KleinErnas Tagebuch

Xossi · 16. Dez. 2010

He das klingt verdächtig nach wenig Kalorien, aber das muss nichts heißen.
Aber nicht immer so wenig, immer schön variieren.

Mein Wiegetag fällt morgen aus wegen hormoneller Benachteiligung.

Schönen Abend noch!

atkina · 16. Dez. 2010

Xossi schrieb:
Mein Wiegetag fällt morgen aus wegen hormoneller Benachteiligung.

:lol: nett ausgedrückt!

KleinErna · 16. Dez. 2010

Nee das waren 2.000 Kalorien die ich im Laufe des Tages in mich reinbefördert habe

Mein Essen heute:

über den Tag verteilt:
- 1 Ei
- kleine Frikadellen
- Salami Sticks
- Gouda

abends:
- 2 Ei
- 2 Wiener
- Geramont

Das waren dann heute:
1.985 Kalorien
149g Fett
142g Eiweiß
5g Kohelnhydrate

Das werde ich jetzt mal ein paar Tage durchhalten ...

KleinErna · 17. Dez. 2010

Ich stehe noch immer auf 131,1kg. Da rührt sich aber auch nix. Egal, ich esse erst mal in dem Stile wie gestern weiter und dann mal sehen.
Wiegen frühstens Montag, morgen und Sonntag hab ich Frühdienst, da wiege ich mich nicht morgens um 5

Und evtl Mo und Di noch Uni, so je nach Wetter, also Waage entweder Mo oder Mi, mein Körper hat also noch Zeit es sich anders zu überlegen

Xossi · 17. Dez. 2010

Seit wann bewegt sich dein Gewicht nicht mehr?

Falls du schon länger kaum Gemüse isst, könnte es sein, dass du
übersäuert bist. Vielleicht musst du erst deinen Säure-Basen-Haushalt
ausgleichen. Trink mal Apfelessigwasser mit etwas Süßstoff.

Wann hast du eigentlich frei, wenn du am WE arbeiten musst?

KleinErna · 17. Dez. 2010

Ja so seit Anfang Dezember in etwa, da geht es immer nur 500g hoch und wieder 500g runter :???:
Zwischendurch esse ich auch Gemüsem, auch wenn es momentan ncith so aussieht. Aber ich war noch nie die große Gemüseesser und Obst noch weniger. Daher vermisse ich das auch nicht so

Wann ich frei habe? Entweder wenn ich am Wochenende mal nicht arbeite oder eben die Tage wenn ich keine Vorlesung habe. Normalerweise habe ich nur Mo-Mi Vorlesung, diese Woche hatte ich aber mo,di, Do. Hatte also zwei Tage frei, wobei ich dann heute wieder zur Physio musste.
Aber da ich eigentlich nicht jedes Wochenende arbeite geht das eigentlich und ich hab auch nur noch MO Uni, danach Weihnachtsferein bis zum 3. Januar.

Goldie 3 · 17. Dez. 2010

Hallo Erna,
du hättest aber schon sehr früh einen Stillstand, bei mir war das erst nach 2einhalb Monaten und bei deinem Gewicht müßte es nur so flutschen. Hast Du schon viele Diäten gemacht???, da haben sich schon viele den Stoffwechsel ruiniert. Probiers doch mal wie Miri, nur Hühnchen mit Mayo, sollte helfen.

ashandra · 17. Dez. 2010

NUR Hühnchen mit Mayo?
Wie schrecklich. Aber bei einem Stillstand würd ich glaub ich auch so einiges probieren.

KleinErna · 17. Dez. 2010

Ja ich weiß auch nciht, vielleicht hab ich auch einfach zuviel Eiweißpuler und sowas gegessen

Ich hab so das Gefühl das es jetzt wieder weitergeht. Mal sehen ob mein Bauchgefühl lügt.

Ich habe eigentlich lange gar keine Diät gemacht sondern einfahc gegessen worauf ich Lust hatte

Aber ich hab davor WW gemacht, und da lief es auch nicht gut.
Das Hühnchen ist vorhin in Form eines halben Grillhähnchens mit Mayo bei mir im Mund verschwunden

War lecker

Goldie 3 · 17. Dez. 2010

ich hab so Zeugs die ersten Monate gar nicht gegessen, als ich anfing mit Brot hatte ich auch gleich meinen ersten Stillstand und ich bemerk auch jetzt wenn ich Pfannkuchen esse geht auch nichts weiter. Fleisch, Fisch, Eier ein bischen Gemüse oder Salat, zumindest 1-2 Monate, wirst sehen wie schön du abnimmst. Wenn ich nächste Woche arbeiten gehe, brat ich mir am Vortag Hähnchenschnitzl ab, Mayo dazu, vielleicht ein bischen Schnittlauch oder andere Kräuter und geht schon. Bei mir hat sich auch der Schlendrian eingeschlichen, hab gleich 500g Salat auf einmal gegessen das soll man nicht, sondern die Kh über den Tag verteilen. Was bei mir auch sehr bremste waren Tomaten, Käse und zuviel Schmand, ich glaube so sagt ihr zum Sauerrahm. Eier, Majo, Schinken und Schnittlauch vermischt schmeckt auch sehr gut und eignet sich auch zum mitnehmen.

KleinErna · 17. Dez. 2010

Also wenn ich unterwegs an der Uni bin, hab ich gestern gemerkt das ich mit ein bischen Käse, Salami, Frikadellchen und Eier sehr gut über den Tag komme. Sieht immer extrem wenig aus Mengenmäßig, macht aber doch recht schnell satt.
Wenn ich arbeite so wie dieses Wochenende, werde ich Eier essen. Wir haben im KH immer Rühreier, Speck und hartgekochte Eier. Das reicht zum Frühstück auch aus. Vielleicht ein Stück Wurst oder so, dann geht das. Und ich hab ja ab nächster Woche 1,5 Wochen Weihnachtsferien, da kann ich dann ja wieder gut essen wenn ich zu Hause bin

Goldie 3 · 17. Dez. 2010

aber trotzdem aufpassen das es nicht zuwenig wird, ich war zwar auch öfters unter dem Grundumsatz, solange es nicht jeden tag vorkommt macht es auch nichts. Am besten zwischen Grund und Gesamtumsatz und einmal in der Woche drüber. Was ich für Zeit mit abwiegen und notieren und austüffteln was ich esse verbringe ist auch nicht mehr normal.

KleinErna · 17. Dez. 2010

Also mein Grundumsatz liegt bei 2070 oder so. Ihc versuche so an die 2000 zu essen ...

Xossi · 17. Dez. 2010

Na ja, lieber leicht drüber und nur ab und an weniger.

Hm, ich hab das Wiegen wieder sein lassen, es nervt und ist eh nur ein
Richtwert. Ich variiere beim Sättigungsgefühl, mal nur leicht sattgegessen
und dann wieder etwas mehr.

Wiegen nur bei Obst, da geht dann schon mal eine kleine Mandarine wie
heute Abend mit 40 g.

Ernalein, vielleicht hast du auch einen sehr hohen Stoffwechselwiderstand.
Aber lass dich nicht beirren. Dem Speck machen wir schon Beine.

Hast du dich eigentlich gemessen? Wenn deine Klamotten weiter werden,
ist alles bestens, Gewicht ist dann zweitrangig.

Goldie 3 · 17. Dez. 2010

ich muß leider wiegen, mein Sättigungsgefühl lässt zu wünschen über und irgendwie motiviert es mich. Auch koch ich mir fast immer nur was mir wirklich schmeckt und da würd ich sicher zuviel essen.
Erna ich will dich auch wirklich nicht beirren, wollte dir nur Ratschläge geben weil du geschrieben hast das seit Anfang Dez. nichts mehr geht.

KleinErna · 17. Dez. 2010

Ja ich bin momentan erst mal froh wenn es weiter geht. Eine Freundin sagt schon das die Diät dann wohl nicth hilft wenn ich nichts abnehme :???:
Deshalb erst mal weiterkommen.
Ich habe mich gemessen. Aber noch nicht wieder nachgemessen. Ihc meine aber das meine Winterjacke am Bauch weitergeworden ist ...

Xossi · 17. Dez. 2010

Das klingt gut, gerade am Bauch geht schnell was weg!

Dann weniger wiegen, eher messen. Denn wahrscheinlich baust du
durch LC Körpergewebe (Muskeln etc.) wieder auf und verlierst auch
Körperfett, was auf der Waage dadurch nicht zu sehen ist, aber beim
Umfang.

KleinErna · 17. Dez. 2010

Na dein Wort in Gottes Ohr

So mein Essen vom heutigen Tag:

Morgens:
nix (bis 12 geschlafen)

Mittags:
- eine Bratwurst
- ein Stück Käse
- zwei Scheiben Jagdwurst
- eine Bifi

Abends:
- 1/2 Hähnchen mit Mayo
- Mascarpone mit etwas Sahne und Backkakao (keine Ahnung ob das erlaubt ist, aber ich hatte so nen Süßhunger)

Gesamt:
2.106 Kalorien
179g Fett
95g Eiweiß
10g Kohlehydrate

Rehmoppel · 18. Dez. 2010

KleinErna schrieb:
- Mascarpone mit etwas Sahne und Backkakao (keine Ahnung ob das erlaubt ist, aber ich hatte so nen Süßhunger)

Das mach ich mir auch immer, wenn ich mal was süßes brauch!

Dein Speiseplan klingt super!

LG Ute

KleinErna · 18. Dez. 2010

Ich hab ja gestern schon gesagt mein Bauchgefühl sagt mir jetzt geht es weiter mit der Abnahme. Heute morgen schon auf der Arbeit gefrühstückt und gerade hat es mich mal in den Fingern gejuckt und ich hab mich auf die Waage gestellt: 130,7 :stolz: es geht endlich weiter

Gott sei dank, ich dachte schond as funktioniert bei mir nicht, aber scheinbar war der Übeltäter doch das Eiweißpulver :???:
Das ist also vorerst gestrichen und später nur ab und zu mal.
Bis dahin halte ich mich an Fleisch, Wurst, Käse, Eier und etwas Gemüse

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