Kerstins neues Tagebuch

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Wir machen das jetzt ganz einfach.

Das nöchste mal, wenn du einen Fressflash machen willst, holst Du dir erst die Erlaubnis bei mir.

Alleine der Fakt, dass du fragen musst, hilft schon..
 
Genau, so machen wir es! Hahaha!

Mein Mittagessen war chiapudding mit sojaflocken, die sind super Lecker und gute Werte.

somit bin ich nun bei 1300kcal und 27KH
 
Abendessen, 2 Frikadellen mit Krautsalat

somit bin ich wieder bei 2000kcal und 38KH
 
Gewicht -500gr

Frühstück: overnight oats aus dem LC Kompendium mit Beerenmix , sehr mächtig aber super lecker!
Mittags: Frikadellen
abend: 50gr Sojaflocken mit Mandelmilch
 
Zuletzt bearbeitet:
Na geht doch wieder!
Bei mir geht im Moment garnix.

stolli
 
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Guten Morgen Kerstin,

sind das spezielle Low Carb Haferflocken? Die normalen haben ja leider zu viele KH für < 20 KH pro Tag, oder?

Schönes Wochenende!
Z.
 
@zuchtperle das sind Soja Flocken die haben 3,1 kh auf 100gr und super lecker. Für mich eine echte Entdeckung.
Das Rezept:
100gr Beeren
100gr Mascarpone
1 el Erythrit
1 El Zimt
alles mixen
2 el chia samen
50gr Sojaflocken
untermengen und 10min quellen ab und zu umrühren
Ein Glas befüllen
2el Quark
Beerenmix
2El Quark
Beerenmix
mit ein paar Beeren dekorieren und gehackte Mandeln bestreuen

ich hatte kein Quark sondern Joghurt und keinen Zimt, war super lecker.
 
Meinst du die ganz normalen aus dem DM? Die hab ich auch schon immer sehr gemocht :D
 
Da jetzt höchste Zeit war haben wir nun zwei Tage fast alle Saaten Gemüse und Tomaten in kleine Töpfchen zum Vorziehen gelegt. Und noch 32 Geranien gesteckt . Noch geht es mir nicht so gut , werde schnell müde . Aber bin sehr froh zu Hause zu sein .

Liebe Grüße Renate
 
Ist ja auch normal nach einem so langen Krankenhausaufenthalt, gute Besserung weiterhin.
 
Kcal 1630
Kh 33g
Fett 115
Protein 102
 
Gewicht 74,1kg minus 500gr

damit bin ich super zufrieden, denn als ich die neue Waage letzte Woche bekam hatte ich 74.7. Das macht dann eine Wochenabnahme trotz Cheatday von 600gr.:party:

:party:
 
Frühstück:Sojaflocken mit Mangobolero und Joghurt leider zuviel Bolero, da muss man sehr aufpassen!
 
Oh schön, ich freue mich für dich!:clap:
Auf den Moment warte ich ja auch noch.:(

Gehst du heute auf dem Markt, oder ist es bei euch auch noch stürmisch?

stolli
 
Michael62 schrieb:
Guten morgen liebe Kerstin.

Brauchst Du auf der Insel heute eine Nascherlaubnis, oder schaffst du den schönen Sonntag auchwerde die Gelegenheit nutzen um einen Salat zu essen/QUOTE]
Heute ist wieder Topwetter sowie auch Gestern. Ich brauche keine Nascherlaubnis, danke Dir. Heute nach dem Markt bin ich zum Essen auf dem Foodmarkt mit einer Freundin. Ich werde die Gelegenheit nutzen um einen Salat zu essen. Zu Hause habe ich noch Frikadellen.
Mit dem Bolero bin ich super happy , das cola schmeckt wie die Lutscher in meiner Kindheit.

Vorgestern habe ich gleich 24 Päckchen gekauft in allen Geschmacksrichtungen.

Stolli, bei dir wird es auch wieder nach unten gehen.
Du weißt ja wie es funktioniert. Ich kenne das aber gut wenn es gerade mal nicht geht. ..
Zum Vergrößern anklicken....
 
Guten Morgen, Gewicht 74kg minus 100gr zu Gestern. Es geht wieder weiter, da bin ich froh!

Ich glaube meine Krise hat das neue Gewicht auf der Waage ausgelöst unterbewusst, denn ich war ja schon viel weiter... obwohl das ja nicht stimmt....Es kam mir so vor als ob meine Bemühungen nicht fruchten, aber das tuen sie ja.

Gestern gab es:
Früh: Joghurt mit Sojaflocken
ZM: Handvoll Mandeln
Mittag: Salat klein, später 2 Bouletten mit Mayo
Abend: Rest Erdnussflips ca. 30gr
Trinken 3 liter mindestens Wasser, und dann noch 2 Kaffee
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