leider konnte ich Gestern die Zeiten nicht einhalten, heute wird es besser...
Heute geplant:
Wasser bis 17:00, Dann Feldsalat und Geflüglelbratwurst, Schokocreme Keto
21:00 Salat mit Hähnchenbrust gegrillt
14:00 1 Brötchen mit Blumenkohlsalat, 2 Wiener
20:00: Schweinelende mit Gemüse, Rotwein , Mandeln, kleiner Atikins Riegel
Leider konnte ich Gestern die Zeiten nicht einhalten, heute wird es besser...
Heute geplant:
Wasser bis 17:00, Dann Feldsalat und Geflüglelbratwurst, Schokocreme Keto
21:00 Salat mit Hähnchenbrust gegrillt
kerstin
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https://www.sizzleyum.com/2018/12/low-carb-keto-bagels-recipe.html. gerade gebacken, das sind definitiv die leckersten Brötchen die ich bisher gezaubert habe. Ich nehme immer gemahlene Mandeln, diesmal hatte ich welche von Lidl.
Somit hatte ich 2 Bagel, 1 Carpachio, 30g Mandeln, etwas Brie, 1 portion Feldsalat mit Zwiebel jetzt bin ich pappsatt.
Schokocreme hatte ich jetzt gar keine gemacht. Mal gespannt ob ich nachher dann noch mal Hunger bekomme.
Somit hatte ich 2 Bagel, 1 Carpachio, 30g Mandeln, etwas Brie, 1 portion Feldsalat mit Zwiebel jetzt bin ich pappsatt.
Schokocreme hatte ich jetzt gar keine gemacht. Mal gespannt ob ich nachher dann noch mal Hunger bekomme.
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