Statistik vom Kruemelmonster... Beginn 28.9.05

Ketoforum

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06.02.06 7. Tag Freestyle LC
77,9kg --- nun ist es schon wieder mehr als am Anfang :-(
2 Tage hohe Kalorien und kein Sport - aber hallo....

1 Champ Eiweissriegel
Quark mit Sauerkirschen
"falscher Rheinischer Kartoffelsalat"
Riesenportion Bohnensalat
2 Scheiben Glyx Brot mit Nusschinken
1 Tomate
Ein Stück Camenbert
2 Stückchen Lindt 85%
ca. 2 l Wasser - Kaffee - Tee-
Insgesamt ca.: 82 g Kh und 1628 Kcal

Vitamintablette
30 Min Radfahren
 
Hallo Krümel,

also um mal wieder auf den STW zurückzukommen:znaika:

1600 Kcal ist nicht viel, und bestimmt nicht Dein Gesamtumsatz,
Wenn Du Deinen kcal-Zufuhr steigerst, ist es normal
vor allem wenn Du die ganze Zeit vorher wenig gegessen hast
das Du etwas hoch gehst.

Mal 3-4 Tage den GEsamtumsatz essen und dann die kcal rotieren..
Es ist zwar etwas lästig soviel zu futtern
und am besten die Waage etwas meiden, aber Dein Körper hungert
und verwertet alles gnadenlos was reinkommen, eben
weil Du wahrscheinlich zu lange zu wenig gegessen hast.

und das ist jetzt mal AD, Logi unabhängig

LG
Kris
 
PS: Mach Dir doch mal ein bisschen Butter ans Gemüse
verfeinert den Geschmack und hilft die kcal etwas zu steigern.
 
07.02.06 8. Tag Freestyle LC
76,7kg ---> -1,2kg -- geht doch :)
u040.gif

Hat ein Kilo schnell wieder losgelassen,
für mich ein gutes Zeichen.


1 Cappuccino mit Milch geschäumt
1 kleines Glas Milchkefir
2 Scheiben Glyx Brot mit Cervelatwurst
1 Dönerteller mit viel Salat
Quark mit Sauerkirschen
2 Mandarinen
2 Stückchen Lindt 85%


ca. 2l Wasser - Kaffee - Tee - Cola Light

Insgesamt ca.: 83 g Kh -- 1881 Kcal

Vitamintablette

30 Min. Radfahren
h040.gif

30 Min. Callanetics
n050.gif
 
Na siehst Du...

Der Callanetics-Knubbel ist ja süß!!!
Sag mal, schnaufst Du dabei auch so wie er...??>:) >:)

Weiter so, Bea!!
 
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Nö, schnaufen nicht - bloss - der Sattel vom Rad ist so hart..........
Mir tut der Hintern so weh!
Da sollte man annehmen das so ein dicker Hintern gepolstert ist - Denkste!
 
herzlichen glückwunsch, so kanns doch weitergehen;) callanetics - dat gibbet noch? Das hab ich anfang der 90-er mal gemacht, war - glaub ich - ganz gut. so gaaaanz viele kleine wiederholungen, oder?
Das beste in der richtung, was ich bisher gemacht hab, war pilates, ich müßt es nur regelmäßiger machen>:)
 
@Betty - Nur bei mir auf DVD ;-)
Sehr effektives Bodyforming - kann man auch machen wenn man etwas älter geworden ist......
Pilates ist wohl nur etwas moderner aufgehübscht - mit jüngeren Leuten.
Die Übungen sehen sehr ähnlich aus!
 
Am Montag war ich beim Zahnarzt - mir tut immer noch alles weh!
Der hat soviel Betäubungsmittel in mich reingejagt,
das ich erst Montag abend wieder was gespürt habe.

Eigentlich hätte mich stutzig machen müssen das er drei Wochen für das heilen des Zahnfleisches angesetzt hat.
 
Hast du denn jetzt noch Schmerzen?

Ich habe gesehen,du kaufst dir den Eiweiß riegel von Champ, aber der hat doch viel zu viele Kh`s...probier doch mal den Power Bar Riegel, den gibt es auch bei dm und er hat nur 3 nett carbs.

wo hast du die coolen smileys her?
 
Mir tut das ganze Gesicht weh.....
Aber ich bin froh das der Zahn gerettet ist!

Die Champ-Riegel waren die einzigen die unser Dorf-Supermarkt hatte!
Waren recht günstig mit 80 Cent oder so - sind aber auch nur 45g!
Werde mal sehen - hat DM einen Online-Shop?
Denn extra in die Stadt fahren - 12km muss nicht sein...

Die Smilies sind von:

http://www.cosgan.de

Dort darf man direkt verlinken.
 
Hi Petra!

Wünsch Dir schnelle Genesung! Das ist bestimmt kein tolles Gefühl, im Mundbereich Schmerzen zu haben. :( Schön, daß Du Sport machst, sollte ich mir auch mal ne Scheibe von abschneiden. Weiter so!!
 
He Petra,
Gewichtsmäßig sieht es ja wieder super aus!!! Vielleicht solltest du nächstes Wochenende deine verbrauchten und aufgenommenen kcal doch eher angleichen, dann bleibt dir son schock erspart!

Für deine Zähne wünsch ich dir auch gute Besserung!
 
Ja ich tüftele gerade aus bei wieviel ich noch abnehme.
Theoretisch sind das 1965Kcal.
Praktisch habe ich gestern bei 1885Kcal zugenommen.
Nicht viel - aber zugenommen!
Mal sehen wie es leicht unter dieser Marke aussieht.
Dann am WE wieder kräftig hoch mit den Kalorien.
In der nächsten Woche wieder runter.

Das wollen wir doch mal sehen, das der Stoffwechsel wieder in Schwung kommt.
 
Ich denke das Wochenende ist ein guter Zeitpunkt zum hochfahren.
Da ist mein Mann zu Hause und der verführt mich ständig ------ zum Essen;-)

Der Rest der Woche unter dem Limit bleiben.
Das Wochenergebnis sollte dann wieder unter der Vorwoche liegen.
Auf Dauer sollte ich eigentlich ständig etwas abnehmen.

Soweit die Theorie.....
 
Ist auch ne Strategie! Ich frag mich immer, ob das: 3 Tage ein kcal-Defizit von 500 und am 4. Tag die kcal-Menge des Leistungsumsatzes einnehmen; wissenschaftlich begründet ist, oder nicht (schwirrt bei uns im Forum rum)?!?
Denn wenn wir dem Körper alle nötigen Nährstoffe geben würden, wäre das Ausmaß des Defizits doch egal, oder? Ich meine, wenn er seine Amino- und Fettsäuren täglich bekommt, dann könnte es unserem Körper doch egal sein, wieviel kcal er bekommt. Es würde kein Notstand herschen. Er hat ja schließlich Fettreserven.

Soweit die Theorie...
 
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