so..der anfang ist getan

seufz..ich muß mal auf den arm..
hab heute irgendwie ein tief..
mir wird bewußt wie weit ich es hab mkommen lassen mit meiner fresserei.
halt soweit das ich jetzt nicht mehr essen darf was ich will.
ist halt doof zu erklären.
ich hab aber auch eine scheiß woche vor mir.

heute zum ersten kigatag meiner tochter waren dir mit der patentante und der oma frühstücken..
alle hatten lecker brötchen,ich hatte rührei
danach zu mc doof..ich meinen salat.

morgenfrüh gibt eine kollegin frühstück aus,ich schlepp mein leinsamen knäcke mit

morgen abend geh ich mit einer freundin gambas essen,ich mach mir jetzt schon nen kopf was in dem ajoli drinn ist.

freitag hab ich mädelabend,diesmal sogar mit pyjamaparty..wir gehen burger essen und cocktails trinken

jetzt sag mal einer..wie soll man da durchhalten..ich will doch endlich die 125 sehen..schnief

das ist natürlich hart, aber wie schon sehr oft abgehandelt sollte man das *leben* auch nicht vergessen, liebe sobluge, äääääh wo ist dein vorname geblieben, bist du nicht auch eine claudia?

nö..ich bin eine natalie :lol:

ja ich glaub am freitag werd ich mir mal einen cocktail gönnen..auf den burger kann ich noch verzichten

und gambas sind ja gott sei dank atkinsfreundlich

Hi Natalie!

Anfangs als ich, wenn wo eingeladen war und mir mein Zeug selbst mit gebracht habe oder, wie gerade am Anfang als ich das Forum und die KH-freien alternativen noch nicht kannte, gar nichts gegessen habe, während sich alle um mich herum mit Kuchen, Paniertem etc. vollgestopft haben, da hat mir das immer den Kick gegeben, wenn ich eisern geblieben bin, mich nicht habe verführen lassen...von der dunklen Seite...der Macht...:rotfl:

das hat mir gezeigt, dass ich eben auch sehr diszipliniert sein kann...gerade beim Essen fiel mir davor das sehr schwer...und meine Familie (meine Ma, mein Bruder, meine Tante) war vorher kreuzunglücklich und ist jetzt total stolz auf mich! Und so wird das dein Umfeld doch hoffentlich auch sehen!?

...versuch's doch einfach mal so zu sehen: du hast jetzt einen Weg gefunden, deine "Fehler" wieder auszugleichen und das sehr kurzweilige Vergnügen, wenn du dir einen BigMäc reinpfeifst ist doch nichts gegen das Hochgefühl, das man empfindet, wenn die Waage weniger anzeigt...du musst da in größeren Dimensionen denken!

Und mal ganz abgesehen davon gibt es so viele schöne ketogene Speisen mit denen es sich doch auch ganz herrlich sündigen lässt!

Also nicht so sehr an das denken, was du vermeintlich verpasst, sondern daran, was du bereits geschafft hast!:kuess2:

hallo julia

das hast du sehr schön geschrieben..und auch recht..ich stimme dir 100% zu.
ABER essen hat "über" mich eine große macht..ich kann mir einen big mac anschauen und denken iß ihn nicht,er schadet dir,du wirst ihn auf den hüften tragen..und beiß rein..das lebensmittel x was es nun grad auch sein mag ist dann stärker.
das ist mir ganz extrem jetzt aufgefallen in der zeit wo ich nach atkins lebe..ich muß mindestens einmal von dem probieren was ich nicht darf..ist doch krank,oder?
ich hab nicht wirklich daneben geschlagen(doch,an meinem geburtstag,da hab ich alkh getrunken) aber es nervt mich das das essen mich im griff hat.
ist schwer zu beschreiben wie ich das sehe,aber ich hoffe du weisst was ich meine..gg

Klar kann ich das nachvollziehen...zumal ich mit einem Mann zusammen bin, der essen kann, was er will und nicht zunimmt...und am Anfang hat mich das auch tierisch angepisst, dass ich mir da nicht auch einfach ein Menü bestellen kann...mittlerweile klau' ich mir da auch einfach mal 'ne Pommes bei McDo oder beiß mal ein bißchen bei seinem BicMäc ab und dann ist mein Bedürfnis gestillt...

Ich hoffe, dass es dir gelingt eine ähnliche Gelassenheit zu entwickeln, aber so oder so wirst du dein Ziel erreichen! Tschacka!

Hallo Natalie

Bleib stark. Du hast jetzt schon so ein gutes Stück geschafft, und die 125 kg wirst du auch schaffen. Aber jetzt nicht schlapp machen, dann geht das am Ende schneller, als du denkst. Bei dir läufts doch eigentlich wirklich gut bisher.

Wegen dem Ajoli würd ich mir keine Gedanken machen. Eher wegen dem Cocktail. Täts nicht auch was ohne Zucker? Sekt, Wein, oder ein Longdrink mit Wodka und Diätgetränk?
Nicht dass ich denken würde, dass 1 Cocktail dir 5 kg mehr bescheren würden, sondern weil ich eher denke, nach einem wirds womöglich dann auch ein 2. und am Ende auch noch ein 3.. Und dann kommen noch die Chips dazu, die in Schälchen auf den Tischen stehen...........
Weißt schon, was ich meine

Mir fiel es lange eigentlich nicht sehr schwer, wenn "KH-fettes" Essen vor mir auf dem Tisch stand. Aber inzwischen muss ich auch manchmal echt einfach weggehen, weil es mich teilweise total anmacht. Heut z.B. standen 2 Sorten Kuchen den ganzen Tag bei uns im Pausenraum rum. Einer sah so lecker aus, ich hätte am liebsten 3 Stücke reingeschoben
Da hab ich mein Kaffee genommen und bin ins Bürö gegangen. Sicher ist sicher
Aber ich habe einfach zu sehr Angst, dass aus einmal (sündigen) dann zweimal, dreimal........... wird. Das wäre es einfach nicht wert, wenn man schon so ein gutes Stück vorangekommen ist.

Denk dran, wie du dich fühlen wirst, wenn du die 125 geknackt hast. Und dann denk dran, WIE du dieses Ziel erreichen wirst

Ich bin am Wochenende auch auf nem Geburtstag (meiner Schwester). Da werd ich auch Wein trinken. Vielleicht auch noch ein oder 2 Schnäppschen dazu..... wer weiss Aber mit Zucker gibts nichts. Keinen Saft, keinen Caipi (ich könnt dafür sterben ), keinen Likör...... NEIN NEIN NEIN

lol-ihr seit süß..gg
ja ist schon komisch wie man auf essen reagiert.
in einem anfall von süßwut hab ich mir gestern die kokospralinen aus dem forum gemacht..nach dem löffelabschlecken war der süßjieper schon vorbei..
die dinger liegen jetzt im kühlschrank und warten auf den einsatz

das mit dem longdrink ist ne gute idee..ich könnte wodka mit cola ligjt trinken..
so,ich muss..mein erster arbeitstag im kiga nach 3,5 wochen

Da sind ja schon 10 Kilo runter - supi gemacht.

danke meggi...

so,das frühstück heut morgen hab ich gut hinter mich gebracht
doof ist das ich mit meiner freundin heut abend zum chinesen geh anstatt zum gambas essen..seufz
naja..ich weiß das ich das zu verantworten habe was ich heut abend esse..

meine kollegin hatte heut zum frühstück so brotaufstriche mit..die hatte auf 100gr 6kh..ich find das geht..so mal fürs lecker,nicht für immer,das ist klar.die waren von lidl.

so,ich geh mich mal aufrüschen..
winke

Die einen können widerstehen, die anderen kämpfen richtig damit. Natalie, es ist überhaupt nicht krank, dass du von dem was du nicht essen solltest einen bissen probierst. Ausserdem wird der dir nicht einige Kilos mehr bescheren, vorausgesetzt du probierst nicht den ganzen Tag, von irgendwas was nicht auf den Speiseplan gehört.
Du darfst einfach nicht ungeduldig werden.

"Sünden" darf man sich erlauben, wenn man den Weg auf die Schiene wieder findet.

hallo ihr lieben
so,die letzte woche ist überstanden..ich habe mich mehr oder weniger gut durchgeschummelt.
ich hab mir hier und da eine sünde erlaubt.
es hat der psyche gutgetan,aber auf der waage konnte ich keinen erfolg verbuchen.ich versuche grad ein bißchen den druck von mir zu nehmen.
ist doch eigentlich egal in welchem zeitraum ich abnehme,hauptsache ich tue es..gg..naja,kann man auch schönreden nennen.
aufjedenfall gehts ab heut wieder nach programm.

Warum schönreden?
Was weg ist, ist weg. Und solange das Gewicht runtergeht spielt doch der Zeitraum keine Rollen.
LC ist ja Ernährungsform die man dauerhaft durchziehen sollte und nicht wenn man das Ziel erreicht hat wieder aufhören. Von daher spielt es doch keine Rolle, ob man in einem halben Jahr 20 oder 15kg abnimmt. Zu schnell ist sowieso nicht gut.
Du machst das schon

huhu
du hast ja recht..ich denke auch solamge ich den weg nicht aus den augen verliere ist noch alles im lot.

gott sei dank komm ich immer relativ schnell in ketose..brauch cirka einen tag..in ketose hab ich keinen heißhunger,darum ist das für mich wichtig.


so,hier mein essensplan von gestern

frühstück:/
mittag:eine dose thunfisch mit gurke,käse und was majo
abend:hähnchenfleisch mit einem ei angebraten

kalorien:1409/eiweiß:112,0/kh:5,7/fett:109,9

Ab und an braucht man eine kleine Pause. Man muß nur aufpassen,daß sie wirklich klein bleibt. Ich hab die das letzte Mal ziemlich lange ausgedehnt und mir relativ schnell einige Kilos eingehandelt,obwohl ich eigentlich schon am Ziel war.
Immerhin ist mir jetzt klar,daß KH in meiner Ernährung nie mehr was zu suchen haben - auch mit dem Zielgewicht nicht.

Es geht ja nicht darum, dass man eine Pause macht, aber es spielt keine Rolle wie schnell man abnimmt, wenn man sich für diese Ernährungsform entschieden hat und dabei bleibt.
Ich esse zwischendurch auch wieder mal KH's.
Meist aber nur Dinge, die ich supergerne habe, wie Kartoffeln, oder mal Nudeln, oder Brot.
Süsskrams eher weniger.
Wollt mir einmal an nem KH-Tag ein Schokoeis gönnen. Das war so eklig süss, hätt glatt an eine Wand kübeln können.
Sonst hatte ich Schokoeis immer sehr gerne.
Aber ich merke, dass ich immer weniger Süsskrams mag, denn ich mochte.
Auch an Ladetagen.....ich trinke nur mein Wasser und Coke Zero, oder sonst ein light Getränk.
Das andere ist mir zu süss geworden.

Man verändert sich,beziehungsweise der Geschmack ändert sich.
Plötzlich merkt man, dass Dinge die man vorher über alles geliebt hat und fröhlich in sich reingeschaufelt hat, einem nicht mehr so doll schmecken.

morgen zusammen..
hie regnets mal zur abwechslung grummel

mein plan von gestern

früh:2 leinsamenknäcke mit aufschnitt und butter
mittag:150g brühwurst
abend:thunfischsteak mit pilzen und brokkoli und kräuterbutter
danach noch krusten um auf meine kalorien zu kommen.

kalorien:1332/eiweiß:138,7gr/kh:8,2gr/fett:83,0gr

Krusten? Meinst du die Schweinekrusten?
Ich bin echt erstaunt, wieviele das Zeug mögen. Kriegs einfach nicht runter.

Was ist denn bei euch Brühwurst?

huhu
ja ich mein schweinekrusten..also man kann sie essen..ich darf nur nicht dran denken was ich da esse..gg..mir stoßen die nur immer so unangenehm auf..

brühwurst..wie erklär ich dir das..die sind im glas,und so bräunlich..braucht man nur im heißen wasser kurz zu erwärmen..

morgen zusammen..gestern war ein scheißtag..das wetter war zum göbeln..mir war auf der arbeit heiß wie sau..als ich nach hause kam hab ich mir ne feuchte hose von der leine gerissen und angezogen..das war eine wohltat.
essenstechnisch hab ich glaub ich auch ein wenigverrissen.
da ich meine finger nicht bei mir behalten konnte beim obst,bin ich bei den kh relativ hoch,und bei den kalorien tief..aber wenn ich richtig liege,dürfte es nicht viel mehr als 20 gr kh gewesen sein.

früh:leinsamenknäcke mit käse
mittag:zwei stück putenbrustfilet
abend:circa 100gr wassermelone und 50gr trauben..und ein quarkbällchen