Petras glückliche Welt
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In dem Video von DeLauer, das SonjaLena bei sich verllinkt hat, nennt er an einer Stelle, dass man ca. alle 8 Wochen eine Diätpause machen sollte für ca. 2 Wochen. Besonders dann, wenn man in den 8 Wochen nur sehr wenig Energie aufgenommen hat.
Das könnte doch vielleicht die Lösung für dich sein, damit es anschließend wieder weiter nach unten gehen kann.
Das könnte doch vielleicht die Lösung für dich sein, damit es anschließend wieder weiter nach unten gehen kann.
SonjaLena
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Ohje.
Wenn das eine Epidemie ist mit dem späten Essen und dem zT daraus resultierenden Nicht-Frühstücken...
Mir war das Ding:
"Frühstücke wie ein Kaiser
Speise mittags wie ein Fürst
Hab Abendbrot wie ein Bettelmann."
IMMER ZUWIDER!
Aaaaber - vielleicht ist ja was dran. Da müsste ich noch bei vielen Abbitte leisten... endet das nie? Menno.
Harli
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Ich muss inzwischen mit dem Metformin früh was essen, weil es mir sonst schlecht wird. Mir tut es in jedem Fall gut, weil ich dadurch mittag höchstens mal Hunger auf einen Apfel oder auf Beeren habe.
Petraea
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Ich hab erst so gegen 11 Hunger. Wenn ich frühstücke, hab ich trotzdem zu Mittag einen Bärenhunger.
Ich habe gelesen, dass Metformin nicht nur bei Prädiabetes und Diabetes genommen wird sonder auch für Antiaging.
Harli
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Ich konnte früher auch nicht gut frühstücken. Ich denke aber das mein Blutzucker über Nacht durch das Metformin stark sinkt und mein Körper daher morgens was zu essen verlangt. Wenn ich dann nichts esse, wird mir richtiggehend schlecht.
Und nachdem man das Metformin eh zu einer Mahlzeit nehmen soll, passt das.
Petraea
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das hier
Gar nicht aus einem bestimmten Grund, sondern beim Suchen
hat mir das am besten gefallen.
Haferfaser und Haferkleie nehm ich manchmal auch
für Pfannkuchen und Waffeln.
Petraea
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Bestimmt ist das so und ist dann auch richtig.
Ich muss ja nicht raus und arbeiten. Deshalb wühl ich erst in Haus und Garten,
aber gegen 11 hab ich dann tierischen Hunger.
Was frühstückst du? Hast du*s vielleicht schon geschrieben weiter oben?
Ich träume ja noch immer von deinem Roggen - Sauerteigbrot, das mich so
sehr triggert. Aber zur Zeit komme ich ketogen ganz gut klar und das möchte
ich erst mal beibehalten.
Harli
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Ich esse auf was ich gerade Lust habe. Kann auch eine Wurstbrot sein. Manchmal hab ich Lust auf Obst, dann gibt es Obst und Nüsse. Bin da inzwischen sehr schmerzbefreit.
SonjaLena
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- 14/10 Ketovor
Gestern hab ich mich mal so umgetan, weil ich gesehen habe, dass es mir ausgehen wird.
Und weil ich Hafer als solchen nicht so gut vertrage, auch nicht die Kleie oder Faser, war ich am überlegen, ob ich es mit dem angekeimten Nackthafer von AHO versuchen soll und hab mich auch sonst mal so umgetan, was der Markt gerade so hergibt. Noch hab ich auch Heiricium-Pilz, aber die HS... - und dann fielst du mir ein.
Dieses Pulver scheint mir auch brauchbar zu sein.
Ich warte mal noch ein paar Tage, wie es aussieht.
SonjaLena
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- 14/10 Ketovor
Das ist eine kluge Sache.
Ich hab jetzt Metformin wieder abgesetzt, wie fast alles andere auch.
Und ich senke meinen hohen Morgen-Nüchternzucker jetzt mit einem Ei und Essigwasser. Ein Ei ist witzigerweise für meinen Magen ein akzeptables "Nichts", es belastet mich nicht. Aber in echt wäre ich nie drauf gekommen, NUR 1 Ei zu frühstücken bei einem echten Frühstück. Aber es fühlt sich richtig an.
Das Metformin funktioniert gut, aber wie ja bereits erwähnt, in 15 Tagen Bluttests und ich bin gestern auf Stoffwechsel-Diät gegangen, da lass ich einfach mal alles weg, was geht. Dadurch konnte ich ja auch schon einiges krass reduzieren wie die SD-Medikation u.ä.
Ich kann mir aber gut vorstellen, dass ich dann, wenn es ums Halten geht, was ich dauerhaft in den letzten 10 Jahren nicht geschafft habe, mir das Metformin helfen kann, denn es verursacht ja ganz beiläufig auch weniger Hunger bzw. Appetit. Es bringt mir in Sachen essen so ein "Egal"-Gefühl, das ich sehr zu schätzen weiß. Und da ich die 1000er dritteln kann, sogar vierteln, ist das gut anpassbar. Vielleicht ist das der WEG für mich.
Harli
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Nein. Ich gehe weiterhin auf keine Waage. Ich akzeptiere gerade auch das ich einfach kein schlankes Reh bin. Ich esse nicht übermäßig und ich bewege mich. Ich nehme derzeit nicht ab, aber auch nicht zu. Von daher ist es in Ordnung.
Ich hab im Herbst einen Termin bei meiner Endo. Da wird nochmal der Hormonstatus genommen, ob man hier evtl. nochmal an einer Schraube drehen muss/ kann.
SonjaLena
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Wenn die Welt nur aus Rehlein bestünde, was wäre das langweilig. So ist es aber nicht.
Vor allem aber Vegetarier und Veganer sind in der Regel nicht schlank, wollen es uns aber weismachen.
Petraea
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Mit Kuh wär ich ja schon zufrieden, aber ohne Tracking bin ich auf Weg
zum Rhinozeros.
Deshalb schreib ich meine Werte mal wieder
in das unkommentierte TB.
Es stehen wieder einige Events an, bei denen immer gegessen und getrunken
wird und die meine Willenskraft stark beanspruchen werden. Die fehlt mir im Moment leider total, bin ziemlich disziplinlos, Keto disziplinlos. Da wird das
nix mit dem Abnehmen.
Bei mir ist das leider so, dass ich abnehme, wenn ich wenig esse und
zunehme, wenn ich viel esse, bei einigen Glücklichen scheint das ja
umgekehrt zu sein.
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Ich weiß nicht, ob du den obigen Beitrag von mir gesehen hattest.
Bei "32:08 - Every 8 Weeks, Reevaluate Your Calories" beschreibt er, das oben benannte.
Außerdem ist das noch interessant. Auf diesem Link gibt es zwar nur die Zusammenfassung gratis nachzulesen, das ist aber dennoch höchst interessant. Wahrscheinlich hat de DeLauer aus diesem Grund gemeint, dass eine 2-wöchige Diätpause notwendig ist.
Eine komplexeren Beitrag zum Thema "Adaptive Thermogenese" findest du auch hier.
Liliane
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Bei mir ist das leider so, dass ich abnehme, wenn ich wenig esse und
zunehme, wenn ich viel esse, bei einigen Glücklichen scheint das ja
umgekehrt zu sein.
das ist mir auch aufgefallen und ich grübele die ganze Zeit, was ich anders machen soll
Petraea
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Keine Ahnung.
Aber mir ist aufgefallen, dass diejenigen, die mit mehr essen abnehmen, eh schon Normalgewicht haben. Vielleicht muss man da erst mal hinkommen und dann
ist es bei uns auch so, vielleicht, hoffentlich
Ich denke, es ist wie immer bei jedem anders und man muss einfach ausprobieren,
was für einen selbst passt.
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