rauchende colts und wehende kilts

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Essensplan von Montag, 18.05.09

Frühstück:

3 LS Knäcke mit Lyoner/Geflügelwurst
1 Gürkchen

Mittags:

Salat mit
gelben Tomaten
1 Scheibe Käse
Parmesan
1 EL Mais
1 EL Körner

Abends:

Reste von gestern:
Hackfleisch
Kidneybohnen

Nachtisch:

3 LS Pfannkuchen
1 Birne

Getrunken:

1,5 Liter Wasser
2 Becher Kaffee
1 Latte Macchiato

Die Birne war toll! Noch immer kränkelnd. Wow, seit einem halben Jahr kein Obst mehr gegessen!
 
Essensplan vom 19.5.09, Dienstag

Frühstück:

3 LS Knäcke mit Lyoner/Geflügelwurst

Mittags:

Salat mit
Cherrytomaten
Champignons
Parmesan
1 EL Körner
1 Babykarotte (5 cm)

Abends:

4 Würstchen

Spätabends:

2 Würstchen
1 kleine Tüte Walkers (oha)

Getrunken:

1 Kanne Pfefferminztee
3 Becher Kaffee
1 Glas Cola Light
1 Becks
0,5 L Wasser
 
Hey,

was ist denn Walkers?

Gehts dir besser?
 
Also ehrlich gesagt, glaube ich, ich habe Heuschnupfen!
So ein Mist!
Die ganze Zeit so ein diffuser Schnupfen und manchmal Halsweh- wahrscheinlich, weil ich nicht durch die Nase atmen kann :-(
Erst dachte ich an Sommergrippe, aber das spricht nicht an auf Grippetee und Geolmyrtol.
Heute teste ich mal Heuschnupfen-Pillen- hab keine Lust mehr mich so angeschlagen zu fühlen!
 
Gestern hab ich ausgesetzt mit Essensplan, keine Zeit und keine Energie gehabt. War wie immer: Salat- LS Knäcke- Eier

Essensplan vom 21.5.09, Donnerstag:

Morgens:

2 Scheiben Leberkäs

Mittags:

Salat mit
Tomaten
Champignons
Tofu
1 Scheibe Käse
1 gelbe Tomate

Abends:

Spargel
Schinken
Hollandaise

Nachtisch:

Kuvertüre!!!
Ich hatte wahnsinnig Lust auf Schokolade! Weil ich natürlich keine hier habe und der Backkakao aufgebraucht ist, habe ich Kuvertüre gegessen.
Irgendwie musste das sein. Ich hoffe, das bringt mich jetzt nicht raus. Das soll jetzt kein neuer Trend werden!

Getrunken:

1 L Wasser
3 Becher Kaffee
 
Essensplan vom 24.5.09, Sonntag

Frühstück:

3 LS Knäcke mit Leberpastete und Chorizo

Mittags:

Salat mit
1 Tomate
2 Champignons
Mandel-Tofu
1 Scheibe Käse

Abends:

Leberkäs mit Ei
Grünes TK Gemüse
1 Scheibe Käse

Nachtisch:

1,5 LC Pfannkuchen (EW Pulver/Ei/Wasser)

Getrunken:
1,5 Liter Cola-Wasser
3 Becher Kaffee
1 Sojalatte

Dank Heuschnupfen Pillen endlich geheilt!!
Am Samstag Sojaflocken ausprobiert und für gut befunden- ein toller "schneller Snack"- wie Cornflakes, super!
 
Essensplan vom 27.5.09, Dienstag

Frühstück:

5 (!) LS Knäcke mit Chorizo

Mittags:

Salat mit
1 Tomate
1 Scheibe Käse
2 Champignons
Mandeltofu

Nachmittags:

2 Kugeln Eis (Ja, ja ich weiß!)

Abends:

5 Geflügel-Käse Würstchen

Getrunken:

2 Becher Kaffee
2 Sojalatte
1 Liter Wasser
 
Hallöchen
Ich bin grade mal auf dein Tagebuch gestoßen und hab mal gelinst was du so schreibst ;)
Also ich bin ja ganz faziniert von der "schottland- liebe" hier im Forum ;) Weil ich bin auch eine ;) hehe so findet man hier gleichgesinnte ;)

Aber nun zu deinen Futterplänen ;) Ich glaube ich guck mir mal das ein oder andere ab ;) Wo bekommt man denn das "Splenda" her???
Aber cool das mit den 10 cm Bauchumfang! Ich bin ja keine "Abmesserin" aber ich glaube das sollte ich mal machen, da man ja so auch "Erfolge" messen kann!!
So jetzt schick ich dir nochn Schneggen Gruß und ich guck ab und an mal hier rein!

LG Rabea
 
Hallo!
Herzlich Willkommen!
Schau aber lieber nicht zu "2 Kugeln Eis" - meiner Lieblingssünde :rolleyes:
sonst hab ich ein schlechtes Gewissen!

Splenda ist Süßstoff, ich finde der schmeckt noch am ehesten wie Zucker,mein Favorit im Vergleich mit den anderen Süßstoffen.
Wenn man ihn pur isst schmeckt er wie Zuckerwatte! ;)
Kann man in Lowcarb Onlineshops bestellen oder bei Ebay.

Abmessen ist super! Mach das auf jeden Fall. Manchmal tut sich ein paar Tage nichts auf der Waage aber der Umfang wird trotzdem weniger.
Es ist auch ein echtes Erfolgserlebnis! Mittlerweile sind es bei mir fast 20 cm!

Ich nehme ein Lederbändchen und mache Markierungen mit Kugelschreiber.
So hab ich die ganze Erfolgsstory immer vor Augen!
 
Donnerstag, 28.5.09

Frühstück:

EW-Shake Vanille mit Sojamilch (eher Eiweißpudding)

Mittag:

Salat mit
1 Tomate
1 Scheibe Käse
1 EL Körnern
Basilikum Tofu
2 Champignons

Abends:

5 Würstchen
1 Scheibe Leberkäse

Zwischendrin:

immer wieder von meinem EW -Shake/Pudding

Getrunken:

1 Glas Wasser
3 Becher Kaffee
1,25 Liter Coke Zero

Das mit "keine Cola" klappt gerade überhaupt nicht. Zu meiner Verteidigung kann ich nur vorbringen: Arbeitsintensive Woche und keine Zeit zum Einkaufen. Wenn ich dann Cola trinke, habe ich das Gefühl ich belohne mich ein bißchen, denn Wasser mag ich noch immer nicht so.

Ein Tag ohne LS Knäcke- ein verlorener Tag! EW Shake macht mich irgendwie nicht satt (psychologisch?)
 
schottenrock schrieb:
Das mit "keine Cola" klappt gerade überhaupt nicht. Zu meiner Verteidigung kann ich nur vorbringen: Arbeitsintensive Woche und keine Zeit zum Einkaufen. Wenn ich dann Cola trinke, habe ich das Gefühl ich belohne mich ein bißchen, denn Wasser mag ich noch immer nicht so.

EW Shake macht mich irgendwie nicht satt (psychologisch?)
Zum Vergrößern anklicken....

Mach dir doch nix draus! Ich glaube, dass Cola dann und wann nicht so wild ist.... nur literweise solltest du das Zeug eben nicht runterkippen. Verdünnst du sie immer noch mit Wasser?

Das mit dem EW-Shake kann ich total verstehen... das schmeckt und macht satt aber kurz drauf hab ich das Gefühl wieder Hunger zu haben, weil ich nix gegessen - sprich gekaut - habe... hab mich vor Jahren mal mit SlimFast versucht...aber ohne richtiges essen funktioniert bei mir irgendwie nicht... als Pudding geht das eher finde ich.
 
Essensplan, 30.5.09

Frühstück:

3 LS Knäcke mit Leberpaté

Mittags:

Leberkäse mit Käse überbacken

Abends:

Countryburger (mit Brot!)
und einer Handvoll Pommes (!!)

Getrunken:

3 Becher Kaffee
1 Becher Tee
0,5 L Coke Light
1 Glas Weißweinschorle

Jetzt ist endlich WE und ich kann mal wieder einkaufen, das sollte meine Trinkgewohnheiten schlagartig verbessern. Nächste Woche auch endlich wieder im Büro, dann geht alles wieder seinen geregelten Gang.
Countryburger: Das musste sein! Hatte schon so lange Bock auf Pommes und keinen Apetit auf Salat. Mein Salat am Do war nicht so lecker (alt, bäh), der hing mir noch nach. Also kalkulierte Entscheidung und nicht Heißhunger.
 
Das versuche ich auch, mich da ein bißchen zu mässigen. Verdünnt hab ich zu Hause, wenn ich Wasser da hatte- aber das war logistisch alles nicht optimal diese Woche.
Kompliment zum Sportprogramm!! Das wird bestimmt was mit schick im Bikini zum Weltcup!

Die Drinks sind echt nur eine Zwischenmahlzeit- ich glaub ich brauch auch etwas zum kauen. Naja, war eine Notlösung, jetzt wieder zurück zu den Basics.
 
Essensplan vom 30.5.09

Frühstück:

1 LS Knäcke
Spiegelei
1/2 Leberkäse
Käse

Mittags:

Nüscht!

Abends:

2 Geflügel-Käsewürstchen

Chicoree überbacken
mit Käse und Schinken
Spargel und Schinken mit
Hollandaise

Getrunken:

1/2 Liter Cola/Wasser
3 Becher Kaffee
1 Sojalatte
 
31.5.09, Sonntag

Frühstück:

1 Geflügel-Käse Würstchen

Rührerei mit
Champignons
Tomate
1 LS Brot mit Leberpaté

Mittags:

Salat mit
Tofu
Tomate
1 Scheibe Käse
Edamerwürfel
Champignons

Abends:

2 LS Brote mit Leberpaté

Nachts:

3 Geflügelwürstchen

Getrunken:

2 Becher Kaffee
2 Sojalatte
1 Liter Wasser
1 Glas Coke Light
1 Becks

Fazit: Im Moment geht immer noch alles drunter und drüber- Besuch gehabt, arbeiten auf der Baustelle und nicht Büro, lange Tage mit total unregelmässigen Abläufen. Alles noch nicht ganz fertig, aber Horizont in Sicht. Wochenede/Feiertage= durcharbeiten.
 
STATISTIK IM MAI

Also zur Mai-Statistik kann ich nur sagen, ich möchte mir selber gerne ordentlich in den Hintern treten. Bis zum Countryburger war meine Schnitt so gut, ich wäre mit -1,3 kg aus dem Monat rausgegangen!
Aber ich musste ja unbedingt den Freigeist und Rebellen raushängen lassen und muss mich jetzt mit popeligen -0,6 kg zufrieden geben.

Das finde ich sehr ärgerlich und ich habe noch immer das blöde Hamburger Brötchen und die doofen Pommes (waren nicht mal viele!!) auf den Hüften.

Ich hoffe, ich denk mal drüber nach und erspare mir sowas beim nächsten Mal. Das war es nicht wert, mich von 81/80 auf die olle 82 zurückzuwerfen.

So wird das nie was mit dem Abnehm-Ziel!
 
Zuletzt bearbeitet:
Montag, 1.6.09

Frühstück:

2 Geflügelwürstchen
1 LS Knäcke mit Schinken

Mittags:

1 LS Knäcke mit Schinken

Abends:

Aubergine mit
Tomatenhackfleisch und Feta überbacken

Nachtisch:

Sahne/EW Pulver Vanille/ 1 EL Schokoflocken

Getrunken:

2 Becher Kaffee
1 Sojalatte
1,5 Liter Wasser
 
2.6.09, Dienstag

Frühstück:

3 bröckelig LS Knäcke

Mittags:

Salat mit
Champignons
Käse
Tomate

Abends:

Spargel
Butter
Schinken

Spätabends:

2 Würstchen

Getrunken:

4 Becher Kaffee
2 Gläser Wasser/Coke Light Gemisch
2 Becks

Fazit: Salat hängt mir zu Hals raus. Logistische Komplikationen und einmal zu oft saure Tomaten.
Ab jetzt beginnt die Gemüse/Fleisch Woche
 
Mittwoch, 3.6.09

Prä-Frühstück:

Sojaflocken
Sojamilch mit bisserl LC Pulver

Frühstück:

Grünes Gemüse
3 Würstchen
1 Scheibe Käse

Mittags/Nachmittags:

3 LS Knäcke mit Leberpaté

Abends:

3 LC Pfannkuchen (EW-Pulver/Ei/Wasser)

Getrunken:

2 Becher Kaffee
2 Becher Earl Grey
2 Gläser Coke Light/Wasser

Das ist viiiiiel zu wenig-das alte Problem.
Das grüne TK Gemüse war strunkig und doof- frisch ist schon am besten.
 
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