Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Sorry, aber gestern wurde es dann zu spät und ich war nur noch froh Feierabend zu haben.

Wie ich ja bereits berichtet habe, stecke ich mitten in meiner Freeletics Hell Week.
Und die haben sich echt einige super anstrengenden Workouts für mich ausgesucht.^^

Gestern sollte ich nun, erneut, u.a. eine Venus machen.
Dieses WO ist mit seinen 200 Liegestützen in Summe, meine ganz persönliche Hölle.^^
Am ersten Tag musste ich es bereits machen und habe da sogar eine sagenhafte Personal Bestzeit (PB), mit 19:44 Minuten, rausgeholt.

Seit dem Tag brannten meine Brust-, Schulter- und Armmuskeln und ich hatte heftige Schmerzen von einer Muskelkatze, die ihres gleichen sucht.

Also, hatte ich mir für gestern vorgenommen, die nächste Venus in der "Mädchen-Variante", auf den Knien zu machen.
Bevor ich dann mit dem WO loslegte, habe ich noch in dem Freeletics News Feed gelesen.

Und da war er, der Kommentar eines Users, der scheinbar nur für mich persönlich gepostet wurde.^^
Jemand, dem ich bei FL folge hatte geschrieben "Sei stärker als deine stärkste Ausrede!".
Dieser Satz hatte mich regelrecht angesprungen und ich dachte, dass es kein Zufall sei, das nun ausgerechnet jetzt zu lesen.

Wenn ich mir nun mein Vorhaben bzgl. Venus so betrachtete und mir bewusst machte, wie ich sie schon im Vorfeld für mich abschwächen wollte, da war mir klar, ich musste sehr stark sein, um dieser Ausrede Paroli zu bieten.
Ich habe mir dann genau überlegt, wie ich bestenfalls so durch das WO kommen kann, dass ich es in der vorgesehenen Ausführung absolvieren kann.
Nach ein paar Mal tief ein- und ausatmen, habe ich meiner Nemesis gestellt und war fest entschlossen alles zu geben und keinesfalls aufzugeben.
Nur eine Liegestütze auf den Knien und der Stern für dieses WO ist verloren. Alle vorherigen Bemühungen wären somit (fast) nutzlos gewesen.

Es ist eine Woche, die mich an meine Grenzen führen soll und ich will sie erweitern.
Also, Zähne zusammen beißen und durch!!!!

Es war richtig hart. Sämtliche Gedanken habe ich ausgeblendet und stumpf runter gezählt, ohne drüber nachzudenken, was noch alles kommt.
Ich war nur in diesem jeweiligen Moment, Gegenwart pur. Kein Gefühl für die Zeit. Ich habe bei den Liegestützen extra schnell gemacht und die anderen Übungen dann etwas langsamer, um die maximale Erholung für die nächsten Pushups zu haben.

Als ich gegen Ende realisierte, dass es bald geschafft ist, habe ich bei den Situps und Squats nochmal so richtig Gas gegeben.
Ich war so beflügelt, ein richtig magischer Moment, unbeschreiblich, wie es sich angefühlt hat. Da kommen mir sofort wieder die Tränen, wenn ich nur darüber berichte.

Zuerst hatte ich angenommen, mein Geist hat meinen Körper bezwungen.
Doch nun weiß ich, dass mein Körper das nur geschafft hat, weil ich ihm mit meinen eingeschränkten Erwartungshaltungen nicht gebremst habe.

Heute habe ich erneut etwas geschafft, bei dem ich meine Komfortzone vollkommen verlassen musste.
Das ist super anstrengend, doch hinterher ein himmlisch Gefühl, es vollbracht zu haben.

Das war die Hell Week Tag 4:
Venus und 2x Athena

Ich bin schon fix und fertig nur vom lesen!
Wahnsinn!

"Sei stärker als deine stärkste Ausrede!"

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-gefällt mir gut

stolli

Danke, stolli!

Tag 5 ist auch geschafft, noch 2 Tage und es ist vollbracht.
Heute gab es Helios und Iris 2x2.

Ich freue mich mit Dir, dass Du Deine Grenzen überwunden hast, auch wenn ich Dich für komplett irre halte.
Du hast meine volle Bewunderung für das Erreichte.

Sorah schrieb:

Hallo Zuchtperle, das Rezept für den unerhört reichhaltigen Schokopudding wandel ich teilweise ab.
Weil ich noch keine Gelatine von grassgefütterten Kühen habe, mache ich zusätzlich Chiasamen rein und nehme auch Konjakextrakt zum Andicken.

Edit:
1-2 EL Kokosöl mache ich ebenfalls rein.

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@Daisy73
Oben ist der Link zu dem Schokopudding-Rezept, du müsstest ihn für dich vermutlich mit weniger Fett abwandeln.

@SonjaLena
Die Burpees überstehe ich gefahrlos. Jedoch bei den Pushups muss ich zum Ende hin aufpassen.
Da ist dann mehr Pudding als Kraft in den Armen und ich muss aufpassen, nicht auf der Nase zu landen.

Sonja,

danke schön. Ich müsste noch einiges dazu einkaufen, abder den mache ich auf jeden Fall mal.
Kann man statt Gelantine auch Kollagen-Hydrolysat nehmen?



LG

Ich denke, dass das geht. Es klappt auch mit Konjakextrakt und dann kannst jedes beliebige Whey nehmen.

Ich habe aktuell nur das neutrale Whey hier (für meine Hunde ) und da ich das schon nicht runter kriege, habe ich mich bislang immer davor gedrückt, noch weiteres Whey zu kaufen, habe aber mittlerweile mehrfach gelesen, dass es durchaus schmackhaftes Zeug gibt. Werde also demnächst Vanille und Schoko bestellen (das kann ich dann auch zum Backen nutzen).



LG

Ich benutze geschmacksneutrale Wheys und aromatisiere sie zum Teil mit FlavDrops von myprotein.
Das schmeckt lecker und bei Bedarf kann ich es auch Aroma gut verwenden.

Da gibt es dieses Wochenende 25% auf Alles und versandkostenfrei schon ab 30,--€.

Sonja,

da bestelle ich auch immer.
Hast Du Whey Schoko und wenn ja welches? Welche Geschmackssorten sind am natürlichsten?
Ich würde gern Schoko und Vanille bestellen und dann evtl noch das Mokka-Flavour.



LG

Ich nutze Impact Whey, Impact Whey Isolate, hydrolysiertes Whey, Mizzelares Kasein, Protein Crispies, Hanfprotein und Vegan Blend.
Alle sind geschmacksneutral, die beiden ersten haben die besten Shake-Eigenschaften, das Kasein schmeckt scheußlich, die Cripies sind klasse, z.B. im Schokopudding und die veganen Pulver sind OK, aber nur interessant, wenn es denn auch rein pflanzlich bleiben soll.

Kollagen Peptid will ich heute, wenn möglich, auf der FiBo mal probieren, denn das gibt es leider nur mit Geschmack.

Als FlavDrops mag ich Vanille, Himbeere, Erdbeere, Caramel, Erdnußbutter. Schoko geht auch, ist aber nicht so gut, wie die anderen als Drops.
Allerdings ist es als Pulver klasse, genau wie auch Vanille, Himbeere und, wer drauf steht, Cookies & Cream. Das riecht jedoch fürchterlich, hat aber einen interessanten Geschmack, der ziemlich süß ist. Übrigens, ab 4 FlavDrops gibt es einen geschenkt!!!
Mokka habe ich noch nicht getestet, weil ich auch häufig Kaffee als Basis nehme, da brauche ich dann kein Aroma.
Wenn möglich, werde ich das auf der Messe auch mal versuchen.

So, nun muss ich meinen 6. Tag Hell Week erledigen und dann geht es auch schon los zur FiBo. Ich freue mich schon.

Euch allen einen schönen Sonntag!

Viel Spaß auf der FiBo, ich weiß noch wie ich vor ein paar Jahren dort war und die Kettlebells gekauft habe.
Nächstes Jahr werde ich die Messe auch wieder besuchen.
Ich bin gespannt, welche neuen Eindrücke du dort bekommst.

Danke miri! An dich habe ich dabei auch gleich gedacht.
Und, ob ich evtl. auch mit schwerem Gepäck zurückkomme.^^

Ich will auf jeden Fall auch zu Dr. Goerg und beim Reformhaus mal sehen, ob es da für MCT ein Angebot gibt.
Ein Bozu Ball würde mir auch gefallen.

Ja, viel Spaß auf der FIBO.
Für mich ist es leider zu weit.

Habe nun wieder bei MP bestellt und schau mal, wie es schmeckt.....



LG

Jetzt erzählst du, was du alles vorhast, und ich wäre auch gerne da.

Vielleicht gehen wir nächstes Jahr zusammen dorthin?!

Tolle Idee, miri, das machen wir, wird garantiert klasse!

Daisy, dann hoffe ich, dass es dir auch gut schmeckt. Bin mir aber ziemlich sicher, dass es so sein wird.
In meinem Umkreis sind alle damit angefixt.^^

...ich werde berichten....
Du trinkst es mit Wasser, gell?
Hast Du da noch Zubereitungstipps und -tricks?


LG

Sorah schrieb:

Da gibt es dieses Wochenende 25% auf Alles und versandkostenfrei schon ab 30,--€.

Zum Vergrößern anklicken....

Der Tipp kam mich teuer!
Noch mehr FlavDrops, noch mehr Pulver...

Aber mal echt, die Krispies find ich zu teuer. Und einiges anderes auch.

Daisy73 schrieb:

Hast Du da noch Zubereitungstipps und -tricks?

Zum Vergrößern anklicken....

Ich nehme als Flüssigkeit sehr gerne kalten Kaffee, Nussmilch oder auch Wasser.
Mit etwas MCT drin wird gerade bei Wasser der Geschmack noch angehoben.

Sehr schön cremig werden sie mit einem Cocktailmixer. Ich habe diesen hier.
Ein günstigeres Gerät tut es auch, hatten wir zuvor ebenfalls eines.
Ansonsten passt es auch gut in einen Smoothie oder eine raw Soup.

Sönnchen, kennst du denn eine andere Art Crispies, die nicht mit Soja hergestellt wird?
Ich habe da noch nichts gefunden. Da ich es nur selten verwende, fällt der Preis auch nicht so ins Gewicht.
Zudem kaufe ich das auch nur bei besonderen Rabattaktionen.

Der Stand von myprotein sah aus, als seien die Heuschrecken über ihn hergefallen. Alle Regale leer, nur noch Trümmer übrig.^^
Und doch haben sich die Leute in langen Schlangen angestellt, um dann grüppchenweise rein gelassen zu werden.
Dazu hatte ich keine Lust und wir sind dran vorbei gezogen. Die hätten vielleicht echte Angebote gehabt.^^

Bei den meisten Ständen waren die Preise wenig interessant. Eine Ersparnis von 1-5 € hat mich nun nicht gelockt, einen Einkauf zu machen.
Da gucke ich lieber im Netz und recherchiere in Ruhe. Ich war zwar kurz versucht, eine weitere Blackroll und eine neue Fitnessmatte zu kaufen, habe jedoch letztlich nichts genommen.

Die Stimmung dort war toll und wir hatten Spaß über die Messe zu bummeln und dem Treiben dort zuzusehen.
Das war echt unglaublich, was es teilweise zu sehen gab. Bodies wie in aus einem Comic-Heft.
Typen, die so aussehen, als würden sie Eisklümmchen pinkeln, so cool waren die.^^
Das war krass, so viele voll austrainierte Menschen geballt anzutreffen.

Den ein oder anderen Po mancher Mädels konnte ich einfach nur neidlos anerkennen.
Die sahen echt toll aus. Vor allem, wenn sie nicht so maskulin austrainiert waren.

Es gab sogar die Möglichkeit bei einigen Workouts mitzumachen, Umkleide- und Duschkabinen gab es auch.
Dort liefen sehr viele nur im Sportdress rum. In manchen Hallen war es auch ziemlich heiß.

Mir hat es richtig gut gefallen. Inspiriert und zusätzlich motiviert bin ich auch.

Morgen werde ich um 4:30 Uhr aufstehen, um mein letztes Hammer-Workout der Hell Week, noch vor der Arbeit zu machen.
Danach werde ich mit dem Rad zur Arbeit düsen. Das sind zwar nur ca. 10 km, jedoch freue ich mich auf die frische Luft und Natur.
Einen Teil der Strecke, kann ich durch ein Naturschutzgebiet fahren, das macht bestimmt Spaß.

Ich habe meine Hell Week abgeschlossen.
Ihr glaubt nicht, wie glücklich ich bin.

Jetzt radel ich gleich zur Arbeit.
Das Wetter ist heute perfekt und mein Tag ist bestens gestartet.

Euch wünsche ich auch einen tollen Start in die neue Woche!