so..der anfang ist getan

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hallo
so,ich bin wieder an bord..
die woche so beschissen..meine oma lag im krankenhaus.
das heißt für mich immer eine hin und her fahrerei.
dann hatte mein sohn einen kleinen unfall beim spielen.
resultat ist ein eingegipster arm bis zur schulter.

die woche hat mir ein plus von 400 gramm eingebracht und mir gezeigt wie schwach ich bin das ich in solchen situationen nicht standhaft bleiben kann..
nein,ich habe mir den kopf nicht sinnlos mit kh zugeknallt,aber atkins war es nicht mehr ;)
jetzt ist oma wieder zu hause,und ich denke das ich wieder ein wenig auf mich achten kann.
in dem sinne...weiter gehts
 
so..mein futterplan von gestern
über den tag verteilt:
-frikos aus 250gramm hack und einem ei
-dose pilze mit kräuterbutter
-50gr quark und 50gr mascarpone mt kakao
-60 gr erdnüsse

1385 kalorien/75,6 eiweiß/11,8 kh/115,2 fett
 
Natalie, das ist doch klar, dass man da nicht mehr so auf die Ernährung achtet. Es gibt auch wichtigeres. Aufs Essen kann man immer noch achten, wenn alles wieder gut ist.
Solange man sich den Kopf nicht grade mit KHs zustopft, gehts ja.
400g sind nicht viel.

Du machst das schon.
 
huhu maria
danke für deine lieben worte..ja,es gibt wirklich situatuonen wo nix mehr geht..ich bin kaum zum einkaufen gekommen(kinder essen im kiga,mann in der schule),außerdem wußte ich eh nie was ich mir einpacken sollte für unterwegs..
aber jetzt bin ich wieder im programm,und ich denke auch morgen wieder in ketose.
es geht langsam,aber es geht...>:)
 
Ich hab den Eintritt der Ketose gestern wieder mal zu spüren bekommen. Die Atkinsgrippe kenn ich eigentlich nicht. Bei mir machen sich nur Kopfschmerzen bemerkbar, wenn ich in Ketose komme.
Hatte ich gestern Mittag wie angeworfen.
Eine Schmerztablette reingepfiffen und gut wars.

Das wird schon. Mal schauen ob wir beide unser Sterchneziel bis Samstag erreichen :)
 
ist bei mir auch so, ketose im anmarsch, leichte koppschmerzen, eine ASS und alles ist wieder im lack ;-)
ich glaube die *richtige* atkins-grippe bekommt man danach wohl auch nicht mehr.....
 
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Gut zu wissen. War ja schon froh, dass ich bei der Umstellung schon keine Atkins-Grippe bekommen habe.
 
morgen zusammen...
ich verkünde stolz das ich diese woche knapp 2 kilo abgenommen habe..gg
keine ahnung wie,aber es ist fakt.
ich hab den monat august mit 127,2kg begonnen und beende ihn mit 122,4
ich muss sagen das ich schon ziemlich stolz auf mich bin..gg
 
das kannst du auch sein natalie, dass ist doch enorm für einen monat, glückwunsch, denn fünf kilo weniger macht sich echt bemerkbar :)
 
Hallo

Klasse, Glückwunsch :)

Sag, warst das nicht du, die damals als Ziel 125 kg eingetragen hatte?? *lächel* ...ich sagte dir gleich, dass du da schnell bist, und dann sicher auch weitermachst *klugscheiss* :cool: ;) ;) ;)

(Ich hoffe, du warst das auch, ich hab jetzt nicht nachgeschaut :rolleyes: )
 
danke sabine..ja ich finds auch enorm,hatte eine woche sogar eine zunahme..aber weg ist weg..da ist mir egal wie..lächel

zorazebra..ich hatte mir als ziel die 130 gesetzt..ber ich denke das du schon mich meintest..jetzt ist mein ziel die 120..und ich denke das ist bin anfang okt realisierbar..da flieg ich nämlich nach münchen..und bis dahin will ich die 15 kilo knacken.
dann werd ich münchen genießen und danach gehts weiter.
wäre doch gelacht wenn ich nächstes hahr im sommer nicht uhu bin
 
hallo zusammen
in meinem tagebuch ist es momentan etwas ruhig geworden.
mir fehlt ein wenig die zeit dazu..leider

heute bin ich auf den tag genau 3 monate dabei.das war für mich doch grund genug außerplanmäßig auf die waage zu springen..grins
und es strahlte mich eine runde,dicke 120,0 an.
in den letzten tagen ist es ziemlich gefluppt,keine ahnung warum..dabei bin ich nicht mehr ganz so konsequent wie am anfang.
ich achte wohl mehr auf die kalorien.

also kann ich stolz verkünden das ich in 3 monaten 15 kilo abgespeckt habe.
:laola:

meinen ticker werd ich erst am wiegetag aktualisieren,und hoffen das ich bis dahin nicht wieder hoch bin..gg

mein nächstes ziel ist es bis ende dezember die 110 zu erreichen
 
Klasse Natalie, ich gratuliere :)

Und nochmal 10 kg bis Dezember, das ist eine einigermaßen realistische Zahl, würd ich sagen. Das schaffste :)
Aber wir werden eine harte Probe durchstehen müssen. Die Adventszeit beginnt schon wieder, zumindest in den Lebensmittelgeschäften :rolleyes:
Jetzt heißts wieder lange Zeit Nikoläusen, Lebkuchen und Dominosteinen zu wiederstehen :cool:
 
:laola:

Wow Natalie, dass ist echt Klasse. Ich gratuliere zu den -15kg. Weiter so... :)
 
hallo ihr lieben
so,nachdem ich eine pause eingelegt habe,die ich für mich ganz dringend war geht es ab heute wieder weiter.
ich habe es geschafft in der zeit mein gewicht zu halten,aber leider nicht weiter abgenommen.
ich würde gerne bis heiligabend noch mal 10 kilo runter haben.aber ich denke das ist unrealistisch..ich lass mich mal überraschen:lol:

also ein löautes tschaka und los gehts
 
so..ab heute werd ich versuchen wieder tagebuch zu schreiben.
mein essensplan für heute sind folgendermassen aus:

frühstück:2 scheibchen lc brot mit butter,käse und putenwurst
mittagessen:geflügelsalat aus spargel,hähnchen und ein wenig majo
abendessen:ein putenbrustfilet mit zucchini und chilli

kalorien:797*eiweiß:76,9*kh:9,8*fett:49,2

und bevor irgendjemand aufschreit wegen der kalorien,ich hab mir den magen verdreht und nicht wirklich hunger >:)
 
Zuletzt bearbeitet:
Paß auf, dass dir keine Flügel wachsen.... bei so viel Geflügelfleisch, wie du ißt :rotfl:

Schönen Tag, gack gack :lol: ;) ;)
 
lach..ich dachte weil ich leicht wie eine elfe bin..grins
aber recht hast du,geflügel ess ich am liebsten.
übrigens verfolge ich deinen weg ganz interessiert,lese jeden tag in deinem tagebuch was es bei dir so zu essen gab.und bin neidisch wie abwechslungsreich du das gestaltest.ich bin da ehr der typ..na geflügel ;)
 
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