Kerstins neues Tagebuch

kerstin · 03. Mai 2019

kokos kaffee, gekochtes Ei mit Ranchdressing, 1 Pudding lc

2 Hamburger pattys, 1 Spiegelei, Kräuterbutter, Feldsalat

Gestern sah das fast genauso aus.

Gewicht 82,5

kerstin · 03. Mai 2019

auch habe ich jetzt Akupunktur in beiden Ohren , auch wegen meiner Schmerzen.

Sonja · 03. Mai 2019

Wo genau hast du Schmerzen?
Hoffentlich wird es dann bald besser.

kerstin · 03. Mai 2019

ich habe schmerzen in den Füssen , am meisten in der linken Ferse, aber auch oft Hüfte und Knie, Schultergelenke etc.

Sonja · 03. Mai 2019

Stimmt, jetzt erinnere ich mich, das hast du schon mal beschrieben.

Die Schmerzen in der Ferse waren bei mir durch einen Fersensporn bedingt.
Allerdings habe ich den Sporn immer noch, jedoch keine Schmerzen mehr.
Was daran liegt, dass ich weniger Entzündungspotenzial im Körper habe.

Sobald ich zuviel Zucker, raffinierte Mehle bzw. überhaupt ziemlich viel verarbeitete Nahrungsmittel esse, neige ich ebenfalls wieder zu Entzündungen, die dann auch Schmerzen in meinen Gelenken verursachen.
Die Rückenschmerzen, die mich lange Zeit geplagt haben, sind dann auch deutlich intensiver.
Mit Basen reicher Ernährung und der richtigen Bewegung, habe ich bisher noch das beste Ergebnis für mich erzielen können.

Ich hoffe, du wirst deine Schmerzen auch bald los.
Machst ja auch schon ziemlich lange damit rum.

EDIT:
Du hast doch auch mal die 28-Tage-Saftkur gemacht.
War es danach nicht besser geworden?

kerstin · 05. Mai 2019

Hallo,

ich glaube ja, es wurde da besser, aber Ketogene Ernährung soll ja auch helfen, plus CBD öl, und jetzt auch noch Akupunktur , ich mache ganz viel dafür, ich denke es wird schon werden. Ich bin bei meiner Heilpraktikerin in guten Händen, nur geht das nicht über Nacht....

Heute hat mein Schatzi Geburtstag, wir hatten gerade richtig schön gefrühstückt und später gibt es Kuchen, ich esse aber keinen. Gestern habe ich den ge backen, einen Mandarinen Schmandkuchen, trotz kaputtem Backofen, musste mit offener Backofentür mit an und ausstellen backen, da er einfach nur noch so stark heizt das alles gleich verbrennt. Muss ich unbedingt reparieren lassen.
Der Kuchen ist aber super geworden Gott sei Dank. Es ist sein Lieblings Kuchen.

Heute Abend gehen wir dann schick essen.

Gerade werde ich viel angesprochen das ich super abgenommen hätte, meine Hosen in Grösse 44 sitzen locker, das ist ein gutes Gefühl.

Gestern hast sogar jemand gesagt das sie mich erst nicht erkannt hätte, weil ich so schlank geworden wäre, das war ein tolles Gefühl, sogar mein Schatzi sagt es das ich am Oberkörper schon super schlank geworden bin. Besonders Gesicht , Hals und Arme.

An den Beinen geht es langsamer, aber ich bin guter Dinge.

Gestern:
1 Pudding, Mandeln
Hähnchenbrust mit Zwiebel Orientalisch gewürzt mit El Schmand.

1 Glas Champagner

kerstin · 06. Mai 2019

Hallo, Gewicht 82,5

Gestern:
Früh 1 Pudding und dazu Pistazien
Mittag Hähnchenstücke paniert mit Parmesan und Leinsamen, und Krautsalat
Abend: Pfeffersteak und Salat , 1 glas Rotwein im Restaurant

kerstin · 07. Mai 2019

Guten Morgen,

82,2

Ich überlege ob ich auch die Tage zählen möchte wie Karamella. Irgendwie gefällt mir das.

Gestern : 1 Ketojoghurt mit Walnüssen und Blaubeeren, Kokos Kaffee

Keto Hähnchennuggets mit Krautsalat

1 Atkins Riegel

Heute: Fasten bis 17 Uhr
Zoodeln mit Bolognese
ein keto Joghurt mit Wackelpeter

Linea · 08. Mai 2019

kerstin schrieb:
ein keto Joghurt mit Wackelpeter

Welchen Wackelpeter machst du dir und wie berechnest du den?

kerstin · 08. Mai 2019

Linea schrieb:
Welchen Wackelpeter machst du dir und wie berechnest du den?

wir haben in Spanien welchen ohne KH gibt es schon fertig zu kaufen , aber es gibt auch Pulver zum anrühren ohne KH.

Ich berechne mir nix dafür. Den Joghurt mache ich auch selbst.

Also alles 0 KH.

Ich zahle nur die KH sonst nix.

Heute Gewicht 82,2 wie festgenagelt , schon wieder.

Also heute ist dann Tag 127 für mich. Seitdem habe ich 8 Kg abgenommen. Langsam aber es ist ok. Ich komme gut zurecht mit Low carb und dank Kokos Kaffee kann ich auch oft IF machen.

2 Kleidergrößen habe ich weniger und 4 Löcher im Gürtel versetzt. An den Schmerzen arbeite ich noch. Bin aber guter Hoffnung das das auch bald Vergangenheit ist.

kerstin · 09. Mai 2019

Tag 127

Früh :1 ei, halbe Avocado, bacon knusprig gebraten Scheiben, 1Scheibe Pavowurst, kleines Stück Camembert , etwas Salatgurke und 2 Cocktail Tomaten
Mittag: 4 Wiener, 1 Pudding 4KH, 25g Mandeln, 3 El Bolognese
Abend: 1 Atkinsbar 2kh, Weisser Käse mit Olivenöl , Semicurado, Oliven, Gurke als snack
Gestern hatte ich den ganzen Tag Appetit und habe dem auch Nachgegeben, bin aber nicht über 20 Net Carbs

Tag 128 ich finde das zählen der Tage hat was dramatisches , man macht sich bewusst das man etwas erreichen möchte

Gewicht: 82,7 minus 100g zum Tiefstgewicht

Karamella · 09. Mai 2019

Moin Kerstin

ich finde, wenn man sich die Tage vor Augen hält, sieht man einfach gut, wie schnell/sehr sich der Körper doch in relativ kurzer Zeit verändert UND - man sieht Schwachstellen sofort.

Wenn ich bedenke... vor nur 125 Tagen war ich sehr unglücklich , unbeweglich, depressiv, schmerzgeplagt und alles das habe ich mit 125 Tagen Ernährungsumstellung/Sport beseitigt. 125 Tage die so oder so ins Land gegangen wären... unsere Körper sind wahre Wunderwerke und wenn man an den richtigen Schräubchen dreht, sieht man diese Wunder auch.

Ich lese immer bei Dir und ich freue mich für Dich, dass Du wieder in der Spur bist.

Ganz liebe Grüße aus Norddeutschland

Sonja · 09. Mai 2019

Karamella schrieb:
Wenn ich bedenke... vor nur 125 Tagen war ich sehr unglücklich , unbeweglich, depressiv, schmerzgeplagt und alles das habe ich mit 125 Tagen Ernährungsumstellung/Sport beseitigt. 125 Tage die so oder so ins Land gegangen wären... unsere Körper sind wahre Wunderwerke und wenn man an den richtigen Schräubchen dreht, sieht man diese Wunder auch.

Das ist so wahr! Wir wollen meistens, dass alles super schnell geht, am liebsten schon gestern.
Rückblickend betrachtet ist das aber doch richtig schnell gewesen, für so eine enorme Veränderung.
Wo du dich nun so dran gewöhnt hast, sind es auch Bedingungen, die dir täglich Zufriedenheit und innere Ruhe verschaffen. Da fühlt es sich dann auch leicht an und scheint wie von selbst zu gehen.
Das ist der Punkt, den es sich lohnt anzustreben, denn da gibt es kein Gefühl von Verzicht oder Bedauern, was "Alles" nicht geht.
Aus meiner Erfahrung ist das ein Zustand, der durch Kontinuität gepflegt wird.
Ausnahmen bereiten da nicht annähernd so ein gutes Gefühl, wie die täglichen gut tuenden Abläufe generieren können.

kerstin · 09. Mai 2019

das stimmt, ich fühle mich gut mit mir selbst und das ist enorm und hat auch Auswirkungen auf mein ganzes Sein. Heute wurde ich schon wieder angesprochen von einer Angestellten wegen meiner Abnahme. Yeah!

Und es heisst ja auch 2kg pro Monat ist eine Gesunde Abnahme. Alles im grünen Bereich.

Heute habe ich bis 17 Uhr gefastet, danach gab es einen riesen Salat mit Feta und Thunfisch, falls ich später noch möchte esse ich noch etwas süsses.
Entweder Joghurt mit Erdbeeren und Wackelpeter, oder Pudding

kerstin · 10. Mai 2019

Tag 128 Gewicht 82kg
Gestern Abend gab es ein Wackelpeter und ein Pudding

Für heute habe ich noch keine Planung, ausser Frühstück , werde ein Ketojoghurt mit Creme fraiche mischen und ein paar Erdbeeren dazu

kerstin · 12. Mai 2019

guten Morgen, aktuell habe ich mal paar Tage Wiegepause eingelegt

Meine neueste Cremecreation ist mit Blaubeeren Sahne ,Philadelphia und Ketojoghurt. Hmmmm geniesse ich gerade.

Schmerzen haben sich bis jetzt nicht gebessert, aber es wird schon werden. Heute morgen habe ich etwas Zeit für mich , das tut auch mal gut.

kerstin · 13. Mai 2019

gestern hatte ich eine Hose an, die ich schon 2 Jahre nicht mehr getragen hatte, und sie passte mir super.

Essen gestern: Blaubeercreme, Nüsse
Entrcote mit Gemüse
Hähnchenbrust mit Gemüse asiatisch

Heute: Blaubeercreme
Salat, Hähnchenbrust gegrillt
Atkinsbar, Nüsse

kerstin · 14. Mai 2019

guten Morgen, noch 4 Tage dann fliege ich nach Deutschland zu meiner Familie. 1 Woche Urlaub. Momentan mache ich mir keinen Druck mit dem Wiegen.

Meine Hosen sind alle super weit geworden, das ist ein tolles Gefühl.

Früh: Blaubeercreme mit Ketojoghurt

Chris05 · 14. Mai 2019

Klingt immer ein wenig seltsam wenn jemand vom warmen ins kalte zum Urlaub machen fliegt

Ich wünsche dir einen schönen Urlaub.

Sonja · 14. Mai 2019

kerstin schrieb:
Meine Hosen sind alle super weit geworden, das ist ein tolles Gefühl.

Schön, dass du so einen Unterschied feststellst.

Ich wünsche dir auch einen tollen Urlaub bei deiner Familie!

Kerstins neues Tagebuch

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