Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Wie cool, dass wir die Challenge gemeinsam machen werden.

Sternchen schrieb:

Denke auch, dass es an manchen Tagen auf jeden Fall mehr werden wird als 10min, aber das ist ein absolut durchhaltbares Minimum, vor dem man sich auch nicht so gut drücken kann, gelle?

Zum Vergrößern anklicken....

Ja, genau, so war die Strategie.^^ 10 Minuten sind immer drin.

Ine schrieb:

Oh, die DVD habe ich ja auch!
Müsste mal schauen, ob sie bandscheibentauglich für mich ist.

Zum Vergrößern anklicken....

Ine, bist du dann auch dabei?

Doris schrieb:

Jeden Tag 10 Minuten?

Zum Vergrößern anklicken....

Ich hatte mir 3 mal die Woche mindestens 10 Minuten verordnet.
Wenn's mehr wird, ist es schön. Falls nicht, habe ich aber wenigstens meine Herausforderung durchgehalten.

Ich glaube, da wir das jetzt gemeinsam durchziehen, hat das eh schon eine andere Dynamik, als alleine. Ich bin schon total gespannt, wie es sich auswirken wird. Da ich doch jede Woche die Analysewerte mit der Waage festhalte, kann ich sehen, ob sich das auch meßbar bemerkbar macht. Spüren werden wir es bestimmt. Ich freu' mich, dass wir das zusammen machen.

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Sorah schrieb:

Ine, bist du dann auch dabei?

Zum Vergrößern anklicken....

Ich werde es mir nachher mal anschauen, ob ich es körperlich schaffe. Habe zur Zeit irgendwie keine Kraft - wen wundert's.

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Banshee schrieb:

Ich werde es mir nachher mal anschauen, ob ich es körperlich schaffe. Habe zur Zeit irgendwie keine Kraft - wen wundert's.

Zum Vergrößern anklicken....

Ine, sei ganz behutsam. Du machst ja auch noch dein Rückenprogramm, das zählt doch auch schon.

So gerne hätte ich DEN zündenden Tipp für dich, damit du das mit dem Gewicht wieder in den Griff bekommst.
Ich kenne nur wenige Leute, die sich so gut mit dem Thema auskennen wie du, daher bin ich sicher, dass du schon selbst den für dich geeigneten Weg finden wirst.

Wie wir gebruncht haben und es nicht langweilig wurde^^

Wir hatten gerade unseren Brunch und es war mal wieder köstlich. Und das meine ich durchaus auch ironisch.^^ Meine Küche ähnelt einem Schlachtfeld nach einem Bombenangriff und es gibt wohl kaum noch ein Geschirr oder Besteck, das ich nicht verwendet habe.

Selbstverständlich gab es auch mal wieder einige Pannen und sogar noch eine weitere von gestern habe ich aufdecken können.
Ich erzählte ja bereits, dass mir gestern Butter in der Mikro explodiert war. Die Sauerrei war beseitigt und alles wieder sauber.

Jedoch zog das noch einige Folgen nach sich. Zum einen habe ich die zweite Portion Butter, die ich dann anschliessend gestern noch für meinen Kuchen geschmolzen habe, HEUTE in der Mikrowelle gefunden.^^ :rotfl:
Die habe ich gestern total vergessen und zum Glück war in dem Kuchen auch Mascarpone, sonst hätten wir jetzt alle eine Staublunge. ;-)

Als ich dann zum Warmhalten heute die Heißluftfunktion genutzt habe, bekam ich erneut einen Schock, denn auf einmal war meine ganze Küche in dunklen Rauch eingehüllt. :shock: Scheinbar war doch noch Butter irgendwo im Backofen, und die verbrannte nun und der liebliche Duft von verbrannter Butter durchströmte unsere gesamte Wohnung.^^ Wie hätte ich die Vorfreude auf unser Brunch besser gestalten können?

Nach all den Pleiten, Pech und Pannen haben wir uns dann doch an unserem leckeren Essen erfreuen können. Es gab herzhafte LC-Waffeln mit Bacon & Eggs, Nürnberger Würstchen, Flammkuchen mit dem Teig aus Flatbread und einem Belag aus Mascarpone, Sauerrahm, Sahne, Pfeffer & Salz, Zwiebeln und Schinken. Zum Dessert gab es dann noch Strawberry Cobbler mit Cappuccino.

Zum Cobbler hatte ich frische Sahne aus einem Sahnebereiter und da ich scheinbar zu dolle geschüttelt hatte, hörte der Strom aus Sahne gar nicht mehr auf.^^ Die Kinder haben sich kaputt gelacht und jeder hat abwechselnd seinen Teller schnell darunter gehalten, damit nichts von der guten Sahne verloren ging. Einen passenderen Abschluss hätten wir unser Essen gar nicht haben können. :lol:

Jetzt kann ich gleich rollen statt walken, aber das mache ich doch gerne.

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

*grins*

Ich kann mir Deine Küche lebhaft vorstellen *lach*

Wie schön, daß der Brunch trotzdem - oder vielleicht gerade deswegen - so schön war

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Hauptsache-Es hat geschmeckt! ;-)

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Butter ist mir letztens auch in der Mikro explodiert! Was für eine Sauerei!!!

Trotz Katastrophen klingt euer Essen phantastisch, ich wär gerne mal mit am Tisch

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Nenn' es einfach Happening und verlang' Eintritt

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Ich lasse nur mal schnell ein par Grüße hier, habe ich an den tollen Links aufgehalten und mal etwas Mandel- und Leinsamenmehl bestellt :whistel2: und ein paar Rezepte gedruckt :rotfl: .
Jetzt muss ich los , die Tanzschule startet heute wieder

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Sonja, hast du irgendwo das Rezept für's Paleo Walnussbrot parat? Ich habe hier so viele Walnüsse. 2 Kg in Schalen bestellt, 2 Kg ohne Schale bekommen, zum Preis von ungeschälten. Dann hat die Firma es "ausgebügelt" und mir ohne Kosten für mich noch mal 2 Kg mit Schale geschickt, diesmal Haselnüsse statt Walnüsse. Ich habe nicht mehr reklamiert, ich habe es aufgegeben und habe 6 Kg Nüsse im Keller (2 Kg ungeschälte Haselnüsse waren auch schon in der ersten Lieferung)

Manchmal kaufe ich das Eiweissbrot, es ist ja so beguem, aber mir ist das zuviel Eiweiss. Von Knäcke bekomme ich Blähungen, darf nicht so viel davon essen. Jetzt möchte ich das Walnussbrot ausprobieren.

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

:rotfl: Klingt ja klassisch!!

Wie wär's denn mit Nussmus?

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Meine Küchenmaschine schafft das nicht. Oder nur mit viel Öl, das wäre einen Versuch wert

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Kuck mal hier!
Aber aufpassen, da ist ein witziger Schreibfehler drin.
Statt 2 EL Essig steht da 2L!:shock: Essig drin.

Schmeckt gut und ist leicht zu machen.

Grüßle Dany

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Grazie! Wird ausprobiert.

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

@Beata
Ah, ich seh' schon Dany hat dir das Rezept gepostet.
Bei so vielen Nüssen würde ich auch Nussmakronen draus machen, die sind lc tauglich und unheimlich lecker.

Sinja hatte am Samstag in ihr Tagebuch gepostet, wie sie Haselnussmilch selbst gemacht hat. Das ist bei dieser Menge sicher auch eine Überlegung wert.

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Hab's nun mit ungesalzenen macadamias probiert. Was soll ich sagen: ein Gedicht!!!!

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

hey sonja,
angefixt von deinen flatbread-postings gab's bei uns nach langem mal wieder zwiebelkuchen zum frühstück. hab das ganze zwar nur mit goldleinsamen und einer winzigkeit eiweisspulver (statt mehl) gemacht aber war durchaus eine leckere unterlage - und endlich mal ohne eier!

danke für die inspiration und eine supergute woche für dich!
liebe grüsse!

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Ihr seid alle so kreativ, das ist richtig schön.
Macadamia-Milch selbst machen und etwas EW-Pulver in den Teig machen, das sind echt gute Ideen.

Sonntag, 02.09.12 - Tag 151

Aufgenommene Energie.........: 2.263 kcal. (von 2.114 kcal. AMR lt. Waage)
Kalorienverbrauch Sport.........: ...704 kcal. (11,40 km Walken)

Nährwertverteilung:
KH ......... (21,10 g) ....... 3,9 % des Brennwerts
EW ....... (107,30 g) ..... 20,4 % des Brennwerts
Fett ..... (178,03 g) ...... 75,7 % des Brennwerts

Skaldemann: 1,4

Snack:
1 Kaffee schwarz
25 g [SIZE=-1]Paranüsse [/SIZE]

Brunch:
2 Cappuccino mit aufgeschlagener Sahne
1 herzhafte LC-Waffel mit Bacon und Rührei
1 Nürnberger Rostbratwürstchen
1 kl. LC-Flammkuchen
170 g Strawberry Cobbler

Abendessen:
150 g frischen gebratenen Lachs mit Blattspinat in Butter

ca. 4,5 l stilles Wasser über den Tag verteilt

Das Chaos in meiner Küche zu beseitigen hat eine Menge Zeit beansprucht. Vorallem die Mikrowelle zickte rum, denn innen ist sie teilweise mit einem Lochblech verkleidet und die Butter hat sich scheinbar in jedes Loch verteilt. Ich habe dann heute Nachmittag bei weit geöffnetem Fenster ewige Rauchsignale gegeben und durfte anschliessend ordentlich schrubben, weil das Blech sich schwarz verfärbt hatte. ABER, jetzt glänzt wieder alles.

Danach war ich dann knapp 2 Stunden walken. Meiner Freundin war leider etwas dazwischen gekommen und so bin ich alleine los. Bei traumhaften Wetter und ohne "Beschallung" in Form von Hörbüchern oder so, habe ich dann die ganze Zeit versucht die Umgebung und mich genau wahrzunehmen. Das war wie eine Meditaion im Gehen, ganz wunderbar.

Ich hatte übrigens heute einen neuen Tiefstand mit 70,9 kg.
Mein Tag war also bereits prächtig gestartet.

Ich freue mich auf die kommende Woche und hoffe, dass sie für uns alle nur gute Gefühle bereit hält.^^

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Herzlichen Glückwunsch zum neuen Tiefstand!!!

*mitfreu*