KleinErnas Tagebuch

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Ich habe festgestellt, dass wenn man sagt, ich lasse KH weg, dann finden das alle noch ganz okay, gerade auch bei meinem Gewicht, sobald ich mal frage ob denen Atkins was sagt kommt gleich "Uhhhh gaaaanz ungesund!" Also lasse ich das einfach weg, sage nur noch keine KH und schon sind alle zufreiden :cool:
Ja manchmal muss man besch..... :rotfl:

Die Würstchen behalte ich auch bei glaube ich. Wenn ich eins oder zwei esse, dann bin ich satt und das für Stunden. Ich esse ja lieber Frikadellen, aber die wir unten haben haben so viele KH :( Da sind Würstchen okay und vor allem immer da. Meine Familie isst die auch sehr gerne ;)

Ansonste komme ich mittlerweile ganz gut klar.

Mein Essensplan heute (ich war damit nciht zufrieden, aber ändern kann ich es ja nicht mehr)

Morgens:
1 Ei
200g körniger Frischkäse (ja hab jetzt auch gesehen das es zuviel war :???: )
1 Wiener

Mittags:
1 Ei
1 Wiener

Abends:
250g Hackfleisch, 150g Pilze, 100g Sahne, 1 kleine Zwiebel und das in die Pfanne

Zwischendruch:
1 Ei
1 Möhre (die war auch nicht okay habe ich festgestellt :( )

Nährwerte:
1.466 kcal
105g Fett
101g Eiweiß
24g KH :(
​

Alles in allem nicht optima, nächste Woche muss ich dringend was anderes überlegen ...
 
Neuer Tag, neues Glück und meine Waage hat mir freundliche 400g weniger gezeigt. Ich wiege jetzt also 131,8kg. Das ist unglaublich. Das sind jetzt 2,4 Kilogramm!
Mein ursprüngliches Ziel waren eigentlich 10 Kilo bis Februar, wenn das so weitergeht werde ich die wohl überbieten :cool:
Na ja, aber mal nicht zu voreilig werden. Ich kenne mich ja, obwohl es mir wrklich gut geht. Ich vermisse nichts.
Gestern habe ich dann erst mal in dem Atkins Buch gelesen und mit Beruhigen festgestellt das man in Phase I Monate bleiben kann, puh da hab ich Glück gehabt, ich hab ja noch sooo viel vor mir :twisted:

So dann werde ich mich jetzt mal um mein Frühstück kümmern, mal sehen worauf ich so Appetit habe :döner:
 
Appetit

KleinErna schrieb:
Neuer Tag, neues Glück und meine Waage hat mir freundliche 400g weniger gezeigt. Ich wiege jetzt also 131,8kg. Das ist unglaublich. Das sind jetzt 2,4 Kilogramm!
Mein ursprüngliches Ziel waren eigentlich 10 Kilo bis Februar, wenn das so weitergeht werde ich die wohl überbieten :cool:
Na ja, aber mal nicht zu voreilig werden. Ich kenne mich ja, obwohl es mir wrklich gut geht. Ich vermisse nichts.
Gestern habe ich dann erst mal in dem Atkins Buch gelesen und mit Beruhigen festgestellt das man in Phase I Monate bleiben kann, puh da hab ich Glück gehabt, ich hab ja noch sooo viel vor mir :twisted:

So dann werde ich mich jetzt mal um mein Frühstück kümmern, mal sehen worauf ich so Appetit habe :döner:
Zum Vergrößern anklicken....

Frische Eukalyptusblätter? Die kommen zwar bei Atkins nicht vor , aber der hat auch nicht mit so niedlichen Tierchen gerechnet!>:)
lg m
 
Das wäre eine Idee, nur die sind draußen bestimmt schon eingefrohren :rotfl:
 
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Könnte ich in der Tat selber machen, aber heute nicht, eher morgen da hab ich frei >:) Heute bin ich erst um 20 Uhr wieder zu Hause :???:
 
Aber normalerweise macht man da doch Paniermehl rein. Was nehme ich denn stattdessen?
 
Oh das ist prima. Ich hab noch Hack zu Hause. Dann werd ich die mal machen
 
Hi Ernalein!

Statt des Paniermehls kann man auch Quark nehmen, um die Hackmasse lockerer zu machen. Aber am liebsten nehme ich etwas Kräuter-Frischkäse. Der gibt noch dazu einen herrlichen pikanten Geschmack.

LG Ute
 
Ja hier bekommt man ja wirklich tolle Hilfe. Echt super. Danke dafür!
 
So, mein Tag ist beende und ich bin satt und zufrieden :cool:
Habe ein erfolgreiches Referat gehalten, unterwegs genug zu Essen gehabt um in kein Hungerloch zu fallen. Bekräftigt das es ohne KH super geht und ein wenig neidische Blicke geerntet das ich KEIN Brötchen ma Bahnhof gegessen habe wie die anderen. Dafür gab es bei mir Sahnequark >:)
Mir geht es super, wenn meine Ketostix mal endlich gekommen wären gibge es mir noch deutlich besser, ich bin echt mal neugierig >:)

Ansonsten sah mein Essensplan heute so aus:

Morgens:
1 Scheibe Lerberkäs
1 Speigelei

Mittags:
2 Wiener
100g Sahnequark

Abends:
2 Bratwürste
1 EL Mayonaise
150g Gurkensalat

Meine Nährwerte heute:
1.987 kcal
178g Fett
72g Eiweiß
14g KH
:dancer:​

Ach ja eine Begegnung der unverschämten Art hatte ich auch. Der kann froh sein das ich ein friedlicher Mensch bin!
Ich sitze mit Freuden im Zug und habe mein Cola light Falsche in der Hand und trinke einen Schluck. Da steht neben mir so ein Penner, kuckt mich von oben bis unten an und sagt allen erstes zu mir: "Man du bist doch eh fett genug, da säufst du auch noch Cola!" Ich hab mich fast vergessen :firedevi:
Ich wusste in dem Moment echt nichts zu sagen, meine Freunde haben mich nur angekuckt und gesagt wie unverschämt sowas denn bitte ist ....
 
oh gott, da wäre ich ausgerastet!
der hätte die beine in die hand nehmen müssen!
hättest ihn wegen beleidigung verklagen können, hattest ja zeugen.
 
Ich war in dem Moment so perplex. Aber weißt du sowas scheinen entweder Jugendliche zu machen die meinen sich so profilieren zu müssen oder Menschen, die selber irgendein Problem haben, dass sie damit aufzuwerten versuchen.
Der gehörte nämlich auch eher in die Kategorie extrem ungepflegt und usselig und vermutlich dem Alkohol nicht ganz abgeneigt.
Ein Mensch der normal sozialisiert ist bleibt im Zug ja nicht plötzlich vor dir stehen während er einfach einen Platz sucht und beschimpft dich :twisted:
 
Nö, hab in dem Moment gar nichts gesagt, mir fiel nix ein :???:

Meine Waage bockt heute auch wieder, sie steht. Na ja was solls, morgen bewegt sich der Zeiger bestimmt wieder ;)
Ich werd mir jetzt mal lecker Waffeln zum Frühstück machen, ich hab mega Hunger. Die Bratwurst gestern Abend war ja lecker, aber hat mir nicht so lange gereicht wie es sonst bei den anderes Sachen der Fall ist :???:
 
KleinErna schrieb:
Ich war in dem Moment so perplex. Aber weißt du sowas scheinen entweder Jugendliche zu machen die meinen sich so profilieren zu müssen oder Menschen, die selber irgendein Problem haben, dass sie damit aufzuwerten versuchen.
Der gehörte nämlich auch eher in die Kategorie extrem ungepflegt und usselig und vermutlich dem Alkohol nicht ganz abgeneigt.
Ein Mensch der normal sozialisiert ist bleibt im Zug ja nicht plötzlich vor dir stehen während er einfach einen Platz sucht und beschimpft dich :twisted:
Zum Vergrößern anklicken....

Oh man, das ist ja der HAMMER! Das tut mir leid, dass Du so eine Unverschämtheit erleben musstest!
Man nennt sowas "Selbstwertdienliche Attribution". Diese Menschen versuchen dadurch ihr Selbstwertgefühl zu erhöhen, in dem sie andere erniedrigen. Was sagt das über diese Menschen aus? Wäre das Selbstwert gut und stabil, hätten sie es nicht nötig. Ein guter Gedanke oder Spruch ist in solchen Fällen immer: "Wenn das Seelische es braucht...." Es ist ein Armutszeugnis für diesen Typen. Mit Dir ist alles in Ordnung. Lass Dich nicht verunsichern von solchen Attacken. Solche Menschen sind die ärmsten Würstchen unserer Gesellschaft. Mach einfach weiter. Und rechtfertigen, dass es Cola light ist, brauchst Du schon mal gar nicht. Nicht mal, wenn Du öffentlich ne ganze Sachertorte verspeist. Es schadet niemandem (außer ggf. Dir selbst) und es geht keinen was an. Ach, es gibt so blöde Leute....:angry:
Wahrscheinlich hättest Du am besten gesagt: "Wasch Dir erst mal die Haare, bevor Du mich ansprichst!" Aber was will man mit so jemandem diskutieren? Lohnt eh nicht. Also vergiss den Deppen ganz schnell.
 
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