Lumos Futterbuch

flo · 04. Feb. 2014

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*malreinwink* Hallo Lumo, wie geht's dir inzwischen?
Klingt wirklich cool mit dem Süßkram, zumindest hab ich das immer so gesehen, dass es für Dich eine ziemliche Hürde ist, von der Stelle zu kommen.

lumo · 05. Feb. 2014

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flo!

welch erfreuliches reinschneien!!!

danke. es geht mir besser. unterm strich gehts mr wirklich besser. ich hoffe sehr für mich, dass ich, wenn ich stabil so weitermachen kann, irgendwann einen ruhigen körper bekomme mit einem ruhigeren seelchen drin.

jap. das mit dem süsskram ist geil. ich hab zwar durchaus lust auf süss, himmel ja ich LIEBE es ja bekanntlich :lol:, aber ich möchte keine bäcker mehr leerfuttern. es sagt mir nicht mehr zu irgendwie. es fühlt sich an, als wenn mein körper lernen würde, was ihm guttut und was nicht.
ich traue dem braten noch nicht so, da ich ja schonmal sehe lange weg davon war, aber ich freue mich mal.

es ist etwas ärgerlich gerade, dass ich wirklich das gefühl habe, ich nehme wieder ein wenig zu... aber ich mache es grad für den moment so gut ich kann, besser geht es nicht, also brauch ich auch nicht in wunschdenken zu fallen. ich gebe eben mein bestes.

ich wünsch euch allen einen schönen tag!!

liebling · 05. Feb. 2014

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hallo Lumoleinchen,
schön, das es dir und auch deinen augerln schon besser geht.
alles liebe dir :kuess2:

lumo · 05. Feb. 2014

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liebling schrieb:
hallo Lumoleinchen,
schön, das es dir und auch deinen augerln schon besser geht.
alles liebe dir :kuess2:

:lover: :lover:
dank dir!!

lumo · 05. Feb. 2014

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sodele. mensch. ich bin überarbeitet. uff.

food heute:
frühs: kaffee, soyamilch / 2 scamorza käsi und etwas hobelfleisch, musste schnell gehen
mittags: cup jungsalat, 1/2 paprika, etwas hobelfleisch und 2 scamorza käsi, 1 ei
nachmittags: 1 ei
tagsüber: tonnen kaffee, wie immer, muss mal bremsen.
abends: für zweimal gekocht: 330gr hack, zucchini, 4 cherrytomaten, viel oel, shirataki nudeln. auf die heutige portion 60gr parmesan drauf / 1stk 99% schoko und 4 mandeln
KHs sind wohl bissl hoch denke ich, ich hatte viel gemüse, die shiratakis haben auch ein wenig, aber ich hatte SOOOO hunger mal wieder und ich wollte mich unbedingt sattessen.
bisschen viel käse heute. ich weiss.

nun gehts. phu? diese tage sind einfach krass. 7°° bis 18.45 büro, heim, essen, badewanne, wieder arbeiten bis ca 22°°, schlafen.
mönsch.

aber muss grad sein, wird gut, aber für 1-3 jahre schätze ich wird das grad so sein. sowas nennt sich wohl: beruflich hochrackert. im büro und privat. PHU

sonst gehts solala, wasser naja, gewicht naja, figur naja, allgemeinbefinden naja, aber ich bin motiviert und arbeite wie ein tier - und hab daher eigentlich keine zeit mich über irgendwas aufzuregen. ich rattere einfach und hab spass dabei. ist doch auch nett.

flo · 06. Feb. 2014

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Na, positiver Stress wird sich auch auf das Allgemeinbefinden positiv auswirken. Achte nur drauf, dass es positiver Stress bleibt!
Wenn Mittags ein paar KH mehr sind, die aber eher Logi-KH sind (langsam verfügbar) dann ist das auch nicht schlimm, weil die ja langsam über den Tag abgebaut werden. Nur abends sollten die nicht sein, damit die Nacht KH-frei ist.

lumo · 06. Feb. 2014

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danke dir, lieber flo.
ja der stress ist durchaus sehr positiv. bzw. etwas negatives habe ich, was mir angst bereitet, aber das gehört ausnahmsweise nicht hierhin. ich muss das selber mit mir ausklamüsern.
grundsätzlich bin ich froh, dass ich die möglichkeit überhaupt bekomme so viel zu arbeiten und mich auszubauen.

heute hab ich mal wieder migräne. hachja. hab grad zeuchs eingeworfen, ich hab so arg viel zu tun, ich kann unmöglich in der migräne versacken.

hunger hab ich nach wie vor wie ein tier. es ist wahnsinn. ich hab das gefühl, ich hab hunger, ich ess was und bin dabei ein schwarzes loch. lediglich 1-2 später gehts wieder weiter mit tierischem hunger. wahnsinn.

Katsching · 06. Feb. 2014

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Dann schnell gute Besserung!
Bei dem Arbeitspensum wundert mich der Hunger aber nicht, deine grauen Zellen schreien doch wahrscheinlich förmlich nach Essen. Aber gut, dass dir der Job gerade so viel Spaß macht

Benimmt der alte Besen sich wenigstens?

lumo · 06. Feb. 2014

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bwahahahaha :lol: der BESEN ist für 3 wochen in den ayurvedaferien und ich hoffe, es wird ihr guttun!! möge es sie reinigen!!

Katsching · 06. Feb. 2014

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Hach, Chef/in im Urlaub ist immer schön! Da genießt man deutlich mehr Freiheiten und hat weniger Druck. Ayurvedaferien klingen interessant, vielleicht kommt sie als völlig neuer Mensch wieder

lumo · 06. Feb. 2014

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nö. sie hat abgebrochen und will nun noch am pool bleiben. ohne worte. würde ihr guttun nämlich.

hier: so langsam verzweifel ich ein wenig. zuviel hunger. irgendwie komm ich nicht damit klar.
frühs: kaffee, soy / 2 käsi und hobelfleisch
mittags: 1 gr avocado / 200gr hükä / salat / happen käse
nachmittags: ein ei
massig kaffee und gesöff
abends: 2/2 von gestern (hack, gemüse, shirataki), 70gr käse drüber
UND DANACH hab ich BLÖDE KUH angst bekommen, weiss nicht warum, irgendwas hat ausgeklinkt - bäm 4 milchschnitten weg.
warum hab ich milchschnitten da: weil sie unten bei der tür lagen, jemand wollte sie nicht, mit zettel. gut oke mitgenommen, wollte sie der grafikerin bringen, die ist süchtig danach.
BÄM.

oh weh scheiss. oke also kalos wären ohne die schnitten bei 2000, KHs zu hoch wegen dem hükä - aber wenn ich so verhungere, dann kann ich nicht noch verhandeln mit mir, sondern nehme, was ich möchte, sonst knallts.

na.
und nun hats geknallt. weil ich sonen scheiss hier hab.

uah ich könnt mich erschlagen.

hach.

EDIT: die blöde kuh hat ausgeklinkt heute und noch scheinbar zwanghaft nach verbotenem gesucht - und gefunden. minus eine halbe tüte wasabi.

öhm. nein. das ist nicht gut.

flo · 06. Feb. 2014

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Nach sowas... nicht groß ärgern...auf den Fahrradtrainer und dem den Frust geben. Morgen gehts dann fröhlich weiter.
Und wenn du nochmal soon Zeug in die Finger bekommst... ab in den Müll damit.

Katsching · 07. Feb. 2014

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Milchschnitten sowas, da wären mir Kinder Pingui lieber gewesen

Ärger dich nicht, in 1-2 Tagen 'muffst' du wieder, das ist alles kein Beinbruch. Ich finde du bist ohnehin sehr konsequent, andere brechen deutlich öfter ein :shock:

lumo · 07. Feb. 2014

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moin

hach. für rad hatte ich keine energie mehr. ich habs wohl auch gegessen, weil ich ziemlich am anschlag bin. keine ahnung. heute früh hab ich dann prompt 2h einfach so verpennt. hm. nicht so doll. ich bin wohl echt ziemlich am limit grad. nun verhunger ich fast, weil ich heute früh keine zeit mehr für frühstück hatte.

und ja. kinder pingui wäre mir auch lieber gewesen. ^^ dafür für ich morden.

aber klar. ihr habt schon recht. sowas passiert mir eigentlich nie. eben weil ich eigentlich garkeine lust drauf hab. mir ist eine mascarponecreme mit nüssen dann wesentlich lieber eigentlich. hm. ich hab auch gestern festgestellt, dass es SOOOOOH geil garnicht war. ich habs mehr aus gewohnheit inhaliert, aber dann hab ich gemerkt, oke, das bringt mir irgendwie nix? ich hab hier massig kalos und es fühlt sich leer an. also... joa. DAS war ne sinnlose aktion.
dafür hab ich gepennt wie ein baby. :lol:

lustigerweise hab ich weder migräne noch schlimmer wassereinlagerungen also sonst. lustig.

bald ist woe. na endlich. uhhh.

flo · 07. Feb. 2014

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naja, 4 Milchschnitten sind 33g KH.
Mitn bissel Glück hat's Dir die Ketose nicht zerhaun.
Zumindest wär ne Chance gewesen, da noch 10-15g von aufm Fahrrad zu verbrennen um die Ketose sicher zu halten. Nur für den Hinterkopf - richtig fertig sein und trotzdem noch nen bissel trainieren ist zwar in dem Moment eine Riesenüberwindung, aber nächsten Morgen steht man umso toller auf.
33g KH können auch nicht viel Wasser binden (so ca. das 2-3 fache bindet Glykogen an Wasser) und sind spätestens heute wieder verbraucht.

lumo · 07. Feb. 2014

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ach flo. ich danke dir immer wieder. deine worte sind oft so aufbauend. danke. :lover:

hm. weisst du, ich frage mich sowieso, ob ich überhaupt noch in ketose bin. ich muffe ja schon sehr lange nicht mehr und die stix zeigen ja nie was an. täglich bin ich bei 15-22 KH ca, das ist die regel. ab und an bin ich so bei 30, dann ists aber nur durch gemüse.
joa und selten ------ knallts mich eben. naja. hm.

danke.

und JAAAAHHHH ich WEISS es, dass es besser wäre, wenn ich abends noch aufs rad würd. kennt ihr vielleicht: man kippt seelisch so weg, dass eine art ein 'alles egal' sich breit macht. das resultiert glücklicherweise nicht mehr in fressen, aber halt schon in einer gewissen lethargie.
ABER. du hast recht.
ich schreibs mir hinter die ohren.

miri · 07. Feb. 2014

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Diese abendliche Lethargie kenne ich auch.
Morgens nehme ich mir etwas für den Feierabend vor und schon auf dem Nachhauseweg weiß ich, dass ich es nicht ausführen werde.
Es fühlt sich dann an, als ob sich eine große Gleichgültigkeit und Energielosigkeit breit machen würde.

lumo · 07. Feb. 2014

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ja liebe miri. so ähnlich. bzw. ich weiss, dass ich dann hunger hab wie blöd, müde bin, noch arbeiten muss bzw. möchte - und DANN noch aufs rad. phu.
ich gehe eher aufs rad, wenn ich mich gut fühle. aber wenn sowas passiert wie gestern, dann bin ich eh schon angeknackst. ¨
yoga in der früh mache ich ja eh immer. aber eben in der früh. da geht alles.

Katsching · 07. Feb. 2014

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Vielleicht wird es in den wärmeren Monaten wieder besser, dann ist es auch abends wieder länger hell und man selbst länger fit.

miri · 07. Feb. 2014

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Ich denke auch, dass es besser wird, wenn die Sonne wieder mehr scheint.

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