so..der anfang ist getan

folgendermasßen sah heut mein essensplan aus

frühstück: zwei eier gerührt,eine handvoll krabben
mittag :eine bifi,5 scheiben von einer salami am stück
abend :ein schaschlikspieß,einen halben ofenkäse,kohlrabi

getrunken: 2liter wasser,1,25 cola zero,0,5liter wasser mit ner brausetablette


essen war nicht so doll ist aber montags bei mir auch etwas schwieriger

auch der heutige tag ist überstanden.
heute hatte ich gelüste auf alles.zu allem überfluss brachte mir mein onkel (kleinbauer aus leidenschaft) heute noch 5kg neue kartoffeln vorbei..heul
ich liebe neue kartoffel.ich hab nur zu meinem mann gesagt stell sie weit weit weg.

mein essensplan heute:

morgen:4sch.frühstücksspeck gebraten,25g putenwurst,eine scheibe käse

mittag: ein cheesburger (ohne brötchen und ketchup abgekratz

abend:haben wir gegrillt,und ich habe heute meine kalorien bestimmt
erreicht.ich habe schafskäse mit sahne und wasser pürriert und
dann lecker gewürzt,als dip halt.dann habe ich mir ajoli selbst
gemacht.ist zwar nicht ganz gelungen aber hat geschmeckt.
dazu gabs 2 scheiben bauchfleisch(ich liebe es) und zwei
hähnchenteile.gurkensalat gabs auch noch dazu.waren eine menge
kalorien,aber ich denke das ich meinen tagesbedarf nicht
überschritten habe.

getrunken:2liter wasser,1,25liter cola zero,0,5 brausetabletteplörre

ich schaff es nicht mehr zu trinken.so doof wie es sich anhört,gestern tat mir der ganze brustkorb weh,weil ich mich regelrecht gezwungen habe.
ich versuch es nun mit den 0,75l flaschen wie hier empfohlen,aber wasser schmeckt daraus auch nicht besser und bleibt nunmal wasser..seufz.
also bitte nicht schimpfen

du gewöhnst dich dran, glaub mir, mir ging es wie dir, wasser war gefälligst zum füße waschen da, laaaaaaaach

jetzt kann ich gar nicht mehr ohne, ich trinke immer medium, also nicht die olle plörre ohne kohlensäure und auch nicht das rülpswasser, hat nur wenig kohlensäure und schmeckt irgendwann richtig gut.......

schimpfen tut hier keiner, es gibt gleich haue :rotfl:

du machst das schon ganz gut

du gewöhnst dich dran, glaub mir, mir ging es wie dir, wasser war gefälligst zum füße waschen da, laaaaaaaach

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grins..du nimmst mir die worte aus dem mund..ich sag immer da machen die enten pipi rein..gg

ich trink stilles wasser und das ganz kalt.
ich schüttel mir selbst aus der cola zero die kohlensäure..mein mann meinte dazu nur,man bist du pervers..lach

du machst das schon ganz gut

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danke,das freut mich :jump1:

ich habe mir heute ein geheimes (also "pst") ziel gesetzt.
ich fliege anfang oktober mit ein paar mädels nach münchen zum oktoberfest.bis dahin will ich die 125 auf der waage sehen.ich denke das ist ein realistisches ziel.

ich verrate niiiiiiiiiiiiiix

dass ist ein schönes und absolut realisierbares ziel, da packst du ;-)

so,nun brauch ich mal trost.
in der letzten woche sind die pfunde nur so gepurzelt..jeden tag hat sich auf der waage was bewegt.
das das nicht so weiter geht ist klar,ABER meine waage scheint seit montag auf 131 programmiert zu sein.

ich will auf den arm..qunatsch
(mein mann hat grad gedroht das er die waage versteckt :shock: )

Ach Natalie.. mach Dir keinen Kopf.. Du nimmst nicht jeden Tag ab.. darum wäre es ja auch besser, wenn du nur einmal in der Woche auf die Waage gehst.. einfach weiter nach Atkins essen und dann kommt das gut ;-)

Übrigens, wenn das Wasser nicht ganz so eiskalt ist,, lässt es sich besser trinken und ist Magen schonender.. so ein Tipp am Rande..

sobluge schrieb:

so,nun brauch ich mal trost.
in der letzten woche sind die pfunde nur so gepurzelt..jeden tag hat sich auf der waage was bewegt.
das das nicht so weiter geht ist klar,ABER meine waage scheint seit montag auf 131 programmiert zu sein.

ich will auf den arm..qunatsch
(mein mann hat grad gedroht das er die waage versteckt :shock: )

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das ist keine schlechte idee, wenn du dich verrückst machst pack sie weg für ein paar tage

andersrum haben viele bei dem schwül-warmen wetter auch vermehrt wassereinlagerungen, also keep cool

Sobluge, so gehts mir auch. Ich bin ein richter Wasserbunker Nur nicht verrückt machen

ok..wenn die damen das sagen..gg
anhand der waage will ich nur kontrollieren,ob mir zum beispiel das späte essen was ausmacht.aber ich sollte sie wirklich mal einen tag nicht nutzen..ich werds versuchen.
ich wollt heute mit einer freundin gambas essen gehen.nun hat se mich versetzt und ich den absoluten schmacht..seufz.
aufjedenfall gibts heut fisch.

huhu ihr da draussen
mir geht es richtig gut..ich stöber durch die rezepte und hab so dolle sachen gefunden die einem das ganze noch erleichtern..supi..
meine kollegin die mistbiene hielt mir heute ein zentis marzipanei unter die nase..natalie..guck mal was ich hier habe..hab nur gesagt guten hunger und kein fitzelchen davon genommen.
aber ich liebe diese dinger

heute habe ich die vanille-kekse aus dem rezeptteil nachgebacken..supersüssersatz.hinterlassen zwar den geschmack vom süssstoff im mund,aber egal.
eins habe ich mir als brötchen geformt und werde es morgen zum frühstück essen.sieht genauso aus wie ein stütchen (weiches brötchen)

so..mein futterplan heute sah so aus:

früh:2 eier gespiegelt mit drei scheiben bacon und einer halben scheibe
käse

mittag:kaltes hähnchenfleisch mit gebratener zucchini

abend: zwei scheiben bauchfleisch,ein fischfilet,schafskäsedip.

getrunken: 1,5l wasser,1,5l kamillentee,1l multiplörre.

bis morgen..guts nächtle

huhu ihr da draussen
mir geht es richtig gut..ich stöber durch die rezepte und hab so dolle sachen gefunden die einem das ganze noch erleichtern..supi..
meine kollegin die mistbiene hielt mir heute ein zentis marzipanei unter die nase..natalie..guck mal was ich hier habe..hab nur gesagt guten hunger und kein fitzelchen davon genommen.
aber ich liebe diese dinger

heute habe ich die vanille-kekse aus dem rezeptteil nachgebacken..supersüssersatz.hinterlassen zwar den geschmack vom süssstoff im mund,aber egal.
eins habe ich mir als brötchen geformt und werde es morgen zum frühstück essen.sieht genauso aus wie ein stütchen (weiches brötchen)

so..mein futterplan heute sah so aus:
früh:2 eier gespiegelt mit drei scheiben bacon und einer halben scheibe
käse

mittag:kaltes hähnchenfleisch mit gebratener zucchini

abend: zwei scheiben bauchfleisch,ein fischfilet,schafskäsedip.
vier kekse

getrunken: 1,5l wasser,1,5l kamillentee,1l multiplörre.

bis morgen..guts nächtle..

Oh Natalie, da kann ich mitfühlen. Ich liebe Marzipan ebenfalls *schmacht*

Hast Du die Rezepte für Marzipan schon entdeckt in unserem Forum? Dann kannst Du Dir selber welches machen ;-) Ich mag Marzipan überhaupt nicht..

:shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
nein..wie konnte ich die denn übersehen?arbeite mich aber auch grad erst durch die rezepte,wrd ich jetzt aber sofort machen.
danke

Mir war, das würde es geben.. Chiana mag Marzipan auch so.. gib sonst mal Chiana in die Suche ein, dann sollten alle ihre erstellten Threads kommen..

Dir war richtig

https://www.ketoforum.de/suessspeisen/24666-noch-mehr-marzipan-phase-ii.html

aber nich übertreiben mit dem Marzipan.....

hallo mädels..und jungs

na noch hab ich den jieper ja noch nicht..aber ist gut zu wissen das es da was gibt.dann kann ich meiner kollegin demnächst getrost die zunge rausstrecken..grins

so,bei meiner speisenzusammenstellung ist mir aufgefallen da sich die hemmungen vor fettigen lebensmittel verliere.ob das gut ist weiss ich noch nicht.das wird sich am wiegetag rausstellen.gesundheitlich geht es mir gut.kann sein das ich mir das einbilde,abr ich finde mich ruhiger und gelassener,nicht mehr so aufbrausend..gg
seit vorige woche dienstag befinde ich mich durchgehend in kestose.

gestern habe ich die vanille-keskse gebacken die heute grösstenteils in meinem speiseplan auftauchen

FRÜHSTÜCK: 4kl kekse,2std später einen grossen als brötchen belegt mit
1sch.putenwurst,1sch.käse,1ei und majo

MITTAG: den käse von eimem stk pizza (im kiga)

ABEND: salat(eisberg,gurke,thunfisch,mozarella,ei,putenwurst)
und gebratenen lachs in dillsahnesosse mit krabben..njam
und jetzt gleich die letzten kekse


GETRUNKEN: 1,25l cola zero,1,5l wasser,0,5l multiplörre

was mir fehlt ist mein kaugummi..weiss nicht jemand eins mit wenig kh?
und hab mit heut diese schwartendinger gekauft..aber noch trau ich dem braten nicht und las sie im schrank schlummern

gute nacht zusammen

essensplan freitag

Frühstück:1sch putenwurst,1sch käse,200gr krabben mit majo und dill,
4 stangen spargel aus dem glas

Mittagessen:ein bisschen pochiertes seelachsfilet mit brokkolie

Abendessen: 3 scheiben dünnen bauchspeck,schafskäsedip,ajoli

Getrunken:1,5l.kamillentee,1,5l.wasser,1,5l.collalight koffeinfrei,0,5multip.

vielleicht genehmige ich mir gleich noch ein wenig masccarpone mit kakao.

allen ein schönes we