Kerstins neues Tagebuch

Lass Dich Drücken Kerstin,mache einen schönen Strandspaziergang und lasse Dir die Meeresluft-um die wir Dich alle beneiden -die bösen Gedanken auswehen!

Ganz blöde Stimmung. Doch du machst das schon richtig. Du beobachtest dein Verhalten und erkennst Signale.
Die Aussischt auf zwei komplett freie Tage ist schon eine gute Maßnahme. An so einem Tag dann den Strandspaziergang dazu und dein Akku läd sich wieder auf.

Es ist interessant, wie nah Freud und Leid beieinander liegen. Noch kurz zuvor hattest du diesen tollen Abend.
Vielleicht hängt es auch damit zusammen? Du hattest Wein und Cubatas, hast einen tollen Abend genossen und dann kommt hinterher diese blöde Waage an, die eh schon unfreundlichere Werte anzeigt. Und jetzt setzt sie dem ganzen noch die Krone auf, eine echte Spaßbremse.^^
Was könnte da unterbewusst passieren?
Ich racker mich ab und darf keinen Spaß haben. Jetzt werde ich auch noch bestraft.
Um dahin zu kommen, wo ich es will, muss ich nich auch noch zusätzlich anstrengen. ...
Vielleicht hast du unbewusst genau solche oder ähnliche Gedanken, die dir gerade gar nicht gut tun.

Wisch ggf. diese Gedanken beiseite und mach dir bewusst, was dich positiv auflädt.
So verrückt es klingen mag, außerhalb der Komfortzone zu sein, gibt jede Menge positive Energie und du kennst das auch gut.

Evtl. brauchst du nur noch eine andere interne Verabeitung, was dein unbewusstes Denken betrift, wenn du dich mal bewusst treiben lässt?
Du gehtst deinen Weg und manchmal machen wir alle Umwege oder auch mal Rast. Das wir uns hinterher manchmal schlecht fühlen, nicht in der Spur geblieben zu sein, ist häufig unserer Prägung geschuldet und lässt sich mit dem richtigen Gedankengut auch in andere Richtungen lenken.

Dass du beispielsweise den Fressflash als Cheatday verbuchst, finde ich super. Da ist sie wieder unsere Kerstin. Das ist eine positive Art, mit dir umzugehen. Da gibt es keine Strafe oder Bedauern. Vielleicht nutzt es sogar was.

Du bist ein starker Mensch und schwache Momente bilden einen Gegenpol dazu.
Das ist doch nun ein guter Punkt, wieder nach vorne zu sehen. Nimm' einfach erneut Kurs auf und geh weiter!

So und nun drücke ich dich auch ganz fest und wir alle reichen dir die Hände und ziehen dich gemeinsam aus diesem drohenden Loch.
Kerstin, du bist ein toller Mensch! Du wirst deine Ziele umsetzen.

Hallo, lieben Dank das ihr mir so lieb geschrieben habt. Mir ist total Schwindelig, ich denke vom Zucker der Gummibärchen. Das war wohl ein echter Schock für meinen Körper...Ich hatte das noch nie, aber hier im Forum schon öfter gelesen.

In der Tat habe ich gerade kaum etwas zu tun in meinem Privatleben ausser Fernsehen oder Computer. Auch der Sport fehlt. Ich werde mich wieder im Gym anmelden , das wird mir gut tun. So tue ich mir wirklich gutes und finde dann auch wieder Motivation für Freeletics. Auch ein Strandspaziergang wird mir sicher gut tun.

Heute habe ich die Sojaflocken bekommen, mal gespannt wie die schmecken. Mein Ziel Heute:
Unter 20KH.
@Sorah du liegst da ganz richtig, ich erkenne die ersten Anzeichen einer Depression und es liegt auch daran das Sport fehlt. Danke dir noch mal.

zwergenfrau schrieb:

Liebe Kerstin,

das hört sich ja wirklich nach einem Loch an, in das du reinfällst. Schon gestern dachte ich mir, so klingt doch unsere Kerstin eigentlich nicht. Wobei ich es echt nicht schlimm finde, dass du einen Tag mit zu viel Kcal hattest, sondern eher, wie du dich im Allgemeinen fühlst.
Dass das mit der Abnahme im Moment nicht so klappt ist nicht schlimm, du hälst doch dein Gewicht und da kommen zwangsläufig wieder andere Tage.

Ich würde dich so gerne aufbauen, aber ich weiß nicht wie. Fühle dich gedrückt! Das würde ich nämlich wirklich jetzt gerne tun!

Zum Vergrößern anklicken....

Das ich es hier schreibe anstatt es zu verheimlichen und vertuschen , was ich bei Depression gerne mache ist ein großer Schritt. Ich will nicht wieder monatelang depressiv sein und 20kg zunehmen.
Ist mir ja vor 3 Jahren so gefangen und es war ganz schwer da wieder raus zu finden.

Ich hoffe mit Sport bekomme ich das hin.

Super, dass du darüber schreiben kannst. Wenn es mir nicht gut geht, verheimliche ich das auch gerne, weil ich niemanden damit belasten möchte und weil - man mag es nicht verstehen - ich mich schäme. Ich denke auch, dass Dinge ausgesprochen schon halb angegangen sind! Und wir sind ja hier das richtige Publikum, weil wir uns alle - mal mehr, mal weniger - mit Stimmungen rumschlagen.
Sport hebt die Laune - definitiv. Ich find's nur schwierig, sich bei depressiven Verstimmungen dazu durchzuringen. Wenn du das schaffst, dann Hut ab! Und dann geht es auch schnell wieder besser.

Überwindungskraft und gute Laune schicke ich dir!

Ich habe gerade die Sojaflocken in meinen Chiapudding gerührt, super lecker! Auch der Xucker light ist super!

Somit bin ich jetzt bei 1200kcal und 11KH. Schwindel ist wieder weg, kann auch vom Wetterumschwung sein, denn hier ist großer STurm angemeldet. Wir mussten den Markt abbrechen wegen dem enormen Wind. Heute abend soll es richtig losgehen mit Regen und Wind.

In den nächsten Tagen sagen sie auch für D einen Sturm vorraus. Mag ich garnicht und wenn dann noch Regen dazu kommt, schrecklich. Überhaupt Nachts.

stolli

Heute habe ich ein tolles Rezept gefunden über eine Torte aus Käsepfannkuchen gefüllt mit Kräuterkäse, Lauch und Paprika, einfach 4 Pfannkuchen backen und dann die Käsecreme und kleingeschnittenes Gemüse aufschichten zur Torte. Wer bei Fb ist, schaue mal bei https://www.facebook.com/9769061423...mment_id=1115593411807153&notif_t=photo_reply

hm, nicht schlecht

Da hab ich ja was verpasst... Gute Besserung!
Ich finde es auch toll, dass du so gut beobachtest und so schnell handelst.

Man soll ja den Tag nicht vor dem Abend loben, aber ich glaube mir geht es schon wieder besser. Heute auch ganz brav:
Früh 1 Bockwurst
ZM: 1 Bockwurst
Mittags: Chiapudding mit Sojaflocken und Bolero
Abends : Wurstsalat
Fett KH Protein

Hallo Kerstin,

Hier ein "Special" für dich, einfach ein paar mal mitsingen und schon geht es wieder besser:



Kann man auch etwas flotter singen, dann klappt es noch besser.

LG, Sabine

hahaha, guten Morgen! Vielen Dank!

Mir geht es wirklich schon besser heute, gestern bin ich um 20 Uhr ins Bett nur mit Radio an, wollte eigentlich noch lesen, aber ich war einfach nur müde. Habe die ganze Nacht durchgeschlafen. Es regnet draussen..

Heute vormittag werde ich mich wieder im Studio anmelden. Ich habe im Internet gelesen die bieten sogar Yoga an. Auf Yogar wurde wegen Pilates , lange Zeit keinen Wert in Fitnesstudios gelgegt. Da habe ich schon sehr lange wieder Lust drauf. Pilates hat mir nie so gefallen. Ich gehe wieder in mein altes Fitnesstudio , da hier wieder zu ist wegen mangelnder Nachfrage. Da ist aber schon ein neuer Eigentümer, aber ich gehe lieber wieder in das große Studio. Mir tut besser , wenn ich raus muß aus der Höhle.

Mir geht es wieder viel besser, sogar richtig gut.

Das Gewicht ist nochmal 200gr gestiegen heute. Heute Nacht bin ich noch mal wach geworden und habe Hunger verspürt, da habe ich eine Scheibe rohen Schinken, ein paar Löffel Chiapudding und einen halben Liter Wasser getrunken und weitergeschlafen.

Auch werde ich mir heute eine Gesichtsreinigung mit Maske gönnen , bei der Kosmetikerin.

Regen?

Schön, Kerstin, dass es dir besser geht.

Ich mag Pilates und will das wieder regelmäßig machen. Allerdings habe ich Yoga noch nie ernsthaft probiert.

Prima! Schön, dass es dir besser geht - deine Posts sprühen auch wieder vor Energie.

Schön zu hören, das es dir wieder besser geht.

stolli

So, das Universum hat mir wieder geholfen. Gerade gehe ich vor die Tür , sind die neuen Gymbesitzer die neuen Cardiogeräte am reintragen. Alles neu und super, sogar eine Powerplate haben die. Am ersten ist eröffnung und es wird auch Yoga angeboten. Direkt vor meiner Tür. Der Preis ist unwesentlich teurer. Nur Gym und cardio 35 und Klassenunterricht geht extra. Aber dafür habe ich den Vorteil eben mal zwischendurch Cardio zu machen ohne mit dem Auto 10 km fahren zu müssen.

Spaziergang war Herrlich, die frische Luft nach dem Regen Fantastisch, und ich fühle mich wieder Energiegeladener. Aber trotz meines Kalorienreichen Frühstücks war ich schon wieder richtig Hungrig und habe soeben den letzten EW Riegel gegessen.

Nachher werde ich Frikadellen machen dazu gibt es warscheinlich Krautsalat.

Genau vor der Türe ist optimal - ich würde dann viel häufiger gehen! Die blöde Fahrerei raubt Zeit und ist ein weiterer Überwindungsfaktor!

genau das denke ich auch, ich warte noch, die paar Tage und dann trage ich mir hier ein. Bei FL muss ich von vorne anfangen, denke ich. Werde mich mal neu evaluieren lassen vom Coach.

gerade war ich bei der Kosmetikerin, das war herrlich Entspannend.