Petras glückliche Welt

SonjaLena · 26. Juli 2023

Petraea schrieb:
Muss man nicht Diabetiker sein, um ihn kostenlos zu testen, auf Verordnung des

Also ich musste bestätigen, dass ich insulin-abhängig bin... bin ich nicht, will ich auch nicht werden.
Dafür kam dann der Sensor kaputt an und ich habe auch nicht reklamiert.

Wenn, dann kaufe ich ihn so... oder bei ebay.

Aktuell bin ich noch am Pieken - frau gewöhnt sich ja an alles...

Petraea · 26. Juli 2023

Sorah schrieb:
Nein, du brauchst keine Verordnung....

Vielen Dank für die ausführliche Anleitung

Petraea · 26. Juli 2023

SonjaLena schrieb:
Also ich musste bestätigen, dass ich insulin-abhängig bin... bin ich nicht, will ich auch nicht werden.
Dafür kam dann der Sensor kaputt an und ich habe auch nicht reklamiert.

Wenn, dann kaufe ich ihn so... oder bei ebay.

Aktuell bin ich noch am Pieken - frau gewöhnt sich ja an alles...

Ich bin noch unentschlossen, piekse auch ab und zu.
HbA1c 5,4 beim letzten Blutbild
Also mach ich mir bezüglich Diabetes keine Sorgen.

Petraea · 27. Juli 2023

Macht der Sensor Sinn, wenn ich eh ketogen esse?
Ich messe auch nie Ketone:
Mein Ziel ist ja eigentlich gar nicht, in Ketose zu sein sondern einfach
nur ohne Hunger mit einer begrenzten Kalorienmenge über den Tag zu
kommen. Nämlich mit der Kalorienmenge, mit der ich nicht zunehme.
Das gelingt mir ganz gut,
nur weiter abnehmen kann ich damit nicht, da brauche ich offensichtlich
drastischere Maßnahmen.

Sonja · 27. Juli 2023

Petraea schrieb:
Macht der Sensor Sinn, wenn ich eh ketogen esse?

Wenn du immer unter 20 g bleiben willst, wird es möglicherweise weniger spannend sein, was du beobachten kasst.
Aber es gibt so unterschiedliche Faktoren, die da wirken, dass es mMn grundsätzlich schon interessant ist, zu sehen, was passiert.

Wenn deine Kurve immer schön flach bleibt, kannst du schon mal ausschließen, dass deine Abnahme nicht durch diesbzgl. Einflüsse gestört wird. Stress zeigt sich ja auch in der Kurve wieder.
Zum Austesten, wo ggf. deine Grenzen liegen oder um einfach auch nur mehr Spielraum zu haben, halte ich ihn ebenfalls für sehr nützlich.

Harli · 28. Juli 2023

Ich denke das sehr viele hier wie ich Insulinresistenz sind. Leider wird das oft genug nicht getestet. Oder wer von Euch weiß tatsächlich seinen HOMA Index?

Ich merke sofort wenn ich mit dem Metformin schlampe. Ich hatte während der Radreise 4 Tage vergessen die Tabletten zu nehmen und hatte sofort wieder Heißhunger. Sobald ich meine Tabletten regelmäßig nehme, ist auch Alkohol kein großes Thema mehr. Ich nuckel dann an meinem Bier herum und verzichte freiwillig auf ein zweites

. Genauso ist es mit dem Sättigungsgefühl. Sobald ich schlampe, esse ich größere Portionen.

Petraea · 28. Juli 2023

Harli schrieb:
Ich denke das sehr viele hier wie ich Insulinresistenz sind. Leider wird das oft genug nicht getestet. Oder wer von Euch weiß tatsächlich seinen HOMA Index?

Ich weiß meinen HOMA Index nicht, würde ihn gerne bestimmen lassen.
Meine Ärztin meint, wenn der HbA1 Wert gut ist, braucht man das nicht.
Wie war das bei dir? Wie ist dein HbA1 ?

Harli · 28. Juli 2023

Mein Hämoglobin Wert war immer im Normalbereich. 12 - 13,5.
Beim HOMA Index wird Insulin und Glucose bestimmt und dadurch kam meine Insulinresistenz raus.

Petraea · 28. Juli 2023

Dann muss ich mich doch mal drum kümmern, dass der HOMA bestimmt
wird. Am 15. 8. habe ich einen Termin bei meiner Ärztin.

SonjaLena · 28. Juli 2023

Harli schrieb:
Ich denke das sehr viele hier wie ich Insulinresistenz sind. Leider wird das oft genug nicht getestet. Oder wer von Euch weiß tatsächlich seinen HOMA Index?

Das ist wohl so. Ich habe meinen Test am 5.8. - allerdings nehme ich bereits Metformin - Siofor 1000 um genau zu sein - hab mit 2x250 begonnen und bin jetzt bei 3/3. Das funktioniert ganz gut, ohne jegliche Nebenwirkungen.

Für meine hohen Morgenwerte (DAWN) frühstücke ich jetzt etwas mit etwas Eiweiß und damit hat sich das dann erledigt. Durch das Essen wird dann Insulin ausgeschüttet und der BZ sinkt für den Rest des Tages. Das gefällt mir. Da mit dem BZ auch mein Blutdruck sinkt, muss ich mich noch ein bisschen dran gewöhnen, da ich noch Müdigkeitsattacken bei BZ unter 4,5 und Blutdruck unter 120/60 habe. Blutdruckmittel hatte ich ja vor 2 Wochen abgesetzt, weil das meine Harnsäure hochtrieb.

Ich wünsche mir, dass ich über längeres mein Gewicht regeln kann und dann dadurch auch der BZ und der Blutdruck konstant im Zielbereich bleiben.

Harli · 28. Juli 2023

SonjaLena schrieb:
Ich habe meinen Test am 5.8

Der Test wird dann aber vermutlich durch das Metformin verfälscht.

SonjaLena · 28. Juli 2023

Harli schrieb:
Der Test wird dann aber vermutlich durch das Metformin verfälscht.

Naja, das wissen wir ja aber. Und meine grottenschlechten Werte die ganze Zeit bleiben nicht ohne Wirkung. Der HbA1c erfasst ja die Proteinbindungen der letzten ca 3 Monate. Und mein Morgenwert nüchtern ist hoch und bleibt hoch, wenn ich nicht was esse. Nur Essen senkt den NBZ auf normal bei mir.

Petraea · 28. Juli 2023

SonjaLena schrieb:
Und mein Morgenwert nüchtern ist hoch und bleibt hoch, wenn ich nicht was esse. Nur Essen senkt den NBZ auf normal bei mir.

Schon mal mit Bewegung statt Essen probiert?
Auch bei Gesunden gibt es das DAWN Phänomen, nicht nur Blutzucker,
auch Blutdruck, Cortisol, Sympathicus und noch mehr werden hochgefahren,
um uns bereit zu machen zum Jagen und Sammeln des Frühstücks.

SonjaLena · 28. Juli 2023

Petraea schrieb:
Schon mal mit Bewegung statt Essen probiert?

Ja, macht die Sache schlimmer. Das Insulin fehlt einfach und wird auch nicht durch Bewegung ausgeschüttet.
Ich hab immer gerne nüchtern trainiert und bin ja auch nicht der Frühstücker, dh Bewegung bis 14 Uhr ist immer reichlich, aber der Wert sinkt nicht. Erst mit EW oder KH. Oder beidem.

DAWN halte ich für eine echt supergesunde Einrichtung unseres Hypothalamus! Er weckt uns und macht uns fit.
Wenn wie bei mir ne (eigentlich seit 40 Jahren bekannte aber nicht benannte) Prädiabetes dazukommt, steigt halt der BZ überdimensional und kommt mangels Insulin nicht wieder runter.

Früher hat Kaugummikauen gereicht für die Insulinausschüttung, heute nicht mehr. Heute reicht aber so ein hartgekochtes Ei, wie ich festgestellt habe. Was Kleines. Damit kann ich leben. Und es hat gute Effekte auch auf den Rest. Ich wollte ja sowieso mein Essfenster nach vorne verlegen, denn die Abendknusperei ist wirklich eine Untugend, ich gebe es ja zu.

Petraea · 28. Juli 2023

SonjaLena schrieb:
und wird auch nicht durch Bewegung ausgeschüttet.

das nicht, aber der Zucker wird verbraucht.

SonjaLena · 28. Juli 2023

Petraea schrieb:
das nicht, aber der Zucker wird verbraucht.

Nicht ohne Insulin...
was verbraucht wird ist dann das Glycogen aus den Muskelspeichern und der Leber...

Petraea · 28. Juli 2023

SonjaLena schrieb:
Nicht ohne Insulin...
was verbraucht wird ist dann das Glycogen aus den Muskelspeichern und der Leber...

Nö

SonjaLena · 28. Juli 2023

Petraea schrieb:
Nö

Schön wenn das bei dir anders ist.
Bei mir steigt der BZ mit Action am Morgen weiter bis zur ersten Mahlzeit, das muss ich so nicht haben. Vor allem, wenn es eben bereits ein bekanntes Phänomen ist, dem man mit einer kleinen Mahlzeit begegnen kann, weil dabei Insulin ausgeschüttet wird, das das dann mitverarbeitet. So bleibt der DAWN-Effekt bei mir dann der höchste BZ-Wert des Tages und der Rest ist im normalen Bereich, sogar nach dem Essen.

Petraea · 28. Juli 2023

SonjaLena schrieb:
was verbraucht wird ist dann das Glycogen aus den Muskelspeichern und der Leber...

Darauf bezog sich mein Nö.
Natürlich kannst du die Glucose im Blut auch senken, wenn du durch Essen
die Insulinausschüttung ankurbelst.

SonjaLena · 28. Juli 2023

Tatsächlich erhöht sich mein morgendlicher DAWN-NBZ-High weiter, wenn ich eine starke Aktivität habe statt sich wie erwartet zu senken. Es wird wohl weiterer Stress im Körper verursacht und durch Cortison/Adrenalin weiter die Gluconeogenese befeuert und kein Insulin bereitgestellt wie beim DAWN auch. Vielleicht weil morgens die HS auch höher ist und die Gelenke und Gewebe dadurch bereits Stress haben, das ist so eine der Eigenschaften von HS, als Pro-Inflammator und Signalgeber in den Geweben zusammen mit Makrophagen und eben nicht nur als Antioxidans im Blut.

Also gilt für mich: iss was, Sonja
Whey im Kaffee funktioniert anscheinend messbar nicht, schmeckt mir auch nicht mehr. Ei klappt. Und eine Stunde später ist der BZ von 7,2 auf 5,6 was will ich mehr. Er bleibt dann ja auch unten und geht weiter runter bis zum Mittagessen - und nach dem Essen oft nochmal. Ich kann es nur so nehmen, wie es bei mir funzt.

Petras glückliche Welt

Help Support Ketoforum:

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Intuitive Biohackerin

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Similar threads

Join the conversation!

Join today and get all the highlights of this community direct to your inbox. It's FREE!