Petras glückliche Welt

Bärlauch - Mayo schmeckt mir sehr gut.

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Wie machst du die?
Also wann kommt der Bärlauch dazu, zum Schluß?
Ich habe mir heute auch mal Bärlauch mitgebracht.

Früher habe ich nie viel Sport gemacht.
Aber vor 3 Jahren habe ich angefangen, vor allem um fitter zu werden und um Gewicht zu reduzieren.
Zuerst Nordic Walking, ich konnte keine 20min durchhalten, die geringste Steigung brachte mich zum Aufgeben.
Allmählich wurden die Strecken länger, bis so 7 -8 km, und immer mehr Steigungen. Strecken ohne Steigung finde ich inzwischen total langweilig.

Schließlich war das Walken keine Herausforderung mehr und ich begann, zwischendurch immer kleine Strecken zu joggen, eher zu trotten, mit den Stöcken in der Hand. Immer noch davon überzeugt, dass ich das nie können werde, fand ich vor einiger Zeit dieses Programm: http://www.fitforfun.de/sport/train...iningsplan-30-minuten-am-stueck_aid_9944.html

Ich habe sogar noch eine Woche vorne dran geschaltet und mit 8 x 1min joggen, 2 min gehen angefangen, weil ich 2 min am Stück joggen nicht geschafft habe.
3x die Woche, und konnte mich wie der Plan vorsieht, immer weiter steigern und konnte tatsächlich nach 7 Wochen 30 min am Stück laufen, zwar ziemlich langsam, aber ich werde immer schneller.
Inzwischen schaffe ich so 5 km in 30 min.
Bis letzte Woche bin ich nur immer nur 3x die Woche gelaufen, dann aber 45 min. Dann habe ich mir das Strunz Buch nochmal zu Gemüte geführt, er predigt ja täglich laufen. Das will ich jetzt mal probieren, täglich, aber nur eine halbe Stunde, morgens nüchtern. Ein paar Steigungen habe ich auch drin, aber sehr moderat.

Das mache ich als Vorbereitung für unser Pilgern auf dem Jakobsweg, wo wir täglich Etappen von ca. 20km bewältigen wollen. Nächste Woche geht es los.
Danach will ich wieder zu 3x joggen pro Woche zurückkehren und langsam Tempo und Steigungen erhöhen. An den Tagen dazwischen mache ich Freeletics.

Ich bin gespannt, wie weit ich komme.

Stolli, ich mache eine Blitzmayo mit dem Pürierstab.
Erst zum Schluss mixe ich klein geschnittene Bärlauchblätter drunter.,
bis sie so fein sind, wie ich will.
Da mache ich auch mit anderen Kräutern, am liebsten mit Petersilie.

Echt toll, wie du dir das erarbeitet hast.

Ich habe damals nach Strunz das Laufen angefangen. War toll, wie mich das motiviert hat.
Angefangen als blutiger Anfänger. ohne irgendeine Lauferfahrung habe ich später sogar für einen Marathon trainiert.^^
Den HM bin ich offiziell gelaufen. Die 30 km nur als Trainingsläufe, weil ich dann ca. 3 Wochen vor dem Marathon eine Verletzung bekam, die mich Monate pausieren ließ. Danach war es mit dem Laufen vorbei und seither traue ich mich auch nicht mehr richtig. Denn jedes Mal, wenn ich es nur schon mal auf dem Laufband gewagt habe, kamen gleich Beschwerden dazu, die mich auch bei meinem anderen Sport behindern.

In letzter Zeit kreisen meine Gedanken jedoch auch immer häufiger wieder rund ums Laufen. Ich habe sogar schon überlegt, ob ich nicht mal mit dem Fahrrad zur Arbeit hin und dann zurück laufen könnte. Das wäre bestimmt auch sehr schön. Die Gegend war damals auch Teil meiner Laufstrecke.

Alles klar, Danke!


stolli

Die meisten gesundheitlichen Probleme entstehen beim Laufen meines Erachtens mit dem falschen Training.
Viele (auch ich musste lernen...) wollen zu schnell zu viel.
Die Muskeln und Gelenke brauchen einfach Zeit bis sie sich an den Bewegungsablauf und die Belastung gewöhnt haben.
Ich kann bei Strunz nicht wirklich nachvollziehen, warum er tägliches Laufen empfiehlt. Regenerationstage sind meines Erachtens mehr als wichtig.

Mit Strunz hatte ich angefangen, doch habe ich mich später von der Sporthochschule in Köln zur Marathonvorbereitung begleiten lassen.
Die haben Trainingspläne und regelmäßige Kontrollen für mich gemacht. Laufanalyse gab es natürlich auch und mehrere sehr gute Laufschuhe, die auf mich abgestimmt waren, hatte ich ebenfalls. Daran hatte es nicht gelegen.

Harli, ich habe es sehr langsam angehen lassen, um kein Risiko einzugehen und ich vorher ja noch nie gelaufen bin.
Probleme mit Gelenken und Füßen habe ich überhaupt nicht, ich will einfach nur die nächsten Tage noch ein bisschen fitter werden,
ich laufe deshalb zwar täglich, aber ich verausgabe mich nicht, laufe ganz locker.
Regenerationstage sind auch für mich sehr wichtig, die will ich auch wieder einhalten, wenn wir zurück sind,
dann aber will ich mit mehr Power trainieren und mich auch steigern. Ich denke, 3x die Woche ist ok.
Von dem Strunz halte ich sonst auch nicht so viel.

So eine Begleitung von der Sporthochschule ist natürlich super,
aber wer hat schon die Gelegenheit dazu? Aber ich strebe ja auch keinen Marathon an,
einfach nur Spaß haben, immer besser werden und vielleicht, so meine geheime Hoffnung,
den Kalorienverbrauch etwas erhöhen. Und wenn ich dann noch durch Krafttraining zusätzlich
Muskeln aufbaue, ist alles im grünen Bereich.

Darf ein Beitrag nur eine bestimmte Länge haben, weiß das jemand?
In meinem unkommentierten TB schreibe ich meine Planungen und Herausforderungen, und später ergänze
ich dann, was daraus geworden ist.
Das funktioniert nicht mehr, ich kann editieren, Text ergänzen, aber die Änderungen werden nicht mehr gespeichert.
Vielleicht muss ich einen neuen Beitrag erstellen?

Edit: Scheint so zu sein, ich habe den Rest meiner Planungen in einen neuen Beitrag
kopiert und nun funktioniert es wieder

Hey Petra,

Jakobsweg - wow! Finde ich ganz prima.


LG

Ja, ich bin sehr gespannt, wie es wird.
Wir starten am Dienstag.
Mein Rucksack ist gepackt, 7kg, mehr nehme ich nicht mit. Dazu kommt noch 1l Wasser,
für den 1. Tag 2l. Später kann man unterwegs immer auffüllen, dann brauche ich nicht
so viel zu schleppen.
Essensmäßig lasse ich mich überraschen. Wir werden wohl jeden Abend das Pilgermenu essen,
ich kann ja die KH weglassen. Frühstück fürchte ich, wird meistens süß sein.
Ich habe vor, Eier zu kaufen und die morgens zuzubereiten, oft ist nämlich eine
Kochgelegenheit in den Herbergen vorhanden.

Danke Renate, das glaube ich auch.
Witzigerweise ist heute in der Sonntagszeitung ein Interview mit eine Frau,
die schon viele Fernwanderungen gemacht hat. Sie empfiehlt Gepäck reduzieren durch:
Raustrennen der Etiketten aus den Klamotten und vor allem, sie trägt keine Unterwäsche! Brrrrrrr
Nun, eh ich das mache, verzichte ich lieber auf alles andere.
Außerdem würde sie manchmal riechen wie ein Penner, das würde ihr nichts ausmachen.
Nun, mir schon, man kann sich waschen und man kann seine Klamotten waschen, hoffe ich jedenfalls.
Ich werde berichten.

Ja, bitte berichte!
Ich werde Deinen Bericht quasi aufsaugen!




LG

Eine Radwanderin erzählte mir mal, dass sie Slipeinlagen benutzt, damit sie die Slips nicht wechseln muss. Naja ich weiß auch nicht. Ich wasche da lieber mal was raus. So viel Platz nimmt ja die Unterwäsche auch nicht weg.

Oh, Leute, ich sitze hier gerade in Berlin auf meinem Bettchen im Achter-Zimmer und lach mir nen Ast. Die Mitbewohner haben leicht irritiert geguckt und fragten, ob sie mitlachen dürfen. Nu lachense alle auf Spanisch und Englisch ...

Petra, mein persönlicher Jakobsweg führt mich gerade mal bis zur nächsten S-Bahnstation. Dann bin ich auch schon fertig mit der Welt. Muss nächste Woche mal wieder ein komplettes Blutbild mit Vitaminstatus machen lassen. Mein lieber Doc soll mich zum Endokrinologen überweisen.

yvstol schrieb:

Oh, Leute, ich sitze hier gerade in Berlin auf meinem Bettchen im Achter-Zimmer .

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Yvonne, warum das denn? Hatten sie keine Einzelzelle für dich?
Alles Gute für deine verschiedenen ärztlichen Unternehmungen.

Ute, ich nehme als zweifach mit und abends wird gewaschen.

Edit: Yvette, verzeih mir

Petraea schrieb:

Ute, ich nehme als zweifach mit und abends wird gewaschen.

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Das ist doch vollkommen in Ordnung-wofür giibt es "Rei in der Tube".Da ich in der Reha die ekligen Waschmaschinen nicht benutzen wollte habe ich alles von Hand gewaschen,bis auf die letzte Woche-da wurde der Wäschesack richtig voll.

Ich wünsche Dir viel Freude auf dem Jakobsweg und empfehle für ruhige und lustige Momente von Hape Kerkeling "Ich bin dann mal weg"

Petraea schrieb:

Yvonne, warum das denn? Hatten sie keine Einzelzelle für dich?
Alles Gute für deine verschiedenen ärztlichen Unternehmungen.

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Das nehme ich jetzt aber persönlich. Yvonne ıst ein Name, der mir gar nicht gefällt.
Die Preise für Einzelzellen sind zu hoch. Da brauche ich nicht mehr zu arbeiten, da bleibt nix mehr übrig.
Hape hast Du sicherlich längst gelesen...
Hat mir gefallen, die Aktion. Aber ich müsste mit Winzlingsstrecken beginnen. Na ja, irgendwann werde auch ich in Rente gehen.

Pfui. Also das find ich eklig.......und das einen das nichts ausmacht wie ein Penner zu riechen.
Gestern haben sie in Galileo jemand gezeigt der sein Bett seit mindestens 6 Wochen nicht frisch bezogen hat.
Bääähhhh.....das müffelt doch. Oder Leute die ihr T-Shirt 2-3 Tage angezogen haben..........