Petras glückliche Welt

Rehmoppel

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• 13. März 2015

• #161

AW: Petras glückliche Welt

Viel Spaß!

 

Harli

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• 13. März 2015

• #162

AW: Petras glückliche Welt

Viel Spaß beim Wandern

 

kerstin

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• 13. März 2015

• #163

AW: Petras glückliche Welt

ja das kennen wir denke ich alle sehr gut man muss eben immer am Ball bleiben und sich jeden tag wiegen.
Viel Spass beim Wandern und gutes Wetter!

 

Petraea

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• 16. März 2015

• #164

AW: Petras glückliche Welt

So, ich bin wieder zu Hause.
Wir haben drei schöne Touren auf dem Rheinstieg
gemacht, ganz schön anstrengend aber wir haben
es genossen. Gewohnt haben wir in der Jugeherberge
in Oberwesel, war auch sehr gut.
Trotz des vielen Laufens, 2 Abende Essen im Restaurant brachten wieder ein Kilo
Nun gut, morgen wieder Fasten und dann sollte es wieder im Lot sein.

 

kerstin

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• 16. März 2015

• #165

AW: Petras glückliche Welt

naja ein kilo geht doch.Wenn man immer gleich was macht dann isz das svhnell wieder im Lot.

 

Petraea

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• 22. März 2015

• #166

AW: Petras glückliche Welt

Das stimmt, aber wenn dann ein event nach dem anderen kommt wie die letzten vier Tage, wird es schwierig. So sind es inzwischen 2 Kilo zu viel,
ab morgen also wieder nach Notfallplan. Erst mal Gemüse kaufen gehen, die Vorräte sind alle aufgebraucht.

Smoothies helfen mir sehr, weniger zu essen. Ich habe allerdings den Eindruck, dass ich nicht zu viel Obst nehmen darf, die Obstsmoothies machen mir Hunger auf mehr.
Also habe ich meinen Notfallplan dahingehend korrigiert, dass ich auf Obst verzichten möchte, sobald ich über dem Limit bin.

 

Zuletzt bearbeitet: 22. März 2015

kerstin

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• 22. März 2015

• #167

AW: Petras glückliche Welt

gerade vorhin habe ich an dich gedacht, und mich gefragt wo du bist. Die 2 kilo die schaffst du, daumen sind gedrückt.

 

Petraea

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• 22. März 2015

• #168

AW: Petras glückliche Welt

Danke Kerstin. Bei dir läuft es ganz gut, habe ich gesehen.
Ich war viel unterwegs.
Außerdem sind zwei meiner Freundinnen ersthaft erkrankt. Sie sind hier allein, die Kinder weit weg, da muss und will ich mich kümmern, das kostet viel Zeit und Kraft. Es ist sehr traurig, dass rundherum so viel Elend ist.

 

kerstin

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• 22. März 2015

• #169

AW: Petras glückliche Welt

Och das ist aber traurig, aber schön das es solche Menschen gibt wie Dich, die sich kümmern. Ich wünsche Dir noch einen schönen Tag.

 

bebepepe

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• 22. März 2015

• #170

AW: Petras glückliche Welt

Liebe Petra, ich wünsche dir viel Kraft für deine Freundinnen, und dass dein Plan aufgeht und du wieder dein Wunschgewicht hast

 

Rehmoppel

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• 22. März 2015

• #171

AW: Petras glückliche Welt

Es ist schon schade, dass die Kinder heutzutage der Arbeit hinterher ziehen müssen. Die Familien werden auseinander gerissen. Die Enkel wachsen fast ohne Großeltern auf und wenn die "Alten" mal Hilfe brauchen, ist auch keiner da. Da ist es wirklich wichtig, dass man gute Freunde hat.

Petra, du bist mein Vorbild. So wie du, will ich auch mein Gewicht halten. Zeig mir, dass es geht! :jepp:

 

Petraea

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• 24. März 2015

• #172

AW: Petras glückliche Welt

Euer Zuspruch tut mir gut.
Vorbild kann ich aber nicht sein, ich suche hier selber nach Vorbildern, und habe sie auch schon gefunden. Das Schöne ist, ich klaue da ein bisschen und dort, passe es an meine Situation an. Ich habe das Gefühl, dass dadurch schon Vieles leichter geworden ist.

Die eine Freundin ist inzwischen im Krankenhaus, es sieht sehr schlecht aus, ihre Tochter ist gekommen, weil ich ja nichts entscheiden darf.

Da ist es dann beschämend für mich, wenn meine Hauptsorge mein Gewicht ist, naja, nicht ganz.
Gestern habe ich einen Tag Rohkost á la Kerstin gemacht und bin ein Kilo schon wieder los.
Heute soll es Smoothies ohne Obst geben.

Und jetzt fahre ich meinen neuen Enkel besuchen!

 

kerstin

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• 24. März 2015

• #173

AW: Petras glückliche Welt

Petraea schrieb:

Gestern habe ich einen Tag Rohkost á la Kerstin gemacht und bin ein Kilo schon wieder los.
Heute soll es Smoothies ohne Obst geben.

Und jetzt fahre ich meinen neuen Enkel besuchen!

Zum Vergrößern anklicken....

:rotfl: Was gab es denn bei Dir gestern gutes?

 

Petraea

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• 25. März 2015

• #174

AW: Petras glückliche Welt

Es gab Blumenkohl, Karotten und später
Rotkohl Rohost, angemacht mit Zitrone. Die anderen Zutaten habe ich weggelassen, weil ich über Soll bin.

Heute hatte ich immer noch 59,1 kg, also habe ich heute wenig gegessen.
Einen Smoothhie aus Spinat, Gurke, Blumenkohl, Chinakohl, Ingwer
gab es heute morgen.

Später gibt es grünen Spargel, Bärlauchpesto, Avocado-Eiersalat mit vielen Kräutern.

 

kerstin

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• 25. März 2015

• #175

AW: Petras glückliche Welt

Das klingt auch sehr lecker.

 

Petraea

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• 26. März 2015

• #176

AW: Petras glückliche Welt

58,6
Unter Soll, also gibt es nachher zum Frühstück einen Obstsmoothie.

Bis jetzt klappt die Strategie ganz gut. Morgens wiegen,
über Soll ---> maximal 500 kcal mit Smoothies, Rohkost, ohne Obst
unter Soll ---> essen, worauf ich Lust habe, LC natürlich

Allerdings bin ich ziemlich oft über Soll. Und wenn wie jetzt mehrere Tage mit kalorienreichen Einladungen oder Essen gehen hintereinander kommen, ist es mit nur einem 500kcal - Tag nicht getan.

Obst ist überhaupt schwierig. Neulich waren wir wandern, vorher hatte ich einen Smoothie mit Obst. Unterwegs, es ging ziemlich steil bergan, war ich plötzlich ganz schwach, mit zitterten die Knie, ich war total unterzuckert und musste mir von meinem Mann ein Stück Banane erbetteln. Danach ging es wieder.
Das war mir eine Lehre, ich muss mit Obst aufpassen. Dabei vermisse ich es sehr.

 

G

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• 26. März 2015

• #177

AW: Petras glückliche Welt

ich war total unterzuckert

Zum Vergrößern anklicken....

das liegt vielleicht nur an einer falschen Strategie → wenn man einen
gS mit viel Obst trinkt, fehlen meist die sekundären Pflanzen- und Ballaststoffe,
die die Insulinausschüttung verlangsamen

das nennt man im Sport einen "Hungerast"

das lässt sich ganz einfach vermeiden, wenn man sich angewöhnt, in jeden gS
1 Löffel geschroteten Leinsamen und 1 Esslöffel Chiaseeds zu geben → dann
passiert so etwas nicht

 

Zuletzt bearbeitet: 26. März 2015

Petraea

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• 26. März 2015

• #178

AW: Petras glückliche Welt

Danke für diesen Hinweis, ich werde es probieren.
Ich versteh nur nicht, wieso sekundäre Pflanzenstoffe fehlen, die sollten doch
massenhaft drin sein? Und Ballaststoffe auch?
Oder ich lass das Obst weg, nämlich, wenn ich gar keine Kohlenhydrate wie Zucker aus Obst esse, passiert mir das nicht.

 

G

guter

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• 26. März 2015

• #179

AW: Petras glückliche Welt

die sollten doch
massenhaft drin sein? Und Ballaststoffe auch?

Zum Vergrößern anklicken....

das kommt auf die Mischung an

Oder ich lass das Obst weg

Zum Vergrößern anklicken....

das ist eine ganz schlechte Idee, zuerst beraubst Du Dich dann aller leckeren
möglichen Variationen und zweitens fehlen dann alle Vitamine, Faserstoffe
und sekundären Pflanzenstoffe des Obstes

 

Harli

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• 26. März 2015

• #180

AW: Petras glückliche Welt

Es tut mir leid dass es Deiner Freundin so schlecht geht.