Low Carb, Ketogen oder so ähnlich

Moin

Nein er hat nicht 2 Tage gehalten, aber ich bin irgendwie nciht zum schreiben gekommen. Montag bis 21.00 auf Arbeit, gestern war Ausflug ins Phantasialand mit 45 Jugendlichenund 11 Betreuern... Also den ganzen Tag auf den Beinen

Essenstechnisch...

Montag mittag Bohnensuppe und Tomatensalat, Abends nur noch 5g Algenchips
Gestern bin ich zu weniger gekommen als ich wollte, es gibt soviele Leckereien im Phantasialand, aber ausser einem Mittagessen in Form von Erdnusshähnchen mit einem Fladenbrot, bin ich nciht zum Schlemmen gekommen. Ich bin stattdessen mit den Jungs Achterbahn gefahren, auch wenn es mehr warten als Fahren war, wobei ich damit nicht immer die Warteschlange meine... Die Kinder sind ein bisschen Trödelig, ich mit meinen fast 50 vorn Weg musste alle paar Minuten warten dass unsere Jugend mal die Füße hebt

Aber es hat allen Spaß gemacht.

Ich war dann kurz vor 23:00 wieder daheim. Wir hatten einen Supertollen Busfahrer, so dass es für uns Betreuer Fahrtechnisch sehr entspannt war. Die Jungs waren lieb und fast alle Pünktlich beim treffpunkt. Wir mussten niemanden suchen, sie haben sich alle benommen auch in den Warteschlange... ich bin da sehr stolz auf die Rasselbande. Es war ein wirklich entspannter Ausflug, nichts von den Horrorstorys passiert, die ich von anderen Einrichtungen gehört habe, die in der Regel mit weniger Jungs fahren. Das wiederhole ich gerne wieder insofern es in unserem Budget liegt.

Also gestern laut garmin etwas über 3000 Kalorien verbrannt, wenig gegessen... und leider auch etwas wenig getrunken (nur 2,5 l)

Heute morgen starte ich mit einem BPC Kakao

Das Ersatzteil kam gestern, so dass ich jetzt auf meinen Schrauber warte der gleich vorbeikommen wollte, sobald er ein auto weggebracht hat, sozusagen schiebt er mich auf dem Weg ein

Dann sollte das auch wieder funktonieren.

Ach ja... Mit einem Monat Verspätung ist Tante Rosa auch wieder da... Ich hatte ja gehofft sie bleibt weg, Aber sie hatte nur verspätung... Bin ich froh wenn der Schei.... endlich vorbei ist... Aber wenn die Abstände länger werden ist das ja auch schon mla was... Aber das Ankündigen und dann nicht kommen von letzten Monat nehm cih ihr doch übel

AZI1974 schrieb:

Ach ja... Mit einem Monat Verspätung ist Tante Rosa auch wieder da... Ich hatte ja gehofft sie bleibt weg, Aber sie hatte nur verspätung... Bin ich froh wenn der Schei.... endlich vorbei ist... Aber wenn die Abstände länger werden ist das ja auch schon mla was... Aber das Ankündigen und dann nicht kommen von letzten Monat nehm cih ihr doch übel

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Wie witzig, ich hätte sie gerne wieder, so als Zeichen, dass mein Körper noch voll funktioniert, finde ich das schön.
Die Begleiterscheinungen sind natürlich wenig erstrebenswert und bringen tut mir das auch nichts, aber irgendwie hat es was für mich, als Ausdruck dafür, dass ich eine Frau bin und damit konnte ich meine Stimmungen und körperlichen Zipperleins auch immer etwas einfacher zuordnen. ^^

Sonja schrieb:

aber irgendwie hat es was für mich, als Ausdruck dafür, dass ich eine Frau bin

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Das durfte ich nach der Hysterektomie abarbeiten mit 41. Ist ungefähr so, wie wenn ein Mann sich mit seiner Erektion als Mann definiert. Sorry, das meine ich nicht lustig, auch nicht abwertend. Doch ich glaube, das ist eher vorübergehender Natur.

SonjaLena schrieb:

Doch ich glaube, das ist eher vorübergehender Natur.

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Ich denke auch, das ist dem Übergang in die nächste Phase geschuldet.
Ist halt neues Territorium.^^ Ich habe wenigstens die Chance mich schrittweise dran zu gewöhnen.
Nach so einem mächtigen Eingriff, wo im Schnelldurchgang die Hormonwelt Kopf steht, das stelle ich mir schwierig vor.

Sonja schrieb:

wo im Schnelldurchgang die Hormonwelt Kopf steht, das stelle ich mir schwierig vor.

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Echt? Das hat niemanden interessiert. Keine Anpassung. Keine Vorwarnung. Arbeiten gehen nach 14 Tagen, da waren ja dann die Fäden raus. Und auch völlig egal, dass ich in meinem Beruf schwer heben muss. "Sie können ja langsam machen." Hahaharrrrgh, wie soll das denn gehen in der Tretmühle ohne Pause außer mittags 30min?

Challenge war mein dritter Vorname. 72h-Woche.

Nur 14 Tage, das ist aber nicht normal, oder? Das ist ja schon ein sehr schwerer Eingriff

OK DAnn nehm ich es doch lieber in seiner Langsamkeit.
Sooo ähm...

Gestern über Mittag war ich wieder auf der Arbeit.... Hab mich Tierisch geärgert, also nicht über meine Jungs oder Mitarbeiter sondern über die Geschäftsstelle und dann beschlossen ich hab kein Bock mehr und mach Feierabend... Natürlich nciht ohne die Unterlagen von Kasse nummer drei mitzunehmen da diese wohl oder übel auch noch kontrolliert werden muss, damit ich endlich weiß ob meine Bar kassen denn stimmen...

Heute ist ja mein Home Office Tag. Sport schaff ich heut morgen nicht, ich bin einfach fertig mit der Welt

Ich habe gestern erschreckt festgestellt, dass ich in den Letzten 3 Wochen nur einen Freien Tag hatte und das war letzten Samstag... Ja ich habe mir Zeit für Sport genommen und auch sonst immer mal gechillt, aber das ändert nichts daran dass ich an den Tagen auch gearbeitet habe um das Chaos zu beseitigen, neben der Arbeit die sowieso täglich anfällt mit Jugendlichen, Mitarbeitern und Co. Dann waren MOntag und Dienstag zudem 10 stunden + Tage wegen Ausflügen...
Und dann bekam ich gestern auch noch Email aus der Geschäftsstelle, sie hat meine Abrechnungen angefangen zu kontrollieren und Im Januar sind 2 Belege "falsch" Bei einem hätte ich im Programm wohl eine falsche Summe eingetragen und einer war eine Kartenzahlung, ich soll die Rausnehmen und auf Null setzen um dann diesen Beleg über eine andere Stelle an der Geschäftstelle wieder einzureichen und mir aufs selbe Konto überweisen zu lassen....
Echt da platzt einem die Hutschnur ich habe keine Zeit für so eine Kinderkacke und das hab ich denen auch geschrieben mit Fachbereichsleitung im CC Und wenn die dann immer noch drauf bestehen auf diese bescheuerten Spielchen dann setzt ich auch die Geschäftsleitung und den Betriebsrat ins CC ...
Wie lang soll ich denn noch an dem Mist sitzen? Alternativ vorschlag ist dass einer aus der geschäftsstelle sich in mein Büro setzt und es von dort selbst macht.... Denn das INternet Problem, dass man ständig rausgeworfen wird, dann nciht auf dem Zentrallaufwerk speichern kann und so weiter, das kommt ja noch zu dem Spaß dazu.

Ja ich war gestern sehr gefrustet und wollte schnell nachhause, aber da ich mit meiner Schwägerin gefahren bin, bin ich dann erst mal in ihre Einrichtung gefahren. Sie kam leider nicht so schnell weg. Sie hatte für ihre Jungs Pizza bestellt und so hab ich ein Stück Holzofenpizza und einen Salat gegessen.
Abends hab ich mir dann Thunfischsteak mit Ziegenkäsetalern und Paprika gemacht und noch einen eingefrorenen Obstsalat von letzter Woche gelöffelt... Lecker Eis

So heut morgen hatte ich nur Clear Whey mit 20g Protein, dafür gibt es jetzt den BPC mit Backkakao und Zimt... WOW das ist die Nächste Stufe des "Völle Gefühls" ....
Dazu gab es schon 2 Liter trinken, ich muss schauen, dass ich meinen Wasserhaushalt nach mehreren tagen mit zu wenig trinken wieder ausgleiche...

Heute ist ja eh wieder fastentag, da passt das alles schön zusammen...

SonjaLena schrieb:

Echt? Das hat niemanden interessiert. Keine Anpassung. Keine Vorwarnung. Arbeiten gehen nach 14 Tagen, da waren ja dann die Fäden raus. Und auch völlig egal, dass ich in meinem Beruf schwer heben muss. "Sie können ja langsam machen." Hahaharrrrgh, wie soll das denn gehen in der Tretmühle ohne Pause außer mittags 30min?

Challenge war mein dritter Vorname. 72h-Woche.

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Ich hatte das mit 27 Jahren, wurde aber per Attest vom Arzt beim Arbeitgeber vom schweren Tragen befreit.

quirlie schrieb:

Ich hatte das mit 27 Jahren, wurde aber per Attest vom Arzt beim Arbeitgeber vom schweren Tragen befreit.

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Das geht bei meinem Beruf nicht. Das käme einem Berufsverbot gleich.
Selbst bei einfachen Tätigkeiten wie Durchbewegen - was wiegt das Bein eines kranken Menschen? Wie lange musst du es gehoben dann auch noch bewegen?

Ich bin heut zu nix zu gebrauchen, war vorhin einkaufen und hab jetzt erst mal ein Mittagsschlaf gemacht...

Apropop mittagsschlaf vorhin gab es noch einen Bio Kefir, nach dem einkaufen und den Rand von Krustenbratenaufschnitt, das innere hat meine Katze als Leckerchen bekommen

Der kefir spült den Darm ein bisschen durch ...

Ansonsten hab ich heut Vitamin B 12 und Eisen genommen...

neben den Üblichen Medis die ich eh nehmen muss...


Ich hab keinen Hunger oder Gelüste nur ein Energiedefizit, das aber eher dem Stress als irgendwas anderem geschuldet ist. Ich habs heut ruhig angehen lassen, die Aktenordner stehen noch hier nicht angefasst... ich mach es am Wochenende... Und mir graut es davor...!!!

So Planung abendessen?
Ich mach mir gleich ein Rumpsteam mit Bärlauchbutter und das ist der Tag Finito...

Das ich will heut nix mehr machen, musste ich revidieren, Die Heimaufsicht will sich um die Betriebsgenehmigung kümmern und brauchte dazu eine Übersicht über unsere Sozialpädagogische Arbeit... Folglich hab ich jetzt kurzfristig einen groben Strukturplan unserer Gruppenaufteilung, Wochenstruktur und Sozialpädagogischer Arbeit geschrieben... Jetzt setz ich mich vor den Fernseher mach Netflix an und guck Deep Space 9, oder Voyager oder einen anderen Klassiker zum Entspannen...

Guten Morgen Zum Rumpsteak und der Bärlauchputter gesellten sich zwei Inidsche Linsenwaffeln... Pitaya oder Pataya oder so ähnlich... Die werden nur in Fett ausgebacken und sind ganz knusprig... schöne beilage zu fleisch musste ich gestern feststellen

Heute morgen trink ich mal wieder ein Keto shake

Ich habe mir jetzt auch ein Ketonmessgerät geholt und betrachte seit gestern auch mal den GKI

DA bin ich gut dabei im Abnehmbereich der Ketose... Der Blutzucker liegt mittlerweile relativ kostant um die 100 Nüchtern BZ heut morgen war 90 Optimal GKI war 4,2 heute morgen und gestern abend lag er bei 3,3 Ja da geht noch was, aber was will ich da mehr... gesundheitlich ist ein wichtiges Ziel erreicht, der Blutzucker ist im Optimalen bereich und das Thema Diabetes dürfte damit vom Tisch sein. Blutdruck könnte noch ein wenig Besserung vertragen, aber dafür nehm ich ja auch weiter ab...
Fatigue hat sich weitestgehend gelegt, wenn man jetzt von der Stressinduzierten Müdigkeit absieht.

Heut ist ja der dritte Fastentag der Woche, ich werde mich von meinem Hunger leiten lassen (der eh nicht vorhanden ist) also Tagsüber Trinken mittags ne Suppe und Abends evtl ein Steak oder ich hab mir gestern Kotlett geholt.

Für Morgen hab ich mir Blumenkohl geholt, den werd ich heute vorbereiten, also kurz angaren, dann kann er morgen früh zum Frühstück mit Speck und Ei in die Pfanne.

Tante Rosa weiß übrigens nicht was sie will, sie ist nur ganz leicht vorhanden eigentlich kaum erwähnenswert und ich weiß nicht ob ich das Gut finden soll oder ob ich mir Sorgen machen muss... Ich sollt wohl noch mal zur Vorsorge wenn sie um ist.

AZI1974 schrieb:

Für Morgen hab ich mir Blumenkohl geholt, …

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Gestern hat mich auch so ein netter Kopf angelacht, der dann gleich mit musste.

Hast du dir den Mojo gekauft?

Ich hatte letztens einen Blumenkohl zu viel und um ihn nicht vertrocknen zu lassen, habe ich ihn zu Blumenkohlreis verarbeitet und 200-g-weise eingefroren. Gefällt mir sehr gut, immer eine Beilage/Suppeneinlage im Hause zu haben.

Ich liebe ja Blumenkohl - inzwischen nach letzter Woche künfig wieder nur aus der Ferne.
Ich vertrage ihn leider so überhaupt nicht und hab von ihm schwere Darmkoliken bekommen.
Naja, steht bei mir im Nullerbuch auch so drin. Brokkoli geht gut.

Schön dass ihr 3 Nullen das so gut vertragt! Möge es euch munden, es sei euch von Herzen gegönnt!

Ich hab nicht gesagt, dass ich ihn wirklich vertrage, die Blähungen danach sind unterirdisch, aber er schmeckt, also ein oder zwei mal im Jahr kann man dass ruhig machen. Er wird übrigens verträglicher mit Kümmel/Kreuzkümmel, Auch Fenchel hilft. Alternativ dazu einen Fenchel Kümmel Anis Tee trinken

Heute mittag gab es Tomatensalat und ein Hähnchenunterschenkel... Sie hatte heute leider keine Suppe gemacht und ich war echt am verhungern.... Ich sollte mehr auf micht achten, aber heut ist wie schon gestern nicht wirklich mein Tag

Bin Überarbeitet und frustriert gerade...

Aber noch das Wochenende, dann sollte alle Kassen passen, dann nächste Woche Juli abrechnung und schwupps ist meine neue Verwaltung da.

so zumindest der Plan.

Sonja schrieb:

Gestern hat mich auch so ein netter Kopf angelacht, der dann gleich mit musste.

Hast du dir den Mojo gekauft?

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ich muss gestehen ich weiß nicht wie der Heißt......... ich kann zuhause mal nachschauen

Mich würde es auch interessieren, was Du Dir gekauft hast. Ein Atemmessgerät oder ein Blutmessgerät. Bei mir zeigen die Ketostix seit gut vierzehn Tagen nix mehr an. und deshalb bin ich neugierig.

Moin
Ich habe das Mojo sprich Blutmessung... Ist ganz praktisch einmal stechen und zwei tests machen...
die letzten tage war der GKI ganz gut, heute nach dem Sport und einem Clear Whey sind kaum noch Ketone vorhanden und der GKI entsprechend schlecht.

OK ich hab sie ja auch beim Sport verbraucht (Hoffentlich)....

Gestern Abend gab es eisbein, das hab ich mir nach der Arbeit schnell beim Rewe geholt...

Aktuell gibt es gebackenen Blumenkohl und Eisbein....
ICh muss heut mal wieder genauer auf die Kalorien achten, die ganze Woche Über war das wenig bei viel Bewegung.. Dazu der Stress, sprich abname dieses mal, das erste Mal seit ich wieder LC mache, bei 0

Aber ich fühl mich auch aufgebläht bis Bagdad Süd, Tante Rosa macht irgendwelchen ominösen Unfug, mal mehr mal weniger....

ICh werd heute genau darauf achten, dass ich meinen Gesamtumsatz esse, so wie es an einem Esstag auch sein soll. Wär doch gelacht wenn wir Die Blockade durch Stress nicht durchbrechen könnten.

Wenn auch das gewicht nix tut, mal andere Messwerte betrachtet, Viszeralfett ist weniger geworden, fett ja sowieso aber was mich viel mehr freut ist dass meine Muskulatur zugelegt hat... OK nur um 0,2 kg also 200g aber das finde ich ist doch schon mal was...

Also ich muss mir zumindest keine Sorgen machen, dass ich meine Muskeln abbaue.....

Und wenn ich schon dabei bin mal nachmessen an den wichtigen Punkten... wobei dass jetzt eigetnlich doof ist, da ich ja gerade gegessen habe aber
Brust -0,2 Tallie -0,3 Abdomen -1,5 Hüfte 0

Alles im Grünen Bereich... So kann es also weitergehen