Low Carb, Ketogen oder so ähnlich

AZI1974 schrieb:

Aber ich fühl mich auch aufgebläht bis Bagdad Süd,

Zum Vergrößern anklicken....

Sorry, diese Beschreibung hat mir gerade den Tag gerettet!
Du kennst dich aus in der Welt!

Kanntest du die Sprüche mit Bagdad Süd noch nciht? War zu meiner Schulzeit ein geflügeltes Wort.... OK das war vor langer langer Zeit

ICh hab bis eben mal ein Konzept geschrieben.. auf die Kasse hatte ich immer noch keine Lust, Irgendwie waren das Zuviele zahlen die letzten Wochen... aber ich mach sie noch.. bleibt ja eh nichts anderes übrig... aber das Konzept war bis Dienstag verlangt, das ist damit schon mal vom Tisch

Hab gestern noch etwas Prokrastiniert, war bei Netto, hab mir was zum Naschen geholt (Kartoffelpuffer) und davon gab es gestern 2 mit dem Rest von Eisbein. Dann noch ein Paar Cheesbites und Pistazien. Also gestern hab ich meinen gesamtumsatz erreicht.

Heute morgen zum Sport ein Mineraldrink mit etwas Dextrose drin, jetzt gibt es BPC mit Kakao

Und heute muss ich wirklcih an die Letzten Kasse... Morgen bin ich den ganzen Tag in FfM nicht in der Einrichtung. Dienstag dann wieder da und Mittwoch ist der Monatsletzte... Dann wartet schon die Nächste Abrechnung.

2 Monate erledigt, 4 mehr zu machen... boah ich hab sowas von keine Lust mehr...

Hab wieder etwas Prokrastiniert mit Mittagessen Voyager gucken.... eine Runde Mittagsschlaf... 30 minuten immerhin...
Und jetzt suche ich den Elan um mit dem Mätz zu beginnen.... Kann mir wer ein bisschen Elan und Motivation schicken?

Hier kommt eine ganze Welle mit Elan und Motivation ist auch gleich inbegriffen.
Aufpassen, dass sie dich nicht auch gleich umhaut.



Ich denke, damit kommst du eine Weile hin.^^

Ja das reicht für die letzte Runde für heute
Danke
Ich werd noch ganz Gaga von den Ganzen Zahlen.... noch zwei Monate dann hab ich den Kassenbestand und dann muss ich noch schauen was von den Belegen mit dem Jugendamt wirklich abgerechnet wurde.
Aber das mach ich Dienstag oder so nicht mehr heute.

Kriegen wir schon und nach den Ferien mach ich nen Monat Urlaub oder so Ich bin bei 148 Überstunden wenn ich richtig gerechnet habe und das ist ja fast ein Monat

Guten MOrgen

Kassenbestand ist fertig, alles andere morgen... Jetzt erst mal gleich nach Frankfurt (ich hasse es)
Heut nachmittag muss ich meine Hausarbeit noch ordentlich abspeichern, Ich werd nur ein Moodboard als Storyboard abgeben aber auch da muss ich noch Kameraführung einbauen.. Aber Hauptsache ich geb was ab.... Ich hätte es gern noch mal neu gezeichnet, aber ich hatte die Letzten Wochen einfach keinerlei Zeit dafür. Also heute nur grob, da die Noten mir eh egal sind da ich nur als Hobby noch ein Studium mache, ist das alles nciht so wild. Es muss bis Heute eine Minute vor Mitternacht abgesendet werden.

Tja so ist das...
Ich habe eben einen Ketoshake getrunken und ein Paar Beef Chips gegessen... Mein Blutdruck ist unterirdisch mit 168/98.... Also brav meine Amlo genommen... Der Stress macht sich in allen Bereichen bemerkbar... Heute hab ich beschlossen ein wenig auf der Leitungsrunde zu chillen, es soll bloss niemand viel Einsatz von mir erwarten, sondern sich einfach über meine Anwesenheit freuen...

Eigentlich könnte ich den Tag sinnvoller verbringen, aber geht in die Kategorie "hätte, hätte Fahradkette.... "
Ich hoffe wenigstens das mit der Anstellugn meiner Verwaltungskraft klappt, ich habe nämlich noch keine Rückmeldung Ob und Wann die Vertragsunterzeichnung ist... aber es wäre ja auch zu viel Verlangt wenn die Leitung erfährt ob und wann der neue Mitarbeiter nun kommt, den man dringend benötigt.

Moin
Gestern gings mir nciht so toll... Es gab nur KH zu essen, also hab ich mich meinem Schicksal ergeben und Käsebrötchen gegessen die Quittung der ganzen KH kam dann am nachmittag, Müdigkeit, Nacken und Schulterschmerzen... Wieso ich sage das kommt von den KH?
Weil ich seit Keto und Fitnessstudio eigentlich keine Nackenschmerzen mehr hatte und auch keine nenneswerten anderen Schmerzen. Und auch die Fatigue im Griff war.... OK das mit der Müdigkeit kann auch vom Nachlassenden Stress kommen, sobald man sich entspannt geht es los oder wie war das...
Aber ich finde es schon bezeichnend wenn man Brötchen mit Weizenmehl isst und danach es anfängt weh zu tun..... da würd ich sagen ein Schuldiger ausgemacht...

Heute geht es mit Fasten weiter und das Wochenende ist abgehakt
Ich chill heut etwas nachdem ich gestern nach dem Meeting noch eine Hausarbeit fertiggemacht und abgeschickt habe. Damit ist mein zweites Semester offiziell durch und Nummer 3 startet... Aber ich werd wohl frühestens in 2 Monaten dazu kommen mich um irgendwas für das Studium zu kümmern... Jetzt ab dem dritten Semester kommen wir in Spezifischere Bereiche des Game Designs und für Programmierung brauch ich einfach Zeit, die ich aktuell nicht habe.

Das Studium ist ein Hobby und ich werde es beibehalten es ist meine Art mich zu entspannen, und mich geistig fit zu halten. es ist die letzte Zeit viel zu kurz gekommen. Allerdings überlege ich ob ich mir nicht doch BWL anerkennen lasse, ich hatte es schon im Studium Soziale Arbeit und was ich aktuell mache ist ja nix als BWL... ich kann keine Zahlen mehr sehen.

Heut morgen starte ich mit BPC, ich werde die Woche schauen, dass ich unter 5% KH bleibe und dann mal weiter sehen.

Was ist sonst noch so geplant?
Um ca. 10:00 wird der Glaserfasermensch kommen, und angeblich dann endlich das Kabel in das Leerrohr pusten, dass da eigentlich schon seit einem Jahr drin sein sollte. Es war schon drei oder vier mal einer da der das endlich anschließen wollte nur um festzustellen OH da ist ja immer noch kein Kabel im Rohr.
Danach fahr ich in die Einrichtung und bringe Geld zum Einkaufen hohl mir einen Aktenordner den ich brauche um zu kontrollieren was von den Geldern abgerechnet wurde mit dem Jugendamt und heute Nachmittag haben mich die Zahlen wieder

AZI1974 schrieb:

Aber ich finde es schon bezeichnend wenn man Brötchen mit Weizenmehl isst und danach es anfängt weh zu tun..... da würd ich sagen ein Schuldiger ausgemacht...

Zum Vergrößern anklicken....

Mojenn.
Ja - Brötchen - oder - Käse.
Kannst ja mal Käse im nächsten Fastenfenster ausprobieren, dann weißt du es genau.
Wichtig ist auch, wie lange braucht es, bis es wieder weg ist?
Das Brötchen braucht je nach Darmdurchlauf 2-3 Tage bis die Substanz wieder durch ist. Aber das was aufgenommen wird in den Körper, da musst du mit länger rechnen, bis die verstoffwechselt sind und wieder draußen.

So kommt das auch zu den mindestens 3 Wochen Adaption. Und Klarschiff nach 3 Monaten.
In gewisser Form auch eine Eliminationsdiät.

Deswegen kann man mit bestimmten Carbs in bestimmten Mengen klarkommen und mit anderen nicht.
Manche nennen das Sucht.
Das kommt teilweise daher, dass in den frühen 80ern man auf Nahrungsmittelallergien das Sucht-Schema angewendet hat, weil es in Psychiatrien erfolgreich angewendet wurde. Wenn einer zb Whisky-abhängig war, durfte er auf keinen Fall Mais und Weizen zu sich nehmen, dann hatte er kein Problem clean zu sein. Bei Leuten, die im Osten von Vodka abhingen, musste man wissen, ober dort aus Kartoffeln oder aus Weizen gebrannt wird und wenn das eliminiert war, dann war auch genausolange die Sucht weg.

Da kommt das her.

Interessant, wusste ich gar nicht.. Man lernt immer wieder was neues...

Aber du hast recht es könnte auch der Käse sein, denn ich esse in der Regel zu Hause nur Ziegenkäse, manchmal auch Schaafskäse aber in der Regel keinen von der Kuh... Das wäre also auch eine Option, jetzt wo du es sagst....

Ich hab es sowieso nicht so mit Milchprodukten von der Kuh, ok mal sahne oder Buttermilch, aber nur sehr selten. Normale Milch geht irgendwie gar nicht an mich. Hab ich als Kind bis zum Abwinken getrunken aber seit Jahren schon nicht mehr.
Wir probieren es mal mit Alles weglassen und dann wieder langsam einführen Dann wird sich ja Zeigen was Sache ist.

…. was es alles gibt, klingt aber völlig logisch, wenn es einem mal einer sagt!

AZI1974 schrieb:

Aber du hast recht es könnte auch der Käse sein, denn ich esse in der Regel zu Hause nur Ziegenkäse, manchmal auch Schaafskäse aber in der Regel keinen von der Kuh... Das wäre also auch eine Option, jetzt wo du es sagst....

Zum Vergrößern anklicken....

Und weil es so schön ist und es einem ja keiner sagt - es könnte auch noch genau die Kombi sein: Brötchen mit Käse. Also WGA (WheatGermAgglutinine) und Gluten - weil die machen in die Brötchen ja extraviel + und das IGF1 plus die Benzole aus Billigmilchkäse - die können schon was.

Wenn man sie ständig im System hat, hat man halt chronische Beschwerden und kein Doc findet was. Heißt dann zb Fibromyalgie oder was gerade so trendy ist. Hat man es aber über längere Zeit s.o. aus dem System, dann bekommt man das mit voller Wucht akut zu spüren. Deshalb ist Elimination eine prima Sache und hinterher erstmal zu erfahren, mit was man es wirklich zu tun hat.

Sich Mühe geben und selber forschen ist bei Ärzten aber nicht im Trend, es sei denn, sie haben selber was.
Dann fangen viele an, aber aus verschiedenen Gründen. Zum Einen, weil das Geld der Rückzahlung ihrer KK bei Nichtgebrauch bereits für Urlaub oder was verplant oder sogar angezahlt ist. Zum Anderen ist die Berufsgruppe der Ärzte laut destatis die am wenigsten Operationen am eigenen Leib hat. Warum nur? Weil sie allesallesalles tun, um nicht unters Messer oder sonstwie in Behandlung zu müssen. Allerdings gehen sie gerne zur Physio und manche auch mal zu Bekannten ihres Vertrauens, um sich Ideen abzuholen aus dem naturkundlichen Bereich. Sie haben es ja nicht gelernt. Und Diätetik auch nicht. Oder nur wenige und die gezielt aus persönlichem Hintergrund. Tja.

Du sagtest was von Start am 1. ICh bin dabei und alles schön schriftlich, damit man keinen Effekt übersieht Aber Weizen ist trotzdem von vornherein gestrichen, das hab ich schon öfter bemerkt das der nicht gut ist... Und ganz ehrlich er ist ja auch unnötig und gleichzeitig überalldrin, was irgendwie fertigproduziert ist... genauso wie Zucker... Sind halt die billigsten inhaltsstoffe und dann noch alles dazu was unsere Laboratorien hergeben...

So aber jetzt erst mal einkaufen, Buterschmalz ist leer Kokosöl auch.... und dann brauche ich für den Plan ab Donnerstag natürlich auch noch VIEL Fleisch.... Ich hatte demletzt irgendwo Kaninchen gesehen.. da hätt ich echt mal wieder Lust drauf

Ich hab heute eine Essenseinladung... entsprechend werd ich mal den tag über nix essen, ausser jettz gerade mein Ketodrink...
Und ab Morgen haben wir ja einen Plan.

Was mich zu meinem Körper und seinen Plänen bringt... Irgendwie hat der einen Sockenschuss, Tante Rosa ist wohl sehr willkommen. Es ist immer noch tröpfchenweise pro Tag, also eigentlich so gut wie nix nur dass es einfach nicht endet...
Ich hatte schon früher schwache mens aber dann dauerte sie in der Regel auch nur 2-3 tage.. aber das ist jetzt eine Woche und es gibt keine Anzeichen dass es endet...

Ich werd mir mal einen Termin beim Frauenarzt machen, ich habe das Gefühl da stimmt was nciht. ICh fühl mich auch immer noch komplett gebläht, das sollte eigentlich auch mal verschwinden, .... Verdauung funktioniert normal und regelmäßig, also daran kann es nicht liegen....

AZI1974 schrieb:

Ich werd mir mal einen Termin beim Frauenarzt machen, ich habe das Gefühl da stimmt was nciht. IC

Zum Vergrößern anklicken....

Das waren bei mir ganz normale Perimenopause Symptome. Bevor sie wegblieb, gab es allerlei unterschiedliche Auswirkungen. Von dem was du gerade erlebst, bis zu der Sorge ich würde verbluten, war die ganze Bandbreite vertreten. Ich denke, das ist nichts, was dich beunruhigen sollte.
Verrückt war auch, wie viele Schwangerschaftstests ich in der Phase gemacht hatte, weil Frau ja nie genau wissen konnte, was da gerade los war.^^

Zumindest im Bereich schwangerschaft kann ich sicher sein
Und nun die Preisfrage wie lange dauert der Mist, bis es endgültig erledigt ist.... Mich nervt das schon gerade ein winzig kleines bisschen

Das waren schon mehrere Jahre, die es insgesamt gedauert hat. Die Symptome waren allerdings mal mehr mal weniger. Deshalb hatte ich das zu Beginn auch gar nicht mit Perimenopause in Verbindung gebracht.

Hitzewallungen kamen bei mir erst gegen Ende, nachdem die Blutungen schon aufgehört hatten. Das hat mich irritiert, weil ich dachte, ich wäre drum herum gekommen.^^
Eigentlich habe ich jetzt, ohne Blutungen, mehr blöde Nebenwirkungen als vorher. Aber auch das wird vorbeigehen. Mittlerweile messe ich die Basaltemperatur, um mir darüber einen besseren Überblick zu verschaffen, was gerade hormonell bei mir passiert, um diverse Symptome besser einschätzen zu können.

SonjaLena schrieb:

Ja - Brötchen - oder - Käse.

Wichtig ist auch, wie lange braucht es, bis es wieder weg ist?
Das Brötchen braucht je nach Darmdurchlauf 2-3 Tage bis die Substanz wieder durch ist. Aber das was aufgenommen wird in den Körper, da musst du mit länger rechnen, bis die verstoffwechselt sind und wieder draußen.

So kommt das auch zu den mindestens 3 Wochen Adaption. Und Klarschiff nach 3 Monaten.
In gewisser Form auch eine Eliminationsdiät.

Zum Vergrößern anklicken....

Das kann ich so nicht bestätigen.
Ich mache ja pro Woche 2 KH Tage.

Bei mir läuft das so ab:

Bei einem KH Tag.
Ich bin nach 24 Stunden mit Sport und nach 48 Stunden ohne Sport wieder voll adaptiert auf Ketone.

Bei 2 Tagen KH in Folge.
Dann dauert es maximal 3 bis 4 Tage.

Die Verdauung dauert 24 bis 48 Stunden.
Dann ist alles bei mir verwertet.

Sonja schrieb:

Hitzewallungen kamen bei mir erst gegen Ende, nachdem die Blutungen schon aufgehört hatten. Das hat mich irritiert, weil ich dachte, ich wäre drum herum gekommen.^^

Zum Vergrößern anklicken....

Mist, dann kann das bei mir ja auch noch kommen.

leowave schrieb:

Dann ist alles bei mir verwertet.

Zum Vergrößern anklicken....

Das ist ein Irrtum. Was aufgenommen und eingebaut wird hat Verweilzeiten vor Ort von 72h bis zu 5 Jahren je nach Zellart, in die es eingebaut wurde. Das meint nicht die Ausscheidung der nicht verwerteten Reste via Darm sondern Zell- und Gewebekonstruktion.
Wäre doch wirklich schrecklich, wenn eine Muskel- Knochen- oder Hirnzelle sich alle 3 Tage verabschieden würde - oder was glaubst du, aus welchem Material der Körper diese Zellen herstellt, wenn nicht aus deiner Nahrung?

Vielleicht wäre statt ner weiteren Sprache mal n Grundlehrgang Zellbiologie hilfreich.