rauchende colts und wehende kilts

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Essensplan vom 28.4.09:

Frühstück:

3 LS Knäcke mit Geflügelwurst

Mittags:

Salat mit
Tofu
Tomaten
Champignons
Käse

Abends:

Huhn mit
Champignons und Aiolli

Nachtisch:

3-4 LC Kekse (EW Pulver, Mandelmehl, Splenda, Backkakako, Ei)

Getrunken:

1/2 Kanne Erkältungstee
3 Gläser Wasser
1 Becher Earl Grey

Unfit und angeschlagen.
 
Essensplan vom 29.4.09

Morgens:

3 LS Knäcke mit Geflügelwurst und Schinken

Mittags:

Kleiner Salat mit
Tomaten
Käse
Tofu
Champignons

Zwischendurch:

2 Bifi mit Käse überbacken
1 Bifi solo

Abends:
Spargel
Schinken
Butter

Nachtisch:

1 Bifi
1 Becher Kakao (Backkakao/Wasser/Splenda)

Getrunken:

Viel zu wenig!

4 Becher Kaffee
0,33 Coke Zero
1 Glas Weißwein
1 Becher Kakao
1 Glas Wasser

War ein unangenehmer Tag, der mir schon seit Montag im Magen liegt, ich mach mich jetzt nicht fertig weil ich zu wenig getrunken habe. Hab ganz andere Sorgen!
 
Heyhey, wollt mal nen lieben Gruß da lassen>:)
Das mit dem trinken: wenns mal nen Tag so ist, ists doch nich schlimm!
Da hast schon Recht, wenn man andere Sorgen hat, geht das andere in den Hintergrund, aber das ist dann doch auch okay! Es soll sich ja nich alles nurnoch um die Ernährung drehen!
Aber sonst siehts doch gut aus bei dir;)
Naja, wie gesagt, eigentlich wollt ich nur nen lieben Gruß dalassen>:)
Also, bis denne,
und bleib tapfer;)
Channy
 
Essensplan vom 30.4.09, Donnerstag:

Frühstück:

1 Bifi
3 LS Knäcke mit Wurst/Schinken

Mittags:

Salat mit
Schinkenwürfeln
2 Champignons
1 Scheibe Tofu
1 Scheibe Käse
2 Cherry Tomaten
Zwiebelringen

Nachmittags:

2 Kugeln Eis!! (Der Nachbar hat wieder zugeschlagen!)

Abends:

Spargel
Schinken
Hollandaise

Nachtisch:

1 Tüte Macadamias (!)


Getrunken:

1 Liter Coke Light
3 Becher Kaffee
1 Latte Macchiato (leider normale Milch)

Also bei den Getränken hab ich wieder

a) zu wenig getrunken und
b) zu viel koffeinhaltiges

Gelobe Besserung.

In Sachen Sünde: Das Eis war super, es hat geschmeckt und eine nette Geste war es obendrein. Werde ab jetzt Eis nicht mehr als "Sünde" werten-
schließlich ist ja Sommer!
Allerdings darf es natürlich nicht jeden Tag Eis sein.

Die Macadamias waren eine behämmerte Idee. Ich hatte Appetit auf etwas "Süßes", aber in fester Form (Kakao wollte ich nicht und EW Pulver für Pfannkuchen war aus) und da dachte ich mir:
Was solls, iss doch ein paar Nüsse.
Ich kann aber einfach nicht nur ein paar Nüsse essen, es endet immer bei der ganzen Tüte. Das weiß ich eigentlich auch, darum kaufe ich sie selten.
Ende vom Lied: Mir war schlecht und ich grusel mich heute vor der Waage.
Zurecht! Die Kalorien werden mir halt voll einschenken.
Selber schuld.
 
Essensplan vom 1.5.08, Freitag

Morgens:

3 Bifi

Mittags:

2 LS Knäcke

Nachmittags:

1 Salat mit
Tomaten
Tofu
Champignons
1 Scheibe Käse
2 Radieschen

Abends:

2 kleine Hühnerbrustfilets
Grünes Gemüse (TK)

Getrunken:

1 Liter Coke Light
250 ml Sojamilch mit 1 EL EW Pulver ("Milchshake")
4 Becher Kaffee
 
Essensplan vom 2.5.09, Samstag

Morgens:

2 LS Knäcke mit Schinken/Wurst

Mittags:

2 Bifi

Abends:

2 LS Knäcke

Spätabends:

1 kl. Tüte Cheese & Onion Chips

Getrunken:

1,5 Liter Wasser (Coke war aus, Gott sei Dank ;-))
2 Becher Kafee
2 Guiness

Fazit:

Keinen Appetit gehabt, die Chips am Abend waren die Alternative zur Zigarette- wollte das erste Mal seit sehr langer Zeit am liebsten rauchen.
Also besser mit einem kleinen Beutel Chips rebellieren als mit Kippen.
Haben o.k. geschmeckt, aber muss ich nicht wieder haben.
 
Essensplan vom 3.5.09, Sonntag

Frühstück:

1 Bifi

Abends:

Spargel
Schinken
Hollandaise

Getrunken:

2 Becher Kamillentee
700ml Wasser
1 Becher Kaffee

Fazit:

Sehr, sehr elend. Migräne mit Spucken und am Schluß fast noch Durchfall.
Essen war vor 21 Uhr kein Thema.
Hab heute noch leichte Kopfschmerzen.
 
Nachtrag:
Gerade gewogen
81,5
Mein absoluter Spitzenwert!
Das ist dann der Vorteil von Übelkeit & Co.
Seufz!
Ich hoffe, ich kann das halten.
Gelobe, viiiiel Wasser zu trinken.
 
Essensplan vom 4.5.09, Montag

Morgens:

2 LS Knäcke mit Putenwurst

Mittags:

Salat mit
2 Tomaten
3 Champignons
1 Scheibe Käse
1 EL Körner

Abends:

Spargel
Schinken
Hollandaise

Nachtisch:

2 Kekse "normal", von Oma gebacken

Getrunken:

2 Becher Kaffee
2 Becher Earl Grey
1 Becher Guten Morgen Tee / Alnatura
500 ml Wasser
1 Becher Gewürztee

Mit Kopfweh ins Bett, mit Kopfweh aufgestanden. Migräne stinkt.
Weniger Koffein, das wird doch!
Habe entschieden: Cola erstmal nur "außer Haus". Daheim gibts Wasser.
 
Essensplan vom 5.5.09, Dienstag

Morgens:

2 LS Knäcke mit Geflügelwurst

Mittags:

Salat mit
Thunfisch, gemantscht mit einem Rest Hollandaise
2 Teelöffel Mais
2 Tomaten
Zwiebelringe

Abends:

3 Eier
1 Scheibe Leberkäs

Nachtisch:

2 Bifi

Getrunken:

1 Kanne Fenchel
4 Becher Kaffee
1 Glas Wasser
1 Becks
 
Juchu! Die erste Hose aus der Raucher Ära passt wieder!!
Sie ging zu ohne Drama, aber ich fühle mich noch eingesperrt damit.
Die muss lockerer sitzen, aber das wird bestimmt!
 
Super, geht doch :) Mach weiter so, dann sitzt sie auch bald locker!!!
 
Essensplan vom 6.5.09, Mittwoch

Frühstück:

1 LS Knäcke

Mittags:

Salat mit
2 Tomaten
2 Chmapignons
1 Scheibe Käse
1 EL Mais
1 TL Salatkörner

Abends:

2 Scheiben Leberkäs
Grünes Gemüse
1 Scheibe Käse

Nachtisch:

1 Kakao (Backkakao/Splenda/Wasser)
2 Kekse von Oma

Getrunken:

2 Kannen Pferfferminztee
2 Becher Kaffee
1 Glas Wasser
1 Becher Kakao (siehe oben)

Fazit: Ich bin sehr stolz auf die zwei Kannen!

Andererseits hab ich mir aber ein Eigentor geschossen:
Weil ich unbedingt weniger essen wollte, um mein tolles neues Gewicht zu halten, habe ich ein "Brot" (LS Knäcke) weniger geschmiert.

Das Ende vom Lied: Ich bin total hungrig nach Hause gekommen und
hab am Abend mehr gegessen als sonst und es vor allem
hastig in mich hineingeschlungen :-(

Das war also ein doofe Idee!
 
Heute Abend bin ich eingeladen in einer LC freien Zone. Es gibt Nudeln satt für alle und ich soll "..doch mal eine Ausnahme machen".
Bin ein bißchen ratlos- Möchte keine Diskussion entfesseln
(Weight Watchwers vs Low Carb) aber mich Gruppendruck beugen und gegen meine Überzeigung handeln will ich auch nicht.

Suche eine elegante Lösung für einen Mitbring Snack- Vielleicht Würstchen?

Finde es doof, wenn ich "...mal eine Ausnahme" machen soll.

Es war ein ganz schön weiter Weg zu diesem Tiefstand und selbst wenn es für die anderen nicht so schlimm rübergekommen ist, für mich waren die letzten 1,5 Jahre in meinem dicken Alter Ego nicht so irre. Ich will nicht mehr die gemütliche Dicke sein!

Wenn ich kein Fleisch essen würde, wäre das doch auch sozial akzeptiert, oder? Ich will nur dann Ausnahmen machen, wenn ich es selber will.

(..zum Beispiel an einem sonnigen Abend draußen mit hübschen +/- 79 kg bei meinem Lieblingitaliener sitzen und DANN mal wieder Pasta essen!)
 
@mee:

Oh Mann, das hoffe ich!!
Es war ganz toll, endlich mal eine alte Hose anzuhaben (auch wenn ich sie dann doch nicht anbehalten hab).

Ich hab das Gefühl, ich tauche aus einem tiefen Brunnen langsam an die Oberfläche zurück :-D

Dieses Jahr gehts zurück zum Normalgewicht!!! YEAH!
 
Wenn du keine Pasta willst, dann iss keine! Lass dich bloß nicht von den anderen überreden... du bist am Ende des abends total unglücklich und das hilft auch niemandem weiter. Die meisten gewöhnen sich mit der Zeit dran, dass du anders isst. Am Anfang muss der Widerstand einfach ausgehalten werden!

Mach doch sonst nen leckeren Krabbensalat, Thunfischsalat oder versuch mal die Ersatz-Nudeln aus Zuchini.... ich hab die noch nie gemacht aber hab gehört, dass die gut sein sollen (Rezeptteil oder Honeylein fragen).
 
Ich hatte leider keine Zeit mehr etwas raffiniertes zu machen, hab mir dann Gemüse mit Würstchen und Käse mitgenommen.
(Dachte mir, gegen Gemüse sagt keiner was ;-))
Es war aber im Endeffekt gar nicht wild. Niemand hat komisch geguckt und jeder hatte irgendwas, das er nicht isst. Puh!

Ich hab aber auch einen Kompromiss gemacht und von der sehr leckeren Karottensuppe gegessen. Ansonsten hab ich mich an den Salat gehalten.

So waren alle Klippen erfolgreich umschifft und es wurde ein netter Abend!
Du hast recht, man muss da einfach durch.

Was ich super fand: Die Nudeln haben mich gar nicht angemacht!
Dafür dass ich früher JEDEN Tag Nudeln gegessen habe (und am Anfang dachte, das ich Low Carb nicht schaffe wegen des Verzichts auf Nudeln) - cool!
Es gibt also ein Leben ohne Spaghetti :-D
 
Zuletzt bearbeitet:
Essensplan vom 7.5.09, Donnerstag

Frühstück:

3 LS Knäcke mit Lyoner und Geflügelwurst

Mittags:

Salat mit
2 Tomaten
2 Champignons
1 EL Mais
Feta

Abends:

Grünes Gemüse mit
2 Geflügelwiener
1 Scheibe Gouda

1 kl. Portion Karottensuppe

nochmal kl. Portion Salat mit
Mais
Paprika (igitt, nicht mitgegessen)
Karotten
Champignons

Nachtisch:

2 Kugeln Eis

Getrunken:

1 Kanne Pfefferminztee
3 Becher Kaffee
3 Gläser Diät Coke (auswärts, also free pass)

Fazit:
Zuviel gegessen, mir war am Abend schlecht, das war bisserl dumm.
Aber der Tee war gut, die Cola eine Ausnahme und das Eis hat toll geschmeckt!
 
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