Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Ich hatte noch einen Blut-Ketonmessstreifen und habe ihn gerade mal aus Fun benutzt.^^
Das Gerät hat mir einen Ketonwert von 1,5 mmol/l angezeigt. (Hatte ich nicht wirklich erwartet.)
Das ist scheinbar ein brauchbarer Wert für eine gewollte Ketose und den habe ich wohl nur dem MCT zu verdanken.

Ich wünsche Dir das es mir Freeletics und der neuen Ernährung klappt bei Dir in der Spur zu bleiben. Ich komme ja auch nicht in die Pötte, aber hoffe bald wieder anfangen zu können.

Danke, liebe Kerstin.
Ich wünsche dir auch, dass es nun wieder konstant besser wird.


Heute Nacht hatte ich einen interessanten Traum:

Ich sah mich in einer Art Kuranstalt und fühlte mich, als würde ich gerade aufwachen. Aus meiner Erinnerung wußte ich noch, dass ich selbst dort hingegangen war.
Wir waren zu mehreren Leuten dort, hatten eine gute Stimmung und lauschtem einen Vortrag über eine Art Test, der durchgeführt werden sollte.

Als ich wacher wurde, realisierte ich, dass inzwischen ziemlich viel Zeit verstrichen war und ich mich gar nicht erinnern konnte, was in der Zwischenzeit geschehen war.
Eine unscharfe Erinnerung hatte ich, dass ich etwas eingenommen hatte oder, dass mir eine Injektion verabreicht wurde. Doch so klar, war es nicht zu rekonstruieren.
Ich hatte einen Filmriss, ohne jegliche Wahrnehmung darüber, was geschehen war.

Ich fühlte mich, als würde ich aus einem Tiefschlaf (wie nach einer Narkose) erwachen und war noch ganz fürchterlich benebelt.
Mir war allerdings bewusst, dass ich nicht in einem Bett gelegen und geschlafen hatte, sondern wach aggiert hatte.
Jedoch wußte ich nicht, was ich getan habe, mir fehlte vollkommen jede Erinnerung daran.

Als ich in meiner Umgebung nachfragte und darum bat, mir möge jemand sagen, was ich in der vergangenen Zeit erlebt und getan habe und wie es ihnen so ergangen sei, bekam ich keine Antwort. Die Leute schienen mich nicht wahrzunehmen, als sei ich gar nicht in ihrer Gegenwart.
So beduselt, wie ich mich fühlte, fragte ich dennoch ständig nach, doch wurde vollkommen ignoriert und erhielt keine Antworten. Es war, als sei ich gar nicht für sie existent.
Das hatte mich sehr beunruhigt und bin darüber aufgewacht. In diesem halbwachen Zustand war es mir noch möglich, in meinem Traum hin- und herzugehen, als würde ich einen Film vor- und zurückspulen können. Leider blieb jedoch die Stelle ohne Bewusstsein, ganz grau.

Während ich meinem Mann von diesem Traum erzählte, bekam ich eine Vorstellung darüber, was dieser Traum bedeutet und das hat mich sehr berührt.

Mein Eindruck ist, dass mein Bewusstsein wieder erwacht und mein Körper von den "Drogen" entgiftet.
Die kürzlich umgestellte Ernährung, scheint etwas zu verändern.

Mein Geist wird wacher und ich beginne wieder, Dinge in Angriff zu nehmen, die brach lagen und, für die ich lange Zeit keinerlei Interesse hatte.

Manchmal habe ich auch so Träume die ganz intensiv sind und mich lange beschäftigen. Das ist schon spannend finde ich. Angeblich träumt man ja in ganz abstrakten Mustern und Formen und das Gehirn macht dann einen "Film" draus. Da bin ich auch fest davon überzeugt, dass da das (Unter-) Bewusstsein Dinge verarbeitet. Ist irgendwie auch logisch, da man sich unter Tags nicht so die Zeit nimmt oder gewissen Barrieren hat wo man nicht hindenkt. Und da beim Schlafen Logik, Sprache und Argumentationen nicht stattfindet, hat die Emotion Zeit und Raum sich zu entfalten. So ähnlich hat ja auch Freud das beschrieben.
Jedenfalls bist du "unterwegs", das ist schön.
Wünsche dir ein feines Osterwochenende

Danke, Sandy, dir und allen anderen wünsche ich auch ein schönes Osterwochende!

Habe gerade wieder gesportelt und obwohl ich erst einen Bulletproff Coffee und einen EW-Kaffee intus habe, bin ich energiegeladen und fühle mich fit.
Erschwerend käme normalerweise hinzu, dass Zyklusanfang ist, ich sogar 7 Tage drüber war und dann (wie häufig schon) in den Seilen hänge würde.
Aber, außer ziemlich starker Blutung, was vermutlich an der Ketose liegt, gibt es keine Beeinträchtigung, das freut mich total.

Ich hadere, ob ich meine Ernährung weiterhin in der App aufzeichnen soll.
Die Werte erschrecken mich teilweise und ich lasse mich davon beeinflussen.
Dabei spielt es keine Rolle, ob es mal besonders viel oder eher zu wenig ist, was ich gegessen habe.

Die Psysche ist dabei auch wichtig und ich befürchte, dass ich mich nachteilig damit beeinflusse.
Da ich am liebsten, ausschliesslich auf meinen Körper und seine Signale hören will, ist es vermutlich sinnvoll, auf Aufzeichnungen zu verzichten.

Heute habe ich dieses Video gesehen und das hat mich in meiner Denke bestätigt.

Wenn ich davon ausgehe, dass mein Körper perfekt konzipiert ist und ich denke wirklich, dass die Evolution da ein perfektes Wunderwerk geschaffen hat. Dann kann ich, vorausgesetzt ich esse "echte" Nahrungsmittel, die auch ganz ohne "Zucker-Drogen" sind, darauf verlassen, dass er weiß, was gut für ihn/mich ist.

Ich maße mir auch ständig an, mit meinem Verstand besser zu wissen, was gut für mich sei. Und dabei berufe ich mich jedes Mal auf den jeweiligen Stand des aktuellen Irrtums, dem ich gerade vertraue.
Die Zusammenhänge meiner Bio-Chemie kann ich gar nicht in dem Maße beobachten, geschweige denn verstehen, dass ich tatsächlich, rational die beste Entscheidung treffe, von was, wieviel, ich wann esse.

Sorah schrieb:

Wenn ich davon ausgehe, dass mein Körper perfekt konzipiert ist und ich denke wirklich, dass die Evolution da ein perfektes Wunderwerk geschaffen hat. Dann kann ich, vorausgesetzt ich esse "echte" Nahrungsmittel, die auch ganz ohne "Zucker-Drogen" sind, darauf verlassen, dass er weiß, was gut für ihn/mich ist.

Zum Vergrößern anklicken....

wenn da mal nicht Dein Kontrollzwang und Dein dauerndes Suchen
nach einer neuen Challenge wäre

Das stimmt wohl guter und ich erkenne es ja selbst auch.
Daher die Überlegung, die Aufzeichnungen sein zu lassen, das ist schon mal ein Anfang.

Ich hatte auch schon den Reflex ein neues TB ohne Kommentare aufzumachen und habe es dann bemerkt, kurz geschmunzelt und es sein gelassen.
Dann war ich in Versuchung, hier zu posten, was ich heute gegessen habe und auch das habe ich dann doch nicht getan.^^
Ich werde mir meiner Handlungen immer bewusster.

Wow, da scheint sich ja wirklich etwas ins Bewusstsein zu schleichen! Sehr spannend!

Frohe Ostern meine Liebe!

Ich habe ganz wunderbar geschlafen und gleich geht's zur Arbeit, 9 Stunden heute.^^

Von dem gestrigen Training zwicken meine oberen Bauchmuskel. Ein schönes Gefühl, weil ich wieder etwas tun konnte.
Als nächstes habe ich meine Hellweek bei FL. Da ich mich dafür aber noch was fitter machen will, werde ich die Woche noch nicht freischalten.
Stattdessen mache ich freies Training und schaue mal, wann sich die Hellweek mit meinem Arbeitsplan gut verträgt.
Da sind dann nämlich 2 Workouts täglich, an 7 aufeinanderfolgenden Tagen und die will ich auch am Stück durchziehen.

Mein körperliches Befinden wird stetig besser.
Fühle mich nun nicht mehr so getrieben, etwas Süßes, Getreide oder Milchprodukte zu essen.

Hier scheint die Sonne ganz dolle, sieht sehr freundlich aus.

Euch allen wünsche ich auch einen wunderbaren Tag!

Wirklich spannend, was sich bei dir so tut.
Auf den Körper und seine Signale hören, halte ich auch für den Idealzustand.
Wenn man denn diese Signale richtig interpretieren kann. Bei mir funktioniert es nur rational und mit
Aufzeichnungen, ich habe z.B. immer noch kein natürliches Sättigungsgefühl, wahrscheinlich wird das
entsprechende Hormon in zu geringer Menge gebildet.
Toll, dass du dich schon so schnell so viel besser fühlst.
Die Hellweak ist wirklich heftig, ich habe sie nicht wie vorgesehen geschafft. Die Idee, sich dafür
eine Woche auszusuchen, in der man wenig Verpflichtungen hat, werde ich das nächste Mal
berücksichtigen.
Ein schönes Osterfest wünsche ich dir.

Heute, zur Arbeit, habe ich mir den unerhört leckeren Bulletproof Schokopudding gemacht.
Den habe ich dann noch mit etwas Chia, Leinsamen, EW-Pulver, Maca und Zimt ergänzt und so gegen 15.30 Uhr als erste Mahlzeit gegessen.
Ich war noch nicht mal sehr hungrig, aber die Pause musste ich schliesslich zum Essen nutzen.

Nach der Arbeit waren wir noch einkaufen und vorhin hatte ich einen low Carb Smoothie mit Avocado gegessen.
Das waren bestimmt so um die 750 ml und die auch sehr dickflüssig. Anschließend gab noch 2 hartgekochte Eier.
Ich denke, das hat gepasst. Satt bin ich auf jeden Fall.

Eben habe ich mal mit einem Ketostick getestet und er war ziemlich violett.^^
Ich fühle mich gut und das intermittierende Fasten klappt auch bestens, ginge gar nicht besser.
So um die 18 Stunden sind es mindestens und gestern waren es sogar 23,5. Die allerding nur rein zufällig.
Ich war abgelenkt und hatte keinen Hunger verspürt. Das ist ein sehr entspanntes Gefühl, das hatte ich echt vermisst.

Sämtliche Verlockungen in den Geschäften lassen mich kalt. Das ist mal so richtig fein.
Mein Mann hatte mich eben auf ein Werbeplakat, mit einem Stück Kuchen, aufmerksam gemacht.
Er meinte, das sieht total lecker aus und mich hat es vollkommen kalt gelassen.
Bei ihm ist es heute erst der 2. Tag, an dem er die KHs reduziert, daher kämpft er noch ein wenig mit Appetit.
Da er jedoch auch endlich mal wieder so richtig fit sein will, habe ich ihm empfohlen den Zucker wieder wegzulassen.
Ich hoffe, bei ihm wirkt es ähnlich positiv. Bin mir da aber im Grunde ziemlich sicher, dass es so sein wir.

Guten Morgen und Frohe Ostern, liebe Sonja!

Guten Morgen ihr Lieben,
ich wünsche euch auch allen ein schönes Osterfest und genießt die freien Tage!

@kerstin
Ganz lieben Dank.
Ich hoffe, du hast auch Feiertag und musst nicht arbeiten.

Ich arbeite, wie immer...aber macht ja Spaß

Das ist schön, dass es dir Spaß macht. Beim gemeinsamen Essen später, wird es bestimmt auch nett.
Genieße es und und nimm' es gelassen, dass du nicht exakt abschätzen kannst, was du dort, auf Nährwerte bezogen, isst.

Sport war wieder super, konnte heute 5 Freeletics Exercises als Tabata Sessions hintereinader machen.
Ich denke, ich bin jetzt über den Berg. Mit dem Essen und allen begleitenden Umständen bin ich auch richtig happy.

Bei meinen Eltern zum Osterkaffee hatte ich mir einen "Schokopudding" mitgenommen, den ich noch etwas gepimpt und mit weiteren Saaten und Superfoods versehen hatte.
Das war dann meine erste Mahlzeit und ein Dessert gleichzeitig.^^ Am Abend habe ich gekocht und bin noch total satt davon.
Ursprünglich wollte ich mir noch einen Smoothie vor dem Schlafen gehen machen, aber der passt jetzt nicht mehr rein ... morgen dann wieder.

Eine Fastenzeit von 18-20 Stunden ist inzwischen wieder ganz normal bei mir.
Die Gelassenheit beim Essen tut mir sehr gut. Obwohl es mich juckt, dokumentiere ich z.Zt. keine Nährwerte.^^

Ich genieße es sehr, etwas gelassener mit dem Essen umzugehen. Dafür akzeptiere ich aber auch ein etwas höheres Gewicht. Ich bin es so zufrieden. Und Zufriedenheit ist für mich das Wichtigste.

Hallo Ute, schön das du es so locker sehen kannst.
Dein jetziges Gewicht wäre auch mein Wunschgewicht.Ich schaff das aber noch!

Viel Spaß beim Radel Putzen.

stolli

Ute, meine Gelassenheit beim Essen bezieht sich eher darauf, dass ich mich nicht davon treiben lassen will, bestimmte Dinge nur essen zu wollen, damit die Makro- und Kalorienwerte stimmen. Ich strebe meist nach Perfektion und wie guter schon richtig festgestellt hat, bin ich dann auch ein Kontrolljunkie. Das hat seine positiven Aspekte, aber auch Schattenseiten und da will ich die Balance herstellen.

Die 99 Split Lunges von gestern haben u.a. deutliche Spuren hinterlassen.^^
Mein Allerwertester signalisiert mir deutlich, wie sehr ich ihn gestern gefordert habe. (fühlt sich gut an )