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Rayearth
Guest
Kaugummi kannst du nehmen. Nimm die von Orbit, die haben kaum KH's drin 
so..der anfang ist getan
- Ersteller sobluge
- Erstellt am
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sobluge
Stamm Mitglied
ich hab mir heut von airwaves die geholt..ein kaugummi 1kh
orbit hatte keine tabelle drauf..aber danke für den tip
orbit hatte keine tabelle drauf..aber danke für den tip
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Rayearth
Guest
Hab das mit den Orbit Kaugummis von LaBibi erfahren. Sie hat das mal in nem TB gepostet gehabt
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Rayearth
Guest
Gute morgen Natalie.
Alles gut bei dir?
Alles gut bei dir?
sobluge
Stamm Mitglied
huhu zusammen
hier erstmal flugs mein futterplan von gestern
von 6.00 uhr-17.00 uhr 5 mittelgrosse frikos(selbstgemacht) mit schafskäsedip
abends dann chickenwings mit pilze und grillkäse
getrunken:1,5l wasser,1,5l kamillentee,0,5l cola light
@garfield..dir auch einen wunderschönen,und vor allem regenfreien sonntag
@kodonatormensch,spürst du das ich heut total daneben hänge?ich hatte mir mehr abnahme mit atkins versprochen.die erste woche war genial,keine frage.aber jetzt sinds 500gr in der zweiten woche.ich denke/hoffe das es damit zusammenhängt das ich nicht zur toilette kann.ich bekomm echt die krise.so muss sich der wolf gefühlt haben als man ihm die ziegelsteine in den bauch genäht
wenn wir heut abend nicht zu mario barth gehen würden,würd ich mir ne flasche abführmittel in den hals schütten..gg
ich werd aufjedenfall noch eine weitere woche in phase1 bleiben.
mir fällt es ja auch relativ leicht,aber ich will ergebnisse sehen..tschka.
wir schaffen das
hier erstmal flugs mein futterplan von gestern
von 6.00 uhr-17.00 uhr 5 mittelgrosse frikos(selbstgemacht) mit schafskäsedip
abends dann chickenwings mit pilze und grillkäse
getrunken:1,5l wasser,1,5l kamillentee,0,5l cola light
@garfield..dir auch einen wunderschönen,und vor allem regenfreien sonntag
@kodonatormensch,spürst du das ich heut total daneben hänge?ich hatte mir mehr abnahme mit atkins versprochen.die erste woche war genial,keine frage.aber jetzt sinds 500gr in der zweiten woche.ich denke/hoffe das es damit zusammenhängt das ich nicht zur toilette kann.ich bekomm echt die krise.so muss sich der wolf gefühlt haben als man ihm die ziegelsteine in den bauch genäht
wenn wir heut abend nicht zu mario barth gehen würden,würd ich mir ne flasche abführmittel in den hals schütten..gg
ich werd aufjedenfall noch eine weitere woche in phase1 bleiben.
mir fällt es ja auch relativ leicht,aber ich will ergebnisse sehen..tschka.
wir schaffen das
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sobluge
Stamm Mitglied
hallo ihr lieben
ich werd ab montag versuchen die kalorien der lebensmittel im auge zu halten.nur so zur kontrolle.
laut meiner berechnung siehst bei mir so aus:
grundumsatz 1617
gesammtumsatz 2263,8
und wenn ich mal ein paar kalorien über habe ist es kein problem das mit masccarpone,backkakao und süssstoff zu verbraten..gg
das schmeckt meiner meinung nach göttlich.
ich werd das alles nicht auf die kalorie genau ausrechnen,sondern überschlagen.
danke an alle die immer ein liebes wort über haben.bei euch kann man sich nur wohl fühlen
:laola:
ich werd ab montag versuchen die kalorien der lebensmittel im auge zu halten.nur so zur kontrolle.
laut meiner berechnung siehst bei mir so aus:
grundumsatz 1617
gesammtumsatz 2263,8
und wenn ich mal ein paar kalorien über habe ist es kein problem das mit masccarpone,backkakao und süssstoff zu verbraten..gg
das schmeckt meiner meinung nach göttlich.
ich werd das alles nicht auf die kalorie genau ausrechnen,sondern überschlagen.
danke an alle die immer ein liebes wort über haben.bei euch kann man sich nur wohl fühlen
:laola:
Dallas
Motivationsvorturnerin
Wenn du mal unter dem Grundumsatz bist, ist das nicht schlimm. Ich würde nur schaun, das es nicht regelmäßig passiert, aber das hast du sicher im Griff.
Viel Erfolg weiterhin!
Viel Erfolg weiterhin!
sobluge
Stamm Mitglied
futterplan von sonntag
frühstück:2 rollmöpse
mittag:hähnchencurry aus dem rezeptteil
abends:tja..hab ich zum erstenmal gesündigt..wir waren bei mario barth,anschliessend hunger wie ein wolf..alleman zum burger king..
ich habe einen burger ohne brötchen gegessen..war ja noch ok..dann 6 hähnchenteile..keine ahnung wie da die kh sind,aber denk noch im rahmen..aber dann..chilli chees nuggets..laut rechner 26kh bei 100 gr..schluck
naja,aber komischerweise war ich heut morgen noch in kestose..wie lang dauert das denn bis sich das bemerkbar macht?
frühstück:2 rollmöpse
mittag:hähnchencurry aus dem rezeptteil
abends:tja..hab ich zum erstenmal gesündigt..wir waren bei mario barth,anschliessend hunger wie ein wolf..alleman zum burger king..
ich habe einen burger ohne brötchen gegessen..war ja noch ok..dann 6 hähnchenteile..keine ahnung wie da die kh sind,aber denk noch im rahmen..aber dann..chilli chees nuggets..laut rechner 26kh bei 100 gr..schluck
naja,aber komischerweise war ich heut morgen noch in kestose..wie lang dauert das denn bis sich das bemerkbar macht?
Schweizerli
Stamm Mitglied
In der Regel zeigt sich das nach 48 Stunden.. wenn Du heute bisschen Sport machst und unter 20 KH bleibst, bist Du schnell wieder in Ketose.
R
Rayearth
Guest
huhu zusammen
hier erstmal flugs mein futterplan von gestern
von 6.00 uhr-17.00 uhr 5 mittelgrosse frikos(selbstgemacht) mit schafskäsedip
abends dann chickenwings mit pilze und grillkäse
getrunken:1,5l wasser,1,5l kamillentee,0,5l cola light
@garfield..dir auch einen wunderschönen,und vor allem regenfreien sonntag
@kodonatormensch,spürst du das ich heut total daneben hänge?ich hatte mir mehr abnahme mit atkins versprochen.die erste woche war genial,keine frage.aber jetzt sinds 500gr in der zweiten woche.ich denke/hoffe das es damit zusammenhängt das ich nicht zur toilette kann.ich bekomm echt die krise.so muss sich der wolf gefühlt haben als man ihm die ziegelsteine in den bauch genäht
wenn wir heut abend nicht zu mario barth gehen würden,würd ich mir ne flasche abführmittel in den hals schütten..gg
ich werd aufjedenfall noch eine weitere woche in phase1 bleiben.
mir fällt es ja auch relativ leicht,aber ich will ergebnisse sehen..tschka.
wir schaffen das
Du warst bei Mario Barth? Ich beneide dich...ich find den Kerl super
Freu mich ja schon auf sein neues Programm und hoffe es kommt wieder auf DVD raus.
"Ich komme aus Berlin-Kreuzberg....das erste was ich konnte war Steineschmeissen" :lol:
Paul Panzer find ich auch toll
Mach dir keinen Stress mit der Abnahme,sonst klappts erst recht nicht.
Das kann verschiedene Ursachen haben, weshalb es diesmal "nur" 500g waren. Ganz klar ist, dass du nicht jede Woche 2kg verlieren wirst. 500g sind okay für ne Woche.
Ich mach Atkins seit April. Bei mir gingen die 14kg auch nicht von heute auf morgen weg.
Geduld ist etwas was man hier haben muss. Kopf hoch
sobluge
Stamm Mitglied
huhu
ja der kerl ist sowas von endgeil..einfach zum knutschen..wir haben aufm boden gelegen vor lachen.
ich will mir ja auch keinen stress machen,aber ich habe mich für atkins entschieden weil man mir sagte da es damit halt schneller geht.
na ich werde versehen.ich kann mich erst am samstag wieder wiegen und ..lach
so und jetzt geh ich kochen
ja der kerl ist sowas von endgeil..einfach zum knutschen..wir haben aufm boden gelegen vor lachen.
ich will mir ja auch keinen stress machen,aber ich habe mich für atkins entschieden weil man mir sagte da es damit halt schneller geht.
na ich werde versehen.ich kann mich erst am samstag wieder wiegen und ..lach
so und jetzt geh ich kochen
miyrabelle
Stamm Mitglied
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Ruhig Blut Natatlie, dein Körper ist eben keine Maschine, die kontinuierlich ein konstantes Gewicht abgibt. Mal wird es mehr sein, und mal weniger, mal mehr Wasser, mal weniger, mal mehr im Magen ,aml weniger *leier* uswusw. Du schaffst dass auf jeden Fall mußt dem Körper nur ´die Zeit geben die er baruch.
Mario Barth würde ich ohne"Hallo" zu sagen vom Fleck weg heiraten! Tja, Humor macht halt sexy
Mario Barth würde ich ohne"Hallo" zu sagen vom Fleck weg heiraten! Tja, Humor macht halt sexy
sobluge
Stamm Mitglied
so hier mal mein futterplan von heute
frühstück--2 brötchen aus dem rezeptteil-kh geschätze 2--kcal?
30gr frischkäse----------------kh 1------------kcal 10,8
mittags-- 100gr gurke---------------------kh 1,8---------kcal 12,2
1 bifi---------------------------kh0------------kcal127
abend---350gr garnelen-------------------kh0------------kcal266
50gr frühlingszwiebel--------------kh4------------kcal17
50gr zuckerschoten---------------kh3------------kcal17
100gr championgs-----------------kh0,6----------kcal 15,3
30gr frischkäse------------------kh1-------------kcal10,8
gesammt kh 13,4gr kcal 476,1
tja,ich würde mal sagen das ist n bisschen arg wenig an kalorien heute.
aber das sieht an anderen tagen auch anders aus..siehe gestern.
aber ist schon interessant zu sehen.mit den kh lieg ich gut..meiner meinung nach
frühstück--2 brötchen aus dem rezeptteil-kh geschätze 2--kcal?
30gr frischkäse----------------kh 1------------kcal 10,8
mittags-- 100gr gurke---------------------kh 1,8---------kcal 12,2
1 bifi---------------------------kh0------------kcal127
abend---350gr garnelen-------------------kh0------------kcal266
50gr frühlingszwiebel--------------kh4------------kcal17
50gr zuckerschoten---------------kh3------------kcal17
100gr championgs-----------------kh0,6----------kcal 15,3
30gr frischkäse------------------kh1-------------kcal10,8
gesammt kh 13,4gr kcal 476,1
tja,ich würde mal sagen das ist n bisschen arg wenig an kalorien heute.
aber das sieht an anderen tagen auch anders aus..siehe gestern.
aber ist schon interessant zu sehen.mit den kh lieg ich gut..meiner meinung nach
sobluge
Stamm Mitglied
@miyrabelle
hast ja recht..aber weisst ja sicherlich selbst wie das ist..schnief
jo..mario barth würd ich auch nicht wegschicken wenn er vor der haustür steht..dabei ist das so ein 08/15 typ
@kodonator
paul panzer find ich auch gut,für live wäre er mir aber zu anstrengend.kennst du cindy aus marzahn?die find ich auch klasse
hast ja recht..aber weisst ja sicherlich selbst wie das ist..schnief
jo..mario barth würd ich auch nicht wegschicken wenn er vor der haustür steht..dabei ist das so ein 08/15 typ
@kodonator
paul panzer find ich auch gut,für live wäre er mir aber zu anstrengend.kennst du cindy aus marzahn?die find ich auch klasse
R
Rayearth
Guest
Jaaaa die Cindy ist geil
Ich lach mich echt immer weg, wenn die Auftritt. Ihr Italinischer Freund, der Hassan....Ihre Band...die Plattenbau-*******....Ich bin fast von der Couch gefallen vor lachen.
Was du noch wegen Atkins gesagt hast....mit Atkins gehts schneller, wenn man viel übergewicht hat, dass ist in den meisten Fällen schon so. Aber es kommt auch drauf an, wie der Stoffwechselwiderstand ist. Wenn er gering ist, fluppts wie bei nem D- Zug. Ist er hartnäckig, zieht sich das ganze auch sehr in die Länge.
Du kannst nicht von heute auf morgen schlank sein. Oder das Gewicht haben, was du dir als Ziel setzt. Der Speck hat sich nun mal nicht von heute auf morgen angesetzt, sondern hat auch seine Zeit gebraucht.
Wichtig ist, dass du nicht gleich aufgibst. Vielleicht ist dein Stoffwechsel aber auch kurz vorm abkacken.
Iss mal einen Tag mehr. Aktinstaugliche Nahrung, aber über dem GU. Das bringt den Stoffwechsel wieder in Schwung und sonst empfehl ich dir die Höllensuppe aus der Rezepte Ecke. Die bringt den Stoffwechsel auch wieder in Schwung.
Die Suppe an drei Tagen in der Woche ZU den Mahlzeiten DAZU essen.
Einfach versuchen. Kannst nichts verlieren.
Wenn du scharf nicht magst, oder nicht verträgst, lässt du den Chili weg.
Ich lach mich echt immer weg, wenn die Auftritt. Ihr Italinischer Freund, der Hassan....Ihre Band...die Plattenbau-*******....Ich bin fast von der Couch gefallen vor lachen.
Was du noch wegen Atkins gesagt hast....mit Atkins gehts schneller, wenn man viel übergewicht hat, dass ist in den meisten Fällen schon so. Aber es kommt auch drauf an, wie der Stoffwechselwiderstand ist. Wenn er gering ist, fluppts wie bei nem D- Zug. Ist er hartnäckig, zieht sich das ganze auch sehr in die Länge.
Du kannst nicht von heute auf morgen schlank sein. Oder das Gewicht haben, was du dir als Ziel setzt. Der Speck hat sich nun mal nicht von heute auf morgen angesetzt, sondern hat auch seine Zeit gebraucht.
Wichtig ist, dass du nicht gleich aufgibst. Vielleicht ist dein Stoffwechsel aber auch kurz vorm abkacken.
Iss mal einen Tag mehr. Aktinstaugliche Nahrung, aber über dem GU. Das bringt den Stoffwechsel wieder in Schwung und sonst empfehl ich dir die Höllensuppe aus der Rezepte Ecke. Die bringt den Stoffwechsel auch wieder in Schwung.
Die Suppe an drei Tagen in der Woche ZU den Mahlzeiten DAZU essen.
Einfach versuchen. Kannst nichts verlieren.
Wenn du scharf nicht magst, oder nicht verträgst, lässt du den Chili weg.
sobluge
Stamm Mitglied
guten morhen die damen
heute ist mein freier tag und ich werd brav essen..lach
hab ich ja vor atkins auch keine probleme mit gehabt
die zutaten für die höllensuppe liegen hier,die wird gleich gebruzzelt.
und ansonsten habt ihr natürlich alle recht..in der ruhe liegt die kraft.
einen rappel krieg ich nur wenn ich samstag auf das teil des grauens steige und der sagt mir nicht brav das ich mindestens ein pfund runter hab :twisted:
euch allen einen schönen tag.hier siehts mal wieder nach regen aus.ich glaub ich geh gleich mit meinen kindern schwimmen.
heute ist mein freier tag und ich werd brav essen..lach
hab ich ja vor atkins auch keine probleme mit gehabt
die zutaten für die höllensuppe liegen hier,die wird gleich gebruzzelt.
und ansonsten habt ihr natürlich alle recht..in der ruhe liegt die kraft.
einen rappel krieg ich nur wenn ich samstag auf das teil des grauens steige und der sagt mir nicht brav das ich mindestens ein pfund runter hab :twisted:
euch allen einen schönen tag.hier siehts mal wieder nach regen aus.ich glaub ich geh gleich mit meinen kindern schwimmen.
sobluge
Stamm Mitglied
huhu
die höllensuppe ist gebraut.und ich find sie soooo legga..
die gibts nun öfters.und auch mal mit fisch.
heut hab ich kalorienmässig zugeschlagen.hab zum frühstück schon das verputzt was ich gestern den ganzen tag hatte.
das gabs heute:
frühstück: leberkäse 148gr 1,5 kh 430 kcal :shock:
gouda 50gr 0 kh 178 kcal
ein ei 0 kh 84 kcal
mittag : die höllensuppe..keine lust auszurechnen
abend : sauerkraut 200gr 6,8 kh 38 kcal
speck 50gr 0 kh 76 kcal
schinkenwurst 200gr 2 kh 540 kcal :shock:
erdbeeren 100gr 6 kh 32 kcal
mascarpone 50gr 2 kh 200 kcal
gesammt 18,3 kh 1578 kcal
und was sagen die profis?
getrunken hab ich heut grad 2,5 liter..da bekomm ich den dreh nicht.
waren heut aber auch den halben tag im schwimmbad..und chlorwasser zählt ja nicht,oder?
hab in einem anderen forum gelesen das es bei real so 5l kanister mit irgendeinem zuckerfreien zeug gibt..wahrscheinlich chemie pur,aber wenns erstmal hilft..gg
euch allen einen schönen abend
die höllensuppe ist gebraut.und ich find sie soooo legga..
die gibts nun öfters.und auch mal mit fisch.
heut hab ich kalorienmässig zugeschlagen.hab zum frühstück schon das verputzt was ich gestern den ganzen tag hatte.
das gabs heute:
frühstück: leberkäse 148gr 1,5 kh 430 kcal :shock:
gouda 50gr 0 kh 178 kcal
ein ei 0 kh 84 kcal
mittag : die höllensuppe..keine lust auszurechnen
abend : sauerkraut 200gr 6,8 kh 38 kcal
speck 50gr 0 kh 76 kcal
schinkenwurst 200gr 2 kh 540 kcal :shock:
erdbeeren 100gr 6 kh 32 kcal
mascarpone 50gr 2 kh 200 kcal
gesammt 18,3 kh 1578 kcal
und was sagen die profis?
getrunken hab ich heut grad 2,5 liter..da bekomm ich den dreh nicht.
waren heut aber auch den halben tag im schwimmbad..und chlorwasser zählt ja nicht,oder?
hab in einem anderen forum gelesen das es bei real so 5l kanister mit irgendeinem zuckerfreien zeug gibt..wahrscheinlich chemie pur,aber wenns erstmal hilft..gg
euch allen einen schönen abend
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Rayearth
Guest
Getrunken hast du etwas wenig, aber das weisst du ja selbst. Mit deinem Gewicht sollten es etwa 4-5l sein.Pro 25kg Körpergewicht/1L Wasser.
Ist so ne Faustregel. Ich trink 6l am Tag, das reicht.
Ich meine stell dir vor jemand hat 300kg und soll pro 25kg/1l trinken...der kriegt ja mit 12l am Tag ne Wasservergiftung O.o
Du kannst ja auch mal Sprite Zero, oder Cola Zero oder light trinken. Oder auch mal Tee.
Bei der Höllensuppe solltest du was dazu essen. Die Suppe sollte ZU einer Mahlzeit DAZU gegessen werden und nicht als Mahlzeit selbst angesehen werden.
Ist so ne Faustregel. Ich trink 6l am Tag, das reicht.
Ich meine stell dir vor jemand hat 300kg und soll pro 25kg/1l trinken...der kriegt ja mit 12l am Tag ne Wasservergiftung O.o
Du kannst ja auch mal Sprite Zero, oder Cola Zero oder light trinken. Oder auch mal Tee.
Bei der Höllensuppe solltest du was dazu essen. Die Suppe sollte ZU einer Mahlzeit DAZU gegessen werden und nicht als Mahlzeit selbst angesehen werden.
